Правилният начин на хранене за вашата кръвна група

Аз съм 0 група,но не обичам много месо,а обожавам въглехидратни храни и този режим ми е много труден...Пробвах няколко пъти,нямах никакъв резултат и се отказах

Жалко, аз съм кръвна група А, и от години не ям месо, и доста от нещата забранени за кръвната ми група, и сега разбирам защо.
Единственото нещо, което ще ми е трудно е да намаля млечните продукти, защото те са 90% от храната ми.

А резус фактора от значение ли е?

Да ви споделя моето меню днес
Закуска- Соево мляко с корнфлейкс
Обяд- Гъби на фурна, моцарела, краставица и лилав лук със соев сос.
За вечеря ще е спанак с ориз.

 Аз не вярвам на тези глупости с кръвните групи,  . Колко много хора отслабнаха с Дюкан, или с други ниско въглехидратни  режими . Дали всичките тези  отслабнали са били с нулева група?  Намалете въглехидратите, яжте мръФки, зеленинки, по някой плод и ще имате ефект, изпитано върху себе си,  . Изключете , или ограничете брашнени, макаронени и ще се уверите сами. За  това хранене по кръвни групи е  доказано във времето,че не действа. Забравете ! 

По принцип бих се съгласила с теб ако не бях видяла резултати от този режим, но съм виждала, и то не от някакви си хора по телевизора, а от истински хора, които съм виждала, с които съм говорила.
Аз самата с вегетарианство свалих 13кг.
То абсолютно всяка диета дава резултат, правила съм всякакви, спазваш ли я- сваляш. Но дали е полезна за нас?
И не знам защо хората са добили представа, че вегетарианците се мъчат по някакъв начин, или ограничават... Някои хора НЕ обичат месо- факт! Други го спират с цел здраве- понеже на всички ни е известно с какво хранят животните, и какво слагат в колбасите. А някои от чиста любов към животните.
Но не оставайте с впечатлението, че вегетарианеца е мъченик.

Radina Syarova , девойче,
   Не изгарям от никакво желание нито да споря, нито да си налагам мнението,  . Има достатъчно литература навсякъде. Който наистина е заинтересуван за доброто на организма си чете, търси и прилага,  . С яденето на въглехидрати си ходиш все гладен и дебел, протеините те държат сит,  , и мазнините,  . Прави каквото си щеш, вярвай на каквото щеш, с годините ще разбереш сама. Толкоз!

Аз съм А група, но ако стана веге, веднага ще кача кг. Поддържам и свалям тегло единствено с мръвка и зеленчуци, постно ям само когато много ми се приядат въглехидрати.
Посочените спортове също не са моите, даже ме изнервят вместо да се справят със стреса ми.

Хаха, доскоро мислех, че съм единствената, дето се изнервя от йога. И не преувеличавам, наистина е така. То нерви ми образува, то чудо. Освен това качвам ужасяващо много от въглехидрати и свалям от протеини (основно от месо). Кръвна група А.
А кажете ми как да вярвам на подобни щуротрески?

Няма как да се вярва на глупости, които не почиват на никакви научни обосновки.
И аз съм кр.група А , похапваща си месо и нямаща проблем с теглото. Интересно, че и на мен йогата не ми е любима.  
По-скоро може да открием зависимост между кръвните групи и йогата.  

Това май тема за подигравки стана. Много хора следват начин на живот с йога и вегетарианство. А за фигурите им, мисля че няма нужда от пояснение.

Надявам се да не смяташ, че само с вегетарианство и йога се поддържа добра фигура 
А идеята, че всички хора с кръвна група А трябва да са вегетарианци, иначе си увреждат здравето, си е точно за подигравка.

Вярвам, че всеки изповядва различна философия, и е в правото си за това. Не вярвам в това да се подиграваш на избора на друг. Това, че един режим не е за теб, подмини го и толкова, не е нужно да осмиваш ситуацията. Аз подминах сумати диети, режими, които са водещи тук, но намирам за абсурдни. И въпреки това не съм ходила да налагам мнението си там.
Това не е от темите "пробвали ли сте го това, ами какво мислите"
Публикувах я, ако иска някой да я пробва с мен за компания както се казва. 

След като дадена диета ми звучи абсурдно, съм в правото си да изкажа мнението си за нея, особено когато личните ми наблюдения не съвпадат с изповядваната философия.
Освен това в този форум всеки си решава в кои теми да пише или не, стига да не нарушава правилата.

хехе, камелот, и аз съм А  
Авторката, аз очевидно съм следвала без да искам препоръчаният режим за кръвна група в продължение на десетилетия и след като ми се влоши физ. състояние преминах радикално на другите кръвни групи , за да бъда здрава, силна, издържлива и жизнена, слава-богу!

Това че този режим действа при някои съвсем не означава, че действа при всички и трябва да се определи като основно правило. 
Лично при мен яденето на месо и зеленчуци не даде желания ефект.

