Тренировки в домашни условия - 101

  • 32 216
  • 735
  •   1
Отговори
# 675
  • Мнения: 4 406
Ноу Фрейм, тук, като гледам са повечето златотърсачки на малко им се работи. Свободен мъж няма, и чакат за него още 2-3. При мен беше дилемата дали да пратя баща ми в старчески дом или да съм около него. Сега вече мисля по различен начин. Там, в домовете, си има компания, непрекъсната лекарска грижа.

Бившото ми гадже идва тази вечер. Не си отспах, не за друго, а за приказки и клюкарене.
Е и отчет - на Деби - оформи се! Час и нещо.

# 676
  • Мнения: 2 881
Вчера беше принципно ден за тренировката за корем, която аз вече трдиоционно пропускам. Замених я с три кратки тренировки/кардио загрявка, външно бедро и корем/.
https://www.youtube.com/watch?v=gid7mT-1YnY
https://www.youtube.com/watch?v=QI-mMMzziuI&list=LLa7LbIRAPA … ndex=106&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=Qia2ZXEzyLw&list=LLa7LbIRAPA … ;index=3&t=0s

# 677
  • Мнения: X
Непланирано посещение по посока семейството на брат ми (да се разбира на север) ми отвори възможност да открия сезона на ските- със ски бягане. След първия ден имах чувството, че дори вените ме болят. Stuck Out Tongue Winking Eye
Вече у дома- продължавам с ФБ. Между другото, определено усетих увеличаване на силата и издържливостта, което отдавам именно на тренировките с Кели и Даниел. Чудя се с какво да продължа след Blend.

# 678
  • Мнения: 1 402
Отчитам Cardio Leg Blast...правилно ли преценявам, че може да мине за метаболитна тренировка? Редуваха се упражнения с тежести, и то сериозни тежести, с кардио интервали...
Скачащите напади и клекове бяха инфарктни, но както винаги на мен ми харесва Blush
От вчерашната гърди, гръб и рамена, както очаквах, имам лека мускулна треска по цялата горна част.

Последна редакция: ср, 20 ное 2019, 14:09 от арсен

# 679
  • Мнения: 1 146
Здравейте, здравейте Simple Smile
Покрай темата започнах да тренирам по-често с ФБ и съм доволна. Ще си купя и програма, но все още не знам коя. Освен това, покрай мен и ММ започна да тренира с тях ( и то йога Grinning)
Ноу фрейм, много се изкефих на поста ти. Продължавай все така Simple Smile)

# 680
  • Мнения: 4 763
Непланирано посещение по посока семейството на брат ми (да се разбира на север) ми отвори възможност да открия сезона на ските- със ски бягане. След първия ден имах чувството, че дори вените ме болят. Stuck Out Tongue Winking Eye
Вече у дома- продължавам с ФБ. Между другото, определено усетих увеличаване на силата и издържливостта, което отдавам именно на тренировките с Кели и Даниел. Чудя се с какво да продължа след Blend.
So Selfish,супер  ! И аз чакам ските с огромно нетърпение вече,чуствам се по-подготвена от всякога.Искам да те питам как е ски бягането ,като натоварване в сравнение с нормалното спускане по пистите?

Благодаря ти Хармони,през годините съм се убедила ,че в тази тема пишат най-готините и позитивни мадами  от форума Yellow Heart

# 681
  • Мнения: X
No_frame, първо да кажа, че те поздравявам за постигнатото! Все така да валят комплименти, да си се кефиш и да не се отказваш! Браво! Обожавам такива вдъхновяващи постове! Heart Eyes

Относно ски бягането и обикновеното спускане
Скрит текст:
какво да ти кажа- хем имат някакви уж общи неща, хем никакви. Аз още се уча на писалките, трети сезон ще ми е това. Няма я рутината като при спусканията, адреналинът е различен. При бягането участва буквално всяко мускулче. Като цяло общото е необходимостта от сняг, адекватна добра екипировка и ски, пък били те и съвсем различни; дори снегът скърца по друг начин. Heart Надявам се този сезон да успея да си доставя това удоволствие още поне два пъти, дано!

Последна редакция: ср, 20 ное 2019, 16:00 от Анонимен

# 682
  • Мнения: X
Здравейте,
Не пиша редовно, но ви чета всеки ден.
Днес е 10-ти ден от програмата на ФБ, която си закупих. Има доста кардио упражнения, нещо, което до този момент не съм правила. Тъй като родих преди година, имам нужда да прибера корема си. Намерих в инстаграм профил на една треньорка, която показва упражнения за прибиране на корема чрез дишане. Харесват ми много. Днес ги правих за първи път, но ми допаднаха и смятам да го правя всеки ден. Продължавам и с програмата на ФБ.

# 683
  • Burgas,Bulgaria/Crawley, England
  • Мнения: 1 998
Аз днес сутринта си купих програма на ФБ FB Bodyweight - Round 2 - No Equipment Workouts to Burn Fat and Tone Up
И днес направих ден 1:
Bodyweight HIIT Cardio Workout - Sweaty At Home Cardio HIIT

За утре имам No Equipment Upper Body Workout with Warm Up and Cool Down

# 684
  • 1st floor
  • Мнения: 9 124
Отичам пилатес от трета седмица на Фикса. Слагам по два стегнати ластика и направо ми идва да ревна на някои упражнения. А на края на планка треперя та знае ли се... Crazy
Чудя се с какво да продължа...Фикс Екстрийм-а много ли е екстрийм?! Помня, че на времето го почнах и го спрях. Не помня защо...има много кардио ли? newsm78
No_frame bitch, браво за постигнатите резултати и от мен. Peace
Любче, как минаха преводите? Сигурна съм, че си се справила. Simple Smile
Джери, успех с намирането на нова работа. Наистина в София е по-лесно.

# 685
  • Мнения: 361
Добро утро!
На мен днес ми е предпоследен ден от програмата - бяха две тренировки - Cardio recovery и някакъв пилатес. Имах нужда точно от такъв разтоварващ ден, защото се чувствам уморена напоследък.
No frame, и мен много ме зарадва постът ти, ти звучиш винаги много позитивно.
TDI, първата тренировка, която си постнала ми е от любимите, има я включена и в Sweat.
Джери, жалко за работата, май наистина е много трудно в малките градове, в нашия град е същото.

# 686
  • Пловдив
  • Мнения: 5 234
Добро утро!
Непо , не е бе толкова Екстрийм. Няма кардио. Дори кардио тренировката си е с тежести. Не знам що си го спряла, според мен е логично продължение след фикс.
Джери, и аз предлагам да се преместиш в София. Макар че там разходите ще са по-големи, но смятам, има възможности. Аз се опитвам от 2 години да мрънкам да се местим, но мъжльо не ще. Къщата за кво я бил правил, не може да живее в апартамент. Та се отказах, но ти няма с кой да се съобразиш и не пречи. Най - малкото пращай св, а ако излезе нещо, ще решиш в движение.
ТеДИ, късмет в ЮК! Дано ти хареса!
Аз отчитам Табата Стренгт от Инсенити Макс 30,много яко ми дойде. Лудница направо, бях я забравила. Нещо не мога да правя Тапаутните, ама поне отгоре отгоре да се придържам към графика, а пък то и това не правя. Ще видя, мога от другата седмица да си се прехвърля на другата програма, малко по_рано от предвиденото. Само не съм решила Лес милс ли ще е или УФС. Ще го реша.
А за превода, с правих се без проблеми, без да запецвам никъде, и нор ален разговор си водих после. Явно съм надценила бизнес езика,по филмите преговарят на по-висок стил. Но все пак и за тях английския е чужд език, та може и за това. Каквото, мина. Иначе, от вкусно то хапване един ден и една вечер съм пак нагоре. ПиснА ми направо. Няма оправия, ей. Ей го агнешкото с мамалига, което хапнахме там.

# 687
  • Мнения: 1 402
Отчитам Hard Strikes с тежести на ръцете....не прегледах видеото предварително до край и накрая упражненията за трицепс и корем, и за рамо и бицепс с гири, ме изненадаха неподготвена....С последното комбо  sit up/ push up не можах да се справя, тоест с лицевите опори се справих чудесно, но на sit up корема ми отказа просто...
От вчера имам лека мт на задно бедро.
Люба, ти правиш макс30, нормално е фикс екстрийм да не ти се вижда много екстрийм Smiley Непокорна това, което си спомням от фикс екстрийм, е че темпото е много бързо с тежести, и дупето става едно такова изхвръкнало, като на волейболистките и за 30 -те си минути е много много добра програма. Аз обаче я правих не три седмици, ами няколко завъртания по 3 седмици, не помня точно колко...абе добре е да се прави повечко за да се види ефекта....и да не забравя да кажа, че бях много гладна от нея.

Последна редакция: чт, 21 ное 2019, 11:05 от арсен

# 688
  • Мнения: 2 881
Арсен, помня я тази серия. Кети я имаше и в някоя от груповите тренировки. Все изоставах спрямо нея.
За вчера - ден 4 от ММ100, Total Body Badass, която може би ми е най-интересна от различните тренировки заради упражненията за баланс.

# 689
  • 1st floor
  • Мнения: 9 124
Отчитам за вчера долна част от Фикса. Ще пробвам Екстрийма, пък ще решавам в движение. Ако ми се увеличи апетитът, го прекратявам веднагически! В момента съм в неядяща фаза, дано продължи по-дълго. В новата работа все още се обучавам и главата ми е пълна с всякакви неща, не остава време да мисля за ядене на боклуци от скука. Съответно и кг леко спаднаха. Даже за зимен период са си ОК.

Общи условия

Активация на акаунт