Тренировки в домашни условия - 107

  • 33 790
  • 728
  •   1
Отговори
# 690 25 ян. 2021, 22:20 ч.
  • Мнения: 2 883
Спринкълс, и аз не съм купувала нищо. При прегледа на дъмбелите се оказа, че не съм използвала всички налични дискове, и сега може да взема само дръжки.
Ани, има хубави тренировки в тази серия, но са много неравномерни като натоварване както в рамките на фазите, така и на една и съща тренировка. Отделно, интервалите са дълги. Аз съм свикнала с по-кратки и с по-големи почивки. Сега съм си дала 10 дена свободна програма, но ще довърша и следващите две фази.
Арсен, пропуснала съм снимката. Само някакъв дъмбел видях. Следващия път.
За днес - ръце (и малко гърди и гръб) с Хедър. Чилаут музиката явно е моята музика за тренировки. Имам усещането, че след като свърша, ще взема един душ и ще отида на бара до плажа да възстановя изразходваните калории с маргарита.
https://youtu.be/XgRAFwuCjuw

# 691 25 ян. 2021, 22:21 ч.
  • Мнения: 4 775
Ани мисля ,че 80 days obssesion ще ти хареса много ,тренировките са по дълги -повечето около час ,темпото е умерено ,има ластици и слайдъри.По малко е засегната горна част,повече крака и дупе .Пускам ревюто на папагала ,което е точно в десятката както винаги https://dysfunctionalparrot.com/health-and-fitness/80-day-obsession/
За днес само стреч.

Последна редакция: пн, 25 яну 2021, 22:46 от No_frame bitch

# 692 26 ян. 2021, 08:47 ч.
  • Перник
  • Мнения: 4 869
Ох, успях да ви изчета най-после Simple Smile
Като съм хоум офис не ми остава време за форум, но пък успявам да правя тренировки по 45 мин. и повече. В дните, когато съм в офиса си открадвам време за темата (много позитивно и мотивиращо ми действате Simple Smile ), но пък "тренировките" ми са до 20 мин. Relaxed

ani_d, помня снимката с шапката от лятото - тъкмо бях открила темата. Изглеждаш страхотно!

Дез, ковид или не, бързо да ти минава!

Нямам с какво да се похваля, бягах по малко събота и неделя, тренирам си всяка сутрин, имам си сланини за сваляне.. А, довечера ще правя френска селска торта - ММ е рожденик утре Grinning

# 693 26 ян. 2021, 12:07 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Здравейте. Преди години тренирах и пишех тук. Сега обаче започнах да вдигам кръвно и ми се ще пак да започна. Кардиологът каза - в никакъв случай с това кръвно. Има ли сред вас някой с високо кръвно и да тренира? Или поне така да е започнал.

# 694 26 ян. 2021, 12:17 ч.
  • Мнения: 1 346
За днес комбинирана-ръце-корем CrunchFreeExtreme1 - Джаки!
Perunika, привет! Няма начин да не може да се тренира-все някак. Някой от по-знаещите момичета ще се включат и ще ти отговорят по-професионално. Доколкото знам горещи бани и сауни с тях трябва да си по-внимателна. Успех!

# 695 26 ян. 2021, 14:22 ч.
  • Мнения: 2 769
Цитат на: perunika в вт, 26 яну 2021, 12:07
Здравейте. Преди години тренирах и пишех тук. Сега обаче започнах да вдигам кръвно и ми се ще пак да започна. Кардиологът каза - в никакъв случай с това кръвно. Има ли сред вас някой с високо кръвно и да тренира? Или поне така да е започнал.
Колко високо? Аз имам завишено кръвно и винаги съм имал и тренирам. Държа го до 17-18 часа 110/70, но след това 140/90 до към 22-23 и спада на 120/80. Страшно много хора тренират с високо кръвно, най често недиагностицирано.

# 696 26 ян. 2021, 15:16 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Миналата зима започнах да вдигам 160/90, тогава започнах с бета блокери. Преди няколко седмици стигнах 2 пъти до 180/117. Оттогава съм и на допълнителни лекарства.