Radina Syarova ще следя темата, защото ми е интересна.  Установих, че предпочитанието ми към дадени храни съответства на перпоръките за кръвната ми група 

atari, дали нямаше някой от тези проблеми при теб: 1) прекалено нисък калориен прием на фона на прекалено интензивна физическа активност? 2) прекалено амбициозни цели. Просто предполагам.

А храненето не може да е бъде въпрос на философия. То е въпрос на физиология.

Cioccolata не се чувствах добре от всекидневното хранене с месо, просто не е за мен явно. А и осезателно ми липсваха останалите групи храни и най-вече плодовете. Затова казах, че режимът не действа при мен.
Важното е спазването на определен начин на хранене да носи удоволствие, както на тялото, така и на духът на човек. Ако ще трябва да ям нещо, само защото е определено за свръх полезно, но вътрешно изпитвам неудовлетвореност и тялото ми се бунтува от това - значи някъде има грешка 

atari, ти говориш за липса на резултати и действие. Какви са били търсените резултати и защо не си ги постигнала? Отново ми се иска да отговориш на въпросите ми по-горе - за тренировките, количеството на храната и поставените цели. Щом са ти липсвали изключените храни, дали храненето ти не е било ненужно рестриктивно, за да постигнеш нереалистично амбициозни цели? И дали не си имала например хипогликемии заради прекомерно физическо натоварване и прекалено малко храна?

А на авторката на темата искам да кажа, че заглавията на български не се пишат с главни букви на всяка дума, а само на първата (за разлика от английския).

При тренировките забелязах, че издържливостта и силата ми са по-големи, когато се храня въглехидратно, отколкото при мазнинното хранене или когато съм в кетоза. Отделно от това правя не малки преходи в планината, където съм установила същите резултати.

Относно свалянето на килограми - с НВ ВМХ не успях да сваля тегло, като плюс отчитам факта, че задържах килограмите, които бях успяла да сваля преди това спазвайки диета базирана на въглехидратната ротация. Не съм била в голяма калорийна рестрикция, за да не принуждавам тялото си да се запасява.
След като спрях месото съм свалила трайно 2 кг., които не са задържана вода, а мазнина.

На база тези мои опити лично за себе си съм стигнала до извода, че при мен храненето с месо и месни продукти не дава желаните и описвани от други резултати.

atari, продължавам да мисля, че си приемала прекалено малко храна и си направила прекалено големи рестрикции, като в същото време не си оставила достатъчно време за адаптация преди по-интензивен спорт - затова не си имала сили да тренираш "високомазнинно и нисковъглехидратно". А за това дали ти е била малко храната - ами, ако е била под 1800 - 2000 калории (или дори 2200 - 2300), според мен е била малко.

На авторката на темата нямам какво повече да кажа, защото преди мен достатъчно хора са й казали, че твърденията за правилни храни според кръвната група са глупост без никакви научни основания. Аз се оттеглям от тази тема.

atari, радвам се за избора ти за хранене. 
И аз се чувствам по- добре без месо. И по- енергично с въглехидрати.
Понеже ти е интересно, ще споделя още някои интересни неща за кръвна група А според книгата.
Тези се водят за топ храни намалящи теглото.
Ананас - Увеличава оползотворяването на калории.
Зеленчуци- Подпомагат ефикасния метаболизъм, увеличават подвижността на тънките черва.
Растителни мазнини - Подпомагат ефикасното храносмилане, предпазват от задържането на течности.
Соеви продукти- Подпомагат ефикасното храносмилане; имат бърз метаболизъм; оказват благоприятно въздействие върху функцията на имунната система.

Искам да споделя с теб дресинга за салати, който си нагласих според препоръчаните храни.
Общо взето промених малко варианта на сос Понцу
0,400 соев сос
0,100 балсамико
0,015 настърган джинджифил
0,005 чесън
0,400 ананас
0,010 зелен лук
0,007 сол
Слагам само от него, без да добавям зехтин или каквото и да е било друго, и ми е много вкусно, и мирише доста свежо.  А тези грамове са ориентировъчни, на вкус общо взето. 

Няколко линкове за хора, на които им е помогнала диетата.
https://www.youtube.com/watch?v=orV2BUebxzg
https://www.youtube.com/watch?v=YGwzGmQRcNY
https://www.youtube.com/watch?v=u8DuSjrOmcs
https://www.youtube.com/watch?v=fLgVPj7fPdE

Чувствам се страхотно с режима на кръвна група А. Яденето на месо ми докарва проблеми - качвам килограми, забавям си метаболизма, чувствам се по-зле като енергия. Проблемът е, че съм кръвна група 0. 

и аз така...много ми е трудно смилаема месната храна....с плодове,зеленчуци и постни ястия се чувствам лека,макар и да не свалям кг.

Моята група е А положителна, но не съм  вегетарианка. Напротив даже, похапвам предимно месо и млечни продукти.

Аз съм 0+ С месото нямам проблем ям си, но ми е много трудно да не ям пшенични и зърнени - един вид хляб. В последно време го намалявам, но не винаги ми се получава.

