Суровоядство - трета тема

да,правих житния режим. Но не свалих дори 1 килограм. Нищо. Дори не съм гладна. Заради едно изследване не трябваше да ям варива, домати,плодове,зеленчуци,т. е. нищо. Ядях малко варени картофи , около 400гр.на ден, 30 грама паста на обяд,а вечер почти нищо. Преди изследването  трябваше да изпия 3 литра една гадна смес за прочистване на хранителния тракт,изчисти всичкоооо , а сутринта нищо не трябваше да поема,  дори вода. В резултат 100 грама отгоре

Ако си доста слаба, може това да е причината да не сваляш.
Също и хормонален дисбаланс, щитовидна жлеза, разни полови хормони, андрогените.

Абеба имам да свалям няколко килограма 4 останаха,ама зора е голям. Нямам проблеми с щитовидната жлеза,слава Богу! Благодаря ви,мили момичета 

Момичета,не знам колко е по темата, но понеже знам, че няма по-подходящи хора от вас да си задам въпроса ще стрелям от няколко години ми се подува коремът и известно време никой лекар не искаше да ми повярва, че е хормонално, което сама заключих, защото по време на цикъл не се подуваше. Накрая една лекарка се съгласи с мен, че е хормонално, но каза " то това няма оправия и аз съм така, а пък съм вече на 40"... Много обнадеждаващо... През годините са ми правили хиляди пъти изследвания на хормоните и никога не разбирах защо, при положение, че при всички случаи се изписват противозачатъчни. С тия противозачатъчни се докарах до мастопатия и тогава ги отказах и си промених храненето. Цикълът ми се оправи,мастопатията също, кистите се махнаха, но подуването остана. Сега докато бях бременна имах брутално желание нон стоп да ям моркови и не разбирах защо. Накрая разбрах, че морковите намаляли естрогена, а пък високият естроген води до подуване. То малкото човече ми е помогнало явно, но откакто родих моркови не ми се ядат така вече. Явно трябва да си ги ям обаче. Та въпросът ми е, имате ли представа за други такива храни или билки, които регулират естрогена и прогестерона и кои храни трябва да избягвам (за соята знам)?

Благодаря за бързите ви "включвания".... Въведох в храненето и картофите - варени, и нещата се пооправиха..Но аз считах, че само СУРОВА храна трябва да ям... а виждам тук, че и ориз се вари ... Но явно постепенно ще трябва...няма да бързам......Ще въведа и повече кълнове и елда.... Благодяра още веднъж!

Диди, сега как ти е естрогенът?
При мен също е завишен. В границата е, но не в идеалната норма и от там имам разни проблеми. Разбрах, че както при ТСХ, и при естрогенът има по-тясна граница. Изследвах го като луда няколко месеца. Свалих го с диета, обаче после пак ме налегнаха  стресови ситуации, зарязах диетата и се покачи леко.
А и хемоглобинът ми падна от нея. Не помня дали си изследвах желязото да видя как е.
 
Кафето, мазнините, сладкишите повишават  естрогена. За соята така и не разбрах дали е ок и затова също я изключих. Установих, че направо имам сериозна зависимост към кафето. Пия по 1-2 на ден и така и не можах да го спра. Какво ли не пробвах-чайове, цикории, инка, ръж.
Аз правих известно време на сокове и след това минах на предимно сурова храна без глутен, млечни, месо и без екстрахирани мазнини.  Вместо хляб ядях оризонките на Бенлиан.
Част от естрогена се преработва в черния дроб. Ако черния дроб е затлачен и има да преработва други химикали, не му остава време да преработи естрогена.
Четох, че сок от глухарче, магданоз го детоксикират. Също варени броколи, зеле, кейл, брюкселско зеле, бокчой са добри за него. Както и рукола и всякакви горчиви зелении.
Ако има проблем с храносмилането, трябва да се оправи, защото от там се повишавал кортизола, а той води до намаляване на прогестерона и от там съотношението прогестерон/естроген се влошава.
Добре би било за червата да се консумират много ферментирали храни за храносмилането и вода с лимон сутрин. Кръвната захар трябва да се държи балансирана, но то долу-горе се получава от само себе си, като се спрат преработените неща.
В тази връзка в България може ли да препоръчате разни кефири, пробиотични напитки и т.н.? Никога не съм купувала и искам да пробвам.

