Кростренажор - има ли ефект?!

  • 4 068
  • 31
  •   1
Отговори
4 апр. 2020, 20:34 ч.
  • Мнения: 71
Здравейте! На 22г. 175 но 75 кг.
Искам да отслабна и днес си закупих кростренажор! Нямах възможност за скъп и за това си взех по обикновен! Знаете ли някаква програма , ще има ли ефект! Благодаря ви

# 1 4 апр. 2020, 20:40 ч.
  • Мнения: 975
Привет, моето мнение е, че ефект ще има, ако си постоянна и не те мързи. И естествето, ако целта ти е отслабване, трябва да си смениш режима на хранене.

# 2 4 апр. 2020, 20:41 ч.
  • Мнения: 71
Цитат на: hibryd в сб, 04 апр 2020, 20:40
Привет, моето мнение е, че ефект ще има, ако си постоянна и не те мързи. И естествето, ако целта ти е отслабване, трябва да си смениш режима на хранене.
Благодаря ви! Ще започна с намаляне на хляба , сладкото и т.н. ! Ще се храня до 18:00 часа . Дано има ефект от утре започвам!

# 3 4 апр. 2020, 20:46 ч.
  • Мнения: 975
Със сигурност ще има, просто за съжаление храненето е основният проблем, кростренажарът ще ти помогне да се снегнеш. Много хора, казват, че не върши работа, но според мен просто ги домързява и не са постоянни Simple Smile Има видеа в ютюб, нищо особено, но да се насочиш кои мускули как да натоварваш. Едно такова пет минутно видео ти е достатъчно и от там нататък просто въртене  и постоянство 😁 Успех! 😊

# 4 4 апр. 2020, 21:01 ч.
  • Мнения: 1 305
Аз имам кростренажор от 10тина години.
Карам си го с голям кеф, докато си гледам някой сериал. Пизициониран е така ,че да ми е удобно гледането на компютър , и не мога да разбера хората, които твърдят,че след втория месец служи само за закачалка.
Аз го карам 40 минути около 3 пъти седмично.
За тези 40 минути хабя около 270-280 калории. ( не си давам мбого зор 😊) Определено подпомага отслабването , а и тренировката на сърдечния мускул не е за пренебрегване.

Пожелавм ти успех и да си го ползваш с кеф!

Последна редакция: сб, 04 апр 2020, 21:28 от Serendipity*

# 5 4 апр. 2020, 21:15 ч.
  • Мнения: 12 808
Особено с тая карантина, добре си, че го имаш! Успех с отслабването!

# 6 4 апр. 2020, 21:34 ч.
  • Мнения: 2 406
Аз имах. Ентусиазмът ми приключи доста бързо за 2 месеца. Просто у дома не се мотивирам. Разсейвам се.
Сега пък ситуацията е така, че фитнесите не работят и 1 такъв уред е супер за кардио тренировки.
Бъди постоянна. Обърни внимание на храната и резултатите няма да закъснеят!

# 7 4 апр. 2020, 21:37 ч.
  • Мнения: 579
И аз имам и си въртя всеки ден по малко ей така да се раздвижвам..от 1 година насам съм постоянна,свиква се

# 8 4 апр. 2020, 21:48 ч.
  • София
  • Мнения: 2 481
Цитат на: hibryd в сб, 04 апр 2020, 20:40
Привет, моето мнение е, че ефект ще има, ако си постоянна и не те мързи. И естествето, ако целта ти е отслабване, трябва да си смениш режима на хранене.
Направо го спрете хляба. И без него се живее. Уредът е ефективен, ако сте постоянна.

# 9 4 апр. 2020, 22:05 ч.
  • Мнения: 1 305
Цитат на: Little Evil в сб, 04 апр 2020, 21:48
Цитат на: hibryd в сб, 04 апр 2020, 20:40
Привет, моето мнение е, че ефект ще има, ако си постоянна и не те мързи. И естествето, ако целта ти е отслабване, трябва да си смениш режима на хранене.
Направо го спрете хляба. И без него се живее. Уредът е ефективен, ако сте постоянна.
Спирането на хляба е гаранция за свалени килограми!

# 10 4 апр. 2020, 22:15 ч.
  • Мнения: 41 061
Всеки уред за кардио гори калории, и кростренажорът не прави изключение. За мен е по-добър от велоергометъра, защото все пак мърдаш и ръцете. И е по-хубав от пътеката за бягане, защото не си разбиваш коленете.  Моят опит обаче е само с професионални такива, не знам домашните колко добре работят, но едва ли е чак пък толкз зле. Най-важното обаче е да провериш в нета за твоята възраст какъв пулс трябва да поддържаш, защото ако само се помайваш яваш яваш няма да изгориш почти нищо.  Също така мазнините почват да горят след 15-тата минута. Значи трябва да въртиш 30-40 минути и нагоре. В нета информация с лопата да я ринеш. 

# 11 4 апр. 2020, 22:57 ч.
  • Мнения: 31 828
Има ефект. Ама ако го яхаш редовно.
Отслабването се състои от следните действия - 90% правилно хранене и 10% спорт.
Така че си оправи храненето. Разкарвах всякакви бързи въглехидрати - сладки, сокчета, колички, алкохолец, картофи, хляб, ориз и т.н.
Минавам на нисковъглехидратно хранене. Караш си кроса и ще стане.
Ако не ядеш както трябва, няма да постигнеш много. Може да свалиш 1 кило и само да се стегнеш.
Щом имаш излишни кила, най-вероятно имаш някакви метаболитни нарушения.

# 12 4 апр. 2020, 23:52 ч.
  • Мнения: 301
И аз си купих кростренажор заради едни нищо и никакви 10 кг, които ми се лепнаха след последната бременност. Кростренажорът стяга, но както са споменали по-горе е необходим режим на хранене и постоянство.

# 13 5 апр. 2020, 02:05 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 540
Кростренажорът е чудесен уред (имам), но се отслабва с калориен дефицит!
И по 10 часа на ден да тренирате, ако ядете повече, отколкото изразходвате ще качвате килограми.

# 14 5 апр. 2020, 18:14 ч.
  • Мнения: 472
И аз имам да свалям след бременността и си взех кростренажор. Първо правя силови тренировки, намерила съм си няколко клипчета и по тях се водя и после въртя, но мнооого бързо се изморявам Sweat Smile
Малко отпуснах края последната седмица,но от утре се стягам спрямо храненето.

Много хора ми казват, че им виси само, но трябва малко да се нахъсаме и ще видим резултати

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата