- Публикувана: 2 ноем. 2017, 02:20 ч.
- Последно мнение: 14 ноем. 2017, 08:16 ч.
Бързо, балансирано и икономично хранене - 4
Вчера и днес "съгреших". Влязох в един магазин за дребни сладки, соленки, торти и баклави и купих насипно 6 различни вида баклава - с орехи, шам фъстък, кокос, ханъм гьобек и т. Н. Те са малки баклавички, една се изяжда на две-три хапчици. Вчера вечерта ядох от баклавата, както и днес на обяд за десерт. Днешното ми меню беше: за закуска две зелени ябълки. За обяд две пълнени чушки и баклава. За вечеря арабски кус кус със сирене и домати, малко шам фъстъци и две соленки.
Ей, страшна работа са това пресните зеленчуци, кой каквото иска да ми приказва. Днес като гаврътнах едно смути и живнах веднага, ще кажеш, че две кафета съм изпила, ха-ха. Чак ММ забеляза.
Ир, браво за вървенето. При нас застудя, вали дъжд и намалих ходенето. Ако не вали дъжд на връщане от работа извървявам по 5 км и това е.
Мими, с оцет не съм правила ферментация. И само сол да сложиш на зеленчуците пак би трябвало да ферментират. Всичко е въпрос на експеримент, много хубаво ти изглеждат бурканите
Ир, браво за вървенето. При нас застудя, вали дъжд и намалих ходенето. Ако не вали дъжд на връщане от работа извървявам по 5 км и това е.
Мими, с оцет не съм правила ферментация. И само сол да сложиш на зеленчуците пак би трябвало да ферментират. Всичко е въпрос на експеримент, много хубаво ти изглеждат бурканите
Здравейте! И аз като Ир сега виждам, че има нова тема. Подсетихте ме да си извадя Нутрибулеа от шкафа )) Бях го забравилаа- храня се много нездравословно в момента. Изживявам стрес и го отдавам на това, тоест не се храня, а постоянно дъвча нещо беь дори и да съм гладна. Имам нужда да се мобилизирам, защото все едно топка е заседнала в стомаха ми:(
Ще почерпя идеи от вас.
Йоана, мнохо добре оформена тема!
Мими, мнохо хубав кекс!:flushed:
)) Бях го забравилаа- храня се много нездравословно в момента. Изживявам стрес и го отдавам на това, тоест не се храня, а постоянно дъвча нещо беь дори и да съм гладна. Имам нужда да се мобилизирам, защото все едно топка е заседнала в стомаха ми:(Ще почерпя идеи от вас.
Йоана, мнохо добре оформена тема!
Мими, мнохо хубав кекс!:flushed:
Момичета, шок и ужас 
Днес бях на кръвни изследвания, които правя всяка година за да мога да си подновя здравната застраховка, дълга история... ТА триглицеридите ми са под нормата, което след известно Google-ване установих, че се дължи на ниско съдържание на мазнини в диеатата, което за мен е странно, защото ям по 3-4 авокадота на седмица, сьомга и мазен омлет на работа... Щитовидната жлеза я изследвах преди 6 месеца, сега чакам резултати то последните изследвания преди седмица, всичко ми се струва окей там. Както и да е, интересно ми е ако някой е имал подобен проблем 
Все си мисля, че диетата ми е балансирана, единствено млечни не ям, но не съм ги изключила напълно, почти през ден съгрешавам с нещо малко.
Днес закуска пилешка пържола на грил, пържено яйце и салата
обяд пропуснах защото закусвах в 3, трябваше да не съм яла за изследванията
вечеря - шопска салара с авокадо, суджук на фурна и картофена салата. Суджукът беше ужасно солен, преди на тази марка бяха добре на сол, обаче днешния направо не можеше да се яде
не съм измислила менюто за седмицата, така че ден за ден ще го мисля.
Успешна седмица на всички!
Днес бях на кръвни изследвания, които правя всяка година за да мога да си подновя здравната застраховка, дълга история... ТА триглицеридите ми са под нормата, което след известно Google-ване установих, че се дължи на ниско съдържание на мазнини в диеатата, което за мен е странно, защото ям по 3-4 авокадота на седмица, сьомга и мазен омлет на работа... Щитовидната жлеза я изследвах преди 6 месеца, сега чакам резултати то последните изследвания преди седмица, всичко ми се струва окей там. Както и да е, интересно ми е ако някой е имал подобен проблем Все си мисля, че диетата ми е балансирана, единствено млечни не ям, но не съм ги изключила напълно, почти през ден съгрешавам с нещо малко.Днес закуска пилешка пържола на грил, пържено яйце и салата
обяд пропуснах защото закусвах в 3, трябваше да не съм яла за изследванията
вечеря - шопска салара с авокадо, суджук на фурна и картофена салата. Суджукът беше ужасно солен, преди на тази марка бяха добре на сол, обаче днешния направо не можеше да се яде
не съм измислила менюто за седмицата, така че ден за ден ще го мисля.
