Любими откъси, мисли, цитати, с които живеем - 11

Аз честно да си кажа предпочитам това
Човек и добре да живее, умира и друг се ражда. Нека роденият по-късно, като гледа този надпис, да си спомня за оногова, който го е направил. А името на архонта е Омуртаг, канас сюбиги. Нека Бог да го удостои да преживее сто години.
 

”За една страна да има велик писател, е като да има второ правителство. Затова никой режим не е обичал големите писатели, а само незначителните.“
            Александър Солженицин

Всички се раждаме съвършени. После всеки се разваля колкото може...
                                                                                    Валери Петров

„Лесно е да паднеш в плен на любов. Трудното е да намериш някой, който да те хване.“

Бъртранд Ръсел

”Това, което знаем, е капка, това, което не знаем, е океан.”
                  Исак Нютон

Седем начина да се интерпретира погрешно това, което се случва
Създателят на когнитивното направление в психотерапията Арън Бек е изследвал начините, по които хората може да възприемат нещата в погрешна перспектива. Ето кои са най-широко разпространените от тях:

1.Черно-бяло мислене.
При този вид когнитивна грешка ние виждаме нещата в крайности – добро или зло, перфектно или безполезно, успех или провал, морално или неморално, и така нататък. Така пропускаме да видим, че нещата в реалния свят обикновено са някъде по средата. Друг начин на това изкривяване е „или-или“ мисленето.

“Ако не ме обичаш, значи ме мразиш.”
“Или успявам или съм пълен провал.”
“Ако объркам тази част, ще изоставя цялото нещо.”

2. Пресяване.
То е налице всеки път, когато виждаме всички неща, които са погрешни, но не виждаме положителните.

“Не мога да видя нищо хубаво в моята ситуация.”
“Аз нямам никакви положителни качества.”
“Няма надежда”.

3. Свръх-генерализиране.
В този случай на изкривяване на възприятието за действителността ние вземаме една част от цялото и започваме да мислим, че тя представлява цялото или се случва през цялото време.

“Всичко върви наопаки.”
“Всичко, което някога съм направил, е пълен провал.”
“Винаги ще бъда неудачник.”

4. Четене на мисли.
Това се случва, когато правим заключение без да имаме реално доказателство, а само предположение.

“Тя ме пренебрегва нарочно.”
“Те не ме обичаш наистина.”
“Те си мислят, че съм скучен”.

5. Предсказване на бъдещето.
Друг начин да направим погрешно заключение е, когато възприемаме мислите си за бъдещето сякаш са реалности, а не предположения за него.

“Аз ще бъда депресиран завинаги.”
“Аз никога няма да си намеря хубава работа.”
“Нещата може само да се влошат.”

6. Емоционално основаване.
При този начин на погрешно правене на заключения ние си казваме, че понеже се чувстваме по определен начин, това е истинското положение на нещата.

“Аз се чувствам като неудачник, следователно съм такъв.”
“Ако се чувствам ядосан, това значи, че някой ми е направил нещо лошо.”
“Понеже се чувствам непривлекателен, значи съм такъв.”

7. Приемане на нещата лично.
То се изразява в мисли, в които ние сме убедени, че дадено нещо е директно свързано с нас самите.

“Всеки гледа към мен.”
“Тая критика беше насочена към мен.”
“Вероятно аз съм този, който я накара да се чувства по този начин.”
28.12.2009Камелия Хаджийска

"Първата стъпка за освобождаването от нагласата за оскъдица е да благодариш за всичко, което си, и което имаш." – Уейн Дайър

Страхът, сам по себе си, не съществува. Има само внушаващи страх мисли и нерешително поведение.

От Бъди господар на живота си - Д-р Уейн Дайър

Съжалявам,че се намесвам,но това изобщо не е вярно...

Красотата е в това да бъдеш себе си. Не е нужно да търсиш одобрение от околните. Важно е ти самият да се приемаш, такъв, какъвто си. Ако си се родил лале, бъди лале, не се опитвай да се превърнеш в роза. Ако непрестанно търсиш одобрение и признание, и се опитваш да се превърнеш в този, който другите хора искат да бъдеш, ще страдаш цял живот. Истинското щастие идва тогава, когато разбереш същността си, приемеш себе си, с всичките  си предимства и недостатъци, и повярваш в себе си.

Тик Нят Хан

"Ако ти живееш сто години, аз искам да живея сто години без един ден, така че никога да не живея без теб."

Алън Александър Милн

Няма проблем. И аз се замислях над този цитат. Може би с друга нагласа и погледнато от друг ъгъл може да послужи като мотивиращо. Относно нерешителното поведение беше писал в книгата си, че най лошото, което може да се случи е да останеш там, където и без друго си сега. С много неща в книгата му не мога да се съглася на сто процента. Сякаш казва, че това е така и така, точка. Но защо, от къде идва и защо се получава - предистория няма. Това е така, защото е така. Така приемам книгата засега, която още не съм прочела до края.
Но само по себе си като цитат реших да го пусна пък всеки може да си го тълкува според предпочитанията.
И за да не е спам ще пусна малък откъс, който твърди, че е на Самюъл Джонсън:
"Страхът винаги е болезнен и когато не допринася за безопасността ни, е безсмислено болезнен - затова всяко съображение, което премахва неоправдания страх, е принос към човешкото щастие ".

На тази тема винаги ми е бил интересен този откъс от “Дюн”:
”Не бива да се страхувам. Страхът погубва разума. Страхът е онази низка смърт, която носи пълно унищожение. Аз ще се изправя с лице срещу моя страх. Ще му позволя да мине по мен и през мен. А когато отмине, ще извърна вътрешното си око, за да проследя пътеката му. Там, откъдето е минал страхът, няма да е останало нищо. Ще остана единствено аз."  
           “Дюн”, Франк Хърбърт

"Щастието е съзнателен избор, не е автоматичен отклик."

Милдред Бартел

Любимо