Hastar, позволи ми да не се съглася. Някой път е по-добре човек да не прави нищо, знаейки че именно не знае какво прави или с каква цел с риск от контузия. Получава се губене на време.
- Публикувана: 4 септ. 2020, 17:13 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2020, 19:01 ч.
Тренировки в домашни условия - 106
Благодаря на всички за отзивите за програмите на Руми. Типично в мой стил аз хванах един хибриден календар между фит30 и дупемания с тренировките за напреднали. Ами на мен ми е бърза и леко "old fashion". Аз даже не я слушам, че ме дразни- карам без звук. При 3 терабайта тренировки и you tube да ме пита човек, що се хванах с нея 
Но съм решила от инат ще я довърша тази програма!
Но съм решила от инат ще я довърша тази програма! 
Съгласявам се с вас. Наистина, по-добре е да се посъветва с професионалист или кинезитерапевт.
Аз изходих от позицията, че за дамата въртенето на обръч 20 минути дневно е обичайна практика, т.е. е свикнала и от наблюденията си във фитнеса - има дами, които скачат на въже по 30 минути всеки ден, отделно джогинг и други упражнения и всеки си е нагласил някак тялото. Най-вероятно, тези 20 минути ги прави на почивки, а зависи и какво друго прави.
Аз изходих от позицията, че за дамата въртенето на обръч 20 минути дневно е обичайна практика, т.е. е свикнала и от наблюденията си във фитнеса - има дами, които скачат на въже по 30 минути всеки ден, отделно джогинг и други упражнения и всеки си е нагласил някак тялото. Най-вероятно, тези 20 минути ги прави на почивки, а зависи и какво друго прави.
Разтягате преди тренировка? Сигурно ще си кажете "тази хейтърка откъде се взе", но това също е грешно. Разтягането отпуска мускулите. Прави се след тренировка
Ще ви прикача един Ютюб клип, в който момчето прекрасно показва как е правилно да се загрява преди физическо натоварване:
(започва от 01:40)
https://youtu.be/1YY0xyCgITc
Дух, кой говори за Еверест? Ако прочетеш малко по-нагоре, ще видиш, че тя иска една идея по-малка талия и да свали, евентуално да се постегне.
Hastar, скачането на въже/джогинг /ходене на пътека не могат да бъдат сравнявани с въртене на обръч.
Ще ви прикача един Ютюб клип, в който момчето прекрасно показва как е правилно да се загрява преди физическо натоварване:
(започва от 01:40)
https://youtu.be/1YY0xyCgITc
Дух, кой говори за Еверест? Ако прочетеш малко по-нагоре, ще видиш, че тя иска една идея по-малка талия и да свали, евентуално да се постегне.
Hastar, скачането на въже/джогинг /ходене на пътека не могат да бъдат сравнявани с въртене на обръч.
Дефинирайте "груб". Директна, пряма? Че казвам истината, а на хората не им е приятно някой да им каже, че бъркат? Очаквате да кажа "браво, така се прави", когато е опасно дори за здравето. Ако само такива мнения се приемат тук, аз наистина нямам място сред вас.
За другото ме бъркате с някого. Аз рядко пиша в този раздел като цяло. Може би да е било отдавна, но със сигурност сте останали с грешно впечатление, не се занимавам с клиенти. Спортът ми е хоби, не съм изкарвала хляба си от това. Но и така да беше, не смятам, че някъде в по-горните си мнения съм се "заяла" с някого, а точно обратното. Много културно обяснявам защо не се прави така. Ако изказванията ми не бяха подкрепени с доводи съм съгласна, но те са.
За другото ме бъркате с някого. Аз рядко пиша в този раздел като цяло. Може би да е било отдавна, но със сигурност сте останали с грешно впечатление, не се занимавам с клиенти. Спортът ми е хоби, не съм изкарвала хляба си от това. Но и така да беше, не смятам, че някъде в по-горните си мнения съм се "заяла" с някого, а точно обратното. Много културно обяснявам защо не се прави така. Ако изказванията ми не бяха подкрепени с доводи съм съгласна, но те са.
Снощи започнах STS MESOCYCLE ONE - гърди, рамене, бицепс Днес съм с мт на бицепс и рамене, гърдите са добре за сега. Толкова много лицеви и толкова много вариации, обаче се справих чудесно, направо ми се вдигна самочувствието 
Раменна преса седнала правя за първи път, стори ми се по трудно, през цялото време ми се искаше да стана...
Значи само един кусур има видеото, мъжете ме разсейват
Забравих да пиша на Tweety1993 какво мисля за обръча, значи за тънка и оформена талия трябва диета, с обръча и без обръча все там...като ти е кеф върти го за тонус, но недей очаква да ти стане тънка и оформена талията от него...то ако ставаше така всички щяхме да въртим и всички жени щяха да са с тънки талии...това е моето мнение...
