Публикувана: 19 ян. 2020, 20:31 ч.
Последно мнение: 16 фев. 2020, 18:48 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 133

39 365
760
1

Отговори

# 120 22 ян. 2020, 13:25 ч.

Мнения: 1 376

Цитат на: Франсоаз* в ср, 22 яну 2020, 12:45

Цитат на: Genocide Lollita в ср, 22 яну 2020, 12:04

Аз калории си броя наум горе-долу. Независимо от режима ако се освинваш -качваш,

Скрит текст:

въпреки физическата активност. От години гледам и комбинациите на храните, въпреки че го отричат - избягвам да смесвам млечни с месо, яйца с месо, както и видове мазнини, алкохол с храна и т.н. На хранене повече от три продукта рядко имам. Но това са си мои си правила, не знам доколко са логични и работят.

Много ми е интересно как точно се освинваш на ВМ НВХ....

Аз, и да ме убият, не мога да изям наведнъж 4-5 яйца с масло/сланина, или 3-4 пържоли, или 2-3 риби, или 2-3 авокадо, или 500 гр маскарпоне.....Това са засищащи храни, тялото самО си регулира апетита към мазнини.

Апропо, млечните и алкохола НЕ са основни храни тук...

Аз мога да изям огромни количества от описаните горе храни. Но имам предистория с хранителни разстройства и чувствата за апетит и засищане са малко прецакани при моя организъм. Предполагам и други жени с такъв проблем има. Изяждала съм по цяло пиле, по килограм месо, цяла луканка и т.н. на ядене, а това за жена е много, както и да го погледнем.

# 121 22 ян. 2020, 13:46 ч.

Мнения: 138

Здравейте на всички,

Чета ви от време на време, но не съм писала в темата.
Спазвах НВ-ВМХ около 3 седмици, чувствах се добре, не бях крайна, може би дори хапвах повече млечни от необходимото и всичко си беше наред, докато преди няколко дни не получих зверско разстройство. Не е приятно да изпадам в подробности, но на мен (която съм с нервен стомах) такова нещо не ми се беше случвало никога. Нямах никакви други симптоми, не ми е било лошо, не съм повръщала, което ме навежда на мисълта, че не съм била с вирус. Не е било и натравяне, защото точно тогава бях яла изцяло от мен приготвена храна и цялото семейство яде от нея. Това нещо продължи 2-3 дни (не толкова страшно като първия) и честно казано доста се поуплашах и проядох въглехидрати. Сега нещата се нормализираха, но не знам дали да продължа с режима. Имам сериозна нужда от отслабване, но не искам такива шокови ситуации. Та въпросът ми е според вас на режима ли се дължи това състояние и дали, ако отново спра въглехидратите рискувам да се повтори? Странното е, че повечето хора се оплакват от запек, а аз...

# 122 22 ян. 2020, 13:57 ч.

Мнения: 1 120

имаше нещо като вирус, при мен неразположението обаче беше 1 ден и малко по-различно, но да не описвам, подут корем и га... наистина страшно

# 123 22 ян. 2020, 14:10 ч.

Мнения: 18 542

Цитат на: G..D.. в ср, 22 яну 2020, 10:39

Пак съм аз, и пак с въпроси относно количеството поети калории. На закуска ядох парче масло, едно и половина варено яйце, чаша кисело мляко ( пълномаслено), с накисата вътре чиа и шепа берита. Много моля за съвет - според калкулатора съм поела около 500 калории. Това ок ли е за закуска? За обяд си нося свински котлет, едно варено яйце и зелена салата с авокадо и маруля. Според предварителни изчисления и обяда ми ще е около 500 калории. При моят калориен индекс 1500 калории на ден са предела. Вечерта имам тренировка. След нея ще вечерям вероятно малко месо и салата. Така описан денят ми ок ли е с режима?
Благодаря предварително на отзовалите се. Извинете ме за лаишките въпроси, но постоянното лутане с въпроса правилно ли го правя е единствното което ме демотивира, поне за момента.

Единственото което трябва да следиш е да не гладуваш и да се храниш с "разрешени" храни. Спри да изчисляваш калории и да се опитваш изкуствено да регулираш храненето. Това ще се случи естествено, в процеса на адаптиране. В момента с това смятане и броене, не си правиш услуга ама никаква.

# 124 22 ян. 2020, 14:36 ч.

Мнения: 5 349

Ок, благодаря Ви, Кафе и Миоки, ще последвам съветите Ви. В крайна сметка, не консумирам никакви бобови, ориз, картоф, брашна и захар. Няма начин да няма ефект, нали.
vansss - иаз съм от три седмици в режима, и аз от вчера имам подобни симптоми. Но имайки предвид, че заради специфичните храни имах затруднения, това ново положение ми се струва добре дошло. Не е болезнено, но определено е изненадващо. Да се успокоим и да си продължим режима, стомаха ще се урегулира сам.

# 125 22 ян. 2020, 14:41 ч.

Мнения: 604

Този хранителен режим винаги ми помага, а и ми понася отлично на месец с него свалям без лишения по 4кг. Не е за всеки организъм обаче, трябва да познаваш тялото си. При него доколкото помня се препоръчва и прием на кафе, което така или иначе си пия в доволни количества.

# 126 22 ян. 2020, 15:04 ч.

Мнения: 14 966

И аз благодаря за съветите за кокосовото масло. Бях вземала преди от Лидл едни бурканчета, но много трудно го чегъртах , при това си имаше аромат на кокос / или си внушавам, де да знам/. Та бях отхвърлила изобщо идеята.
Чета ви с интерес, правих проби на този режим от средата на септември , за три месеца свалих четири кила, без стриктно, но ми се видя малко и махнах с ръка. Сега реших да върна пак нещата, пък да видим. Всъщност, аз нямам и много за сваляне, иска ми се по-скоро сантиметри да намалявам.
И изобщо да забравя вредни храни в ежедневието.
Не се получава, както писа и друга потребителка, защото много пътуваме и аман от сядане в кръчми, едва си избирам неща. Всеки рупа сандвичи, то са картофи, то са десерти .
А като и в закуската има само варени яйца , кашкавал и шунка, доообре, но мекичките топлички много изкушават.

# 127 22 ян. 2020, 15:06 ч.

Мнения: X

По-добре бавно да се свалят килограми. Бързото сваляне е вода и мускули обикновено.

# 128 22 ян. 2020, 15:07 ч.

Мнения: 5 349

Кокосово масло в Лидл взех в разфасовка от 0,5 кг. в опаковка катго маргарин - пластмасова кутия с капак. Беше на промоция, доволно евтино. Споделяла съм тук - аз мажа с него коса, кожа, и хапвам доволно.