Тичане (5)

  • 37 280
  • 771
  •   1
Отговори
# 720 16 май 2020, 20:53 ч.
  • Мнения: 6 966
Цитат на: bratan в ср, 13 май 2020, 10:14
Някой бяга ли със скъсана колянна предна връзка? Искам да питам нещо на ЛС.
Лично аз не, но имам такива приятели, питай.

Аз си бягам по 11 км сутрин на гладно всеки ден преди работа и не ми пречи.
Напоследък пак вдигам километрите (80-90, тази седмица вероятно 100). Хич не горя мускул, даже краката ми са само мускули. Grinning Teгаво ми е, че няма състезания.

# 721 16 май 2020, 21:09 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Google76 в сб, 16 май 2020, 20:53
Цитат на: bratan в ср, 13 май 2020, 10:14
Някой бяга ли със скъсана колянна предна връзка? Искам да питам нещо на ЛС.
Лично аз не, но имам такива приятели, питай.

Аз си бягам по 11 км сутрин на гладно всеки ден преди работа и не ми пречи.
Напоследък пак вдигам километрите (80-90, тази седмица вероятно 100). Хич не горя мускул, даже краката ми са само мускули. Grinning Teгаво ми е, че няма състезания.


Преди няколко години при приземяване я скъсах, възстановявах се няколко месеца, въпреки, че ми беше препоръчана хирургическа реконструкция. Бях прекратил бягането година и половина поради нестабилност на коляното, но тази година добих увереност и започнах да си бягам 5к няколко пъти седмично. Исках да питам за дълготрайния ефект при редовно бягане на тази травма при някой от първо лице.

# 722 16 май 2020, 21:41 ч.
  • Мнения: 6 966
Цитат на: bratan в сб, 16 май 2020, 21:09
Цитат на: Google76 в сб, 16 май 2020, 20:53
Цитат на: bratan в ср, 13 май 2020, 10:14
Някой бяга ли със скъсана колянна предна връзка? Искам да питам нещо на ЛС.
Лично аз не, но имам такива приятели, питай.

Аз си бягам по 11 км сутрин на гладно всеки ден преди работа и не ми пречи.
Напоследък пак вдигам километрите (80-90, тази седмица вероятно 100). Хич не горя мускул, даже краката ми са само мускули. Grinning Teгаво ми е, че няма състезания.


Преди няколко години при приземяване я скъсах, възстановявах се няколко месеца, въпреки, че ми беше препоръчана хирургическа реконструкция. Бях прекратил бягането година и половина поради нестабилност на коляното, но тази година добих увереност и започнах да си бягам 5к няколко пъти седмично. Исках да питам за дълготрайния ефект при редовно бягане на тази травма при някой от първо лице.
Ами сещам се за двама души с такава травма, които си бягат редовно, включително се пускат на асфалтови маратони. Единият има операция. Момичето май няма, ще я питам. Тя е и доста бърза, не е просто да си бяга за здраве, бяга сериозно, прави и стабилен седмичен километраж. Ти имаш ли някакви болки и дискомфорт при 5те км? Ако не, бягай си спокойно. Ако получиш проблеми те биха били свързани предимно с твърде твърда настилка (гледай да не си само на асфалт), продължително спускане (предполагам не бягаш планинско?) и кофти маратонки (сменят се на 600-800 км). Ако усетиш болка, почиваш и мажеш с кремчета, правиш упражнения за заздравяване на сухожилията около коленете (те са скучни, но ефикасни) и си свиркаш. Simple Smile)

# 723 16 май 2020, 23:29 ч.
  • Мнения: X
Мерси, Гугълче Simple Smile
С бягането засега нямам проблем, имам проблем със спортовете, които изискват резки маневри. Дори с инцидентното хлъзгане по леда зимата, но за тези неща лекарят ме предупреди. Ще съм ти много благодарен, ако твоята приятелка сподели малко повече.. Simple Smile

# 724 16 май 2020, 23:56 ч.
  • Мнения: 246
Google76 ,дай да ги видим тия мускулести крака-шегувам се.Не ме дразнете,че ще се заровя в гугъл накрая, ще намеря някой авторитетен източник  по темата и ще ви го тупна тука:)На гладно не се бяга.И кой казва,че се губи мускул само в долната част на тялото...
Братане,сега като писа...се присетих,че ти май се оплакваше от болки в прасците-според мен е от бягането на асфалт това...Набиват ли ти се петите ако бягаш с обикновени маратонки,гуменки и тн?
Hkl,белтъчините веднага след бягането...въглехидратите по-късно.Може да пробваш и комбинация...аз обичам кисело мляко с банан да хапвам след бягане.