Здравей, щом ти е трудно без тях, ще ти покажа какво пише като най- добър заместник, или поне кое да се ограничи, и кое може в по- малки количества.

Хляб, сухари и тестени произведения за 0 кръвна група

Водят се за МНОГО полезни хляб от покълнали семена. Можеш да намериш в био магазини, или голям супермаркет с доста избор.
Неутрални - това са тези, които можеш да си позволяваш, но въпреки това са алернатива, и не са толкова полезни колкото най- препоръчителните.
Оризов кейк, Просо, Ръжен хляб 100%, Ръжени бисквити, Хляб без глутен, Хляб от кафяв ориз, Хляб от лимец, Хляб от соево брашно (този е много подходящ и за моята група, ама няма намиране, не знам къде да търся вече), шведски хляб.

Отбягвай тези - Английски кифли, високопротеинов хляб, гевреци, дурум(твърда пшеница), кифли от пшенично брашно, овесени кифли, пълнозърнест хляб (не за друго, ами тези в магазина са просто боядисан бял хляб), типов хляб, хляб от пшенични кълнове, царевични кифли.

а от групата Зърнени храни и макаронени изделия за кръвна група 0

Неутрални - брашно от лимец; бял ориз; див ориз; дългозърнест бял ориз; елда; ечемично брашно; кафяв ориз; каша; киноа; оризово брашно; ръжено брашно; тестени произведения с артишок.

Отбягвай - брашно грахам, брашно от булгур; брашно от дурум; брашно от пшенични кълнове; брашно, съдържащо глутен; бяло брашно; кускус; нерафинирано брашно; овесено брашно; спагети; тестени произведения от грис.

Дано ти е  полезно инфото. 

Radina Syarova можеш ли да дадеш повече инфо за кръвна група АВ?    Благодаря ти 

atari, разбира се, на мен ми беше много интересно да прочета за тази група, определено най- различната.  

Един доста сбит откъс от главата за кръвна група АБ

Кръвна група АБ
ЗАГАДКАТА

*Ново обединение на А и Б кръвни групи
*Реакция на хамелеон към променящите се условия в околната среда и начина на хранене
*Чувствителна храносмилателна система
*Изключително възприемчива имунна система
*Реагира най- добре към стрес духовно, живо и с творческа енергия
*Неразкритата тайна на еволюцията

Храни, които допринасят за УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО
*Едрозърнест бял боб сорт лима
*Елда
*Обикновен зрял боб
*Пшеница
*Царевица
*Червено месо

Храни, които допринасят за НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО
* Ананас
* Зелени зеленчуци
* Келп(кафяви морски водорасли)
* Млечни продукти
* Морска храна
* Тофу

Относно месото общо взето кръвна група АБ може и да яде, и да не яде месо. Полезно месо - агнешко, заек, овнешко и пуйка.

От морската храна НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ - Аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, камбала, костенурка, морски рак, октопод, омар, писия, пушена сьомга, речен рак, скариди, стриди, треска, херинга(консервирана).

От яйца и млечни продукти МНОГО ПОЛЕЗНИ - кефир, кисело мляко, козе мляко, козе сирене, моцарела, подквасена сметана (обезмаслена), прясно сирене, рикота, фармер, фета
ОТБЯГВАЙ - американско сирене, бри, камамбер, масло, мътеница, необезмаслено прясно мляко, пармезан, проволон, синьо сирене, сладолед


От ядки и семена МНОГО ПОЛЕЗНИ- кестени, орехи, фъстъци, фъстъчено масло
ОТБЯГВАЙ- макови семена, слънчогледови семки, слънчогледово олио, сусамови семена, сусамово масло(тахан), тиквени семки, цариградски лешник

От варива и бобови култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- зелена леща, соя, шарен боб
ОТБЯГВАЙ- едрозърнест бял боб сорт лима, нахут, черен боб

От зърнени храни МНОГО ПОЛЕЗНИ- лимец, овесени ядки, овесено брашно, ориз, оризови трици, просо
ОТБЯГВАЙ- елда, царевично брашно, корнфлейкс

От хляб и тестени произведения МНОГО ПОЛЕЗНИ- оризови питки, просо, 100% ръжен хляб, хляб от покълнали семена, хляб от кафяв ориз, хляб от соево брашно
ОТБЯГВАЙ- царевични кифли

От зърнени храни и макаронени изделия МНОГО ПОЛЕЗНИ- брашно от пшенични кълнове, бял ориз, див ориз, кафяв ориз, овесено брашно, оризово брашно, ръжено брашно
ОТБЯГВАЙ- ечемичено брашно, каша, спагети с артишок

От зеленчуци ОТБЯГВАЙ - Авокадо, ангинари, бяла царевица, жълта царевица, жълти чушки, зелени чушки, земни ябълки, кълнове от репички, репички, червени чушки, черни маслини

От плодове ОТБЯГВАЙ - банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, портокали, ревен

От подправки ОТБЯГВАЙ- анасон, бадемов екстракт, бахар, бял оцет, бял пипер, ечемичен малц, желатин, каперси, лют червен пипер, тапиока, царевичен сироп, черен пипер

От напитки ОТБЯГВАЙ- газирано, дестилиран ликьор, диетична сода, кока- кола, черен чай, черен чай без кофеин


Тези, които не съм написала спадат към раздела "Неутрални", и все пак ако се колебаеш за нещо, питай.
Има още доста интересни неща за твоята група, ако искаш примерно меню или някоя рецепта, само кажи от стандартно меню, или диетично.
Ако те интересуват спортове или техники за йога, също има изнесени доста.

