Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

  • 51 940
  • 791
  •   1
Отговори
# 690
  • Пловдив
  • Мнения: 14 494
Метаболизъм НЕ означава редовен или нередовен стомах. Няма отношение към скоростта на преминаването на храната от устата до задника, с извинение.
Метаболизъм е преработката на веществата, която става вътре в клетките.

# 691
  • Мнения: 678
Разбира се,но има ли начин да разбера какво е положението тъй като оттам идва проблема мисля
T.Valcheva чай пробвам понякога вместо кафе ама наистина не е моето
Бутчето не го ям с кожата,махам я:)
Купих си овесени трици наново и ленени семе(имам мн проблем с wc)и мисля това също оказва влияние.
Някоя ако е ползвала ленено семе би ли споделила,чета че трябва да се смеля преди консумация иначе нямало ефект,тоест излиза така както влиза цяло без резултат.

Последна редакция: пт, 19 апр 2024, 14:19 от strawberry0302

# 692
  • Германия
  • Мнения: 3 433
Не ми де струва добра идея, а явно и не дава резултати, да се орежат както въглехидратите така и мазнините.

# 693
  • Мнения: 4 749
Ползвам златно ленено семе, което правя на брашно в кафемелачката. Смесвам го с 6 гр хуск, 6 гр бадемово брашно, 1 яйце и малко гореща вода. Разбърквам добре и сместа я изсипвам в гофрерника. И с обикновено ленено семе съм правила същата смес.
Друго което ме засища за дълго са 2-3 варени яйца, 1/2 авокадо, магданоз, лимон, сол, ако имам домашна извара слагам 25-30 гр. Всичко това го намачквам с вилица и ям с гореописаната гофрета.

# 694
  • Мнения: 678
Аз купих кафяв лен,мисля с овесените трици по 1ч л да смесвам като за начало

# 695
  • Мнения: 845
Здравейте, тук понеже сте фастващи да попитам. Някой имал ли е проблеми с бъбреците по време на дълъг фаст?

Обичайно се храня веднъж на ден, през деня пия кафе с масло и протеин на прах. Миналата седмица реших, че ще направя един дълъг - 5 дни. Обаче на четвъртия сутринта ми се появи една тежест и парене в кръста. Първо мислех, че кръст ме боли, макар че никога не съм имала поне там проблем, малко по-късно осъзнах, че са бъбреците. Да вмъкна, че на третия ден ми се стори, че имам торбички под очите и някаква пухкавост в лицето.
Изкарах някак деня, но вечерта като си легнах и беше нетърпимо. Не можех да заспя и реших да прекъсна фаста. Изпих една чаша костен бульон и един аналгин и явно ме отпусна, защото успях да заспя. На другия ден вече симптомите ги нямаше. Въпреки това, реших че няма да продължа и включих мазните кафета, които обикновено пия през деня, а следобяд изпих още една чаша от бульона. Вечерта вечерях и от тогава се върнах към обичайния си ритъм.
По време на фаста се насилвах да пия вода с електролити и ми се стори, че ходя до тоалетна по-рядко отколкото предполага изпитото количество вода. По време на фаста също мерих кетони. На четвъртия ден следобяд нивата бяха доста високи - 7,2 а веднъж, машинката не можа да ги отчете. После на графиката видях че вероятно са около 8,6. За съжаление, нямах лентички за глюкоза и не съм я мерила.

Та въпросът е за бъбреците. Какво се обърка?

# 696
  • в пералнята
  • Мнения: 1 008
Най-вероятно от протеина на прах.

# 697
  • Бургас
  • Мнения: 2 073
Nevermoresleep, а какъв е този дълъг фаст? Освен кафе с масло и протеин на прах имало ли е друго хранене за тези 5 дни?

# 698
  • Мнения: 845
Не, не, фастът беше само на вода. Протеинът си ми е в ежедневното хранене, не по време на фаста.

# 699
  • Бургас
  • Мнения: 2 073
Нямам идея, аз повече от 3 дни само на вода май не съм правила, а и никакви показатели не съм мерила по това време. За сметка на това обаче, ако пия нещо различно от вода е прясно изцеден лимонов сок, чай от глухарче, лайка... и наистина много вода. Болки в кръста не съм имала.

Последна редакция: пт, 19 апр 2024, 21:22 от sunny-n

# 700
  • Мнения: 845
Аз съм правила 3 дни преди време и нямаше проблеми. Исках да пробвам 5, но трябваше да прекъсна на 4. Искам да разбера обаче защо се получи така.

# 701
  • Мнения: 4 749
ММ получава бъбречни кризи след как да го опиша ... след като е пътувал возил се е по черен друсащ път. Явно песъчинките се раздвижват. Някои хора са предразположени към образуване на камъни/песъчинки в бъбреците. Може да пусните кръвни изследвания. В Лина днес точно за бъбреците имаше промоционална кампания, но не запомних името на изследването.

# 702
  • Мнения: 845
Последните ми изследвания от преди година не дават индикации за бъбречни проблеми. Нямам и симптоми свързани с бъбреците, даже първоначално не предположих, че може да са бъбреци, а си мислех че е кръста.
Ще правя нови скоро и ще видим, но не мисля, че е много вероятно да е свързано с болни бъбреци, защото след прекъсване на фаста, всички симптоми изчезнаха веднага и напълно.

# 703
  • We are free to choose, but we are not free from the consequences of those choices
  • Мнения: 3 112
Обикновено, когато гладуването е по-дълго от три дни започва доста голямо чистене на организма от токсини. Съответно всичко това се филтрира и минава през бъбреците и работят извънредно и се натоварват докато организма и самия орган се чистят. Затова никога не се правят по-дълги фастове без предварителна подготовка. Тоест правят се малки фастове, после леко и поетапно по-дълги и така се стига де факто до гладуването, но организма първо е привикнал и не се стресира. Браво, че сте се сетили да спрете навреме.

# 704
  • Мнения: 845
Да, има логика, благодаря.

Макар че аз съм правила 3 дневен без проблеми. Вярно, че беше сравнително отдавна, но не беше особено трудно и ми се искаше да пробвам по-дълъг. Правя фастовете по здравословни причини или по-точно с цел здраве и автофагия, не отслабване и не бих искала да постигна обратния ефект. За това и се опитвам да разбера какво или къде бъркам, за да не се повтаря.

Общи условия

Активация на акаунт