Публикувана: 5 апр. 2023, 10:44 ч.
Последно мнение: 20 апр. 2023, 19:32 ч.

Една купчина проблеми, водещи до системно недоспиване

2 556
26
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са възможните причини за ходенето до тоалетната през нощта?
Какви съвети може да се предложат за подуването на стомаха и хроничната тревожност?
Какви съвети може да се предложат за проблемите със съня и носното запушване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са възможните причини за ходенето до тоалетната през нощта?
  
  Възможните причини за ходенето до тоалетната през нощта включват хранителна непоносимост, алергична реакция, хистаминова непоносимост, задържане на течности, хроничен цистит, хронична тревожност, и хронични урогенитални проблеми. Също така, препоръчително е да се извършат изследвания за витамини (B12, D), щитовидна жлеза (TSH), и пълна кръвна картина, за да се изключат други възможни причини.
- Какви съвети може да се предложат за подуването на стомаха и хроничната тревожност?
  
  За подуването на стомаха и хроничната тревожност могат да бъдат предложени различни съвети. Например, спазване на хранителен режим, изготвен от професионалист, редовна физическа активност, консултиране с диетолог за изготвяне на хранителен режим, прием на кидни чай, и грижа за психичното здраве.
- Какви съвети може да се предложат за проблемите със съня и носното запушване?
  
  За проблемите със съня и носното запушване могат да бъдат предложени различни съвети. Например, тестване за алергия от домашен прах, използване на различни модели слушалки, упражнения за носа, проверка за хранителна непоносимост или алергична реакция, прием на магнезиев цитрат, избягване на прясно мляко и храни с мляко, прием на кисело мляко, използване на лепенки против хъркане, прием на мелатонин, консултиране с диетолог за изготвяне на хранителен режим, редовна физическа активност, и прием на кидни чай за ходенето до тоалетната през нощта.

# 15 8 апр. 2023, 17:34 ч.

Мнения: 163

Цитат на: Liliq0325 в ср, 05 апр 2023, 20:19

Не, че мога да помогна, но тъй като имам донякъде сходни проблеми, реших да пиша.
Подуването в коя част на корема е и твърд ли е? При мен е в най-долната и е като погълната топка (и е твърдо).
Имаш ли задържане на течности в цялото тяло, усещане за такова?
"Просто не издържам да усещам... " - точно така казано за мен важи за подуването - това е нещото, което по никакъв начин не мога да приема (свикна).
При мен подуването абсолютно никога не е изчезвало за последните три години, но имам известно облекчение 1-2 дни от цикъла (първите). Ех, как спя тогава... И менструални болки да имам - хич не ми е - заспивам като пън, като го няма усещането за подуване на тялото. Това е единственото нещо, което не мога да понасям. Спя 2-3 часа, будя се, раздвижвам се, после може да заспя, а може и да не мога, като ми се насъберат 5-6 дена заспивам от изтощение, но пак се будя малко като наваксам.
Ходенето по малка нужда като честота, количество, "неадекватно" на приема на течности, говори за дисбаланс там. За това питам - имаш ли задържане на такива - това може да стане и при излишък, и при недостиг.
Запушването на носа целогодишно ли е, зависи ли от сезона например? Също и през деня имаш ли дразнене, секрет, които нощем да се стичат? В дните когато получаваш запушване в легнало положение имам предвид.

Възможно е да имам задържане на течности. Старая се да пия поне по литър и половина вода на ден, но понякога не го правя и може тялото да задържа. Иначе и аз често усещам корема си твърд като е подут.

Колкото до запушването, лятото е доста по-малко. Миналото дори почти нямах такова. Цяло лято бяхме на вила в балкана на чист въздух и нямах проблем. Прибрахме се в града и на втората вечер започна запушването. Не усещам иначе да се стича секрет нито през деня, нито нощно време. Аз и доста видове капки за нос пробвах последните месеци, което може би също влоши нещата..

Цитат на: Sharky* в ср, 05 апр 2023, 20:33

Със запушването на едната ноздра го имам и аз, при мен е 100% алергичен ринит. И ухото ме "стрелка" от алергията.

При ММ подобно запушване се оказа причинено от джоб във венеца около стара коронка на кътник. Извадиха му зъба, направиха пластика на челюстната кост, сложиха имплант, сега остана да му сложат и нова коронка. Но след изваждането на корена хремата спря. Ако някой ми беше казал, че от зъб може да се запушва нос, никога нямаше да повярвам...

И аз започвам да мисля, че е ринит, научавайки какви са симптомите. Отново съм на пореден лекар другата седмица и се надявам поне вече да разбера от какво е, за да взема адекватни мерки.

