Аз също мога да се похваля с бричове,но фитнеса определено не ми помогна .Търся варианти.
Сиреч, преразгледай си храненето и отделяй поне по 7-8 часа сън, но без да спираш спорта.
- Публикувана: 14 ноем. 2012, 15:19 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2023, 12:39 ч.
Как махнахте ужасните бричове?
Не е само до фитнес. Всъщност в 60% зависи от храненето, 20% от спорта и 20% - от съня.
Сиреч, преразгледай си храненето и отделяй поне по 7-8 часа сън, но без да спираш спорта.
Здравейте може ли и на мен да ми изпратите програмата и аз имам доста големи бричове.в понеделник ми е първата продцедура LPG дано успея и с упражненията да се пооформя малко поне.според вас ще има ли някакъв видим резултат след 10 продцедури и 2/3 пъти упражнения седмично.Успех на всички
Бричовете не могат да се изгорят локално като всяка друга мазнина в организма. Единственото което ще помогне е цялостно здравословно отслабване. Храната трябва да бъде достатъчна, в никакъв случай глад, освен това трябва да се избягват прерботени храни, добавена захар, газирани и пържени неща - общо взето почти всички бързи въглехидрати, трябва да се намали приема на сол до около 4 -5 гр дневно, водата да е 2,5 - 3л дневно. Задължително наспиване и спорт - без него не може 
Това са мазнини много приличащи на целулита, с който борбата е същата. Наличието им показва задържане на вода в организма, която може да е резултат от много различни фактори. С тях не можете да се преборите със специални тренировки за крака и дупе - необходими са тренировки за цялото тяло, които да забързат метаболизма и с помощта на хубава храна, здрав сън и много вода да се изхвърляттоксините от тялото, мускулите да заработят и мазнините да се топят. За хората които не искат да свалят много кг, а просто да изглеждат по-добре пилатесът е страхотен, тъй като натоварва много добре, стяга и оформя тялото.
Терапии, масажи и процедури с цел премахване на бричове и целулит са просто излишен разход според мен. Ако е само за удоволствие - разбира се, но в борбата с тези мазнинки не помагат особено много, да не кажа въобще. Всичко е въпрос на това да се грижим за себе си добре и да не лишаваме тялото си от важни микро и макро елементи
Това са мазнини много приличащи на целулита, с който борбата е същата. Наличието им показва задържане на вода в организма, която може да е резултат от много различни фактори. С тях не можете да се преборите със специални тренировки за крака и дупе - необходими са тренировки за цялото тяло, които да забързат метаболизма и с помощта на хубава храна, здрав сън и много вода да се изхвърляттоксините от тялото, мускулите да заработят и мазнините да се топят. За хората които не искат да свалят много кг, а просто да изглеждат по-добре пилатесът е страхотен, тъй като натоварва много добре, стяга и оформя тялото.
Терапии, масажи и процедури с цел премахване на бричове и целулит са просто излишен разход според мен. Ако е само за удоволствие - разбира се, но в борбата с тези мазнинки не помагат особено много, да не кажа въобще. Всичко е въпрос на това да се грижим за себе си добре и да не лишаваме тялото си от важни микро и макро елементи
Момичета, а има ли някой, който е премахнал бричовете?Колкото повече отслабвам толкова повече си личат. Имам чувството,че са нещо допълнително присадено към тялото ми.Конструкция ли е ,проблем с лимфната система-не знам, но мисията явно е много,много трудна...От пишещите тук има и фитнес треньори-те какво ще кажат по въпроса, имат ли постижения със свои клиенти?
Дами, ето какво правя аз за бричове и съм страшно доволна:
Изобщо цялостната програма по каланетика е единственото нещо, което ми е помагало до сега. Не че съм най-сериозната в тренировките, но когато съм била, резултатите са били бързи и трайни
Имам сколиоза и болки в кръста и гърба, които не ми позволяват да правя кардио или да ходя на фитнес, но тези упражнения ми действат много добре и щадят точно болящите ме места. Упражненията са бавни, но с много повторения, които доста стягат мускулите и изглаждат дефектите. Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично
Скрит текст:
Изобщо цялостната програма по каланетика е единственото нещо, което ми е помагало до сега. Не че съм най-сериозната в тренировките, но когато съм била, резултатите са били бързи и трайни
Имам сколиоза и болки в кръста и гърба, които не ми позволяват да правя кардио или да ходя на фитнес, но тези упражнения ми действат много добре и щадят точно болящите ме места. Упражненията са бавни, но с много повторения, които доста стягат мускулите и изглаждат дефектите. Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично Дами, ето какво правя аз за бричове и съм страшно доволна:
Изобщо цялостната програма по каланетика е единственото нещо, което ми е помагало до сега. Не че съм най-сериозната в тренировките, но когато съм била, резултатите са били бързи и трайни Имам сколиоза и болки в кръста и гърба, които не ми позволяват да правя кардио или да ходя на фитнес, но тези упражнения ми действат много добре и щадят точно болящите ме места. Упражненията са бавни, но с много повторения, които доста стягат мускулите и изглаждат дефектите. Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично
Скрит текст:
Изобщо цялостната програма по каланетика е единственото нещо, което ми е помагало до сега. Не че съм най-сериозната в тренировките, но когато съм била, резултатите са били бързи и трайни
Имам сколиоза и болки в кръста и гърба, които не ми позволяват да правя кардио или да ходя на фитнес, но тези упражнения ми действат много добре и щадят точно болящите ме места. Упражненията са бавни, но с много повторения, които доста стягат мускулите и изглаждат дефектите. Ако някой се интересува от цялата програма, имам я на файл и мога да я пратя на лично и аз моля за нея отново!
Пратих ви линк на програмата. Весели празници! 
