Въпрос за фитнес, тае бо, аеробика и всички подобни?

Нимфетка, и аз спамвам, но имам филмчето, което ти трябва. Измисли как да си го получиш.  Нямам торенти.

Току що се връщам от комбинирана гимнастика в Славия фитнес и се чувствам отлично.Преди да забременея спортувах доста, но след като родих започвах и отлагах във времето. Но според мен трябва да ходиш с някоя приятелка и някъде в група да тренираш.Това е мое мнение.В къщи все отлагаш, а като се разбереш с някой е по-друго.Бих ти препоръчала каланетика отначало.

Красим, съгласна съм напълно с теб, но това се касае за всяка тренировка, не само за Пилатес. Дори и най-интензивната тренировка да играеш, след като приключиш трябва да се чувстваш сякаш можеш още и още. не съм фен на тренировките до пълно изтощение, но това си е само мое мнение. Аз след тае-бо-то правя доста стречинг и малко йога и определено след това се чувствам нов човек, мисля че и клиентките ми са на същото мнение, поне така казват  . Доколкото разбирам и ти си инструктор, така че ще се радвам, ако обменяме опит и информация.

момичета,  ето тук http://aero-bg.com/index.html  може да си изберете зала и определена тренировка и след като знаете къде и какво точно искате да играете, пишете ми на лични, ако мога с удоволствие ще препоръчам инструктор. Естествено, всеки е с различен вкус, но аз единствено мога да ви насоча към няколко колеги, за които знам, че наистина си разбират от работата.
поздрави

забравих да кажа, че няма да е лошо и тези от вас, които са ходили на няколко места и имат впечатления, да пишат къде и при кого са играли. Информацията ще е от ползва за всички, които се чудят къде да играят.

Аз играя  Пилатес при Елиа във Фитнес център Младост.
Страхотна жена! Страхотно излъчване и чар има!
Страхотен инструктор! Винаги свежа, винаги готина, а и много внимателна. А, бе, само суперлативи мога да пиша за нея!
Така ме надъхва за още и още...
Пък и всеки път се чувствам страхотно добре по време и след тренировка. Някак си страшно се зареждам при нея.
Сега покрай прзниците малко му отпуснах края , ама сега се впукам пак с нови сили .

Това е много добра идея според мен.Все пак е по-добре когато имаш инфо от личен опит!Моля наистина който се занимава - нека се включи с инфо за различните клубове,видове спорт и инструктори също.
danisport казаха ми,че за мен сега не е много подходяща аеробиката ,както и тае бо-то, защото е много "набиване", а с тези килограми които съм в момента ......... - сещаш се.Какво е твоето мнение.
Исках да те питам какво мога да правя и за мускулната треска  .Странното е , че имам такава само на кореме и от вътрешната страна на бедрата.

За мускулната треска най-доброто е аспирин, по възможност разтворим и много витамин С !
Много е важно да не спираш с тренировките - клин, клин избива !
Плувай, колкото можеш повече ! Прочети това : http://www.tialoto.bg/article.php?cat=28&id=2307
Колкото до зали и басейни аз лично предпочитам клуб Малееви и Спартак - близо са ми и са добре оборудвани.

Наистина след всяка тренировка трябва да се чувстваш така, но моите наблюдения са, че не се обръща подобаващото внимание на последната част от заниманието и за това се губи този ефект.
Много ще ми е приятно да обсъждаме подобни теми тук с теб и момичетата

На пилатес ходя в Боди арт Кали- над Боевски 2000 при Галя. Доволна съм много. Упражнения има всеки ден с изключение на неделя.
На тае бо съм ходила в Изи, в Спортната палата, пак в Боди Арт Кали. В последното ми беше прекалено натоварващо, в спортната палата- супер мизерия!!!   В Изи беше добре, но вече ми е доста далечко от нас, а и не знам, там продължават ли тренировките.
Търся си подходящо място за тае- бо в момента.
Щях да забравя- всичко това го съчетавам с хранителен режим, абе то си е направо диета, съставена ми от диетолог. Ефект определено има. Целта ми е да си стегна тялото като цяло, но за това ще ми трябва повечко време.
Но и желанието също е налице- все пак пролет се задава, няма да се излагаме пред чужденците, я!!!

Копче, кога са тренировките, които води Елиа, в кои дни имам предвид?Ако ме устройва като дни и часове, можем да се запознаем при нея! 

Копче, Ирче, ами вие сте направили страхотен избор, не ме изненадва, че сте доволни. Елиа и Галя са дългогодишни инструктори и бих казала истински професионалисти. Въпреки, че не се познавам лично с тях - добрите инструктори се знаем  .
В Кали Арт мога да препоръчам и Тони, а също е тае-бо -то при Ники не е лошо. За МД по-добре да не споменавам, лично аз не бих се доверила на доста от инструкторите там. От зала Актив - определено ми харесва Дани, води много добре и като човек е адски готина.
От колеги съм чувала за Венци, тае-бо - то при него е доста интензивно, но не съм сигурна къде има часове в момента. Аз лично не съм играла при него, обаче.
Друг инструктор, който прави добри тренировки е Боряна от Юлива, но е адски намръщена и много хора се натоварват психически при нея. Иначе, прави наистина добри тренировки.
Поли (води на Спарта, също и в the gym и в моята зала - Даниспорт) и е страхотен инструктор, както по тае-бо, така и по каланетика. Само , че при нея има малко промени, та се налага да води само каланетика вече, тае-бо няма да играе.
От спортната палата - Силвия води добре, но за мизерията сте прави.
Естествено, има и други добри инструктори, но не познавам всичките.
За Даниспорт ще отговоря само на лични на тези, които се интересуват, за да не става като реклама тук.
Дамянти, аз също съм на мнение, че ако ти тежат килцата в момента, по-добре не се хвърляй на интензивни тренировки, а избери между Пилатес, каланетика, танци, фитнес, иначе може да си направиш доста бели.  Когато свалиш малко килограми и си вече по-тренирана, пробвай нещо по-интензивно.
За мускулната треска - нормално е да имаш в началото, но после не трябва. Вредна е и когато имате мускулна треска не означава, че сте се натоварили както трябва! С повече стречинг мускулната треска се елиминира и да, с повече тренировки. Дамянти, упсарина помага, но е хубаво да се вземе веднага след тренировката, сега може и да не ти помогне много. Но не се притеснявай, ще отмине.

Всеки вторник и четвъртък от 17.30-18.30ч.
Ама аз ходя само във вторник.

Кажете във Варна къде да отслабвам. По принцип не съм от най - подвижните и имам 5 килца да сваля, основно от ханша и бедрата (ееех, що не ми пораснаха други някои части толкова ) И нямам свободно време, ще трябва да е по обед за около час, час и половина.
Мисля си за фитнес и каланетика. Тае-бо ми звучи добре, ама съм леко "дръвце"

По колко тренировки тае бо на седмица са необходими, за да има ефект за тялото? Всъщност какъв е минималния брой тренировки седмично?

Аз тренирам 6 пъти седмично, само неделята ми е почивен. Хубаво е, ако тренираш всеки ден да има един ден почивка, ако тренираш по-малко - прави го през ден или поне 2 пъти седмично. С по-малко от 2 пъти седмично хич и не виждам смисъл, т.е. прекалено е малко дори и за тонус. Естествено , ако не сте тренирали никога, важно е да започнете постепенно и то с по-лека тренировка. След това увеличавате натоварването когато се почувствате готови.
Araceli, какъв ефект точно търсиш? Ако целиш отслабване - не става само с тренировките, но все пак, ако си направиш и някакъв режим на хранене - ефектът идва доста бързо. Индивидуално е, имай предвид, но ако тренираш 2-3 пъти седмично и внимаваш с храненето - до няколко седмици ще забележиш разлика във фигурата. Ама забрави за кантара, използвай шивашки метър, за да отчиташ разликата в сантиметри. Килограмите, особено при жените, варират много.
поздрави