Успешна седмица на всички!
Галче, нямам търпение да стане, много ще ми е мъчно ако я похабя.....! 
Предлагам на вашето внимание моят божествен шоколадов мус, напълно диетичен, напълно съобразен с РХ - авокадо, банани, какаови зърна/може да се заменят с какао на прах/, зърна от арония /домашна, приготвена от свеки за повдигане на имунитета/!
Предлагам на вашето внимание моят божествен шоколадов мус, напълно диетичен, напълно съобразен с РХ - авокадо, банани, какаови зърна/може да се заменят с какао на прах/, зърна от арония /домашна, приготвена от свеки за повдигане на имунитета/!
Как сте, къде сте?
Вчера:
- сьомга на фурна;
- пюре от картофи и карфиол с масло;
- зелена салата с авокадо и чипс от лук;
- плодове - грозде; ягоди, портокалово-морковен сок; мандарини.
Днес:
- американски палачинки с млени сини сушени сливи и мед;
- бял боб по манастирски - на гъста чорба;
- мини "мъфини"-омлети със зеленчуци;
- зелена салата с авокадо;
- доматена салата;
- гуакамоле;
- плодове за деня - диня, малини, круши.
Вчера:
- сьомга на фурна;
- пюре от картофи и карфиол с масло;
- зелена салата с авокадо и чипс от лук;
- плодове - грозде; ягоди, портокалово-морковен сок; мандарини.
Днес:
- американски палачинки с млени сини сушени сливи и мед;
- бял боб по манастирски - на гъста чорба;
- мини "мъфини"-омлети със зеленчуци;
- зелена салата с авокадо;
- доматена салата;
- гуакамоле;
- плодове за деня - диня, малини, круши.
Галчееее, снощи пробвах туршийката, станала е чуднааааа, сега сложих отгоре няколко колелца джинджифил да я държи на този етап на ферментация и в хладилника.....!
Елейка успех с адаптирането на яслата и новата работа!
Снощи у нас имаше пресни от гората манатарки на тиган с масло и домашна мащерка, салатка и чаша бяло винце, мммм!
Хубав петък банда!
При нас на морето е толкова топло, че вчера на обяд излизах обедна почивка без яки! Вчера беше дъжделиво, но днес има слънце! В неделя ще правя разходка край морето живот и здраве и ще кача есенно море!
Елейка успех с адаптирането на яслата и новата работа!
Снощи у нас имаше пресни от гората манатарки на тиган с масло и домашна мащерка, салатка и чаша бяло винце, мммм!
Хубав петък банда!
При нас на морето е толкова топло, че вчера на обяд излизах обедна почивка без яки! Вчера беше дъжделиво, но днес има слънце! В неделя ще правя разходка край морето живот и здраве и ще кача есенно море!
Вчера:
- палачинки с мед и шоколад;
- пилешка дроб сарма;
- пуешки кюфтета по чирпански;
- салата (айсберг, настъргани моркови, зелен лук, авокадо и чипс от препържен лук);
- млечна салата.
Днес:
- отново палачинки;
- "сандвичи" от пълнозърнести кракери, пуешка шунка и асиаго сирене;
- бурито (с пилешко месо, лайм, кафяв ориз и чедър) + гуакамоле и доматена салца;
- домати "Кумато" натюр;
- паниран кашкавал в кори за баница;
- мноооого гуакамоле.
Плодове за тези дни - малини, мандарини, грозде и диня.
- палачинки с мед и шоколад;
- пилешка дроб сарма;
- пуешки кюфтета по чирпански;
- салата (айсберг, настъргани моркови, зелен лук, авокадо и чипс от препържен лук);
- млечна салата.
Днес:
- отново палачинки;
- "сандвичи" от пълнозърнести кракери, пуешка шунка и асиаго сирене;
- бурито (с пилешко месо, лайм, кафяв ориз и чедър) + гуакамоле и доматена салца;
- домати "Кумато" натюр;
- паниран кашкавал в кори за баница;
- мноооого гуакамоле.
Плодове за тези дни - малини, мандарини, грозде и диня.