Отслабване с ОРИЗ и зеленчуци

  • 2 895
  • 25
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
16 май 2023, 18:08 ч.
  • Мнения: 219
Здравейте,днес се видях с приятелка ,която е свалила 22 кг само с ориз (приготвен по всякакъв начин ) и салата  или задушени зеленчуци към него.
За 3 месец това е била вечерята и обяда й.
За закуска е хапвала нещо на бързо като пълнозърнеста филия с варени яйце,бисквитки белвита или мюсли с малко мляко.
Според вас всеки ден ако се яде ориз дали е възможно да се отслабне или просто защото е едно и също всеки ден 🤔

# 1 16 май 2023, 18:18 ч.
  • Мнения: 25 695
Зависи от количеството. Simple Smile
А ако имаш ИР, забрави да отслабнеш с такава диета. По-вероятно е дори да качиш.

# 2 16 май 2023, 18:19 ч.
  • Мнения: 4 018
Може да се отслабне с каквото поискате, всичко зависи от порцията, разхода на калории и какви проблеми на вътрешно ниво има организмът. Аз свалих 20 кила само на месо и салати. От ориз ще кача на минутата...

# 3 16 май 2023, 18:33 ч.
  • Мнения: 219
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

# 4 16 май 2023, 18:40 ч.
  • София/Севлиево
  • Мнения: 11 031
С ориз съм сваляла преди години за сватбата си.Към днешна дата съм с начална фаза на ИР и вероятно няма изобщо да ми подейства (а и от тогава ненавиждам ориз и не ям).

# 5 16 май 2023, 18:57 ч.
  • Мнения: 2 591
Възможно е. И изпитано. И няма глад.
Ориз и зеленчуци - класика.

# 6 16 май 2023, 19:00 ч.
  • Мнения: 795
Логично е да може, дали е полезно е друг въпрос.

# 7 16 май 2023, 19:18 ч.
  • Мнения: 8 912
Не виждам нито една причина да се практикува моно хранене за толкова дълъг период. Белият ориз е бърз въглехидрат, но ако се комбинира заедно с голяма порция зеленчуци, може да се забави усвояването.
Човек реално може да отслабне с почти всичко - със солети, с картофи, със сникърс - всичко зависи от количество, калориен прием и разход и лични специфики.

Обаче какво се случва с мускулатурата през това време. Откъде се набавя протеин и как даваме сигнал на тялото да гори мазнини, но да запази мускулите.

Затова всяко отслабване е добре да бъде направено разумно и с мисъл, а не вторачване в някаква цифра на кантара.

# 8 16 май 2023, 19:26 ч.
  • Мнения: 219
Цитат на: Like_Smoke в вт, 16 май 2023, 19:18
Не виждам нито една причина да се практикува моно хранене за толкова дълъг период. Белият ориз е бърз въглехидрат, но ако се комбинира заедно с голяма порция зеленчуци, може да се забави усвояването.
Човек реално може да отслабне с почти всичко - със солети, с картофи, със сникърс - всичко зависи от количество, калориен прием и разход и лични специфики.


Обаче какво се случва с мускулатурата през това време. Откъде се набавя протеин и как даваме сигнал на тялото да гори мазнини, но да запази мускулите.

Затова всяко отслабване е добре да бъде направено разумно и с мисъл, а не вторачване в някаква цифра на кантара.
Хареса ми коментара ви ☺️🙃

# 9 16 май 2023, 19:37 ч.
  • Мнения: 5 175
ММ е без жлъчка и след операцията свали поголовно с ориз, пиле, зеленчуци и ябълки. Наскоро пак започна, тъй като той принципно е предразположен към бързо качване, но комбинира с фастинг и има доста ефект.
Но, както нагоре писаха - зависи от конкретния случай.

