Ами у наше село като няма метро как ще ми го сглобят 
- Публикувана: 22 юни 2007, 15:23 ч.
- Последно мнение: 3 юли 2007, 16:22 ч.
Важна питанка за кростренажор
Я кажете за това въртене назад, че като прочетох и го пробвах, разправям на мъжа ми защо въртя назад, а той ми се смее 
и разправя, че за задните части движението напред и назад било едно и също като ефект.
и разправя, че за задните части движението напред и назад било едно и също като ефект.Не е точно така , товарят се различни мускули .
Той нека се смее , ти си върти , а после ще ти зяпат дупето разни сладури , а на него ще му остане само киселата усмивка .
Ами у наше село като няма метро как ще ми го сглобят
Я кажете за това въртене назад, че като прочетох и го пробвах, разправям на мъжа ми защо въртя назад, а той ми се смее и разправя, че за задните части движението напред и назад било едно и също като ефект.
и разправя, че за задните части движението напред и назад било едно и също като ефект.Не е точно така , товарят се различни мускули .
Той нека се смее , ти си върти , а после ще ти зяпат дупето разни сладури , а на него ще му остане само киселата усмивка .
а така, супер, супер. да видим после кой ще смее 
Чак поразителен не е , но стяга зависи от наклона с който въртиш назад. Някои тренажори имат възможност за регулиране , други не , и ти сама накланяш тялото така ,че да усещаш как ти работят мускулите . Сама можеш да опитваш : стъпваш по-напред или по-назад на стъпалото ,опъваш или сгъваш ръцете на дръжките..... и така .
Зависи от състоянието на мускулите ти и от това колко си напреднала. Не се мъчи на мах да въртиш за 3 минути и после да не можеш да ходиш от мускулна треска. Сама по себе си прецени , аз въртя на 7 степен и по-продължително време . Регулирай и си виж пулса как се движи имаше начин да се сметне оптималния пулс за тренировка в сайта tialoto ще го потърся и ще ти го пусна. Няма нужда да ти изкача сърцето от усилия, като поддържаш пулс ,който за твоите години и кг и оптимален , вършиш работа както се казва Аз напоследък въртя по 35-40 мин достътъчно ми е , после на гребния тренажор 30-ина минути ако не ме мързи. Има доста спорове за това колко време е оптимално на кростренажор , аз май повече вярвам на тези ,които казват ,че след 20 мин започваш за гориш мазнинки .
Намерих го http://www.foreverclean9.com/bulgaria/calculators.html -малко по-надолу на страницата има калкулатор за пулса и пояснителен текст.
Т.е. регулирай степента на тренажора , така че да поддържаш оптимален пулс.
Аз напоследък въртя по 35-40 мин достътъчно ми е , после на гребния тренажор 30-ина минути ако не ме мързи. Има доста спорове за това колко време е оптимално на кростренажор , аз май повече вярвам на тези ,които казват ,че след 20 мин започваш за гориш мазнинки .Намерих го http://www.foreverclean9.com/bulgaria/calculators.html -малко по-надолу на страницата има калкулатор за пулса и пояснителен текст.
Т.е. регулирай степента на тренажора , така че да поддържаш оптимален пулс.
http://www.tialoto.bg/article.php?id=4725 комбинирай ,само с кростренажора повече време ще отнеме.
Права си точно с по-голяма натоварване ще стане , аз имам обратния проблем
Дупето ми е стегнато но има мазнинки по него има вид на африканско 
Права си точно с по-голяма натоварване ще стане , аз имам обратния проблем
Дупето ми е стегнато но има мазнинки по него има вид на африканско 
Здравейте на всички!
След като изчетох всичко внимателно реших и аз да се включа с един въпрос към vanya iv.Как си успяла да свалиш 6 кг за 1 месец.Направо ти завиждам благородно.И аз си купех от този Крос тренажор от Метро Giro 500.Вече 1 месец тренирам всяка сутрин защото четох, че сутрин се изгаряли мазнините особено ако изпиеш едно кафе на гладно-аз точно така права,а вечер се изгаряли калориите.Ама никакъв ефект.Ограничавам се в яденето-хляб не ям,сладко много рядко и т.н.Ама кантара си стои все на същото.Може би не тренирам правилно.Моля те кажи как точно тренираш и по колко време.Ще съм ти много благодарна ако споделиш.Аз тренирам между 15-30 мин.зависи колко време имам (гледам да не закъснея за работа) на по слаба скорост защото високата скорост четох някъде е да правиш мускули.Изпотявам се цялата все едно, че съм се къпала.Успех на Всички купили си Крос тренажор.
P.S.Може да не отслабвам но поне след тренировка се чувствам много добре имам много енергия.
След като изчетох всичко внимателно реших и аз да се включа с един въпрос към vanya iv.Как си успяла да свалиш 6 кг за 1 месец.Направо ти завиждам благородно.И аз си купех от този Крос тренажор от Метро Giro 500.Вече 1 месец тренирам всяка сутрин защото четох, че сутрин се изгаряли мазнините особено ако изпиеш едно кафе на гладно-аз точно така права,а вечер се изгаряли калориите.Ама никакъв ефект.Ограничавам се в яденето-хляб не ям,сладко много рядко и т.н.Ама кантара си стои все на същото.Може би не тренирам правилно.Моля те кажи как точно тренираш и по колко време.Ще съм ти много благодарна ако споделиш.Аз тренирам между 15-30 мин.зависи колко време имам (гледам да не закъснея за работа) на по слаба скорост защото високата скорост четох някъде е да правиш мускули.Изпотявам се цялата все едно, че съм се къпала.Успех на Всички купили си Крос тренажор.
P.S.Може да не отслабвам но поне след тренировка се чувствам много добре имам много енергия.
Препоръчани теми