# 725 17 май 2020, 00:03 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Ricko7 в сб, 16 май 2020, 23:56
Братане,сега като писа...се присетих,че ти май се оплакваше от болки в прасците-според мен е от бягането на асфалт това...Набиват ли ти се петите ако бягаш с обикновени маратонки,гуменки и тн?
Да, аз бях. Мина след 10-тото бягане и затоплянето на времето. Явно бях изгубил тонус Simple Smile
Иначе бягам по неасфалтови паркови алеи или зелен килим на игрища. Бягам с някави Kalendji от Decathlon, много са леки и удобни.

# 726 17 май 2020, 00:06 ч.
  • Мнения: 10 013
Ricko, какво е това, според теб?
Мускул, или не?
Аз не съм сляпа. Снимката е от днес.
Според всички теории, жена 40+, тичаща средно много, трябва да съм чудо на природата.
Моля, не цитирайте, ще махна снимката.
Но такива като Рико ще отричат до дупка.

Профи маратонците горят мускул, тичат 220+км седмично, и пак имат силови тренировки.
Ние сме далеч от такъв километраж.

Последна редакция: нд, 17 май 2020, 00:34 от Deziderata

# 727 17 май 2020, 00:18 ч.
  • Мнения: 246
И какво си мислиш,че доказва тая снимка?Аз твърдя,че мускул се губи при продължителни бягания на гладно.Ти освен тях,правиш силови тренировки,пиеш протеин,други суплементи,въглехидрати и тн.Едното не пречи на другото...вероятно ако спреш да бягаш на гладно...ще си по-мускулеста и от това.И обратното,разбира се.

# 728 17 май 2020, 00:38 ч.
  • Мнения: 10 013
Цитат на: Ricko7 в нд, 17 май 2020, 00:18
И какво си мислиш,че доказва тая снимка?Аз твърдя,че мускул се губи при продължителни бягания на гладно.
[/b]

И какво от това?
Какво доказва това ти твърдение?
Какво отношение има към нашите тренировки?
Нула. Нищо. Nada.

Криеш се зад малко километраж, и се оправдаваш с глупости.

# 729 17 май 2020, 01:16 ч.
  • Мнения: 246
Аз за разлика от теб съм си доказал тезата с конкретика.Докато ти доказваш твоята с това,което си чула от някой,дето те е тренирал  и със снимки.Хубаво е човек да има самочувствие,но твоето ти е в повечко.Особенно на фона на слабите ти познания за определени неща.Колкото до практиката..занимавал съм се много повече от теб и с лека атлетика,и с фитнес,работил съм и в тая сфера.Нито ми се налага да се "крия",нито да се доказвам пред някого.Не разбрах и за какво се "оправдавам"...вероятно за това,че не бягам 10-20 км,което е някакъв задължителен елемент в твоите представи за бягането.Още по-малко пък се контузвам често като теб,докато се форсирам излишно.С твърдоглави хора не обичам да се занимавам.

# 730 17 май 2020, 02:15 ч.
  • Мнения: 10 013
Ricko, няма нужда да правиш сцени.
Явно имаш фиксация върху загубата на мускулна маса.
Всеки с фобиите си.

Аз нямам контузии. Да чукам на дърво.

# 731 17 май 2020, 09:11 ч.
  • Мнения: 154
Добро утро от мен! Relaxed

Тичам по 6км с около 9 км/ч, на места, разбира се, вдигам и до около 11, но като цяло средното ми темпо е 9.

Някой беше написал нещо по темата - започнал да бяга по-бързо и се изморил - нещо, което пробвах вчера (от около 6,30 минути на километър паднах на 6)  и така от 6км едва пробягах 3.

Исках да питам с каква скорост горе-долу е добре да бягам и с каква скорост бягате вие?

# 732 17 май 2020, 09:14 ч.
  • Мнения: 246
https://yourbodysecret.com/kak-da-se-hranim-pravilno-predi-trenirovka/

https://www.puls.bg/fitnes-i-rekhabilitatsiia-c-23/vredna-li-e-k … na-gladno-n-15291

http://fitnesslady.eu/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5/%D1%8 … D0%B4%D0%B8%D0%BE

Повече не ми се рови и пише по темата.Който иска да чете.

# 733 17 май 2020, 11:59 ч.
  • Мнения: 5 234
Deziderata, много ти благодаря за споделянето на историята ти. Подейства ми много вдъхновяващо! Даже снощи сънувах, че тичам бързо и изпреварвам някакви други бегачи, което по принцип не ми се случва.
Бъдете здрави и тичайте здравословно! Simple Smile

# 734 17 май 2020, 13:50 ч.
  • Мнения: 39
Аз по принцип тичам на гладно, защото иначе ми става тежко на стомаха и след 10тия км вече нямам сили. Затова се радвам, че маратоните винаги са сутринта, така спокойно си спестявам яденето. Но при всеки тялото е различно. Имам приятели, които не могат и 100метра да изтичат, ако не са яли.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата