- Публикувана: 27 ноем. 2019, 18:18 ч.
- Последно мнение: 3 март 2020, 16:25 ч.
Тренировки в домашни условия - 102
Малко спортно вдъхновение 
https://www.instagram.com/p/B215pTUg5eI/?igshid=ji4ohyfuezay
47/99 Rowing 66 min
48/99 Hot Yoga 60 min
49/99 Rowing 55 min
50/99 Rowing 29 min
https://www.instagram.com/p/B215pTUg5eI/?igshid=ji4ohyfuezay
47/99 Rowing 66 min
48/99 Hot Yoga 60 min
49/99 Rowing 55 min
50/99 Rowing 29 min
Хахаххахха, Агент, не мога да спра да се смея!
За днес отчитам много ходене и газене на сняг по Витоша.
Смеете се вие, ама Джейми Лий Къртис каква убийствена мадама е била, а, какви крака, каква талия!! Tя си има и гена, де, не твърдя, че е само благодарение на аеробиката с Траволта - вертикална или хоризонтална Скоро я гледах в нов филм (Knives Out, 2019 - препоръчвам), на 60 също кърти!
Скрит текст:
PS Можете и на мен да ми се посмеете - имам МТ от горещата йога в Четвъртък! МТ на задно бедро! Който гребе без да се разтяга редовно само след 100 Adho mukha svanasana-и пъшка като пред раждане! Което ме подсеща...
Звезди, отчитай се по-редовно, бре, че те мисля!!!
Агент, нали и аз трябва да почивам отвреме навреме? Във връзка с клипчето мога да споделя, че напоследък гледам много тренировки от 80-те и 90-те. Виждат ми се подходящи за трети триместър. Сега бихме ги определили почти като "бабешки" откъм натоварване, въпреки че има и изключения. Всички жени обаче са много стройни, явно са били на фотосинтеза.
За днес - 30 минути Step Sync от новата степ програма на Кети и три много стари 10-минутни тренировки с тежести от Popsugar Fitness/тази водеща изчезна някъде след раждането/.
https://youtu.be/e_P4HEdaAZ0
https://youtu.be/IwPeo49HNVY
https://youtu.be/0w5S8f19gWk
За днес - 30 минути Step Sync от новата степ програма на Кети и три много стари 10-минутни тренировки с тежести от Popsugar Fitness/тази водеща изчезна някъде след раждането/.
https://youtu.be/e_P4HEdaAZ0
https://youtu.be/IwPeo49HNVY
https://youtu.be/0w5S8f19gWk
Само да споделя впечатления от т.нар.колело за корем.
Имам от двата вида - двойка и единично, с килимче за коленете. Поне от два месеца ги ползвам ежедневно, 10-12 мин дневно, на два пъти. Много ефикасно, чувстваш работата на корема, ръцете и, неочаквано - предно, задно и всякакво бедро. Много е важно гърба да не прави чупка надолу и ханша/бедрата да следват движенията на ръцете - напред и назад. За плосък корем е супер.
Има клипчета в нета.
Имам от двата вида - двойка и единично, с килимче за коленете. Поне от два месеца ги ползвам ежедневно, 10-12 мин дневно, на два пъти. Много ефикасно, чувстваш работата на корема, ръцете и, неочаквано - предно, задно и всякакво бедро. Много е важно гърба да не прави чупка надолу и ханша/бедрата да следват движенията на ръцете - напред и назад. За плосък корем е супер.
Има клипчета в нета.
Пепа, знам, че е много ефикасно. Опитвам се аз във фитнеса с него, ми пълен смях. Фитнес инструкторът ми казва, в върви на машините да си стегнеш коремните мускули. Още не съм 
.
От сутринта спорим няколкото човека в мен. Накрая реших 10 минути корем, преход 3 часа, после бицепси, трицепси, малко да отметна от утрешната тренировка.
.От сутринта спорим няколкото човека в мен. Накрая реших 10 минути корем, преход 3 часа, после бицепси, трицепси, малко да отметна от утрешната тренировка.
Джери, наистина е много ефикасно. Правиш по свой ритъм, ти определяш амплитудата - с времето въртиш все по- напред. За да си сигурен, че гърба няма да направи чупка, още преди да почнеш правиш гърбица с гърба, повдигаш го нагоре, глътваш корема. Моите колела са постоянно върху шкафа, колкото пъти мина оттам, въртя. Всичко се стяга.
Всичко се стяга. 
За днес - една простичка степ тренировка, която препоръчвам за начинаещи и за по-мързеливи дни, допълнена с тренировка за коремните мускули от тренировките за бременни на Bodyfit by Amy.
https://youtu.be/lcy8DJLGxUw
https://youtu.be/lPo1aN4ap24
https://youtu.be/lcy8DJLGxUw
https://youtu.be/lPo1aN4ap24
Агент, благодаря за отговора за гребането. Определено обмислям да взема такъв тренажор.
Агент, нали и аз трябва да почивам отвреме навреме?
Браво за мерака, Пеп! Честно си признавам, че само съм пробвала и омразата ми към всичко коремно надделя!
Bitch - почнах и аз и точно с най-ужасните за мен бицепс + трицепс + корем!
Винаги почвам с нещо, което не харесвам, че да завърша на висока нота!
51/99 Cathe XTrain Burn Sets Bi's & Tri's + Burn Sets Core
Здравейте, чета ви, но не винаги имам какво да кажа
Тренировките са спининг, нормално колело и Отъм. Онзи ден ми попадна нещо от Джилиан Майкълс в контекста на храненето и погледах малко нейни клипчета. После разбира се, ми "препоръча" тубата опровержението на д-р Берг на думите на Джилиян. Та за Джил се сетих и Аманда, която тренираше доста с нея. Ще пробвам боди шред-а.
Кръста ме приболява след дълго каране и вероятно ще си платя абонамент за кундалини йога, защото много ми помага и хубаво ме разтяга.
Много доволна съм, в събота успях да си взема страхотно маратонки на Асекс, едните са специално за бягане, което определено не е моят спорт, ма е грехота при такива маратонки поне да не опитам
Та така, сега ще се опитам да се изритам от леглото и да се метна на Боди шред 1 и после на работа с колелото.
Тренировките са спининг, нормално колело и Отъм. Онзи ден ми попадна нещо от Джилиан Майкълс в контекста на храненето и погледах малко нейни клипчета. После разбира се, ми "препоръча" тубата опровержението на д-р Берг на думите на Джилиян. Та за Джил се сетих и Аманда, която тренираше доста с нея. Ще пробвам боди шред-а.
Кръста ме приболява след дълго каране и вероятно ще си платя абонамент за кундалини йога, защото много ми помага и хубаво ме разтяга.
Много доволна съм, в събота успях да си взема страхотно маратонки на Асекс, едните са специално за бягане, което определено не е моят спорт, ма е грехота при такива маратонки поне да не опитам
Та така, сега ще се опитам да се изритам от леглото и да се метна на Боди шред 1 и после на работа с колелото.
Препоръчани теми