Наскоро четох, че билката milk thistle (не знам това магарешки бодил ли е) действала детоксикиращо на черния дроб, но не съм пробвала.

Дъждец, а пробвала ли си да замениш кафето с матча? Аз за пръв път си направих такъв чай вчера и въпреки, че матчата има наполовина кофеин (ок. 30 мг.), освежаващият ефект е много по-плавен и държи по-дълго.

Да не говорим, че матчата съдържа повече антиоксиданти, отколкото годжи бери, спанак или черен шоколад.

Диди, обърнала ли си внимание след кои храни ти се подува стомахът? Аз не мисля, че е от възрастта и бих спряла комбинациите от захари и добавени мазнини, както е салата със зехтин. Вместо това бих подправяла с балсамов оцет или лимонов сок. Консумирай мазнините отделно.

В столетническата тема препоръчаха този филм. В него се обяснява за хормоналния (дис)баланс и се препоръчват продукти за регулация. Дано владееш английски...

Фея Кръстница, не знам...от всичко май. Аз имах период в който изобщо не ядях зехтин и салатата я подправях само с лимон, но ...същата работа.Затова мисля,че хормонално ми се забавя метаболизмът.

Да не би пък да имаш ниско ниво на стомашната киселина? Когато то се комбинира с хормоналната цикличност, ефектът на подуване се усилва.

Не знам... Колкото пъти ходих на лекар, най-много на видеозон да ме видят и да заключат, че нищо ми няма..само последният гинеколог се съгласи а мен, че е хормонално, но не ми пусна изследвания. То сега и прясно родила и кърмеща не знам има ли смисъл..
Ако беше солна киселина нямаше ли постоянно да се подува, а не само в определени дни от месеца?

Ако солната киселина е фактор, ефектът може да е по-силен в определени дни заради комбинацията с разликата в хормоналните нива. Те понякога водят и до по-голяма податливост на стрес, който също влияе на процесите в организма.

Направи си тест, ако искаш. Много е лесно: изпиваш сутрин на гладно 1/4 ч.л. сода за хляб, разбъркана в 1 ч.ч. вода и си засечи след колко мин. ще се уригнеш. При оптимално ниво на стомашен сок, ще се уригнеш след 2-3 минути. По-ранни или многократни уригвания може да значат, че имаш повече стомашен сок.

И обратното - ако отнема повече от 3 минути, най-вероятно имаш недостатъчно стомашен сок. Ако не си се уригнала до 5 мин., спри да засичаш.

Супер, ще пробвам утре. Много благодаря!

Изобщо не се уригнах...и какво правим в случая ?
Видях, че има добавки беатин, но се чудя дали не влошават още повече нещата, ако производството залинее съвсем без стимулация. Четох за цвеклото, че съдържало и то беатин. Други храни, начини и съвети знаете ли ?

Диди, слагай по повече ябълков оцет или лимон на салатите, добавяй лимон или лайм на всяко смути, яж ананас и папая, прави си супи и дресинги с мисо, яж туршии.

Дай си месец-два и направи теста отново.

Да не се мятам директно на бетаина а? Аз се чудя защо толкова заобичах кисело...всички вкъщи ми правят забелеежка, че овкусявам с много лимон или оцет, а и вече от няколко месеца не искам да видя друго смути освен кисела ябълка, лимон, джинджифил и зеления... Купих си сега цвекло и ще вечерям салата с цвекло, моркови и лимон. Честно толкова лекари,как един не ми пусна изследвания или тест...днес между другото си говорих с мъжа ми, че искам да пробвам е-диетата на Надя Петрова, защото вече съм се отчаяла. Тя започва след месец, тъй че първо ще пробвам твоите съвети и ако не стане вече тогава ще гръмна 300 лв...