Тренировки в домашни условия - 113

За днес кардио. По програма беше силова тренировка, но нещо съм направила на едното рамо и ме боли ... Не знам точно какво е, но имам неприятното усещане, че няма да премине бързо. Мрън. 

И при мен на работа е ужасно напрегнато, след това вкъщи с децата полудявам с техните домашни. При цялата ми любов към чуждите езици, официално мога да заявя, че не понасям латински и не знам как ще избутам две години с едното дете, после с другото. В задачата се пита - защо спрях виното в делничните дни

Днес е ден за маркиране на малка победа във всекидневието направих време за тренировка, въпреки умората. Отчитам ден две на пъмп

Защото си умна и балансирана жена и знаеш, че ти пречи и на съня и на тренировките, а за капак ти увеличава апетита в делничен ден, а ние си ги пазим тези калории за уикенда!

 "Ne quid nimis!"

PS A децата как са с българския и руския?

PS CBD?

PS Като човек, на който му се е налагало да мине и през малко латински и през малко повече старобългарски (+санскрит) в дадена перспектива латинския далеч не е чак толкова неприятен!

аз като човек с малко опит в старобългарския и малко опит в персийския език и малко опит с малко дете в малък скок на растежа с малко сън също спрях виното.... и се чудя защо подяволите Агент е дала добро обяснение, но на моменти - недостатъчно Иначе опита в старобългарския и фарсито нямаха връзка в изречението ама да се поФаля (че малко поводи имам напоследък )

Здравейте,тази и миналата седмица довършвах Ironheart.Не ми хареса,радвам се че я приключих.

За днес с дъмбели :
Hammer Curl - 3x10
Front Raise - 3x10
Side Raise - 3x10
Shoulder Press - 3x10
Bow Extensions - 3x10
Russian Twist - 3x10
Pullover - 3x10
Lunge - 3x10
Swing - 3x10
Sumo Squat - 3x10

Агент, благодаря, че ми напомни за виното и делничните дни Латински учих само един семестър в университета и като цяло бяха разни заучени фрази. Ученето на падежи, склонения и т.н. ми идва в повече.
Дух

Позачудих се малко дали да се разписвам на края на темата или в началото на другата, но няма какво да се мотам.

Не съм влизала в темата от няколко месеца, или поне на мен така ми се струва. Дадох си малко почивка, но не съм спирала да тренирам. Виждам, че поне лицата и темите са същите. За няколкото прегледани страници назад мернах няколко пъти тази гадост Ковид. Дано всички са отново във форма и здрави. 2021 ще я запомня за съжаление с ужасен брой загубени близки хора, отишли си без време.
Иначе както Яки е писала, предвид отвратителния сезон се учудвам, че изобщо ми се тренира още. Обикновено по това време вече нищо не ми се прави. Ноември го смятам за най-тъмното време. Ако не успея да се измъкна на разходка преди обяд, после изведнъж толкова бързо се стъмва и ме завърта шайбата на работа, че в повечето дни крачките ми са на минимум.
Трябва да призная, че тренировките ми тази година бяха зациклили изключително и само на MBF и MBFA. Колкото и скучно да звучи, трябва да кажа евала на Меган, че нито веднъж не ми омръзна и ме докара в доста добра форма, която периодично развалях на почивки. Но винаги след пътуване се връщах с мерак към тренировките. За пръв път успях да изкарам MBFA до край и отчитам голям напредък от нея. MBF го въртя в момента за 4ти път.
ММ странно и той все на нея се върти, а той е пословичен с капризите си към тренировки.
От черен петък се сдобих с уред за дълбок масаж на мускули, тип Theragun. Сега го гледам и се чудя защо ми е и май ще го връщам.

Тили, къде ще ходите на ски?

Откакто направихме топла почивка през студения сезон, сега само за това си мечтая. Ските традиционно февруари ги правим, но нещо се замисляме за топичко пак.

Спринкълс, видях, че правиш 645. Излезнала ли е някъде във ВК? Ще чета отзиви, с надеждата да ми дойде скоро музата и за нещо по-различно.

Спринкълс, а защо въобще мъчите мъртвите езици? Нека почиват в мир. Няма ли вариант за жив романски? Всичко без италиански (а даже и там не е сигурно)ще им свърши повече работа. Ако идеята е медицина, биология и пр.впоследствие, аз съм учила такива предмети. Много добър френски е също толкова полезен, колкото латински.
Иначе 645 не я открих във вк. И аз търсих.
За днес - две от кратките тренировки на Хедър, за цяло тяло и за корем. Едва правя лицеви. По едно време се сетих, че сигурно 90 процента от населението е на тоя хал. Тъжна история.

Да се включа и аз в клуба "вино през уикендите". От няколко месеца съм в него, като често дори тогава пропускам. Не пиЙ ми се. Аз самата още не мога да го осмисля напълно.
Днес отчитам виняса с Витас. Всяка практика с него ми е като балсам. Не само за тялото. Око, слух, душа- всички пеят "Одата на радостта" след това.
Сетих се защо навремето спрях ПУШ на Румяна. Някое от упражненията провокира доста неприятни придърпвания в лява тазобедрена става. Затова подкарах наново Корем- мечта, намирам я за подходяща преди ски- сезона. Решила съм на всеки два тренировъчни дни от програмата да правя един с по- дълга йога.
За съжаление и моите крачки напоследък са на безобразния минимум.
Дана, съжалявам за загубите ти.
Относно ските. По план, като всяка година, за празниците ще сме си в Бг, така че ще загреем за няколко дни на Банско. Следващите ски- ваканции вече ще са в Швейцария, но още не зная къде точно, в процес на изясняване са.
Здрави и в кондиция да сме само!

Ще се разпиша съвсем в края на темата и с надеждата да се присъединя в новата. Липсвате ми
Хормонални (и само такива надявам се) са проблемите при мен, не ми се мисли за нещо по-гадно. Последните месеци нямам тренировки, само вървя и то когато времето позволява. А сега е най-гадно и тъмно.
D_ana, дано да е светло на душите им

Дана, съжалявам много за загубите и това, през което се налага да преминаваш.

Отчитам ден три от пъмп. Едва започнах, много ме боли кръста и врата. Но се чувствам много добре и ми става отново приятно да тренирам, все по-малко се налага да се надъхвам. Правя си и малки закачки със самата себе си, днес например беше да тренирам с коледни чорапи може да е детинско, но ме усмихва. Весел ден и поздрави от дебелият коледен дух

Днес крака ХИИТ от Пъмп.
Повтарям въпроса за тези които тренират с Карълайн-хора с какво да започна-Епик2 ,Епик 3 или Епик ХИИТ? Хелп! 🙏
Търся най вече забавното в една програма ,да не ме отегчава и да ми е приятно докато тренирам .За резултати не се боря ! 😂

Фрейм, отказа ли се от новата Фокус на Сидни.

Не съм ,ще я направя ,ама искам да пробвам нещо различно за Коледа 😀 Така или иначе има. още десетина тренировки от Пъмп.
Четвърта или пета програма правя на Сиднито❤️ време е да си залипсваме малко....

Извинявай, НФБ
Аз съм правила ЕПИК 3 и някои от кратките програми на Карълайн - Beast mode, Пирамиди, Калистеника... и сега съм на Heat.

За мен също е важно да ми е интересно и забавно, въпреки че и резултати търся. Смешно ми е, че в началото странях от Карълайн заради "нямото кино", обаче с времето установих, че това страшно много ми харесва, защото ми дава възможност да се фокусирам върху себе си в много аспекти. Веселко ми е с нея, особено със смешните и физиономии или уморено-триумфиращото изражение в края на тренировката, когато се появява надписът You are EPIC
EPIC 3 е сериозна програма, много натоварваща. Правих я бeз опционалните add-ons. Такива има към всяка тренировка на Карълайн от програмите EPIC. За другите не съм сигурна, просто не съм проверявала.
EPIC Heat е с по-кратки тренировки - 30 минути. Също доста натоварваща, малко по-"раздвижена" от EPIC 3, с кардио елементи тук-там. Днес правих ден 4 - цяло тяло. Засега много ми харесва програмата, като тук вече си правя и add-ons, за да заформя прилично време.
Във ФБ групата на Гирванаторите казват, че EPIC 2 e с дълги тренировки - към 50 минути без загряването, а ЕPIC 1 е сравнително най-лека. Хората, които са правили всички програми, са единодушни, че 3 е най-тежката и изискващата. Зависи, разбира се, и какви тежести ще избереш.
Аз те съветвам да започнеш Heat и да видиш как ще се чувстваш

Ти си свикнала със Сидни, тя говори много, нахъсва, обяснява, така че може би именно това ще ти липсва и ще кара тренировките на Карълайн да ти изглеждат не толкова забавни. Но може пък и да не е така, кой знае? Опитай