Дано съм била полезна, не ме мисли с писането, пиша по- бързо тука от колкото на ръка.

Повечето неща, които са показани като полезни и аз ги предпочитам - ориз, кисело  мляко, кестени, орехи, шарен боб, овесени ядки ....  А риба никога не съм харесвала, виждам че не я и препоръчват 
Интересно ми е защо елдата няколко пъти се повтаря като непрепоръчителна храна?

Ако ти се занимава покажи някое примерно меню без значение дали стандартно или диетично 

За елдата за съжаление не мога да ти дам точен отговор.
Морската храна я препоръчват, просто без тази, която съм изброила.

Ето едно от примерните менюта

СТАНДАРТНО МЕНЮ ЗАКУСКА - вода с лимонов сок, сок от грейпфрурт, разреден с вода, 1 пържено яйце, 2 филийки хляб (от препоръчителните), кафе
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ЗАКУСКА- вода с лимонов сок, сок от грейпфрут, разреден с вода, 1 филийка хляб(от препоръчителните) с конфитюр с ниско съдържание на захар
 
СТАНДАРТНО МЕНЮ ОБЯД- бухтички от тофу и сардина или лазаня с тофу и песто, зелена салата, 2 сливи, чай
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ОБЯД- тофу, запържено със зеленчуци, зелена салата, 2 сливи, чай

СТАНДАРТНО МЕНЮ СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА- кисело мляко, подсладено с плодов сок
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА- 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко с плодове.

СТАНДАРТНО МЕНЮ ВЕЧЕРЯ - ориз и кисело мляко, червено вино ИЛИ омлет с тофу, плодова салата, запържени зеленчуци ИЛИ печена сьомга с пресен копър и лимон
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ВЕЧЕРЯ-  аспержи и спаначена салата ИЛИ броколи и карфиол на пара

аз споделям същия опит и това ме прави силно недоверчива към така застъпената теория за кръвните групи

Леле.... Излиза, че аз съм от най-прецаканата кръвна група - А.
Не стига, че трябва да правя йога и да медитирам, ами и болестите, които ме застрашават са от най-смъртоносните - рак и сърдечно-съдови....
Не ям месо (често), не ям свинско (въобще), но чак пък вегетарианка... Моят хемоглобин е нисък. И всички лекари, запознати, хора, занимаващи се с алтернативна медицина, ми казват едно - месо! Червено месо. Дроб.
Не, че ги слушам. Ама чак пък вегетарианка....
Е, много тъпа кръвна група съм се паднала!!!!


Малко ми е неудобно да ви покажа снимката на моя приятелка, която е вегетарианка. Да й видите прекрасната фигура. Около 30-40 кг наднормено тегло - не мога точно да преценя, защото на мене ми изглеждат 100, ама тя малко ги посмалява... И съответно, да ви покажа снимки на "месоядни", кръвна група А... Някои от тях не знаят къде е фитнесът, а други ходят редовно и им е кофти, ако трябва да пропуснат даже.
Красивата фигура, едва ли е резултат само от йога и вегетарианство. То, ако беше така... Половината с излишни килограми ще си останат с излишни килограми, но другата половина... Модели!!!
Яжте си, каквото обичате, не се тъпчете с нищо, спортувайте, каквото ви харесва, плодовете имат захар  - не са окей за десерт, ама аз ги ям точно като десерт.
А пък ако сте се родили с по-къси крачка и по-широки тазобедрени, такива ще си ви останат. Йогата помага за друго и то само на тези, на които им е приятна.

 Esmee, здравей!
Първо има няколко вида вегетарианци
Оволактовегетарианство – хранителният режим включва животински/млечни продукти като мляко, яйца и мед.
Лактовегетарианство – хранителният режим включва мляко и млечни продукти, но не яйца
Веганство – стриктно вегетарианство, при което от диетата са изключени месото, яйцата, млякото и млечните продукти.
Суровоядство – последователите на този хранителен режим консумират растителни храни, които не са обработени термично. Единствената обработка е пюриране и изсушаване.

Може би като изключим суровоядството, за останалите вегетарианци няма особена гаранция да са слаби.
Преди години като станах вегетарианка, аз само спрях месото, не съм спирала банички, пържени картофки, и такива неща, именно за това и не съм свалила килограми. Но интересното е, че не качвах.
Когато започнах диетата Скарсдейл, вегетарианския и вариант свалих 13кг за 2 месеца, но менюто й беше много ограничаващо. Един режим, не трябва да се чувства като диета ако е твоя режим. Сега с тази книга ми е изключително приятно и забавно с целия този избор на храна, който имам. Когато започваш диета или режим препоръчвам да не гледаш забранената зона, а да гледаш позволената, и да извлечеш максимално от нея.