Моя позната също имаше подобен проблем със зъба и мина над година докато разбере, че от там й е проблемът. 😕

Цитат на: Мира Иванова в ср, 05 апр 2023, 21:56

Моето решение са режим на хранене, изготвен от професионалист, заедно с фитнес с инструктор.
По-същия начин се тормозех от лични тегоби, служебни кахъри, емоционален товар от особености в семейството и не можех да спя.
Режимът на хранене ми дава усещане, че се грижа за себе си, а фитнесът ми регулира хормоните, които дават усещането за стрес.
Нещо важно, което проумях и вече не правя - не гледам генерално на целта си да ликвидирам всички тревоги от раз. Гледам да си спазвам режима, обирам си хубавите коментари на околните и си ходя на спорт, като гледам да не пропускам всяка тренировка сама по себе си.
Факт е, че в 3.14 ч. сутринта всички тревоги имат гигантски размери и изглеждат нерешими. Преди режима на хранене и спорта, посред нощ ми помагаше Милена Голева, има канал в ютуб с видеа на всякакви теми. Има уникален тембър и видеа, които са адекватни за всякакви състояния и мисли. Наистина я препоръчвам. Имам нейни медитации за безсъние и хранене. Тази за безсъние ме приспиваше за 15 минути, препоръчвам да видите този канал и изпращам голяма прегръдка Simple Smile

Много ти благодаря, Мира! 🤗
Още сега ще й прегледам канала. А имаш ли случайно препоръки за диетолог за изготвяне на режим? Определено смятам, че имам нужда. Не съм с най-неоравилното хранене, но определено има и доста какво да се подобри.

Абсолютно съгласна съм за спорта. Истината е, че аз до преди Ковид много спортувах и после се отпуснах. Със сигурност не е случайност, че долу горе от толкова време почнаха да се появяват проблеми. Сега се опитвам понякога да ходя на йога, правя често дълги разходки, но определено не е същото. Няма да се оправдавам как нямам време, истината е, че умът свиква и те хваща мързела. Simple Smile

Комбинация от спорт и хранителен режим със сигурност ще дадат добър резултат за това подуване.

Цитат на: Mr. President в сб, 08 апр 2023, 12:13

Здравей,
Спри ако пиеш прясно мляко и храни с мляко въобще. След една седмица пиши, ще чакам да разбера резултата! Simple Smile

Благодаря ти! Ще пробвам. Simple Smile

Прясно почти не пия, но приемам кисело, което не се ли водеше полезно? Макар че то вече колко е истинско...

# 16 8 апр. 2023, 17:52 ч.

София
Мнения: 2 628

Киселото е ферментирало и е много полезно за всички възрасти. Прясното е полезно само за малки деца.

# 17 8 апр. 2023, 18:39 ч.

София
Мнения: 16 213

Алергията се различава по цвета - лилавее. Възпалено гърло от вирус или бактерия е наситено червено, алергичното бие на лилаво. Обикновено GP тези подробности не ги знае (аз ги научих преди много години от УНГ на ИСУЛ, където бях завела дъщерята за вадене на сливици след 6 ангини 6 месеца подред, а те ме отсвириха с обяснението за цвета; и не ѝ извадиха сливиците).

# 18 8 апр. 2023, 21:54 ч.

Мнения: 487

аз страдам от ринит и леко изкривена носна преграда. когато се влошат нещата и започне повече да ми се запушва носът, ползвам и лепенки против хъркане. разширяват леко ноздрите и дишам много по-лесно. това с болките в ухото ми е 'болна' тема.. редовно се събуждам с болки в ухото, върху което съм лежала, особено ако съм била скапана и съм спала върху него дълго време без да се въртя. лек за това не съм открила.

# 19 9 апр. 2023, 08:41 ч.

Мнения: 617

За съня на мен много ми помага мелатонин5 мг. И не води до привикване. Иначе и аз ставам почти всяка нощ до тоалетна, около 3 часа, но после бързо заспивам. Интересното е , че през деня мога много да стискам, това е само нощем. Но вече толкова години е така, че не ми пречи.

# 20 9 апр. 2023, 12:15 ч.

Мнения: 799

По отношение ходенето до тоалетната през нощта: Препоръчвам Ви Кидни чай (чай за бъбреци). Има го по аптеките. На опаковката има начина на приготовление и приемане. Успех!
Моля, напишете след това дали сте получили подобрение.

# 21 10 апр. 2023, 00:22 ч.

Мнения: 482

На мен страшно много ми прилича на някакъв тип хранителна непоносимост или алергична реакция от забавен тип. Хистаминова непоносимост също. Тя може да даде доста голям диапазон от всякакви симптоми и с години да се чудите какво точно не е наред. Дори може да се обърка с обикновена алергия, но на тестовете за алергия като не излезе нещо да отпишете тази причина.

Бих започнала с обширен панел на пълна кръвна картина, урина, основни витамини (Б12, Д), щитовидна жлеза (TSH). И според това какво излезе от там и след консултация с лекар, на когото имате доверие би трябвало да излезе поне някаква насока. Иначе ще бъде само гадаене според симптомите.

