Мамекс, дано помогне...доста дуспаталин изпих, Еманера също, подобрение няма при мен!
Миленски лесно е РХ! Ядеш белтъци, или вх с неутрални зеленчуци! Плодове самостоятелно ! Никакви сладкиши! Вх се съчетават с мазнини, например спагети със сметана! Сметана, олио, зехтин, авокадо, мас, масло, жълтък са мазнини! Съчетават се с ВХ.
Неутрални са - гъби, лук, чесън, марули, зеле, чушка, домат, айсберг, селъри и т.н.! Това е най общо!
Утре смятам да ям
З чушка пълнени със сирене
О паста с гъби и сметана
В салата и кашкавал или суджук и салата
Когато ям разделно ми е по добре на стомаха!
Миленски лесно е РХ! Ядеш белтъци, или вх с неутрални зеленчуци! Плодове самостоятелно ! Никакви сладкиши! Вх се съчетават с мазнини, например спагети със сметана! Сметана, олио, зехтин, авокадо, мас, масло, жълтък са мазнини! Съчетават се с ВХ.
Неутрални са - гъби, лук, чесън, марули, зеле, чушка, домат, айсберг, селъри и т.н.! Това е най общо!
Утре смятам да ям
З чушка пълнени със сирене
О паста с гъби и сметана
В салата и кашкавал или суджук и салата
Когато ям разделно ми е по добре на стомаха!
, и ако се прибера , няма да отида и затова ще се поразходя, а като се прибера ще е късно и смятам да не вечерям! Мнооого дълга стана вечерята ми 
Тъй де, ти нали ходи на доФтур. Един за всички! 
моите съболезнования и едно голямо 
ЧИД - да си здрава, обичана и обичаща и да имаш много поводи за усмивки! 
)
!
...сега поправям рабУтата с един коняк и горещ чай 
.В интерес на истината-ефект има,сутринта дори се изкъртих във фитнеса,не ме стърпя,от 2-3 седмици сефте...за фитнеса говоря ,за другото ще почакам