Относно вегетарианството и кръвна група А - информация доста, книгата си е бая дебела. Пише, че на тези, които им е трудно да спрат месото, трябва да го ограничат поне до хвъркатите(пиле, пуйка, патици) и по- лека морска храна.

Йогата не е само за успокоение. Има едно нещо- Здрав дух- здраво тяло.

Правилни упражнения (асани) - тялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото, ума и духа.
Правилно дишане (пранаяма) - йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
Правилна релаксация — чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
Правилна диета — храната, която ядем повлиява ума ни. Йога препоръчва вегетарианска храна.
Позитивно мислене и медитация — това е най-важната част. Ние сме това, което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Позитивен поглед към живота може да бъде развит чрез изучаване и практикуване на техниките от философията Веданта.

Препоръчвам да разгледаш клиповете с упражнения на тази българка https://www.youtube.com/user/YogaIntervals19
Има и няколко с йога за отслабване.


Понеже повечето са с кръвна група А, ще си поиграя довечера да дам по- подробно инфо от книгата.

Radina Syarova,можеш ли да ми кажеш нещо повече за вегетарианският режим на Скарсдейл?Благодаря ти предварително!

Отвори тука темата за Скарсдейл, която е. И погледните последните 2-3 страници, там някъде го бял побликувала. Но не я препоръчвам за дълго ползване. Имай предвид, че аз свалих толкова килограми, защото имам много за сваляне. 

Може ли инфо за храните подходящи за група Б? Благодаря!

Кръвна група Б

*Балансиран
*Силна имунна система
*Толерантна храносмилателна система
*Консуматор на млечни продукти
*Реагира най- добре към стрес със съзидателност
*Нуждае се от баланс между физическа и психическа активност, за да бъде строен и в добра форма.

Храни, допринасящи за УВЕЛИЧАВАНЕ на теглото- елда, леща, пилешко месо (потиска ефикасността на метаболизма), пшеница, сусамови семена, фъстъци, царевица.
Храни, допринасящи за НАМАЛЯНЕ на теглото- зелени зеленчуци, месо, Чай от сладък корен(никога не приемайте хранителни добавки със сладък корен, без лекарски надзор. Чаят е безвреден), черен дроб, яйца/млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.


ХРАНИ ЗА КРЪВНА ГРУПА Б. НЕЩА, КОИТО НЕ СЪМ НАПИСАЛА СА В ГРУПАТА НА НЕУТРАЛНИ, А НА МЕСТА СЪМ ПИСАЛА САМО КАКВО ДА ОТБЯГВАТЕ, ОСТАНАЛОТО Е ПОЗВОЛЕНО.

От месо МНОГО ПОЛЕЗНИ - агнешко, еленско, заек, овнешко
ОТБЯГВАЙТЕ- бекон, гъска, кокошка, свинско, патица, пилешко, пъдпъдък, сърца, шунка, яребица

От морска храна ОТБЯГВАЙТЕ- аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, костенурка, миди, морски рак, октопод, омар, охлюви, пушена сьомга, речен рак, скариди, стриди

От яйца и млечни продукти МНОГО ПОЛЕЗНИ- йогурт, кефир, кисело мляко, кисело мляко с плодове, козе мляко, козе сирене, моцарела, обезмаслено мляко 2%, прясно сирене, рикота, фармер, фета
ОТБЯГВАЙТЕ- американско топено сирене, пресен кашкавал, синьо сирене, сладолед

От ядки и семена - В голямата си част ядките и семената не се препоръчват за кръвна група Б. Фъстъците, сусамовите семена и слънчогледовите семки съдържат лектини, които нарушават производството на инсулин при тази кръвна група.
ОТБЯГВАЙТЕ- кашу, макови семена, слънчогледови семки, слънчогледово олио, сусамови семена, сусамово масло(тахан), тиквени семки, фъстъци, фъстъчено масло, цариградски лешник, шам- фъстък.
От останалите видове може, но в умерени количества.

От варива и бобови култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- едрозърнест бял боб сорт лима, обикновен зрял боб
ОТБЯГВАЙТЕ- градинска леща, зелена леща, червена леща, шарен боб

От зърнени култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- дългозърнест ориз, лимец, овесени ядки, овесено брашно, оризово брашно, просо
ОТБЯГВАЙТЕ- амарант, елда, ечемик, житен зародиш, каша, корнфлейкс, пшеничени трици, пшеничено брашно, ръж, царевично брашно

От хляб и тестени произведения МНОГО ПОЛЕЗНИ - оризови питки, просо, фин крисп, хляб от покълнали семена, хляб от кафяв ориз.

