Бързи здравословни въпроси и отговори – 32

  • 21 298
  • 744
  •   1
Отговори
# 690
  • Мнения: 5 727
компреси с реванол или ракия

# 691
  • Мнения: 82
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Много съм слаба и искам да кача няколко килограма. Някой ако ми каже хапчета които ще ми помогнат ще съм му много благодарна 😍

# 692
  • пустинята Гоби
  • Мнения: 7 408
А храниш ли се, защо трябва да напълняваш, че и с хапчета? Колко си висока?

# 693
  • Мнения: 82
А храниш ли се, защо трябва да напълняваш, че и с хапчета? Колко си висока?
ям си както трябва вече от 1 година и нещо съм 45 и не мога нито да кача нито да намаля
1,58съм ( поне да съм 48кг)

# 694
  • пустинята Гоби
  • Мнения: 7 408
Не си слаба, това е нормално тегло за твоя ръст. Не разбрах защо искаш да напълняваш? Важното е да се храниш пълноценно и да си здрава. Теглото ти е в норма.

# 695
  • Мнения: 9 776
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Много съм слаба и искам да кача няколко килограма. Някой ако ми каже хапчета които ще ми помогнат ще съм му много благодарна 😍

Тъкмо си си. На твоите години и аз бях толкова. Де да можеше и сега, ама няма.
Ако пушиш, спирайки цигарите, ще качиш.

# 696
  • Мнения: 82
Здравейте, на 16г съм и съм 45кг. Много съм слаба и искам да кача няколко килограма. Някой ако ми каже хапчета които ще ми помогнат ще съм му много благодарна 😍

Тъкмо си си. На твоите години и аз бях толкова. Де да можеше и сега, ама няма.
Ако пушиш, спирайки цигарите, ще качиш.
  не, не пушаа

# 697
  • Мнения: 5 929
Всъщност, девойката е с поднормено тегло, води се леко недохранена.

Но не знам как може да качи. Аз имам обратния проблем. Mr. Green

# 698
  • Мнения: 48 056
Тренирай. Ще качиш мускулна маса

# 699
  • Мнения: 82
Тренирай. Ще качиш мускулна маса
тренирам от 3г☹️

# 700
  • Мнения: 2 585
Повечко въглехидрати и ще качи.

# 701
  • Мнения: 10 299
Зависи и на какво казваш ядене. За покачване на мускулна маса си трябва ядене на качествена храна. Протеина трябва да ти доминира. Може би едно 100-150гр на ден като за твоя ръст и кг и от там на сетне да допълваш с въглехидрат и мазнини. Ако наистина ти е толкова важно, потърси някой специалист да ти сметне калорийния прием на ден и да ти направи диета. 46кг са малко за тоя ръст, 48-50 са горе долу добре, но пак зависи съотношение мускул - мазнини. Мже да си 50 и пак да не изглеждаш добре, макар и слаба.

# 702
  • Бургас
  • Мнения: 6 986
Пробвай с джънкфуд Grinning
Аз на твоята възраст бях същите килограми. Как искам сега да се върва пак на тях.

# 703
  • Мнения: 10 299
С тоя джънкфуд после ще дойде да каже "оле пак съм 46кг, но запухкавях". Трябва ѝ да знае колко точно яде и от кое по колко. Така само с ям по много няма стане. Може тя да си мисли че яде много, ама това мнго може да е салати, може да е плодове, та дори и джънкфуд. Но пък е твърде млада/малка и според мен кг ще си дойдат с времето и излишно се напряга за сега. Но всеки си знае.

# 704
  • Мнения: 12 236
На тази възраст лошото е, че поднорменото тегло може да доведе до аменорея. Дъщерята на моя близка беше 47-48 кг при ръст 173. Цикълът се върна чак след като качи на 55. При теб не е толкова зле положението. Домашно приготвени пържолки, пилешки хапки, месо с ориз, картофи, спагети и всякакви макаронени изделия. И не на последно място много свежи зеленчуци и плодове на сезона...От банички и хамбургери най-много да се получи ситуацията, описана от vici75.

Общи условия

Активация на акаунт