Публикувана: 4 авг. 2020, 23:26 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2021, 20:46 ч.

Имам енергия само с ниско тегло

11 531
241
1

4 авг. 2020, 23:26 ч.

Мнения: X

Здравейте... Проблемът ми е твърде необичаен, а това ме отчайва и обезнадеждава най-много.
Винаги съм била "мързелива". Отпусната, без енергия. Няма медицинска причина за това. Също така се хранех емоционално, преяждах (но никога не съм повръщала или нещо подобно, за напълняване не ми е пукало, имах много по-сериозни проблеми).
Миналата година реших да тръгна на фитнес и да се храня по-здравословно. Отслабвах с по-малко от 1кг на месец. Бях около 48кг и имах някаква мускулатура. Кипях от енергия, както никога през живота си!
Но стана нещо - цикъла ми спря - хипоталамична аменорея...
Изпаднах в депресия, че тъкмо бях преборила хроничната умора, бях съвсем нов човек! Дори това, че преди и с повече от 8 часа не се наспивах, изчезна. Зимата не ми беше студено.
Но тази хипоталамична аменорея ме депресира ужасно... Спрях всякаква физическа активност (освен ходенето пеш до работа). Върнах се на стария си начин на хранене.
Сега съм 52кг (без мускулната маса, само мазнини).
Всичко постепенно се обърна в обратна посока.
Никога няма да се откажа да се чувствам отново както тогава!
Не знам защо трябва да съм с ниски килограми, за да имам енергия, явно такава ми е физиологията.
Сега мисля да си купя минипътека. Искам и пак да се храня здравословно. Но съм срината психически, че проблемът ми се появи точно от тази промяна в живота ми. Никога преди не съм имала никакви проблеми, дори незначителни. И изведнъж - ще стане година без цикъл, защото съм махнала 8-9кг, които са ми били като воденичен камък.
А като гледам и слушам толкова жени и момичета на какво подлагат телата си...
Не знам защо го преживях толкова тежко, може би защото е толкова необичайно и осъзнавам, че няма как да ми се помогне...

# 1 4 авг. 2020, 23:42 ч.

Мнения: 22 867

А лекарите какво казват, сигурно ли е, че причината е в спортуването и отслабването? Защото не е чак толкова голяма разликата в кг - 48/52., т.е. не си свалила до 35 кг-40 кг, та да възникнат проблеми.

# 2 4 авг. 2020, 23:57 ч.

Мнения: X

Преди съм била 54 най-малко, сега съм 52.
Лекарите казват, че нямам заболяване (като кисти, ПКЯ, ендокринни...). Когато всичко е наред, значи е това. Ако все пак е било съвпадение и е имало друга причина (заболяване), което лекарите да са пропуснали - за толкова време да се е разбрало, да са се появили и други симптоми.
Така че вероятността да не е това е много малка, аз мисля и се подготвям за най-вероятното.

# 3 5 авг. 2020, 00:12 ч.

Мнения: 22 867

При "всичко е наред", но липсва цикъл не мисля, че лекар ще те остави така. Търси се причината, а то явно има такава. Не знам здравословното хранене в какво се е състояло, надявам се хранене да е било, а не приемане на всякакви рекламирани хапове и прахове, но няма логика, щом си се чувствала добре, при тези свалени кг, които не са много, да се стигне до липса на цикъл. Или да си прекалила с фитнеса, т.е. да е бил крайно изтощителен, някаква диета, ако си пазила, всичкото това да е довело до хормонални дисфункции..... Потърси специалист/и/, който ще ти обърне внимание и ще открие проблема. Година без цикъл не мисля, че е съвсем безобидно. Тук във форума само можем да гадаем и предполагаме, но ти трябва квалифицирана помощ.

# 4 5 авг. 2020, 00:49 ч.

Мнения: 12 809

Виж какво намирам: https://www.puls.bg/zhensko-zdrave-c-68/funktsionalna-khipotalam … uatsiiata-n-28639
"Функционалната хипоталамична аменорея е една от най-честите видове аменорея, наброяваща 15-35% от случаите. Тя е форма на хронична аменорея (липса на менструация) при отсъствие на органични причини за това. Както подсказва името й, при коригиране на факторите довели до това състояние, настъпва възстановяване на нормалната яйчникова функция. Нейният патогенетичен механизъм не е напълно установен, но се предполага, че стресови фактори, хранителни разстройства и прекомерната физическа активност са едни от най-честите причини."
Сигурно нещо такова си намерила и ти, за да се депресираш толкова?
Ето едно предположение: Може приливът на енергия и еуфория да е бил от това, че си успяла да пребориш себе си, да се храниш здравословно (каквото и да е това) и да тренираш здраво, почувствала си се победител. И после, като са ти открили аменореята, да си си казала, че най-хубавото, което си правила за себе си, реално ти е увредило здравето.
(Между другото, цикълът ти оправи ли се? Дано да е така.)
Мисълта ми е, че може, без да отслабваш на килограми, да си тренираш и да си поемаш здравословна храна, но с повече калории, така че килограмите да се запазват. Така може да се стегнеш и да имаш енергия, и пак ще правиш най-доброто за себе си, но този път коригирано през призмата на предишния негативен опит. Самите тренировки поишават нивото на енергия. Тялото ти ще се стегне, мазнинките ще станат на мускули и макар, че от това може да качиш някое килце, ще си здрава и свежа.
Как ти звучи?

# 5 5 авг. 2020, 01:11 ч.

Мнения: 9 676

Имах такъв проблем преди няколко години. При мен причината беше малко храна и много стрес покрай работата. Пих една таблетка Примолут-Нор и почнах да ям нормално, и не след дълго всичко се оправи. Разбира се не препоръчвам да се пие това лекарство, ако не е предписано от лекар. Иначе моят цикъл липсваше 6 месеца само.
Всъщност от поста ти не разбрах съвсем дали към момента си се справила с аменореята и те измъчва само липсата на енергия... Но за енергията не мога да дам съвет за съжаление.