Днес съм с мт на бицепс и рамене, гърдите са добре за сега. Толкова много лицеви и толкова много вариации, обаче се справих чудесно, направо ми се вдигна самочувствието Раменна преса седнала правя за първи път, стори ми се по трудно, през цялото време ми се искаше да стана...
Значи само един кусур има видеото, мъжете ме разсейват
Забравих да пиша на Tweety1993 какво мисля за обръча, значи за тънка и оформена талия трябва диета, с обръча и без обръча все там...като ти е кеф върти го за тонус, но недей очаква да ти стане тънка и оформена талията от него...то ако ставаше така всички щяхме да въртим и всички жени щяха да са с тънки талии...това е моето мнение...
Непо, много неприятно това с температурата. 
Дано по- бързо се разбере на какво се дължи и да се маЩа!
Инес също е пуснала компилация с нейни безплатни тренировки, може да намериш нещо интересно- https://-spam152-/bg/2020/exercise-bg/43-bezplatni-trenirovki-ko … mc_eid=a1d9e28040
Оправяй се!
Дано по- бързо се разбере на какво се дължи и да се маЩа!Инес също е пуснала компилация с нейни безплатни тренировки, може да намериш нещо интересно- https://-spam152-/bg/2020/exercise-bg/43-bezplatni-trenirovki-ko … mc_eid=a1d9e28040
Оправяй се!
Непо, може би някоя от танцувалните програми на ББ? Или някоя от тренировките за ходене? Нещо от този сорт, но няма нужда да я правиш цялата - https://youtu.be/Zm19icBQEKQ Или пък просто разтягане - https://youtu.be/PhJAAp9v2N0
Звезди, ти цялата програма на Barre Blend ли направи с 1 кг?
Отчет, кардио от Бар Бленд, седмица 1 - тази тренировка е определено по-лесна от другите досега.
Звезди, ти цялата програма на Barre Blend ли направи с 1 кг?
Отчет, кардио от Бар Бленд, седмица 1 - тази тренировка е определено по-лесна от другите досега.
Ще направя новата тема до час...
Дух, мерси, че си се сетила, но покрай Ковид и пневмонии и бързи помощи и болници за нашите в София съм насъбрала толкова жлъч и негативна енергия, че имате късмет, че не я изливам тук.
А вие със Звезди е добре да споделяте нещо за бебоците, не бъдете егоистки, за всички ни е мило и хубаво да се сетим как мирише бебе!
А Спринкълс да отчете ваканцията!
70/99 Rowing 44 min
71/99 Yin Yoga 44 min
72/99 Walking + Rowing 33 min
73/99 Elliptical 22 min
74/99 Rowig 55 min
75/99 Rowing 22 min
76/77 Румяна Високоефективната 4
77/77 Rowing 55 min
78/99 Walking + Rowing 44 min
79/99 Rowing 22 min
80/99 Rowing 66 min
81/99 Yin Yoga
82/99 Румяна Високоефективната 5
Дух, мерси, че си се сетила, но покрай Ковид и пневмонии и бързи помощи и болници за нашите в София съм насъбрала толкова жлъч и негативна енергия, че имате късмет, че не я изливам тук.
А вие със Звезди е добре да споделяте нещо за бебоците, не бъдете егоистки, за всички ни е мило и хубаво да се сетим как мирише бебе!
А Спринкълс да отчете ваканцията!
70/99 Rowing 44 min
71/99 Yin Yoga 44 min
72/99 Walking + Rowing 33 min
73/99 Elliptical 22 min
74/99 Rowig 55 min
75/99 Rowing 22 min
76/77 Румяна Високоефективната 4
77/77 Rowing 55 min
78/99 Walking + Rowing 44 min
79/99 Rowing 22 min
80/99 Rowing 66 min
81/99 Yin Yoga
82/99 Румяна Високоефективната 5
Агент, съжалявам да чуя, че имате неприятности, дано всичко се нареди.
Ами аз не искам да досаждам с историите за фъстъчко. Днес излязохме със слинга и ми беше много трудно нищо, че бяха 15 минути. Три кила и нещо отгоре ми натовариха кръста иначе се чувствам добре. Дори ми минава през ума да тренира вече, но разумът надделя.
Ами аз не искам да досаждам с историите за фъстъчко. Днес излязохме със слинга и ми беше много трудно нищо, че бяха 15 минути. Три кила и нещо отгоре ми натовариха кръста иначе се чувствам добре. Дори ми минава през ума да тренира вече, но разумът надделя.
Препоръчани теми