# 22 10 апр. 2023, 13:16 ч.

Мнения: 163

Цитат на: sin_zaek в сб, 08 апр 2023, 21:54

Не се бях сещала за лепенки. Не хъркам, но щом разширяват ноздрите мога да пробвам. Дано не ме дразнят по някакъв начин само. Аз нощем нося и ритейнер на зъбите, хората с брекети ще ме разберат. Това е пластмасова отливка на зъбите, която да ги държи в изправеното им положение. Та вечер като си легна се почва едно гласене - слагам това, лятото при отворен прозорец слагам и тапи за уши, на чуждо място може и лента за очи, само на носа още нищо не съм слагала Laughing

Цитат на: lenchita в пн, 10 апр 2023, 00:22

Преди 2 месеца си направих всички тези изследвания, но без витамините Б и Д. Всичко беше наред, но благодаря за съвета, ще си погледна и витамините.

Цитат на: mariiva в нд, 09 апр 2023, 12:15

Много благодаря, ще го пробвам! Simple Smile

Иначе днес бях за пореден път при УНГ (друг специалист) и тя пък ми каза, че имам изкривена носна преграда и най-вероятно ще ми трябва операция. Както и че положението ми се е влошило заради предишното лечение, което са ми назначили с кортикостероиди. Сега са ми изписани нови лекарства за успокоение на лигавицата, пореден спрей + таблетки Ксизал и едно мазило Ринолекс. Дано да помогнат.

# 23 10 апр. 2023, 17:39 ч.

Мнения: 482

Чудесно е, че няма отклонения в останалите показатели!

За хранителните алергии и непоносимости има много различни видове тестове и не винаги излизат нещата от първия път.

Скрит текст:

Аз съм алергична от дете и от опита си през годините на кръвни тестове за алергии “светвам” рядко, на кожни обаче - да. Някои хора са обратното на мен, отделно, че алергиите варират като сила и реакция. За един и същи алерген. Отделно се оказа, че има и по-сложни неща като хистаминова непоносимост, което трудно се хвана (там само с генетичен тест и хранителен дневник със симптоми, кръвните бяха добре). Но пък непоносимостите си ми излязоха веднага на кръвен тест, но само на теста в Детокс център (който изпращат в Германия). В Рамус, Бодимед не се показаха. Всъщност най-лесния, достоверен и безплатен тест, който можете да направите у дома е да си водите хранителен дневник поне 10-14 дни, ако можете повече време още по-добре. Записвайте си какво хапвате и какво се появява като усещане след това, засилват ли се оплакванията или не. С времето ще забележите след кои храни или групи храни се влошава състоянието и/ли няма промяна, а след кои тоест като не ги консумирате - се подобрявате. Като трябва да се има предвид, че непоносимостите са от забавен тип и реакция може да има по-късно, дори няколко дни по-късно.

Б12 и Д наистина могат много да объркат нещата, влияят на голямо количество сложни процеси в организма. Поне ще знаете, че и те са наред или, ако не са, ще имате възможност да направите корекция.

Скрит текст:

С тези нощни ставания бих се усъмнила и за кортизол или неврогенен пикочен мехур, обаче кортизола в БГ на малко места го изследват както трябва (от слюнка, четирикратен), а и за съжаление малко ендокринолози разбират от него, дори да има проблем. Но не се вкарвате в филми, едно по едно. Отхвърляйте нещата от най-вероятното към по-малко вероятните, сложни диагнози, иначе ще се побъркате. Особено като тръгнете да четете в интернет за това и онова състояние, може да си припишете какво ли не.

# 24 11 апр. 2023, 15:26 ч.

Мнения: 1 605

За ставането до тоалетна, пробвайте няколко вечери да затоплите корема и слабините с електрическа възглавничка или сложете бутилка гореща вода върху слабините си. Ако се дължи на цистит, ще спрете да ставате. За носа, много е възможно и дифузера да ви пречи, ако сте алергична.

# 25 11 апр. 2023, 16:08 ч.

Мнения: 906

Литър и половина вода на ден са много, освен когато не е горещо. Ако метаболизма е по-бавен например, ще се "изхвърли" по-късно, което се пада през нощта.

# 26 20 апр. 2023, 19:32 ч.

Мнения: 1 782

За запушения нос можеш да пиеш противоалергично вечер. И държи носа отпушен и има приспивно и успокояващо действие.
Друго по-безобидно е ампулки с физиологичен разтвор или морска вода за нос. Има такива за промиване на носа на бебетата. Ползвала съм и спрей Колдисепт нано силвър. Той може да се ползва дълго време и не дава привикване.

Препоръчани теми

Хистаминова непоносимост и всичко за нея!

Боледуване на децата ни-тема 74

Депресия ли е

Прием на антибиотик при хора със синдром на раздразнено дебело черво

Причина:

Причина: