Автоимунен тиреоидит на Хашимото - тема 74

Хора, какво изобщо да ядем

Защото не си ме виждала мен на какво съм способна със сурови ядки
Утехата ми е, че като ги ям, замествам едно ядене с тях. Не ги комбинирам с друга храна. Например, понякога за обяд си вземам точно 200-300 гр ядки.

Имам и периоди, в които не ми се яде нищо друго. Направо само ядки са ми в ума. Свързвам го с някакви дефицити. Магнезий ли е, какво е...

Месо,яйца,риба, зеленчуци, някой и друг плод с нисък гликемичен индекс.

Петрова32, абсолютно всичко, но с мяра. Единствено според мен трябва да се внимава какви количества мазнини се ядат. Кето диетите са бомба със закъснител (мое мнение по наблюдение на сензор за кръвна захар как реагира организмът на мазна храна). Тези диети са за наистина затлъстели хора, и то до овладяване на килограмите и здравословното състояние! След това трябва да се влезе в нормален режим на хранене.

Като говорим за мяра, аз съм изключителен грешник откъм сладко. Обичам сладко и това си е.


Стела, щом не ги комбинираш с нищо, яж си ги спокойно.
Аз имам чувството, че от 200 гр ядки ще ми изпаднат зъбите от дъвкане.🤣🤣🤣

И аз имам глад за ядки точно, отвреме на време. 200гр понякога наведнъж не ми стигат. Аз ям всичко умерено , но фаствам и успявам да поддържам тегло от 52кг на 41г
Жлезата ми обаче вече е изцяло разрушена, само едно ъгълче е останало от нея. Така, че разчитам изцяло на синтетичен хормон.

Всъщност ,както е писала bongobongo, всичко трябва да е с мярка.

Момичета,позволявам си да ви споделя поредния ми експеримент до какво доведе.Знаете,че на своя глава мажа с биоиндентичен прогестерон,пия Т3...Но след изчетени протоколи,научни изследвания ,април реших да започна селеноексел и луголов р-р.На кратко 2008г съм оперирана заради бързо растящи възли ( на биопсия -Хашимото),с 1 см жлеза съм.С висок Тат съм,след АИП малко падна,но се вдигна и Мат.Април преди новите ми "начинания" и двете бяха високи .За започването на луголовия р-р повече натежа находките от кисти и мастопатия в гърдите ми,а бях и след хистеректомия ( уж като окончателно решение за честите образования на матката).
Всички източници ме доведоха до знанията ,че ЩЖ ( и други органи) изискват йодит,който да се окисли до йод от ТРО.По време на окислението се образуват свободни от кислород радикали.При липсата на селен причиняват увреждане на клетките на ЩЖ.Лимфоцитите инфилтрират тъканта на ЩЖ,за да поправят щетите и възпалението предизвиква по -нататъшното разрушаване .Това е причината да се смята ,че йодът е " опасен" за Хашимото .При Хашимото има дефицит на селен и за това първо се суплементира с него.При производството на хормони на ЩЖ,страничният продукт-водороден пероксид се неутрализира от селен/ глутатион.Липсата му води до щети  и производство на Мат.Навсякъде се рекламира глутатион,но Селена е по-евтин и тялото от него ще си произведе глутатион.Селенът има и много други ползи-предпазва от пероксидиране на мазнините,селеноекселът е доказан от 1912 с антиканцерогенно действие,естествен антиоксидант,забавя окислението на PUFA.,служи за производството на простагландини,...и т.н.
Понеделник,изследвайки щит.хормони,лабораторията ми е включила Тат и Мат,които за първи път видях в норма ( лятото по край почивки не съм била на строг режим без глутен).За първи път видях и фТ3 -5,65( все е на долна граница).Отдавам го,че смених начина ,по който пия хормоните,може би и йода и селена също са повлияли,прогестерона и метиленовото синьо.
Споделям като никой не насърчавам да прави моите експерименти.Критичното мислене,опознаването на собственото ни тяло,причупване на информацията през собствената призма може да доведе до благополучие.
Хубав ден! Извинявам се за дългия пост.

Болднатото сериозно ме замисли. Аз бях с висок инсулин, но с нормална кръвна захар. Инсулинът е в норма отдавна вече, на ВМНВХ съм. Захарта на гладно винаги ми е била от порядъка 4,5-4,9. След хранене на 1-ви час става около 5,3. Обаче забелязах няколко пъти, когато сутрин на гладно пия кафе и вътре добавя малко мазнина /било кокосово масло, било краве масло/, захарта ми става 5,5-5,6. Ако я няма мазнината вътре се покачва макс с 2 десети.

Мазнината първите 2 часа след хранене възпрепятства бързото покачване на кръвната захар, но след това тръгва нагоре почи безконтролно и следващите 4 до 6 часа стои висока, въпреки високите дози инсулин. Това е за човек с диабет тип 1.
При здрав човек тези следващи 4 часа до пълната обработка на мазнините обаче изискват периодично отделяне на инсулин, за да държи захарта в норма. И когато борим ир, кое му е ок на мазноча щом е инсулиногенен. При дебел човек влизането в кетоза предизвиква разграждането на собствените мазнини, а от там и чудодейното отслабване. При слаб човек обаче се разпадат мускули, като няма мазнини и кетозата има само негативи. Да не говорим, че е опасна заигравка за човек, който не знае какво прави. Не случайно припадат и обвиняват ниско кръвно, а всъщност кетоните дават сигнал, че нещо не е наред.

На мен лекарката ми каза, че мога да ям меса/риба, зеленчуци, боб, леща и кисели плодове.
За меда и какаото каза не, защото са силно алергени.
Много странно ми стана, че изключи и яйцата.
От края на м.Март ям само разрешените храни и се чуствам добре, но се чудя с калция какво ще стане?

И аз с мазнините винаги съм внимавала, което е трудно, де, понеже, като си на ниски до умерени въглехидрати, все опираш повечко до месо и салати, за чието приготвяне си трябва мазнина.

Месото като го приготвям, не му слагам друга мазнина. Оставям си го на неговата си собствена. Но не ям сухи меса, като пилешки гърди, например.
В салати прибавям малко зехтин. Компенсирам с маслини.
На рибите също не слагам мазнина. Но аз ям по-мазни риби, като скумрия, сьомга. Само на ципура и лаврак може леко да прибавя зехтин.
Яйца си приготвям с 1 ч.л. кокосова мазнина или с патешка.

Аз лично не мисля, че прекалявам с мазнини. Това, за което пише Бонго, зависиси от количеството .

Мисля, че яйцата ги е изключила лекарката, защото и те са алергени.

А защо не трябва да се ядат алергени? В кои случаи?

Защото алергените водят до възпаления и голяма част от автоимунните се отключват точно тогава, цьолиакия напр. В случаите, когато е доказано, че за теб това е алерген.

На малката дъщеря,  която е хаши, 2 пъти съм пускала за цьолиакия и бяха отрицателни. Съответно не съм й спряла стандартния хляб и не следя безглутенови храни.

Aз имам наблюдения досега от трима човека със сензор за КЗ. При човекът с диабет тип 1 мазнините просто забавят пика на КЗ (като обикновено в менюто има и вгх). Човек номер две е слаб, храни се почти изцяло карнивор- поддържа една много хубава и равна линийка през цялото време. Човек номер три е жена, при която КЗ скача и от най-малката дреболия с вгх...
При диабетика тип 1 КЗ се вдига с най-много не от много мазнина, а от комбинацията мазнини+ вгх. Подчертавам, че така е при него, а при други хора може и да е различно.
Колкото до ядките, най-странно ми е, когато хората ги ядат и мислят, че едва ли не могат да заменят с тях протеини от типа на месо, яйца, риба...🙂