Аз съм 1 кг нагоре и дори не знам защо 🤣нямаше да зачакам кантара, ма пак го направих.
- Публикувана: 24 март 2022, 23:07 ч.
- Последно мнение: 19 апр. 2022, 22:26 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 50
Момичета, много благодаря, че взехте отношение по моя случай!
Tays, да точно аналогичен случай си. Благодаря за подробния разбор.
За талията - и тя и ханш манекенски, бе хора. 😁 Паласки нямам. Само отпред на корема от няколко години плочките изчезнаха и на тяхно място, като стисна с два пръста, получава се гънка, която аз принципно виждам за първи път в живота си. И мноооого леки бричове по краката. Може би точно там са ми складирани мазнините, знам ли. Мускулите слаби, та слаби. Абе с една дума червей отсекъде съм, пръчка. 😂 Всеки с проблемите си.
Rayy, какво ще рече калориен излишък?
Колкото калории ми се полагат на телесото, плюс толкоз отгоре така ли?
Minerva, чета, да. От най - първата тема започнах. Стигнала съм до 10. И записки си водя. 😂 Фаст.... той за какво? Няма ли още да се стопя?
Пускам състав и нутриенти на хляба Живена - (те са различни видове, но сходни) , който ям. Той се намира на много малко места. Аз си го поръчвам он - лайн.
Днес да кажа какво съм яла
З - 2бр варени яйца, краставица, 2 червените чушки, пълни с извара, 5 маслини, турско Лаваца с мъничко мед и кокосово масло
О - Свинско със спанак на яхния, резен сирене Лесидрен
В - ще готвя Мусака с кайма от пасищни животни, тиквички, патладжан, заливка без брашно
Смятам за СЗ да хапна зелена ябълка, парченце черен шоколад и три лешника
Е, добре ли е?
Готвя с мас, зехтин и масло
Джънк и пакетирани не ям от 20години
Топли витрини и сие - не знам какво е.
БЯЛО брашно не ям от поне 5 месеца.
Tays, да точно аналогичен случай си. Благодаря за подробния разбор.
За талията - и тя и ханш манекенски, бе хора. 😁 Паласки нямам. Само отпред на корема от няколко години плочките изчезнаха и на тяхно място, като стисна с два пръста, получава се гънка, която аз принципно виждам за първи път в живота си. И мноооого леки бричове по краката. Може би точно там са ми складирани мазнините, знам ли. Мускулите слаби, та слаби. Абе с една дума червей отсекъде съм, пръчка. 😂 Всеки с проблемите си.
Rayy, какво ще рече калориен излишък?
Колкото калории ми се полагат на телесото, плюс толкоз отгоре така ли?
Minerva, чета, да. От най - първата тема започнах. Стигнала съм до 10. И записки си водя. 😂 Фаст.... той за какво? Няма ли още да се стопя?
Пускам състав и нутриенти на хляба Живена - (те са различни видове, но сходни) , който ям. Той се намира на много малко места. Аз си го поръчвам он - лайн.
Днес да кажа какво съм яла
З - 2бр варени яйца, краставица, 2 червените чушки, пълни с извара, 5 маслини, турско Лаваца с мъничко мед и кокосово масло
О - Свинско със спанак на яхния, резен сирене Лесидрен
В - ще готвя Мусака с кайма от пасищни животни, тиквички, патладжан, заливка без брашно
Смятам за СЗ да хапна зелена ябълка, парченце черен шоколад и три лешника
Е, добре ли е?
Готвя с мас, зехтин и масло
Джънк и пакетирани не ям от 20години
Топли витрини и сие - не знам какво е.
БЯЛО брашно не ям от поне 5 месеца.
*FIORE*, калориен излишък означава да ядеш повече калории от нужното за поддръжка на сегашното ти тегло. Оставям ти този калкулатор https://www.otslabvai.net/articles/kalkulator-za-kalorii/, като моят съвет е да сметнеш на колко теоритично поддържаш, да започнеш да си въвеждаш храната в някое приложение, и когато започнеш със силови тренировки, да добавиш 100-200 калории отгоре и задължително да следиш мерки и тегло. Условието със силовите е важно, за да може да излишъкът от енергия да служи за изграждане на мускул, а да не трупаш мазнини.
Принципно пак казвам, че тук калории не броим, но никой от нас няма належаща нужда да качва тегло, храната ни е засищаща и лесно се оказваме в дефицит. А качването на активно тегло поне според мен е по-трудна задача от отслабването. Видях, че си поръчала някакви гирички, но личното ми мнение е, че целта ти ще се постигне по-лесно в зала с добре изготвена програма отколкото вкъщи.
Май досега не сме имали потребител, който да иска да качи, или поне аз не се сещам. Ще ми е много интересно как ще се развият нещата, надявам се да се задържиш при нас. Май нямаш изследван инсулин? Аз не ти препоръчвам фастове за момента, първо трябва да свикнеш да хапваш повечко, а едва ли ще можеш в прозорец от 8 часа примерно да си изяждаш дажбата. Тази завишена захар може да е била инцидентна, заради цикъла или стреса, който спомена.
Принципно пак казвам, че тук калории не броим, но никой от нас няма належаща нужда да качва тегло, храната ни е засищаща и лесно се оказваме в дефицит. А качването на активно тегло поне според мен е по-трудна задача от отслабването. Видях, че си поръчала някакви гирички, но личното ми мнение е, че целта ти ще се постигне по-лесно в зала с добре изготвена програма отколкото вкъщи.
Май досега не сме имали потребител, който да иска да качи, или поне аз не се сещам. Ще ми е много интересно как ще се развият нещата, надявам се да се задържиш при нас. Май нямаш изследван инсулин? Аз не ти препоръчвам фастове за момента, първо трябва да свикнеш да хапваш повечко, а едва ли ще можеш в прозорец от 8 часа примерно да си изяждаш дажбата. Тази завишена захар може да е била инцидентна, заради цикъла или стреса, който спомена.
Rayy, сърдечно благодаря?
Инсулин нямам изследван, да.
Аз въобще не подозирах дори, че там ще има нещо завишено. Важни ми бяха щитовидните, бъбречна функция, чернодробна. То аз друго тръгнах да изследвам и си викам хайде и една глюкозичка на гладно, дет се вика, така и така ще ми точат кръвчицата. А то какво стана. 🙄
Силно се надявам да е било инцидент, но това, което меря на гладно с Контур плюс, хем с режим, че и с тренировки домашни, хич не ми харесва. Все е с първо число 5 - 5.1, 5.6 5.3.....такива работи. Кой знае колко ми е инсулина, за да държи КЗ в що годе нормални стойности.
И страх лозе пази, по добре да си обърна внимание.
Имаме диабетици тип 2 от двата ми рода - неглижирана работа, с наднормено тегло и всички екстри. М.. не, мерси! Мен много ме е страх от това.
Реално такива кльощави в родовете ми няма. Аз затова се изненадах. Плюс това, че се храня от години с що горе добра храна - максимално изчистена и т. н. Вафли, пасти и сие, бонбони, солети и всякакъв пакетаж не обичам от малка. И тези високи триглицериди😭 Егати работата.
Инсулин нямам изследван, да.
Аз въобще не подозирах дори, че там ще има нещо завишено. Важни ми бяха щитовидните, бъбречна функция, чернодробна. То аз друго тръгнах да изследвам и си викам хайде и една глюкозичка на гладно, дет се вика, така и така ще ми точат кръвчицата. А то какво стана. 🙄
Силно се надявам да е било инцидент, но това, което меря на гладно с Контур плюс, хем с режим, че и с тренировки домашни, хич не ми харесва. Все е с първо число 5 - 5.1, 5.6 5.3.....такива работи. Кой знае колко ми е инсулина, за да държи КЗ в що годе нормални стойности.
И страх лозе пази, по добре да си обърна внимание.
Имаме диабетици тип 2 от двата ми рода - неглижирана работа, с наднормено тегло и всички екстри. М.. не, мерси! Мен много ме е страх от това.
Реално такива кльощави в родовете ми няма. Аз затова се изненадах. Плюс това, че се храня от години с що горе добра храна - максимално изчистена и т. н. Вафли, пасти и сие, бонбони, солети и всякакъв пакетаж не обичам от малка. И тези високи триглицериди😭 Егати работата.
....и хляб не 🙃 Може понякога кето хляб.
Минерва, добре изглежда.🙂 Какви подправки му сложи? А от какъв тип месо е (бут, контрафиле и т.н. имам предвид)? Моето контрафиле малко по-различни изглеждаше в разрез като "шарка" (ако се сещаш какво имам предвид🤣).
Аз пък да се оплача...след ковид качих едни килограми и свалянето им е доста трудна работа (не твърдя, че е само от ковид- ЩЖ, железни показатели и др. такива със сигурност също са повлияли). Но пък подобрявам показателите междувременно...😅 Обмислям тридневен фаст или яйчен фаст, но се чудя кога точно да е. Да вземе да се раздвижи нещо с кг. 😄 За втори пореден месец МЦ ми прецака фаста по време на Пълнолуние...не помня дали се оплаках за това.😁
Аlivi, в Кауфланд има консерви с дроб от треска. Преди имаше и в Т-маркет до нас, но поне в нашия вече бе зареждат (или при последното им глупаво разместване са ги сложили на неоткриваемо за мен място- като се замисля, изобщо не мога да се ориентирам сега къде стоят рибните им консерви). 😊 Моята мечта е да го вкарат в асортимента в Лидъл...😁
Минерва, добре изглежда.🙂 Какви подправки му сложи? А от какъв тип месо е (бут, контрафиле и т.н. имам предвид)? Моето контрафиле малко по-различни изглеждаше в разрез като "шарка" (ако се сещаш какво имам предвид🤣).
Аз пък да се оплача...след ковид качих едни килограми и свалянето им е доста трудна работа (не твърдя, че е само от ковид- ЩЖ, железни показатели и др. такива със сигурност също са повлияли). Но пък подобрявам показателите междувременно...😅 Обмислям тридневен фаст или яйчен фаст, но се чудя кога точно да е. Да вземе да се раздвижи нещо с кг. 😄 За втори пореден месец МЦ ми прецака фаста по време на Пълнолуние...не помня дали се оплаках за това.😁
Аlivi, в Кауфланд има консерви с дроб от треска. Преди имаше и в Т-маркет до нас, но поне в нашия вече бе зареждат (или при последното им глупаво разместване са ги сложили на неоткриваемо за мен място- като се замисля, изобщо не мога да се ориентирам сега къде стоят рибните им консерви). 😊 Моята мечта е да го вкарат в асортимента в Лидъл...😁
Долче, днес от 7 сутринта е някаква фаза на луната, ако не си яла, въздържай се до утре сутрин 
Идва хубавото време, ще се раздвижим.
И аз искам да смъкна още малко, и то не за друго , а защото се чудя защо не мърдам, пък има накъде, де.
Да ви се оплача ли, да ви се похваля ли, и аз не знам какво е.
Писала съм за мм, че плющи всякакви вредности, а е и с над десет години по-дрът от мен, пък аз съм в преклонна възраст , та ...
Еми цял ден му дебна резултатите и няма да ви ги поствам, за да не умрете от завист хаха.
Просто не е за вярване и животът е много несправедлив към някои хора, а други са желЕзо.
Първо, че яде нон стоп по нещо, все мляска. Второ- вчера се прибирам от работа, рупа милинки, а днес трябваше да ходи на пкк , и заради Б12. Викам сОпри се , сврако, поне да не си компрометираш изследванията.Добре.
Снощи лупА картофи от плик във фраера, заедно с мръвка, после яде половин компот , после три еклера от супера взети . Викам си оле мале, утре ще види той.
Нищо подобно - кз 5, 42 .
Хем се ядосах, де, че е непослушен, викам му аз 5 месеца бях на режим за този резултат, ти снощи изкърка глюкоза за трима души и пак си по-добре. Е, не е честно това и те така те.
За дроб от треска съм вземала от Берьозка, много ми беше гаден, честно. А риба обичам и всякакви рибни, но това беше някакво грозно с неопределен цвят нещо, че и на консистенция неопределимо. Пия си Омега 3 на хапчета от време на време, сега съм на Прим ойл най- вече.
Идва хубавото време, ще се раздвижим.
И аз искам да смъкна още малко, и то не за друго , а защото се чудя защо не мърдам, пък има накъде, де.
Да ви се оплача ли, да ви се похваля ли, и аз не знам какво е.
Писала съм за мм, че плющи всякакви вредности, а е и с над десет години по-дрът от мен, пък аз съм в преклонна възраст , та ...
Еми цял ден му дебна резултатите и няма да ви ги поствам, за да не умрете от завист хаха.
Просто не е за вярване и животът е много несправедлив към някои хора, а други са желЕзо.
Първо, че яде нон стоп по нещо, все мляска. Второ- вчера се прибирам от работа, рупа милинки, а днес трябваше да ходи на пкк , и заради Б12. Викам сОпри се , сврако, поне да не си компрометираш изследванията.Добре.
Снощи лупА картофи от плик във фраера, заедно с мръвка, после яде половин компот , после три еклера от супера взети . Викам си оле мале, утре ще види той.
Нищо подобно - кз 5, 42 .
Хем се ядосах, де, че е непослушен, викам му аз 5 месеца бях на режим за този резултат, ти снощи изкърка глюкоза за трима души и пак си по-добре. Е, не е честно това и те така те.
За дроб от треска съм вземала от Берьозка, много ми беше гаден, честно. А риба обичам и всякакви рибни, но това беше някакво грозно с неопределен цвят нещо, че и на консистенция неопределимо. Пия си Омега 3 на хапчета от време на време, сега съм на Прим ойл най- вече.
Тайс, подозирах за фазата, защото от вчера не помня колко вода източно и колко пъти посетих ВЦ...😅 Но не бях проверявала, за мен Пълнолунието е големият "топ"...Аз съм на 2 кафета със сметана днес, от вчерашната вечеря не съм яла. Още малко и ще станат 23-24 часа.
А за дроба от треска- че ти да не го ядеш заради консистенцията или заради вида...😝😅 Вкусът и ползите са важни.
А ТМ...и този резултат не е чак топ резултат, а и не се знае какъв е инсулинът. Другото е, че тялото може да компенсира с години, а после за по-кратък период да не се справя вече. И все пак, всеки си го "удря" на различно място, не при всички хора е КЗ и/или инсулин. Ох, понякога са като децата мъжете (или поне една част от тях), докато не опре ножът до кокала...🙄
А за дроба от треска- че ти да не го ядеш заради консистенцията или заради вида...😝😅 Вкусът и ползите са важни.
А ТМ...и този резултат не е чак топ резултат, а и не се знае какъв е инсулинът. Другото е, че тялото може да компенсира с години, а после за по-кратък период да не се справя вече. И все пак, всеки си го "удря" на различно място, не при всички хора е КЗ и/или инсулин. Ох, понякога са като децата мъжете (или поне една част от тях), докато не опре ножът до кокала...🙄
Долче, точно. Той е голяма олелия, ако нещо му стане, просто е мрънкалник от класа и затова го пазя, да не ме напряга, че имаше случай с комшийката да го караме в Пирогов посред нощ, взе да и мрънка, че не му обръщам внимание, пък той умирал. Симулант от класа, ама тогава тя вика паля колата и отиваме. Е, човек, и количка му дадоха , бутаме го барона две булки там по коридорите и докато чакахме пред спешен кабинет, той заспа в количката
Да ми е жив и здрав, де.
Поне каквото готвя, е режимно, това мога да направя. Ще започна да го боцкам по-често, когато се наплющи с гадости да видя какво става с кз. Стига да не бЕга.
Сега е толкова доволен от себе си, че ми идва да се гръмна. Язък ми за лекциите. Нали и аз трябва върху някого да се упражнявам.
Аз днес олапах 4 яйца М с малко сирене и каймак / от Ракево, нали били добри, днес напълних торбето с техни млечни/ и още ми е лошо, преядох.
Да ми е жив и здрав, де.
Поне каквото готвя, е режимно, това мога да направя. Ще започна да го боцкам по-често, когато се наплющи с гадости да видя какво става с кз. Стига да не бЕга.
Сега е толкова доволен от себе си, че ми идва да се гръмна. Язък ми за лекциите. Нали и аз трябва върху някого да се упражнявам.
Аз днес олапах 4 яйца М с малко сирене и каймак / от Ракево, нали били добри, днес напълних торбето с техни млечни/ и още ми е лошо, преядох.
Здравейте. Днес започнах да приемам Сиофор850 и сутрин. До сега бях само на вечерен прием и се чувствах добре. С изключение,че ако не ям нещо веднага след като почувствам глад ми ставаше зле,но след 10 Мин се оправях. Само,че днес цял ден се чувствам ужасно. Замаяно ми е,изпитвам глад,но в същото време ми се гади,малко ми е дезориентирано,пресъхва ми устата. Нормално ли е час след приемане на храна КЗ да е 4.2? Не е ли ниска?
Тъмно лилаво, абе почти черно.
https://www.youtube.com/watch?v=bUxoah0DVww
Ако имаш обикновено нишесте го омеси с малко вода и капни йод да видиш за какво иде на реч.
https://www.youtube.com/watch?v=bUxoah0DVww
Ако имаш обикновено нишесте го омеси с малко вода и капни йод да видиш за какво иде на реч.
Тоя хляб в 500 гр има има 35 грама ръж и 4 грама семена. Другото е бяло брашно!
Ябълки - не
Мед - не
Ябълки - не
Мед - не
Бяло брашно в него няма. Има пълнозърнесто пшенично. Няколко пъти вече споменах, че не се храня с него всекидневно. Преди да, сега не. Бяло брашно не консумирам много, много отдавна. Хлябът го посочих, за да онагледя експеримента ми с различни храни и КЗ на гладно. В деня, в който хапнах от него плюс липса на тренировка КЗ - 5.6. Това е.
Ябълка защо не? Става дума за зелена ябълка. Само такива ям и отново не всеки ден. Червени хлебни ябълки не близвам.
Мед - слагам психологическо количество. Чисто кафе не мога. Ще помисля за качествена стевия вероятно.