От зърнени храни и макаронени изделия МНОГО ПОЛЕЗНИ - овесено брашно, оризово брашно.
ОТБЯГВАЙТЕ- брашно с глутен, брашно от булгур, брашно от ечемик, брашно от твърда пшеница, див ориз, елда, кускус, пълнозърнесто пшенично брашно, ръжено брашно

От зеленчуци ОТБЯГВАЙТЕ- авокадо, артишок, бяла царевица, градински ангинари, гръцки маслини, домати, жълта царевица, зелени маслини, земни ябълки, испански маслини, кълнове от репички, репички, тиква, тофу, черни маслини

От плодове ОТБЯГВАЙТЕ- карамбола, кокосови орехи, нар, ревен.

От подправките ОТБЯГВАЙТЕ - кетчуп, бадемов екстракт, бахар, бял пипер, канела, млян черен пипер, тапиока, царевичен сироп, чист желатин

От напитките ОТБЯГВАЙТЕ- газирано, диетична сода, естествено газирана минерална вода, ликьор, кока-кола...
 

Здравейте
Записвам се и аз в темата, защото искам да променя начина си на хранене. От известно време се замислям да премина в групата на вегетарианците, ако не за дълго, то поне за малко и да видя как ще се чувствам.
Харесва ми идеята за хранене според кръвната група и мисля да пробвам. Аз съм кръвна група А - би ли ми дала повечко инфо, относно храните за тази група 
Имам и един въпрос - ориз, киноа и айсберг мога ли да ям?
Благодаря за темата - обикновено такива теми са доста полезни след третата страница 

Правилният начин на хранене за кръвна група А

Храните, които не съм написала в групата на полезни, или отбягвайте, са в групата на неутралните... извинявам се, ама няма да преписвам 551 страници книга. Давам най- основната информация. Книгата я има в книжарниците, струва 18лв. Дала съм основно инфо за всички кръвни групи, ако проявявате интерес, и тази информация тука не ви стига, най- добре си я закупете, за да може да прочетете всичко както си му реда.  

Кръвна група А - Земеделецът.

Храни, допринасящи за УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО :
Едрозърнест бял боб, сорт лимо- Възпрепятства храносмилателните ензими, намалява нивото на метаболизма.
Млечни продукти- Задържат метаболизма на хранителните вещества, увеличават слузната секреция.
Месо- Не се храносмила пълноценно, отлага се под формата на мазнини, увеличава храносмилателните токсини.
Обикновен зрял боб- Възпрепятства храносмилателните ензими, намалява нивото на метаболизма.
Пшеница (в големи количества)- Понижава оползотворяването на калории.

Храни, допринасящи за НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО:

Ананас- Увеличава оползотворяването на калории.
Зеленчуци- Подпомагат ефикасния метаболизъм, увеличават подвижността на тънките черва.
Разстителни мазнини- Подпомагат ефикасното храносмилане, предпазват от задържането на течности.
Соеви продукти- Подпомагат ефикасното храносмилане; имат бърз метаболизъм; оказват благоприятно въздействие върху функцията на имунната система.


ХРАНИ, ПРАВИЛНИ И ТАКИВА, КОИТО ДА ОТБЯГВАТ ХОРАТА ОТ КРЪВНА ГРУПА А.

Относно месото
Кръвна група А трябва да отстрани употребата на всякакво месо, за да извлече максимална полза от начина си на хранене. Но нека бъдем реалисти. Западният начин на хранене все ще е твърдо ориентиран към протеините. Заведенията за бързо хранене имат все повече посетители, а това означава повече мазнини и калории, отколкото когато и да е било преди. Но независимо от съществуващите тенденции, ви призовавам да приемете с разбиране ръководните принципи, заложени в начина на хранене на кръвна група А. Така ще намалите рисковите фактори за сърдечни заболявания и рак.
След това твърдение, нека добавя, че навярно ще ви е необходимо време да преминете изцяло на вегетариански начин на хранене. Започнете да замествате месото с риба няколко пъти седмично. Когато се храните с месо, избирайте най- крехките късове; отдайте предпочитание на птиците за сметка на червеното месо. Приготвяйте месото печено на ската или във фурна.
Напълно отстранете употребата на преработени месни продукти, като шунка и други колбаси. В тях има съставки, които могат да предизвикат рак на стомаха при хора с ниско съдържание на стомашна киселина- състояние, характерно за кръвна група А.
За хората, на които им е много трудно да оставят напълно месото, нека се придържат в малки количества само от - Кокошка, пиле и пуйка.

От морската храна :
Много полезни- Бяла нетлъста риба, бяла риба, канадска пъстърва, млада щука, морска пъстърва, охлюви, сардина, скумрия, сьомга, треска, шаран.
ОТБЯГВАЙТЕ- Аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, калмари, камбала, костенурка, лефер, мерлуза, миди, миди Сен- Жак, морски рак, октопод, омар, писия, пушена сьомга, пъстърва, речен рак, стриди, треска, скариди, хайвер, херинга(маринована), херинга(прясна).

