Тичане (5)

Кафето ми е веднага след като стана, независимо дали ще бягам или не. Винаги тичам на гладно. Само преди състезание закусвам.

Здравейте, записвам се да ви следя, направо като ви чета как тичате по 40км/седм wooow, много мотивиращо ми действа!

Решила съм от тази седмица, понеже е доста топло в София, да започна отново да тичам. Досега не съм успяла да съм особено сериозна, всяка година от април до юни и после септември преди маратона тичам, но 2-3 пъти седмично, но само сутрин и нямам никакви сили Може би тематично се включвам след като сте писали за кафето. Аз понеже правя ИФ и ям чак към 13ч, а сутрин пия единствено фреш от цитрус и чайове и то след тичане, не мога да пия кафе на гладно само като си помисля как ще си окисля организма след ставане точно и може би затова нямам сили сутрин, някой от вас на гладно и без кафе ако тича, ще съм благодарна за съвет! (вечер ме е страх през зимата, а лятото има много хора така чее.. остава сутрин само като вариант)
Иначе цял живот тренирам и съм дисциплинирана, само сутрин това бягане ме мъчи! вечер тренирам в зала - фитнес или групови и имам безумно много енергия, дори на пътека тичам без проблем 12-13км, но навън разбира се е много различно. Записала съм се за полумаратона в Скопие май месец и искам не искам стягам се, досега успявала повече от 10км на маратон, а като ви чета се надъхвам супер много! мисля да почна и на 5км рън съботите, но може би да позагрея седмица-две сама, че да не издъхна

Едит: Цел ми е да успея цял маратон октомври, затова отсега започвам сериозно
(не знам как не съм се сещала досега да търся тук инфо и мотивация! )

Аз успях да си пробягам състезанието въпреки крака. Срам ме е да си кажа резултата. Раната все пак не се отвори, но след 2 седмици почивка болеше гадно и изпоразтегнах де що имам сухожилия. Това поне ще мине много бързо.
Аз мисля да започна лека полека пак да си трупам обем, че цяла зима правя глупости с тези скорости. Надявам се близките няколко седмици пак да се кача поне на 80-90 км/седмица.

mafioza, зависи колко км бягаш сутрин. За до 5-6 км закуска не ти трябва. За над 10-12 е хубаво да си подложила с нещичко дребно, което няма да ти тежи.

ох 80-90 на седмица ?! направо мога да си мечтая!
Иначе не правя повече от 5, че тичам в сравнително малък парк и ми писва като е една и съща обстановката, а и като че ми пада кръвното, не знам, но щом спра 2-3 минути нон стоп ми причернява, не знам и аз следобяд/вечер никога не се случва и не знам как ще се подготвя пълноценно

Според мен ти е ниско кръвното и наистина е по-добре да измислиш нещо, което можеш да приемаш преди бягане. Нещо дребничко сладко. Може и смучащ билков бонбон да е. Или чай със захар/мед. Колко ти е дълъг гладния прозорец? Ако ядеш последно в 17-18 часа, е нормално да ти прималява.

//И аз сега си мечтая за тия 80-90 км Колко месеци си карах на 100+ и се чувствах супер, тази проклета зима са ми по 40-50 и отгоре на всичко целия ми прогрес със скоростите се прецака заради много нелеп инцидент. Нооо грешките са, за да се учим.

Стискам палци да се възстановиш бързо! Като чета сега и предишните теми за съвети, виждам, че си про, а и след инцидент да изкараш състезание😍 наистина се възхищавам!
Дано след няколко месеца се похваля и аз тук )
Иначе до към 21-21.30ч ям, затова и чак в 13 “закусвам”. Ще пробвам зелен/черен чай с мед, ако действа ще прежаля if-то 😂

Mafioza , моля те дай линк към този маратон в Скопие.

http://skopskimaraton.com.mk/

Гугъл, герой си ти! Браво за състезанието, въпреки времето!

Аз хапвам преди дълги тичания, иначе освирепявам от глад след това и изяждам света. Т.е. закусвам около 2 часа преди да тичам, но ако ме притиска време, мушвам веган барче.

Съсипва ме нетичането сега. Миналата седмица само 1 тичане имах и аз. Наваля много сняг, в това няма да тичам, топи се, и са реки навсякъде. И още ме боли кръста.
Поне коляното ми отшумя.

Мафиоза, добре дошла в групата!

Дези, вие нямате ли някъде закрита зала? Със закрита писта? Огледай се и виж има ли начин да си изкараш пропуск. Не е като навън, но е съвсем приемлив заместител за известно време, а и можеш малко да си вдигнеш скоростта като разцъкаш малко ускорения. То и за мен идеята беше подобна, ако не се бях претрепала.
Щом в София има, няма как в Прага да няма.

Гугъл, има, и то точно до нас, но е за състезатели. Няма да ме пуснат.
Ще тичам на пътека. Божеее, до там стигнах.

А няма ли начин да се картотекираш? Към някой лекоатлетичен отбор? Може да се пускаш на Националните Шампионати по маратон, например. Така хем ще си се отчела, хем ще си бягаш твоята любима дистанция. Дори за тази година да не става, може за догодина.

//Те ги пускат с масовите стартове така или иначе, и няма да се чувстваш изостанала.

В София къде има такава зала?

В Гео Милев, бившата Фестивална, ама то си е за по-напреднали като Дези, иначе може да те убие някой ускоряващ се.

Аа не е за мен още но мерси че каза, хубаво е да знам