# 10 17 май 2023, 09:07 ч.
  • София
  • Мнения: 200
Оризът извежда водата от организма. Пробвала съм, но за кратък период. Ефект имаше. На третия ден нямах подут корем. Появи се и чувството за лекота. Тогава го правех ориз и краставици пресни. За 5 дни като продължителност.
Мисля отново да пробвам. Мислех си ден ориз с плод /един вид/,ден орис със зеленчуци /зелени или зеленчуци варени/, ден ориз с протеин /месо чисто варено или печено и ден чист ориз

# 11 17 май 2023, 18:40 ч.
  • Мнения: 219
Цитат на: Averinn9 в ср, 17 май 2023, 09:07
Оризът извежда водата от организма. Пробвала съм, но за кратък период. Ефект имаше. На третия ден нямах подут корем. Появи се и чувството за лекота. Тогава го правех ориз и краставици пресни. За 5 дни като продължителност.
Мисля отново да пробвам. Мислех си ден ориз с плод /един вид/,ден орис със зеленчуци /зелени или зеленчуци варени/, ден ориз с протеин /месо чисто варено или печено и ден чист ориз
Да и това в вариант....Днес дори си спретнаха едно мое си меню
Закуска : 1 ф.пълн.хляб вита с лютеничка и пуешко филе или варено яйце
Обяд: варен ориз със зеленчуци (салата)
Вечеря ; само салата 🤔

# 12 17 май 2023, 18:47 ч.
  • Мнения: 2 591
Не се притеснявайте да консумирате само ориз със зеленчуци в продължение на няколко дни. Сваля се без глад!
Много често си правя в кукъра, слагам в кутия. Зеленчуци и подправки на вкус.

# 13 17 май 2023, 19:04 ч.
  • Мнения: 25 695
И колко време мислиш да изкараш с това меню? До една седмица вече няма да можеш да гледаш ориз.
А между храненията? Джънк, напитки? С колко захар?
На колко години си, имаш ли някакви хронични заболявания, спортуваш ли, водиш ли заседнал начин на живот?
Ако си млада и сравнително здрава, по-добре се храни разумно, не елиминирай хранителни групи, просто коригирай количествата и съотношенията между тях.

ПП Съветите ми не са на лелка хейтър, а на човек, който сега се разплаща за грешките от младите си години.

# 14 18 май 2023, 02:02 ч.
  • Мнения: 11 400
Да възможно е. Позната с ИР и много излишни килограми, като забременя лекарят и и определи диета - на закуска, малко по-свободно, а другите 2 хранения ориз + зеленчуци, като в едното хранене да има и риба.
За цялата бременостм, до преди самото раждане, отслабна с 22 килограма, беше с перфектни показатели и никакви проблеми!

# 15 18 май 2023, 21:19 ч.
  • Мнения: 2 626
Между само ориз и много ориз има разлика. Може да се напрявят няколко дни с много ориз и зеленчуци, но само на това за дълго време си е простотия.

# 16 19 май 2023, 07:45 ч.
  • София
  • Мнения: 200
За краткосрочен режим има ефект. Аз съм на трети ден ориз, а преди това един ден бях на булгур. Разбира се, имам и няколко различни храни, но в малки количества. Днес съм минус 0,5см в обиколката на ханша и бедрото. Забелязах, че когато не е стрикто ми е лесно да го спазвам. Основно е ориз. Приятелят ми е предупреден, че уикенда сме на ризото. Много е важно околните да те разбират и да се съобразяват иначе е трудно да бъдем постоянни и да издържим по-дълго време. Имам да сваля едни 3 килограма, които от нова година искам да разкарам и все не успявам.

# 17 19 май 2023, 08:12 ч.
  • Мнения: 1 429
Оризът без никаква мазнина ли го приготвяте? Защото аз много обичам ориз, но с повече олио е по- вкусен. Предполагам, че за да има ефект при режим трябва да е сварен без никаква мазнина или най- много с 1-2 лъжици зехтин?

# 18 19 май 2023, 09:51 ч.
  • Мнения: 8 912
Цитат на: renidimova в пт, 19 май 2023, 08:12
Оризът без никаква мазнина ли го приготвяте? Защото аз много обичам ориз, но с повече олио е по- вкусен. Предполагам, че за да има ефект при режим трябва да е сварен без никаква мазнина или най- много с 1-2 лъжици зехтин?
Бял ориз с повече мазнина е въглехидрат и мазнина, но без никакъв протеин. Не е добра идея за повече време.
Ползвай подправки за овкусяване и няма да ти липсва мазнина.