От яйца и млечни продукти:
Много полезни- Соево мляко, соево сирене.
/ Може да си позволявате и козе сирене, моцарела, нискомаслено кисело мляко, пресен кашкавал/
ОТБЯГВАЙТЕ-  Топено сирене, бри, грюер, едам, ементал, казеин, камамбер, колби, масло, мътеница, необезмаслено мляко, ньофшател, пармезан, проволон, прясно сирене, синьо сирене, сладолед, сурватка, холандско сирене, чедар.

От Растителни и животински мазнини:
Много полезни- зехтин, ленено масло.
ОТБЯГВАЙТЕ- масло от памукови семена, сусамово масло, фъстъчено масло, царевично олио.

От Ядки и семена:
Много полезни- тиквени семки, фъстъци, фъстъчено масло.
ОТБЯГВАЙТЕ- бразилски орех, кашу, шам-фъстък.

От Варива и бобови култури:
Много полезни- градинска леща, зелена леща, соя, червена леща, черен боб, шарен боб.
ОТБЯГВАЙТЕ- едрозърнест бял боб сорт лима, нахут, обикновен зрял боб, тамаринд.

От Храни от житни растения:
Много полезни- амарант, елда
ОТБЯГВАЙТЕ- гранола, грейпнътс, житен зародиш, пшенични трици, пшенично брашно.

От Хляб и тестени произведения:
Много полезни: Оризови питки, хляб от покълнало жито, хляб от соево брашно, хляб от кълнове.
ОТБЯГВАЙТЕ- Английски кифли, високо протеинов хляб, маца, пшеница, пшеничени кифли, пълнозърнест пшеничен хляб, твърда пшеница, типов хляб.

От Зърнени култури и макаронени изделия:
Много полезни: елда, овесено брашно, оризово брашно, ръжено брашно.
ОТБЯГВАЙТЕ: бяло брашно, макаронени изделия от грис, пълнозърнесто пшенично брашно.

От Зеленчуци:
ОТБЯГВАЙТЕ-  бели картофи, бяло зеле, домати, едрозърнест бял боб, жълти чушки, зелени маслини, испански маслини, ямс, китайско зеле, култивирани гъби, патладжани, сладки картофи сорт лима, червени картофи, червени чушки, червено зеле, черни маслини.

От Плодове:
ОТБЯГВАЙТЕ- Банани, кокосови орехи, манго, мандарини, папая, платани, портокали, пъпеш "медна роса", ревен.

От подправки и сосове:
ОТБЯГВАЙТЕ- ароматен оцет, бял оцет, бял пипер, винен оцет, каперси, лют червен пипер, смлян черен пипер, черен пипер на зърна, чист желатин, ябълков оцет, кетчуп, майонеза, сос "уорчестър", туршии.

Много благодаря за изчерпателния отговор   

Със сигурност ще си купя книгата. Оказа се, че Андроид имат такъв АП - днес си го изтеглих и ще се консултирам с него 

Как се казва приложението ? 
Успех ти желая, нека сме здрави и стройни. 
Бих искала да променя първия пост за да събера информацията на едно, ама не ми дава да го редактирам. 

Приложението се казва Blood Group Diet 

А първата страница вече не можеш да я редактираш. Чак на следващата тема ще можеш да направиш една хубава първа страница със събраната информация на едно. Или другия вариант е да пуснеш нова тема с направена първа страница, а тази да помолиш админите да я заключат или изтрият 

Пиша в темата, защото точно снощи се заговорихме за тези неща с хора, които се интересуват. Правили са си анализ за храните, към които нямат поносимост. Правили са го в Англия и си е скъпо изследване, доста скъпо даже. Показали са непоносимост към различни храни. Единият трябва да яде пилешко, никакво свинско месо,  никакви кафяви храни, другият може да консумира свинско и не би напълнявал, ако го прави.  И тримата са кръвна група А, не са роднини.

И в БГ се прави,има и евтино и по-скъпо...аз съм си правила 3 пъти кръвни на различни места,резултатите са били сходни,2 пъти съм правила вега тест,също ми е дал подобни резултати.

Преди години, след първата бременност много отслабнах с диета за кръвната група, мисля пак ад опитам така. Без тестове и такива неща, имаше голям ефект.

Ох, аз за сега се справям с диетата, макар че не я спазвам стриктно. Но месото и хляба съм ги спряла напълно. Сладко от време на време похапвам, както и домати - те са ми голяма страст и не мога да ги спра толкова лесно. Обаче имам проблем със задържането на вода. Чувствам си се подута и не мога да я изкарам тази вода. Днес си взех Ликуид Оф, хапнах краставица и морков /пише, че действат отводняващо/, както и пих един Невробекс и май подейства. Но не съм сигурна дали ще има голям ефект. Ако някоя от вас знае други методи за отводняване ще съм благодарна да ги сподели - тези ги видях в нета 
Иначе ми е странно - аз винаги съм обичала месото - особено свинското, а в момента не ми липсва нито един вид месо. Дали е заради жегите или заради нещо друго нямам идея, но определено се чувствам добре, като изключим това подуване 

И аз съм с тази кръвна група, и по принцип, нещо леко солено да хапна и веднага задържам. Просто спри солта до колкото можеш.
А относно спирането на месото, при мен се получи една много интересна "жажда" за плодове, и за зеленина, просто като пристрастена бях за нещо прясно и свежо. Все едно съм ядяла боклуци, и не мога да се наситя сега на хубавото.

Много правилно си го написала - точно така се чувствам и аз. Но се чудя дали и зимата ще е така, когато се ядат основно по-тежки и мазни храни, а плодовете и зеленчуците са пълни с нитрати  

Аз задържам вода основно от бързи въглехидрати - предимно от сладко. Една вафла да изям, след това да пия вода и край - стигам до 1,5 кг. отгоре на следващия ден. Снощи например така ми се дояде сладко, че полудях и сега ще започна деня с чай Инхуа и фреш от краставици, моркови и домати + Ликуид Оф. После и на диня ще премина. Ще докладвам дали е имало ефект  

Включвам се и аз в темата, много ми е интересна. 

Аз съм кръвна група А и всичко, което е написано като хранене за тази група е вярно.  Ние почти нищо не може да ядем. 

Обезводняващо действа вода с магданоз, изпитано е. В тенджера слагам да заври водата, маха я от котлона и слагам вътре една шепа нарязан и измит магданоз. Като изстине може да се пие.

Понеже има вече желаещи да направя подробна нова тема с хубав първи пост ?

Открих перфектна комбинация за отводняване. Сутрин се пие един чай, кафе /за тези, които пият/ без никакви подсладители, освен Стевия и един фреш от краставици, моркови и домати - може да се добави лимон. Два бр. Невробекс и 1 бр. Витамин С. Минимум 1,5 л. вода /може да е с Ликуид фитнес в нея/ и сте минус 1,5 - 2 кг. за един ден. Вчера го направих и резултата е минус 1,7 кг

А храна приемаш ли в този ден?

Приемам да - според диетата - без хляб, месо и сладко 

Здравейте , записвам се и аз при вас
вече трета седмица спазвам специално изготвен режим - кръвна група съм 0+ съм
първата седмица   -1 кг , втората седмица -3 кг ..
малко ми е неприятно , защото не ям никакви плодове , освен в неделя
и хапвам доста месо - пилешко , риба и пуешко .. никакви продукти от краве мляко , само козе и овче
засега съм супер доволна .. не съм смъквала 4 кг за месеци .. а имам още доста , така че ще ви следя

mimmito, добре дошла и успех!

Аз съм кръвн група О (-) Може ли по подробна информация?

Леле, абсолютно същото. Веге диета, постоянно поддържано тегло, харесвам леки, разтягащи упражнения - пилатес и йога. Кръвна група 0

Записвам се поне да ви чета
Кръвна група А

При мен съвпадите са невероятни- група А. Имам силни непоносимости към посочените за избягване храни. Невъзможно е да не забележа.
Не ям млечни и пшеница от 2016та. Изобщо. Преди това не съм прекалявала с тестените, никога не съм имала дивашки изпълнения с храната).

Не съм вегетарианка, но предпочитам риба и пилешко. Т.е. за други меса не се и сещам.
С йога се занимавам от 23 години, и инструктор станах. Все им бях трън в очите с това месо, а аз имам силна непоносимост към секти ( християнски, веге, "мазни", АУ) от всякакъв вид и не търпя ограничения. Стадния принцип винаги ми е бил чужд, и не търпя вмешателство и нарушение на личното пространство. Не работя като такава вече.

Спортувам като за кръвна група 0 обаче. Може би се се дължи на стелиума ми в 5ти дом, Юпитер ми мина през него миналата година, и тичах 2 цели маратона, 1 малка планинска ултра- 50км, и 4 половинки.
Нямам намерение да спирам. Не всичко опира до кръвна група, то е ясно. И от Аюрведа се интересувам, знам какъв тип съм- вярно е, съвпада.

Аз явно интуитивно се храня подходящо за група А, но ям и вратни пържоли от време на време. Ако ги махна, ще съм съвсем по групата.
Амарант, елда, ориз- моите зърнени които ме отводняват, и с които изкарвам плочки. Плочки!
http://aqua4balance.com/healthy-diet/blood-type-diet/blood-type- … blood-type-a.html

Не качвам мас около талията с тези въглехидрати- точно обратното. И добре обработвам въглехидрати. Засищат ме, държат ме сита по 5-6 часа.
Много полезна за размисъл тема. Явно някой се е потрудил да напише диета специално за мен.  
Благодаря на авторката на темата! Жалко, че не пише вече.
Купих си книгата.

Който иска да се подиграва до насита. Темата явно е само за мен.
Изключително много държа на здравето си, чета, търся, ровя, информирам се. И понякога попадам на толкова хубави неща!

А толкова хора се осакатиха с кето, само защото е модно!

А от къде е тази информация?

здравейте! Аз съм кръвна група А може ли да ми изпратите рецепти които са подходящи за тази кръвна група ако разбира се имате на pdf fail на имейл  leo_ood@abv.bg. Благодаря предварително. Може и на viber 0897 93 93 16