Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 26

Да, точно затова се пият заедно. Трябват и всички б витамини. Иначе не се усвоява.

Е няма да споря, но тези линкове са към абстракти от изследвания, без подробности и натискат в посока суплементиране, което не ми вдъхва никакво доверие.

Аз приемах вит. Д и магнезий така- вит. Д сутрин/до обяд, а магнезий вечер преди лягане. Така бях екстра. Трябва пак да взема магнезий.

Бях пускала линкове с графики преди години. Не ми се търси сега. Суплементиране с два стръка магданоз дневно не е кой знае колко трудно. Съдържат 250% от препоръчителната доза. Има го в спанак, кале, листа от горчица, зелен боб, все неща, които ежедневно ядем на НВ, но и ВВ диета. Тук има съдържанието:

https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-vitamin-k#section2

dolce, набавяй си бързо магнезия и започвай.

Гледам, че темичката отива към края си и утре може и да е заключена.

Затова ви казвам довиждане. Пожелавам на всички бързо да се измъкнат и да идват само за лафче.

Невена, от твоите съвети доста прилагам, още когато ги беше споменавала преди време. И за ходенето след ядене, и за зелениите заради К1... Пиенето на цитрати също.
Сутрин след закуска веднага тръгвам пеш за работа. На обяд е по-тегаво за движение, но пак се прибирам пеш след работа. А след вечеря се качвам на степера за кардио поне 45 мин, всеки ден. Този навик от теб остана

Долче, питаше за чията. Аз я накисвам в гореща вода, тя веднага набъбва и може да се яде. Аз прибавям 3-4 лъжици пълномаслено кисело мляко, някакви сурови ядки (орехи, бадеми или лешници) и някакъв плод. Правя си такава закуска някои сутрини.

Невенка, беше много права за гъбите. Основно килограмите, които съм свалила, са от гъбени дни. Но не знам колко често могат да се ядат гъби. Сещам се, че беше писала нещо за паразити в тялото, но тогава не се бях замисляла. Сега си откривам някой симптоми. можеш ли да припомниш как се лекуват тези паразити....

От гъби, паразити, бактерии и пробиотици не разбирам. Мама Галя беше спеца по тези въпроси.

Да, отдавна се знае, че в червата на диабетиците има гъби и бактерии, които карат глюкостата на организма да държи захарта висока. Auto brewery (собствена бирена фабрика) му казват.

https://www.researchgate.net/publication/270850262_A_Case_Study_ … ausative_Organism

https://www.webmd.com/diabetes/news/20180309/enlisting-gut-bacte … to-fight-diabetes

https://www.thelancet.com/journals/ebiom/article/PIIS235239641930800-X/fulltext

Има протоколи с противогъбични и антибиотици, но е задължително преди да се приемат да се спре всякаква захар, въглехидрати, алкохол, сурови зеленчуци и претоплена храна. Без това да се направи ефект няма.

Някои от противогъбичните съдържат захар и не са ефективни, та и с това трябва да се внимава.

От естествените трепачи на гъби и бактерии добри са:

1. Канела и масло от канела

2. Куркума, по 2.5 грама на ден заедно с:

3. Пиперин - черен пипер

4. Чесън

5. Червени люти чушки

6. Масло от мащерка

7. Джинджифил

Сигурно има и други.

След като се изтрепят гадините се ядат пробиотици с лактобацилус, с произвеждащи бутират бактерии и разни други, които честно казано, не съм проучвала. Ядат се и храни, съдържащи инулин, разни фибри.

Ти още не си готова за този етап, който може направо да те разболее ако имаш много голямо количество бактерии.

Трябва да спреш напълно алкохола, вх и тогава.

Гъби можеш да си ядеш всеки ден. Какво те притеснява? Много северни народи ги ядат поне по веднъж на ден.

Намери темата за паразитите и питай там.

Метформинът също променя чревната флора към по-добра и това е един от механизмите за действие. Така действат и продължителните кето диети, но само ако са строги.

Стягай се и разкарвай тоя тъп алкохол!

Невена, споменаваш пиене на оцет. Ние тук сме коментирали за ябълковия. Ти такъв ли имаш предвид или всякакъв?

Аз съм чела само за ябълков оцет за сваляне на КЗ на гладно.

Ябълков оцет 5%, 20 грама, преди високовъглехидратно хранене сваля и КЗ, но и инсулин при хора с ИР. При нормални и диабетици не действа особено, но пак има ефект. При ИР 34% спад, при диабет 2 19%, което пак е нещо.

https://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281

ИР в графиките са В и Е. Впечатляващо е и наистина работи, особено при хора, които нямат успех с кето.

Доста хора сравняваха с глюкомера и наистина има ефект. Полезен трик за хора, на които се налага да ядат ВХ инцидентно навън, за не можещи или не желаещи да ядат животински продукти.

Имам съседка, която дълго се мъчи с кето. Мина на цялостна, растителна храна, с оцет преди хранене и ходене след хранене и след година и след нормален инсулин. Стоя кето 5 години без особен успех.

Аз алкохолът съм го разкарала от началото на януари, но антидепресантите не съм. Иначе въглехидрати поемам само под формата на мед, защото вече май ми стана хронична кашлицата и не спирам да кашлям и какво ли не пробвах, ама всички природни рецепти са с мед. сиропите за кашлица пък, които поглъщам ежедневно са със захар...

Nevena Virolan, имя ли значение какъв е ябълковият оцет - домашен или от магазин?Как си приема - с вода преди храна?И преди всяко хранене ли?Ако е сложен в салатата има ли същият ефект?

Д-р Берг имаше видео, в което препоръчаваше 2-3 супени лъжици ябълков оцет (качествен) в чаша вода.

https://www.youtube.com/watch?v=XeHl5Y7m1xM

Значи нищо не си разкарала.
Като имаш кашлица, вземи мерки. А не да се тъпчеш със сиропи, които явно не помогат.
Пушиш ли?
Купи си геломиртол. И разкарай меда и сиропите.

Здравейте, имам следния въпрос: с ИР съм, при Вас при висок инсулин какъв е гликирания хемоглобин? Има ли зависимост и каква е? При мен при инсулин 17, гликирания хемоглобин е 4.9.