Мазнините се изгарят сравнително бавно, тялото трябва да започне да ги ползва като източник на енергия. Това става, когато няма достъп до бърз източник на енергия каквито са въглехидратите. Мускулите горят повече калории дори в почивка. Затова е хубаво те да бъдат използвани - тоест да даваме сигнал на тялото, че са ни нужни и то трябва да ги запази. Иначе ще се свали мускул, което води до това да изглеждаш слаб, но вял и отпуснат. По тази причина е хубаво да има физическа активност по време на режим за сваляне на тегло. Не само кардио, а по възможност и базови упражнения с леки тежести - клякане, напади, лицеви опори и т.н. Това може да се прави и вкъщи.

Двама човека, които тежат 60 кг изглеждат по тотално различен начин в зависимост процентът мускулна маса срещу процент мазнини. По тази причина следенето на кантара не трябва да е единствен показател и трябва да се мисли комплексно, когато искаме да влезем във форма.

# 19 19 май 2023, 09:54 ч.
  • София
  • Мнения: 77
Цитат на: Мила25 в вт, 16 май 2023, 18:33
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през  деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.

# 20 20 май 2023, 16:55 ч.
  • гр.Пловдив
  • Мнения: 3 378
Цитат на: Мила25 в вт, 16 май 2023, 18:33
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

И защо да е класика ? Нищо подобно!
Точно пък на мен вегетариански мой измислен режим и за 4 месеца бях -25кг ...А обожавам месо във всякаква форма  и не мога да се нахраня посмъртно без него ..Карах само на постни чорби -обяд и вечеря някоя дръглива салата -сутрин 1 кафе и ги редувах -борш,зеле,леща..буквално умирах от глад и липсата на месо и сол подейства на организма ми разкошно!!! Паднах с 4 номера дрехи ,но после забременях и айдеее пак съм на черешата Frowning1

# 21 1 юни 2023, 22:02 ч.
  • Мнения: 219
Цитат на: Патица в пт, 19 май 2023, 09:54
Цитат на: Мила25 в вт, 16 май 2023, 18:33
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през  деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.
Може ли диетата?
Колко кг свалихте и за колко време?

# 22 2 юни 2023, 11:35 ч.
  • Мнения: 2 275
Тук е 3 тема за диета с елда/гречка. В първата или втората има и други варианти.

https://m.bg-mamma.com/?topic=988488
Ориз си е известен като помощно средство за източване (бързо) на вода. Има и една моно диета (известна) с ориз. Аз я знам като диета на Голди: 3 дни ориз, 3 дни пиле и 3 дни ябълки като гледах вариант за замяна на ябълките с печени зеленчуци.
Нали не мислите, че се отслабва наистина с подобни диети? Т.е. отслабва се, но задържането след това е голям проблем.

Последна редакция: пт, 02 юни 2023, 11:55 от tania6

# 23 2 юни 2023, 20:28 ч.
  • София
  • Мнения: 77
Цитат на: Мила25 в чт, 01 юни 2023, 22:02
Цитат на: Патица в пт, 19 май 2023, 09:54
Цитат на: Мила25 в вт, 16 май 2023, 18:33
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през  деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.
Може ли диетата?
Колко кг свалихте и за колко време?

Погрешно е да се вторачвате в кантара.При някой режими се чисти задържана вода и на кантара цифрата е обнадеждаваща.Когато спортуваш може дори да качиш кила,а обиколките да намаляват.Няма диет,това е  едноообразно хранене,Като лишиш себе си от въглехидрати,млечни,алкохол нещата се получават лесно.

# 24 3 юни 2023, 11:47 ч.
  • Мнения: 464
Би трябвало да работи ако например един ден е ориз +риба и морски дарове + салата зеле и моркови.Другия ден ориз с пиле и краставици и зелена салата.

# 25 3 юни 2023, 12:01 ч.
  • Мнения: 3 325
А защо няма и месо в това уравнение?
Това си е оригиналната диета на културистите- пиле, ориз, броколи.
Като махнеш първото, махаш и източника на протеин, а протеина те държи сит и помага за изграждането на мускулна маса. Отделно тялото ти гори повече калории да разгради протеина, не му трябват много усилия да се справи с ориз.
Когато си нагласяш чинията, зеленчуците трябва да заемат най- голямата част, протеина втората по големина, а ориза най- малката.
Пилето може да е пуешко, риба, яйца и какъвто протеин харесваш, ориза може да е друг въглехидрат, а броколите могат да са друг зеленчук. Но това е принципа, и естествено не къпете зеленчуците в зехтин и масло...

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата