Правилният начин на хранене за вашата кръвна група

atari, разбира се, на мен ми беше много интересно да прочета за тази група, определено най- различната.  

Един доста сбит откъс от главата за кръвна група АБ

Кръвна група АБ
ЗАГАДКАТА

*Ново обединение на А и Б кръвни групи
*Реакция на хамелеон към променящите се условия в околната среда и начина на хранене
*Чувствителна храносмилателна система
*Изключително възприемчива имунна система
*Реагира най- добре към стрес духовно, живо и с творческа енергия
*Неразкритата тайна на еволюцията

Храни, които допринасят за УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО
*Едрозърнест бял боб сорт лима
*Елда
*Обикновен зрял боб
*Пшеница
*Царевица
*Червено месо

Храни, които допринасят за НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО
* Ананас
* Зелени зеленчуци
* Келп(кафяви морски водорасли)
* Млечни продукти
* Морска храна
* Тофу

Относно месото общо взето кръвна група АБ може и да яде, и да не яде месо. Полезно месо - агнешко, заек, овнешко и пуйка.

От морската храна НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ - Аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, камбала, костенурка, морски рак, октопод, омар, писия, пушена сьомга, речен рак, скариди, стриди, треска, херинга(консервирана).

От яйца и млечни продукти МНОГО ПОЛЕЗНИ - кефир, кисело мляко, козе мляко, козе сирене, моцарела, подквасена сметана (обезмаслена), прясно сирене, рикота, фармер, фета
ОТБЯГВАЙ - американско сирене, бри, камамбер, масло, мътеница, необезмаслено прясно мляко, пармезан, проволон, синьо сирене, сладолед


От ядки и семена МНОГО ПОЛЕЗНИ- кестени, орехи, фъстъци, фъстъчено масло
ОТБЯГВАЙ- макови семена, слънчогледови семки, слънчогледово олио, сусамови семена, сусамово масло(тахан), тиквени семки, цариградски лешник

От варива и бобови култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- зелена леща, соя, шарен боб
ОТБЯГВАЙ- едрозърнест бял боб сорт лима, нахут, черен боб

От зърнени храни МНОГО ПОЛЕЗНИ- лимец, овесени ядки, овесено брашно, ориз, оризови трици, просо
ОТБЯГВАЙ- елда, царевично брашно, корнфлейкс

От хляб и тестени произведения МНОГО ПОЛЕЗНИ- оризови питки, просо, 100% ръжен хляб, хляб от покълнали семена, хляб от кафяв ориз, хляб от соево брашно
ОТБЯГВАЙ- царевични кифли

От зърнени храни и макаронени изделия МНОГО ПОЛЕЗНИ- брашно от пшенични кълнове, бял ориз, див ориз, кафяв ориз, овесено брашно, оризово брашно, ръжено брашно
ОТБЯГВАЙ- ечемичено брашно, каша, спагети с артишок

От зеленчуци ОТБЯГВАЙ - Авокадо, ангинари, бяла царевица, жълта царевица, жълти чушки, зелени чушки, земни ябълки, кълнове от репички, репички, червени чушки, черни маслини

От плодове ОТБЯГВАЙ - банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, портокали, ревен

От подправки ОТБЯГВАЙ- анасон, бадемов екстракт, бахар, бял оцет, бял пипер, ечемичен малц, желатин, каперси, лют червен пипер, тапиока, царевичен сироп, черен пипер

От напитки ОТБЯГВАЙ- газирано, дестилиран ликьор, диетична сода, кока- кола, черен чай, черен чай без кофеин


Тези, които не съм написала спадат към раздела "Неутрални", и все пак ако се колебаеш за нещо, питай.
Има още доста интересни неща за твоята група, ако искаш примерно меню или някоя рецепта, само кажи от стандартно меню, или диетично.
Ако те интересуват спортове или техники за йога, също има изнесени доста.

Дано съм била полезна, не ме мисли с писането, пиша по- бързо тука от колкото на ръка.

Повечето неща, които са показани като полезни и аз ги предпочитам - ориз, кисело  мляко, кестени, орехи, шарен боб, овесени ядки ....  А риба никога не съм харесвала, виждам че не я и препоръчват 
Интересно ми е защо елдата няколко пъти се повтаря като непрепоръчителна храна?

Ако ти се занимава покажи някое примерно меню без значение дали стандартно или диетично 

За елдата за съжаление не мога да ти дам точен отговор.
Морската храна я препоръчват, просто без тази, която съм изброила.

Ето едно от примерните менюта

СТАНДАРТНО МЕНЮ ЗАКУСКА - вода с лимонов сок, сок от грейпфрурт, разреден с вода, 1 пържено яйце, 2 филийки хляб (от препоръчителните), кафе
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ЗАКУСКА- вода с лимонов сок, сок от грейпфрут, разреден с вода, 1 филийка хляб(от препоръчителните) с конфитюр с ниско съдържание на захар
 
СТАНДАРТНО МЕНЮ ОБЯД- бухтички от тофу и сардина или лазаня с тофу и песто, зелена салата, 2 сливи, чай
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ОБЯД- тофу, запържено със зеленчуци, зелена салата, 2 сливи, чай

СТАНДАРТНО МЕНЮ СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА- кисело мляко, подсладено с плодов сок
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА- 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко с плодове.

СТАНДАРТНО МЕНЮ ВЕЧЕРЯ - ориз и кисело мляко, червено вино ИЛИ омлет с тофу, плодова салата, запържени зеленчуци ИЛИ печена сьомга с пресен копър и лимон
КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО ВЕЧЕРЯ-  аспержи и спаначена салата ИЛИ броколи и карфиол на пара

аз споделям същия опит и това ме прави силно недоверчива към така застъпената теория за кръвните групи

Леле.... Излиза, че аз съм от най-прецаканата кръвна група - А.
Не стига, че трябва да правя йога и да медитирам, ами и болестите, които ме застрашават са от най-смъртоносните - рак и сърдечно-съдови....
Не ям месо (често), не ям свинско (въобще), но чак пък вегетарианка... Моят хемоглобин е нисък. И всички лекари, запознати, хора, занимаващи се с алтернативна медицина, ми казват едно - месо! Червено месо. Дроб.
Не, че ги слушам. Ама чак пък вегетарианка....
Е, много тъпа кръвна група съм се паднала!!!!


Малко ми е неудобно да ви покажа снимката на моя приятелка, която е вегетарианка. Да й видите прекрасната фигура. Около 30-40 кг наднормено тегло - не мога точно да преценя, защото на мене ми изглеждат 100, ама тя малко ги посмалява... И съответно, да ви покажа снимки на "месоядни", кръвна група А... Някои от тях не знаят къде е фитнесът, а други ходят редовно и им е кофти, ако трябва да пропуснат даже.
Красивата фигура, едва ли е резултат само от йога и вегетарианство. То, ако беше така... Половината с излишни килограми ще си останат с излишни килограми, но другата половина... Модели!!!
Яжте си, каквото обичате, не се тъпчете с нищо, спортувайте, каквото ви харесва, плодовете имат захар  - не са окей за десерт, ама аз ги ям точно като десерт.
А пък ако сте се родили с по-къси крачка и по-широки тазобедрени, такива ще си ви останат. Йогата помага за друго и то само на тези, на които им е приятна.

 Esmee, здравей!
Първо има няколко вида вегетарианци
Оволактовегетарианство – хранителният режим включва животински/млечни продукти като мляко, яйца и мед.
Лактовегетарианство – хранителният режим включва мляко и млечни продукти, но не яйца
Веганство – стриктно вегетарианство, при което от диетата са изключени месото, яйцата, млякото и млечните продукти.
Суровоядство – последователите на този хранителен режим консумират растителни храни, които не са обработени термично. Единствената обработка е пюриране и изсушаване.

Може би като изключим суровоядството, за останалите вегетарианци няма особена гаранция да са слаби.
Преди години като станах вегетарианка, аз само спрях месото, не съм спирала банички, пържени картофки, и такива неща, именно за това и не съм свалила килограми. Но интересното е, че не качвах.
Когато започнах диетата Скарсдейл, вегетарианския и вариант свалих 13кг за 2 месеца, но менюто й беше много ограничаващо. Един режим, не трябва да се чувства като диета ако е твоя режим. Сега с тази книга ми е изключително приятно и забавно с целия този избор на храна, който имам. Когато започваш диета или режим препоръчвам да не гледаш забранената зона, а да гледаш позволената, и да извлечеш максимално от нея.

Относно вегетарианството и кръвна група А - информация доста, книгата си е бая дебела. Пише, че на тези, които им е трудно да спрат месото, трябва да го ограничат поне до хвъркатите(пиле, пуйка, патици) и по- лека морска храна.

Йогата не е само за успокоение. Има едно нещо- Здрав дух- здраво тяло.

Правилни упражнения (асани) - тялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото, ума и духа.
Правилно дишане (пранаяма) - йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
Правилна релаксация — чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
Правилна диета — храната, която ядем повлиява ума ни. Йога препоръчва вегетарианска храна.
Позитивно мислене и медитация — това е най-важната част. Ние сме това, което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Позитивен поглед към живота може да бъде развит чрез изучаване и практикуване на техниките от философията Веданта.

Препоръчвам да разгледаш клиповете с упражнения на тази българка https://www.youtube.com/user/YogaIntervals19
Има и няколко с йога за отслабване.


Понеже повечето са с кръвна група А, ще си поиграя довечера да дам по- подробно инфо от книгата.

Radina Syarova,можеш ли да ми кажеш нещо повече за вегетарианският режим на Скарсдейл?Благодаря ти предварително!

Отвори тука темата за Скарсдейл, която е. И погледните последните 2-3 страници, там някъде го бял побликувала. Но не я препоръчвам за дълго ползване. Имай предвид, че аз свалих толкова килограми, защото имам много за сваляне. 

Може ли инфо за храните подходящи за група Б? Благодаря!

Кръвна група Б

*Балансиран
*Силна имунна система
*Толерантна храносмилателна система
*Консуматор на млечни продукти
*Реагира най- добре към стрес със съзидателност
*Нуждае се от баланс между физическа и психическа активност, за да бъде строен и в добра форма.

Храни, допринасящи за УВЕЛИЧАВАНЕ на теглото- елда, леща, пилешко месо (потиска ефикасността на метаболизма), пшеница, сусамови семена, фъстъци, царевица.
Храни, допринасящи за НАМАЛЯНЕ на теглото- зелени зеленчуци, месо, Чай от сладък корен(никога не приемайте хранителни добавки със сладък корен, без лекарски надзор. Чаят е безвреден), черен дроб, яйца/млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.


ХРАНИ ЗА КРЪВНА ГРУПА Б. НЕЩА, КОИТО НЕ СЪМ НАПИСАЛА СА В ГРУПАТА НА НЕУТРАЛНИ, А НА МЕСТА СЪМ ПИСАЛА САМО КАКВО ДА ОТБЯГВАТЕ, ОСТАНАЛОТО Е ПОЗВОЛЕНО.

От месо МНОГО ПОЛЕЗНИ - агнешко, еленско, заек, овнешко
ОТБЯГВАЙТЕ- бекон, гъска, кокошка, свинско, патица, пилешко, пъдпъдък, сърца, шунка, яребица

От морска храна ОТБЯГВАЙТЕ- аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, костенурка, миди, морски рак, октопод, омар, охлюви, пушена сьомга, речен рак, скариди, стриди

От яйца и млечни продукти МНОГО ПОЛЕЗНИ- йогурт, кефир, кисело мляко, кисело мляко с плодове, козе мляко, козе сирене, моцарела, обезмаслено мляко 2%, прясно сирене, рикота, фармер, фета
ОТБЯГВАЙТЕ- американско топено сирене, пресен кашкавал, синьо сирене, сладолед

От ядки и семена - В голямата си част ядките и семената не се препоръчват за кръвна група Б. Фъстъците, сусамовите семена и слънчогледовите семки съдържат лектини, които нарушават производството на инсулин при тази кръвна група.
ОТБЯГВАЙТЕ- кашу, макови семена, слънчогледови семки, слънчогледово олио, сусамови семена, сусамово масло(тахан), тиквени семки, фъстъци, фъстъчено масло, цариградски лешник, шам- фъстък.
От останалите видове може, но в умерени количества.

От варива и бобови култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- едрозърнест бял боб сорт лима, обикновен зрял боб
ОТБЯГВАЙТЕ- градинска леща, зелена леща, червена леща, шарен боб

От зърнени култури МНОГО ПОЛЕЗНИ- дългозърнест ориз, лимец, овесени ядки, овесено брашно, оризово брашно, просо
ОТБЯГВАЙТЕ- амарант, елда, ечемик, житен зародиш, каша, корнфлейкс, пшеничени трици, пшеничено брашно, ръж, царевично брашно

От хляб и тестени произведения МНОГО ПОЛЕЗНИ - оризови питки, просо, фин крисп, хляб от покълнали семена, хляб от кафяв ориз.

От зърнени храни и макаронени изделия МНОГО ПОЛЕЗНИ - овесено брашно, оризово брашно.
ОТБЯГВАЙТЕ- брашно с глутен, брашно от булгур, брашно от ечемик, брашно от твърда пшеница, див ориз, елда, кускус, пълнозърнесто пшенично брашно, ръжено брашно

От зеленчуци ОТБЯГВАЙТЕ- авокадо, артишок, бяла царевица, градински ангинари, гръцки маслини, домати, жълта царевица, зелени маслини, земни ябълки, испански маслини, кълнове от репички, репички, тиква, тофу, черни маслини

От плодове ОТБЯГВАЙТЕ- карамбола, кокосови орехи, нар, ревен.

От подправките ОТБЯГВАЙТЕ - кетчуп, бадемов екстракт, бахар, бял пипер, канела, млян черен пипер, тапиока, царевичен сироп, чист желатин

От напитките ОТБЯГВАЙТЕ- газирано, диетична сода, естествено газирана минерална вода, ликьор, кока-кола...
 

Здравейте
Записвам се и аз в темата, защото искам да променя начина си на хранене. От известно време се замислям да премина в групата на вегетарианците, ако не за дълго, то поне за малко и да видя как ще се чувствам.
Харесва ми идеята за хранене според кръвната група и мисля да пробвам. Аз съм кръвна група А - би ли ми дала повечко инфо, относно храните за тази група 
Имам и един въпрос - ориз, киноа и айсберг мога ли да ям?
Благодаря за темата - обикновено такива теми са доста полезни след третата страница 

Правилният начин на хранене за кръвна група А

Храните, които не съм написала в групата на полезни, или отбягвайте, са в групата на неутралните... извинявам се, ама няма да преписвам 551 страници книга. Давам най- основната информация. Книгата я има в книжарниците, струва 18лв. Дала съм основно инфо за всички кръвни групи, ако проявявате интерес, и тази информация тука не ви стига, най- добре си я закупете, за да може да прочетете всичко както си му реда.  

Кръвна група А - Земеделецът.

Храни, допринасящи за УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕГЛОТО :
Едрозърнест бял боб, сорт лимо- Възпрепятства храносмилателните ензими, намалява нивото на метаболизма.
Млечни продукти- Задържат метаболизма на хранителните вещества, увеличават слузната секреция.
Месо- Не се храносмила пълноценно, отлага се под формата на мазнини, увеличава храносмилателните токсини.
Обикновен зрял боб- Възпрепятства храносмилателните ензими, намалява нивото на метаболизма.
Пшеница (в големи количества)- Понижава оползотворяването на калории.

Храни, допринасящи за НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО:

Ананас- Увеличава оползотворяването на калории.
Зеленчуци- Подпомагат ефикасния метаболизъм, увеличават подвижността на тънките черва.
Разстителни мазнини- Подпомагат ефикасното храносмилане, предпазват от задържането на течности.
Соеви продукти- Подпомагат ефикасното храносмилане; имат бърз метаболизъм; оказват благоприятно въздействие върху функцията на имунната система.


ХРАНИ, ПРАВИЛНИ И ТАКИВА, КОИТО ДА ОТБЯГВАТ ХОРАТА ОТ КРЪВНА ГРУПА А.

Относно месото
Кръвна група А трябва да отстрани употребата на всякакво месо, за да извлече максимална полза от начина си на хранене. Но нека бъдем реалисти. Западният начин на хранене все ще е твърдо ориентиран към протеините. Заведенията за бързо хранене имат все повече посетители, а това означава повече мазнини и калории, отколкото когато и да е било преди. Но независимо от съществуващите тенденции, ви призовавам да приемете с разбиране ръководните принципи, заложени в начина на хранене на кръвна група А. Така ще намалите рисковите фактори за сърдечни заболявания и рак.
След това твърдение, нека добавя, че навярно ще ви е необходимо време да преминете изцяло на вегетариански начин на хранене. Започнете да замествате месото с риба няколко пъти седмично. Когато се храните с месо, избирайте най- крехките късове; отдайте предпочитание на птиците за сметка на червеното месо. Приготвяйте месото печено на ската или във фурна.
Напълно отстранете употребата на преработени месни продукти, като шунка и други колбаси. В тях има съставки, които могат да предизвикат рак на стомаха при хора с ниско съдържание на стомашна киселина- състояние, характерно за кръвна група А.
За хората, на които им е много трудно да оставят напълно месото, нека се придържат в малки количества само от - Кокошка, пиле и пуйка.