# 697 26 ян. 2021, 15:24 ч.
  • Мнения: 2 883
Перуника, много е високо. Опасно е сериозни тренировки при това кръвно. Разходки със спокоен темп.

# 698 26 ян. 2021, 16:32 ч.
  • Мнения: 2 769
Цитат на: perunika в вт, 26 яну 2021, 15:16
Миналата зима започнах да вдигам 160/90, тогава започнах с бета блокери. Преди няколко седмици стигнах 2 пъти до 180/117. Оттогава съм и на допълнителни лекарства.
Да, това е високо кръвно. По-добре един добър кардиолог да види нещата и да се направи режим за правилна тренировка.

# 699 26 ян. 2021, 17:01 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Явно моята работа няма да стане...

# 700 26 ян. 2021, 17:38 ч.
  • Мнения: 2 693
Цитат на: perunika в вт, 26 яну 2021, 17:01
Явно моята работа няма да стане...
Извинявам се, може да звуча глуповато, но високото кръвно не е ли симптом, а не само диагноза? Знам, че ви наричат хипертоници, майка ми пие доста лекарства за кръвно, но тя е възрастна. Може би може да се намери първопричината и ако се подходи към нея, да се намали симптома - високо кръвно. Просто така си разсъждавам.

# 701 26 ян. 2021, 18:16 ч.
  • Мнения: 1 402
Цитат на: perunika в вт, 26 яну 2021, 17:01
Явно моята работа няма да стане...
Ще стане, защо да не стане, горе главата...моят мъж е на бета блокер от години. През пролет - лято ходи много пеша, за зимата си взе пътека и си знае почти всяка вечер откарва над час бързо ходене...Обърнахме внимание и на храненето....Кръвното е овладяно много отдавна...
А откриха ли причината за високото кръвно, не се предавай така, намери си добър лекар, като овладеете кръвното един ден живот и здраве ще можеш и да тренираш нещо подходящо.

Отчитам Cardio Core Circuit, вчерашната трениловка за крака беше най-тежката до сега. Накрая сякаш бях бъхтала цял ден на нивата. Днес обаче, противно на очакванията ми няма мускулна треска.
Мисля да вмъкна в тренировъчната седмица и една тренировка booty от третата фаза на 80До.

Дези, направиха ли рентгеновата снимка?

Последна редакция: вт, 26 яну 2021, 18:29 от арсен

# 702 26 ян. 2021, 18:41 ч.
  • В градината...
  • Мнения: 15 932
Тъкмо бях решила, че кръвното ще го оправя със спорт - бях убедена, че депресията се лекува със спорт. Мисле, че при мен е наследствено, а и сега основната причина са хормоните /на 47 ще стана/. Имам кростренажор у дома, фитнес топка и разни гирички и тежести за крака с пясък. Но никак не ми вдъхваха доверие, защото сама нямам никаква мотивация. Покрай мен никой не спортува. Лятото ми е добре, като работя на двора, но сега е тегаво...
Мисля да започна с някои упражнения, без кардио.

# 703 26 ян. 2021, 18:43 ч.
  • Бургас/София
  • Мнения: 411
Perunika, имам чувството, че съм гледала интервю на Миро (от Каризма), който разказваше, че е имал лекарска забрана за трениране заради високо кръвно налягане и мисля, че е започнал с някаква по-лека йога и постепенно увеличавал натоварванията. Не си спомням конкретните тренировки, но може да потърсиш ако ти е интересно.

# 704 26 ян. 2021, 18:51 ч.
  • Там където
  • Мнения: 796
perunika, според мен йога и пилатес като начало ще са ти перфектни; няма нужда от тичане  и скачане; Чудесно е че имаш топка- има прекрасни клипове в you tube , уж леки и лежерни, но с голям ефект. Пътечката ако я пуснеш като за ходене, а не за тичане защо не. Следи се сама, ако от нещо ти е зле - спираш. Лекарите винаги забраняват...
Между другото от време на време аз имам някакви дни или часове с високо кръвно и не ми пречи на тренировките, стига да не е с разцепващо главоболие. Даже от спорт се облекчават тези хипертонични епизоди.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата