Между само ориз и много ориз има разлика. Може да се напрявят няколко дни с много ориз и зеленчуци, но само на това за дълго време си е простотия.
- Публикувана: 16 май 2023, 18:08 ч.
- Последно мнение: 3 юни 2023, 12:01 ч.
Отслабване с ОРИЗ и зеленчуци
За краткосрочен режим има ефект. Аз съм на трети ден ориз, а преди това един ден бях на булгур. Разбира се, имам и няколко различни храни, но в малки количества. Днес съм минус 0,5см в обиколката на ханша и бедрото. Забелязах, че когато не е стрикто ми е лесно да го спазвам. Основно е ориз. Приятелят ми е предупреден, че уикенда сме на ризото. Много е важно околните да те разбират и да се съобразяват иначе е трудно да бъдем постоянни и да издържим по-дълго време. Имам да сваля едни 3 килограма, които от нова година искам да разкарам и все не успявам.
Оризът без никаква мазнина ли го приготвяте? Защото аз много обичам ориз, но с повече олио е по- вкусен. Предполагам, че за да има ефект при режим трябва да е сварен без никаква мазнина или най- много с 1-2 лъжици зехтин?
Ползвай подправки за овкусяване и няма да ти липсва мазнина.
Мазнините се изгарят сравнително бавно, тялото трябва да започне да ги ползва като източник на енергия. Това става, когато няма достъп до бърз източник на енергия каквито са въглехидратите. Мускулите горят повече калории дори в почивка. Затова е хубаво те да бъдат използвани - тоест да даваме сигнал на тялото, че са ни нужни и то трябва да ги запази. Иначе ще се свали мускул, което води до това да изглеждаш слаб, но вял и отпуснат. По тази причина е хубаво да има физическа активност по време на режим за сваляне на тегло. Не само кардио, а по възможност и базови упражнения с леки тежести - клякане, напади, лицеви опори и т.н. Това може да се прави и вкъщи.
Двама човека, които тежат 60 кг изглеждат по тотално различен начин в зависимост процентът мускулна маса срещу процент мазнини. По тази причина следенето на кантара не трябва да е единствен показател и трябва да се мисли комплексно, когато искаме да влезем във форма.
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
И защо да е класика ? Нищо подобно!
Точно пък на мен вегетариански мой измислен режим и за 4 месеца бях -25кг ...А обожавам месо във всякаква форма и не мога да се нахраня посмъртно без него ..Карах само на постни чорби -обяд и вечеря някоя дръглива салата -сутрин 1 кафе и ги редувах -борш,зеле,леща..буквално умирах от глад и липсата на месо и сол подейства на организма ми разкошно!!! Паднах с 4 номера дрехи ,но после забременях и айдеее пак съм на черешата
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.
Колко кг свалихте и за колко време?
Тук е 3 тема за диета с елда/гречка. В първата или втората има и други варианти.
https://m.bg-mamma.com/?topic=988488
Ориз си е известен като помощно средство за източване (бързо) на вода. Има и една моно диета (известна) с ориз. Аз я знам като диета на Голди: 3 дни ориз, 3 дни пиле и 3 дни ябълки като гледах вариант за замяна на ябълките с печени зеленчуци.
Нали не мислите, че се отслабва наистина с подобни диети? Т.е. отслабва се, но задържането след това е голям проблем.
https://m.bg-mamma.com/?topic=988488
Ориз си е известен като помощно средство за източване (бързо) на вода. Има и една моно диета (известна) с ориз. Аз я знам като диета на Голди: 3 дни ориз, 3 дни пиле и 3 дни ябълки като гледах вариант за замяна на ябълките с печени зеленчуци.
Нали не мислите, че се отслабва наистина с подобни диети? Т.е. отслабва се, но задържането след това е голям проблем.
Много ми е трудно на месо всеки ден иначе си е класика - Знам !
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Но не съм месоядна...голяма мъка ми е 😔
За това търся някакви други варианти 🙄🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Подобно съм правила с гречка/елда.Може би месец спазвах режима.Най-често накисната от вечерта във вода,през деня комбинирах със заленчуци,семена,плодове.
Колко кг свалихте и за колко време?
Погрешно е да се вторачвате в кантара.При някой режими се чисти задържана вода и на кантара цифрата е обнадеждаваща.Когато спортуваш може дори да качиш кила,а обиколките да намаляват.Няма диет,това е едноообразно хранене,Като лишиш себе си от въглехидрати,млечни,алкохол нещата се получават лесно.
А защо няма и месо в това уравнение?
Това си е оригиналната диета на културистите- пиле, ориз, броколи.
Като махнеш първото, махаш и източника на протеин, а протеина те държи сит и помага за изграждането на мускулна маса. Отделно тялото ти гори повече калории да разгради протеина, не му трябват много усилия да се справи с ориз.
Когато си нагласяш чинията, зеленчуците трябва да заемат най- голямата част, протеина втората по големина, а ориза най- малката.
Пилето може да е пуешко, риба, яйца и какъвто протеин харесваш, ориза може да е друг въглехидрат, а броколите могат да са друг зеленчук. Но това е принципа, и естествено не къпете зеленчуците в зехтин и масло...
Това си е оригиналната диета на културистите- пиле, ориз, броколи.
Като махнеш първото, махаш и източника на протеин, а протеина те държи сит и помага за изграждането на мускулна маса. Отделно тялото ти гори повече калории да разгради протеина, не му трябват много усилия да се справи с ориз.
Когато си нагласяш чинията, зеленчуците трябва да заемат най- голямата част, протеина втората по големина, а ориза най- малката.
Пилето може да е пуешко, риба, яйца и какъвто протеин харесваш, ориза може да е друг въглехидрат, а броколите могат да са друг зеленчук. Но това е принципа, и естествено не къпете зеленчуците в зехтин и масло...
Препоръчани теми