От морската храна :
Много полезни- Бяла нетлъста риба, бяла риба, канадска пъстърва, млада щука, морска пъстърва, охлюви, сардина, скумрия, сьомга, треска, шаран.
ОТБЯГВАЙТЕ- Аншоа, баракуда, белуга, жаба, змиорка, калмари, камбала, костенурка, лефер, мерлуза, миди, миди Сен- Жак, морски рак, октопод, омар, писия, пушена сьомга, пъстърва, речен рак, стриди, треска, скариди, хайвер, херинга(маринована), херинга(прясна).

От яйца и млечни продукти:
Много полезни- Соево мляко, соево сирене.
/ Може да си позволявате и козе сирене, моцарела, нискомаслено кисело мляко, пресен кашкавал/
ОТБЯГВАЙТЕ-  Топено сирене, бри, грюер, едам, ементал, казеин, камамбер, колби, масло, мътеница, необезмаслено мляко, ньофшател, пармезан, проволон, прясно сирене, синьо сирене, сладолед, сурватка, холандско сирене, чедар.

От Растителни и животински мазнини:
Много полезни- зехтин, ленено масло.
ОТБЯГВАЙТЕ- масло от памукови семена, сусамово масло, фъстъчено масло, царевично олио.

От Ядки и семена:
Много полезни- тиквени семки, фъстъци, фъстъчено масло.
ОТБЯГВАЙТЕ- бразилски орех, кашу, шам-фъстък.

От Варива и бобови култури:
Много полезни- градинска леща, зелена леща, соя, червена леща, черен боб, шарен боб.
ОТБЯГВАЙТЕ- едрозърнест бял боб сорт лима, нахут, обикновен зрял боб, тамаринд.

От Храни от житни растения:
Много полезни- амарант, елда
ОТБЯГВАЙТЕ- гранола, грейпнътс, житен зародиш, пшенични трици, пшенично брашно.

От Хляб и тестени произведения:
Много полезни: Оризови питки, хляб от покълнало жито, хляб от соево брашно, хляб от кълнове.
ОТБЯГВАЙТЕ- Английски кифли, високо протеинов хляб, маца, пшеница, пшеничени кифли, пълнозърнест пшеничен хляб, твърда пшеница, типов хляб.

От Зърнени култури и макаронени изделия:
Много полезни: елда, овесено брашно, оризово брашно, ръжено брашно.
ОТБЯГВАЙТЕ: бяло брашно, макаронени изделия от грис, пълнозърнесто пшенично брашно.

От Зеленчуци:
ОТБЯГВАЙТЕ-  бели картофи, бяло зеле, домати, едрозърнест бял боб, жълти чушки, зелени маслини, испански маслини, ямс, китайско зеле, култивирани гъби, патладжани, сладки картофи сорт лима, червени картофи, червени чушки, червено зеле, черни маслини.

От Плодове:
ОТБЯГВАЙТЕ- Банани, кокосови орехи, манго, мандарини, папая, платани, портокали, пъпеш "медна роса", ревен.

От подправки и сосове:
ОТБЯГВАЙТЕ- ароматен оцет, бял оцет, бял пипер, винен оцет, каперси, лют червен пипер, смлян черен пипер, черен пипер на зърна, чист желатин, ябълков оцет, кетчуп, майонеза, сос "уорчестър", туршии.

Много благодаря за изчерпателния отговор   

Със сигурност ще си купя книгата. Оказа се, че Андроид имат такъв АП - днес си го изтеглих и ще се консултирам с него 

Как се казва приложението ? 
Успех ти желая, нека сме здрави и стройни. 
Бих искала да променя първия пост за да събера информацията на едно, ама не ми дава да го редактирам. 

Приложението се казва Blood Group Diet 

А първата страница вече не можеш да я редактираш. Чак на следващата тема ще можеш да направиш една хубава първа страница със събраната информация на едно. Или другия вариант е да пуснеш нова тема с направена първа страница, а тази да помолиш админите да я заключат или изтрият