# 6 5 авг. 2020, 07:25 ч.

Мнения: X

Благодаря за отговорите...
Не, не ми се е върнал цикъла.
Uncommon, чела съм не само това, а и научни публикации на английски, достъпни в нета (а образованието ми е в областта на биологията). Никакви хапове/прахове не съм и помирисвала.
Не е имало "преборване на себе си", защото във фитнеса не съм си давала никакъв зор, а това, което ядях всъщност много ми харесваше (защото пържено по принцип не обичам, а тестяно и джънк преди ядях по-скоро за по-бързо и по-евтино, а не, че не мога без него, от сладкото ми е ставало лошо, от него само шоколад обичам, то пък точно той най-"здравословен").
Относно спорта - ами предлагаха ми "програми" за начинаещи, а аз като ги видех и казвах, че това е много за мен и би ме натоварило, а не заредило с енергия...
От отслабването е енергията, защото става въпрос за физическа енергия, не за психическа, за еуфория и т. н. Просто си усещам тялото по-различно. Особено при някаква физическа работа, даже при качване по стълби и т. н.
А преди преяждах (и сега също), хиперфагия. Но никой не ми вярва, защото метаболизма ми е добър и това не води до прекалено много напълняване, т.е. не ми личи външно.
Кофти ми е... кофти ми е как другите могат да правят изтощителни тренировки и да пазят куп глупави диети, а аз нищо подобно да не съм правила, а да ме хване тая гадост...

# 7 5 авг. 2020, 09:21 ч.

Мнения: 9 676

Според мен не е проблемът, че си яла здравословно, а просто самото количество. И също гледай дали не си изключила напълно някоя група храни, например въглехидратите, изобщо не е хубаво. Може например в началото да си броиш калориите, за да си направиш сметка дали ядеш прекалено малко, защото може да ти се струва, че ядеш нормално, но всъщност да поемаш много малко калории. Не знам защо ги гледаш другите, изтощителните тренировки и глупавите диети пък въобще не са добър пример. Намери някакъв баланс за себе си, всеки организъм е различен.

# 8 5 авг. 2020, 09:29 ч.

Мнения: 5 256

Доколкото знам, за нормален цикъл се изисква прием на достатъчно мазнини с храната. Сега, достатъчно за всеки е различно, разбира се. Може спад в приема на мазнини+натоварване от спорт да повлияят негативно на цикъла. Относно липсата на енергия, изследвани ли са В12 и D3? При мен това се оказа проблем, нива под нормата. От около месец взимам добавки и започвам да усещам полза.

# 9 5 авг. 2020, 09:34 ч.

Мнения: 10 012

Това което описваш ми напомня за алергична реакция към група храни.
При глутенова непоносимост се проявява липса на енергия, летаргия, разбутва се хормоналния баланс.

Да не би да си изключила глутена когато си се чувствала най-добре? Има много публикации в нета по темата.

Преди някой да се е заял: след един определен вид хляб в България заспивах като ударена с чук.

Нищо не пречи да опиташ. Безплатно е, и не вреди. На тялото му трябват минимално 30 дни за да разкара "лепилото", от големите стави и 2 години.

Колко си висока? Имаш ли нормално БМИ, или целта е хилава визия ?

# 10 5 авг. 2020, 10:19 ч.

Мнения: 4 419

Dez, как се разбира дали човек има глутенова непоносимост?

# 11 5 авг. 2020, 10:34 ч.

Мнения: 10 012

Цитат на: Luchia^^^ в ср, 05 авг 2020, 10:19

Dez, как се разбира дали човек има глутенова непоносимост?

Кръвни тестове в клиника, но и те не винаги го хващат. При алергици (към други неща) често съпътства, и при премахването разликата се усеща.

И аз се чувсвтвам много по-енергична с 3кг по-малко. Уж са нищо, но се усещат. Далече съм от аменорея, обаче.

Зависи колко висока е авторката. Май не каза.

# 12 5 авг. 2020, 14:26 ч.

София
Мнения: 1 262

Не може да е от това че си отслабнала, а от малкото калории, които си поемала вероятно, не споделяш по колко калории си яла на ден.
И аз съм била много слаба според стандартните калкулатори, но ядях много, просто метаболизмът ми беше такъв.

# 13 5 авг. 2020, 14:51 ч.

Мнения: 4 419

За мен е много грешно да се гледат числата, които показва кантарът.
Аз, например, съм 160, около 48 кг. На границата с поднорменото по разните там калкулатори. Но пък имам супер тясна body frame, подгръдна обиколка 75 см, талия - 65 см. Е, ако стана 60 кг, или дори 55, както уж е идеалното тегло, се търкалям.
Имах съученичка, вманиачена в цифри.. 170, 55 кг. Хубаво, обаче имаше ужасен луфт между краката и никак не й отиваше. 60+ бяха неините идеални.

Важното е да сме здрави, да имаме енергия. Физическа активност за тонус - леко кардио + малко упражнения с гирички Simple Smile

# 14 5 авг. 2020, 15:04 ч.

Мнения: 5 256

Именно, важното е да се чувстваме добре, а не да се вманиачаваме в килограмите. Аз поне 15 години поддържам 65 при ръст 167, преди това, в гимназията, бях с десетина кг отгоре. Сега се чувствам добре и ми харесва как изглеждам, не искам да съм по-слаба.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 80 (м. май)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

"Системата - 60" - тема 54

Понижаване на наднормено тегло със САКСЕНДА/ SAXENDA

1 472
Диети и отслабване

Причина:

Причина: