ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

Лъки..... моме.... 4ри летни прасови са си големи, почти кило, как успя
споко, откъдето дошло - там отишло, вода е, ще го разкараш

с бонбони преяждам днес, утре е пълнолуние и фаст

Оказа се, че кантарът вкъщи не отчита вярно. Всяка сутрин се тегля. Майка ми преди месец спомена, че показва повече килограми. Вчера се претеглих на работен кантар, който е напълно точен и отчете почти килограм надолу. Ще пробвам да му сменя батериите.

Ами как. С натъпкване. Пък и те толкова вкусни бяха, че и другите 2 от хладилника ми намигаха.
Още не съм открила сезона на дините, е те това е вода... Лошото е, че и  с нея прекалявам и после пазя тоалетната.
Успешна седмица от мен!

Limonche, честит рожден ден! Много радости и успехи ти желая!

Моят отчет е +2кг. Уплаших се. Би трябвало да е вода в мускула, защото имах много дълго бягане в събота, и ям въглехидрати, но трябва да внимавам.

Ям плодове, и ще ги махна. Май режима на Тим Ферис (яйца, месо, зеленчуци, бобови, 1 чийт ден) ще е най-добре за мен в този период. Чийт деня, който е събота, ще ям плодове и овес. Тогава ми е дългото тичане, и ми трябват.
Започвам днес.

Дез, благодаря 🙂
Леле аз колко храна изядох снощи, вие за 4 праскови се чудите 😀. Елате за една седмица ММ да ви готви и ще се търкаляте на тръгване.
Днес се чувствам много кофти и подута, скоро няма да прегрешавам пак. КЗ сигурно също ми е до небесата. Изпих 3 литра вода и пак ми  е сухо в устата, а по малка нужда не ми се ходи. Явно и вода задържам. Днес ще пропусна закуската, най-вероятно и обяда. За вечеря една салата и толкоз.

А бе я ги оставете тези салати след това на което му викате прегрешение. На някои места му викат отклонение,  а и съществуват малки и големи отклонения.
Най-добрият начин за излизане от отклонение е варени яйца, а при студено време зеленчукови крем-супи. Нали номера е да се прибира корема/намалява обема на стомаха без стържене/умиране от глад.
Важното е отклоненията да не са няколко-последователни-ежедневно в чакане на понеделник-първо число-след ваканция /празници.

OK, варени яйца ще са днес, + домати и червена леща.

Днес без плодове. Снощи метнах 2 огромни праскови. Жестоки бяха. И торта опитах.

Момичета, пиенето на над 3 л вода на равни интервали дали уголемява стомаха и от там да не се засищам с малко храна?

Добро утро!
Честит рожден ден, Лимонче, бъди много здрава и постигни всичките си цели с лекота!
Явно неделята е била ден за изкушения Донесоха ми подарък
Досега не бях виждала точно този и го опитах (меко казано, ометох 2 редчета, т.е. 60 гр). В резултат на което днес се събудих с +. Не че съм очаквала друго, но 78,6 ми харесваше повече от 79,4
Пия по 3 литра вода в тази жега, но по няколко глътки. Не си пълня стомаха с много вода наведнъж, че дежурство в тоалетната не ми е възможно докато съм на работа. Всичко прекалено много ще разшири стомаха, дори огромна салата, която иначе е малко като калории.
Успешна нова седмица

Dez, колко лоша е тази торта? Може ли рецепта? Изглежда по-добре от всичко, което някога съм яла!! 
Аз успях да се събудя без плюс след съботните изпълнения, но пък вчера направих едни глупости, които резултираха в доста неприятна нощ и 0.7кг отгоре. Минах без закуска, на обяд ме разходиха до един манастир и хапнах една малка боб чорбичка. После продължих като добро дете към залата, но се чувствах гладна и отпаднала и мушнах протеиново барче+банан, за да не се гътна там, и това ми беше колосалната грешка! Май в такива моменти ще си ям обикновен шоколад, защото стомахът ми тази химия не я толерира и толкова. Надух се и още не мога да спадна. Сигурно трябваше да не вечерям, но не се чувствах добре и ядох салата и варен ориз.
Днес май ще е само салати и диня. Искам си режима, добре ми беше с него.

Dez, точно такива торти обичам: сметана и шоколад.
Не е неделя (в неделя бях сериозна и без отклонения ), но ще забъркам за десерт днес маскарпоне със сметана и ще го полея с разтопен шоколад (това не е дори малко отклонение !),  чакайки оригиналната рецепта от Дези.
За днес си сварих яйчица, маслини, чушка и ....десерта.

Не очаквах, че тортата ще предизвика интерес.
Ето оригиналната рецепта за Миша рези (парчета):
Ще помагам с превод, ако се наложи.
https://www.apetitonline.cz/recepty/8886-misa-rezy.html

Оригиналът е винаги правоъгълен,

не е торта, но нямам форма в правилен размер, защото съм минималист в кухнята и не обичам да трупам. Също шоколадовото покритие по традиция е с друг шоколад, но сложих черен.

Кремът не е от сметана, а от 500гр чешки тварох (тип извара, но не като руския тварог. Може да се смени с Филаделфия, според мен) и масло 250гр.

Мерси, Dez
Немския topfen ще е добре.
Разбрах я, рецепта,  а имам и полскоговорящ под ръка.
Замислям се дали да не комбинирам с ето това за основа
https://youtu.be/B4xLTxudelc
Отдавна го заглеждам и него.
Не ми пречат захар и брашно, но нямам /не купувам такива неща. И "режимни" захари и брашна не купувам, де. Ако ми се прияде нещо сладко купувам-ям-и забравям.
Но тази торта ще я направя и в оригинал.

Добър ден,

Завърнах се от морето, там малко трудно беше с ВМ-НВХ. Първите сутрини си хапвах кето сладкиша, после минах на протеинови блокчета, като си взех от тези с най-малко ВХ и най-много М. През деня на плажа си носех някакви плодове - ябълки, сливи, после и по няколко сурови бадема. За цялото море съм изяла общо 140 гр бадеми.

След плажа унищожавах салата от домати и краставици с ементал/кашкавал/скрамонца + чаша червено вино. Имах две прегрешения - една овесени бисквитка без захар, и половин пакетче оризов чипс.

Като цяло се стараех да се храня Между 8 и 16, но два пъти ходихме на заведение с приятели и там не ми се получи, че хапвах към 21.

Днес съм отново 53.700, както бях след кето фаста. Нещо тези кг си ме харесаха и това си е. Там ни хвана някакъв летен вирус и може да не съм мръднала заради лекарствата и хапчетата за гърло, от тях дори корем ме боля.

Днес заради пълнолунието, съм на кето фаст с яйца и скрамонца. Утре ще видя има ли надолу или не.

Таня, много ми харесват постовете ти за това хранене и да си призная, хич не ги меря и броя макросите, но си позволявам повече ВХ под формата на плодове и зеленчуци, понякога млечни, и определено се чувствам по-добре и не като на диета, а сутрин корем нямам.

Понеже се обсъждаше за тоалетната, аз също пия такива чайове. Когато се храня високопротеиново, задължително се запичам. При кето или ВМ-НВх - не. А ако ям сутрин ябълка на гладно, дори чай не ми трябва. Но отвикнах да го правя, особено покрай разни други режими.

Здравейте, момичета!
Свърши ми МЦ и +2/3 кг изчезнаха пак(винаги страшно много се подувам и не се понасям през тази си седмица )
Отчет—69,8 кг. На 13 август отивам на море за 2 седмици и се надявам до тогава да сваля около 2кг.Ще се опитам да съм максимално режимна там, но винаги от почивка се връщам на +, та ще видим
Иначе днес фаствам. Тегаво е в тази жега, пия много вода и дано издържа.
Успех на всички