Някой изкарал ли е пресите (корем)

  • 7 106
  • 48
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 6 164
Аз винаги съм имала, но 4 не 6 и то трябва да си стегна мускулите, за да се очертаят, в спокойно положение е лек релеф. Даже в 9-ти месец имах остатъчен релеф. Laughing
Честно казано не съм ги харесвала никога особено... предпочиам по-гладко коремче, по-женствено е.

# 46
  • Мнения: 5 651
Момичета,днес си увеличих пресите - станаха 250 общо. Разпределям ги на 3 упражнения в 5 серий. 20 преса,20 римско столче и 10 вдигане на крака от висянка. Сега ще ги увелича на 300 другата седмица  Crazy
Опитай и планкове, както и ренегатско гребане.  Peace

# 47
  • Мнения: 1 813
Момичета,днес си увеличих пресите - станаха 250 общо. Разпределям ги на 3 упражнения в 5 серий. 20 преса,20 римско столче и 10 вдигане на крака от висянка. Сега ще ги увелича на 300 другата седмица  Crazy
Опитай и планкове, както и ренегатско гребане.  Peace
Би ли описала какво представляват понеже не мога да се сетя  newsm78

# 48
  • Мнения: 5 651
Лакътен планк. Там има и други упражнения, разгледай ги.
Тукренегатского гребане е много добре обяснено, има и снимки.
Успех!

Общи условия

Активация на акаунт