90 - дневна диета - тема 370

  • 44 395
  • 752
  •   1
Отговори
# 165 13 март 2020, 10:09 ч.
  • Мнения: 886
Здравейте, момичета
Хубаво ще е да се подкрепяме и да си пишем менютата
Stephy , благодаря. Успех и на теб и те чакаме

Blondii, значи дните ни ще вървят заедно

Ден 3 въглехидрати
З: 3 бр. кивита
О: искаше ми се да е баничка, но не успях да си взема и ще са кроасани...салата от цвекло и морков
В: не съм решила

# 166 13 март 2020, 10:17 ч.
  • BG
  • Мнения: 2 217
Цитат на: boroboro в пт, 13 мар 2020, 10:09
Здравейте, момичета
Хубаво ще е да се подкрепяме и да си пишем менютата
Stephy , благодаря. Успех и на теб и те чакаме

Blondii, значи дните ни ще вървят заедно

Ден 3 въглехидрати
З: 3 бр. кивита
О: искаше ми се да е баничка, но не успях да си взема и ще са кроасани...салата от цвекло и морков
В: не съм решила

boroboro, благодаря! Ще пиша, когато започна. Flowers Blossom

Ако позволиш един коментар, баничкатата е ок, но само ако е с някакъв зеленчук и олио, а не със сирене и производни. Pizza

# 167 13 март 2020, 10:23 ч.
  • Мнения: 886

[/quote]
boroboro, благодаря! Ще пиша, когато започна. Flowers Blossom

Ако позволиш един коментар, баничкатата е ок, но само ако е с някакъв зеленчук и олио, а не със сирене и производни. Pizza
[/quote]
Да знам, благодаря ти, Stephy , ям я в частта, където няма сирене ( и да не съм на диета тази част я "тупам" Laughing) За баничките от уличните пекарни става дума

# 168 13 март 2020, 11:48 ч.
  • Мнения: 508
Здравейте!
Днес съм на плодове. Приготвила съм си ябълки, портокали и кашу.
Аз имам много килограми за сваляне (около 22-23), сега си спазвам режима и вървя напред, пък резултатите ще видим живот и здраве след 3 месеца. В края на миналата година приключих с предишните 90 дни. Лошото е, че през почивката и по празниците си върнах част от килограмите, но Слава Богу не всичките.
Успешен ден на всички ни! Simple Smile

# 169 13 март 2020, 21:40 ч.
  • Мнения: 9
Привет, момичета! Малко късничко, но да се запиша и аз днес!
Трети ден ми беше - въглехидрати.
З: 1 ябълка
О: 2 филийки Вита, няколко маслини и няколко пълтозърнести гевречета /тарали/
В: пак гевречета

Boroboro,  супер е, че ни съвпадат дните! И наистина е добре да си споделяме менютата.

Да кажа нещо и за мен. Тръгвам от 77.5 кг, висока съм 1.66 м. и целта е -10 кг. Сигурна съм, че ще се справим, момичета!

Хубава вечер от мен!

# 170 14 март 2020, 11:26 ч.
  • BG
  • Мнения: 2 217
Момичета, а на вечеря през въглехидратния ден хапвате ли по едно парче черен шоколад? Chocolate Bar

# 171 14 март 2020, 15:10 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: Stephy в сб, 14 мар 2020, 11:26
Момичета, а на вечеря през въглехидратния ден хапвате ли по едно парче черен шоколад? Chocolate Bar
Stephy, аз не хапвам, въпреки че черният шоколад е много полезен и тези над 75% се водят за т.нар. "супер храна". Четох, че вечерята трябва да бъде нещо сладко, но аз се опитвам да го намаля до минимум и може би имам моментите "без едно мога, с едно не мога" и затова докато започна да не изпитвам такава нужда от сладко, ще го избягвам.

Момичета, кога се теглите? Някой има ли наблюдение как вървят кг, например след плодов ден има ли минусчета или след протейнов?

Последна редакция: пн, 16 мар 2020, 13:11 от AnMary

# 172 14 март 2020, 16:01 ч.
  • София
  • Мнения: 856
Аз продължавам да не се меря сега. Но миналия път имах минуси след плодов и затова се мерех веднъж на 4 дни. Защото постоянното мерене може да те разочарова и да съгрешиш.
Днес :
З - 1 киви
О - варен ориЗ с 5-7 чери доматчета
В - Зелена салата + ???

# 173 14 март 2020, 16:32 ч.
  • BG
  • Мнения: 2 217
Цитат на: Blondii в сб, 14 мар 2020, 15:10
Момичета, кога се теглите? Някой има ли наблюдение как вървят кг, например след плодов ден има ли минусчета или след протейнов?

Винаги се претеглям сутрин, а най-голям минус съм имала след плодовите и водните дни. Flowers Sunflower

# 174 14 март 2020, 23:51 ч.
  • Варна
  • Мнения: 441
Тегля се всяка сутрин, дори си записвам и сравнявам от предишния път, в който правих 90- дневна  диета. След плодов свалям задължително, но не винаги много. В четвъртък имах -1 кг след плодов- 58,4 кг. Вчера веднага +0.400 след протеинов. Хем не ядох много, но пък обяда беше много солен бекон, от там предполагам задържана вода. Вечерята пък омотах с две половинки пържени филийки- бял хляб, мляко и яйце, но умирах от глад като легнах.Съгреших с комбинацията, но не и с количеството. Утре ще съм още повече +, днес ядох боб, ама по купичка и половина и на обяд и на вечеря, много ми беше вкусен, не издържах. Така че разчитам на въглехидратният ден утре да сваля или поне удържа. Понеже ми става много лошо от сладкото на вечеря и не прекалявам, а така го чакам другите три дни. Задължително ям черен шоколад накрая, понеже обичам. Също се измерих като см в началото и на 30- я ден. С по 2 см са намалели талия и ханш.

# 175 15 март 2020, 13:36 ч.
  • Мнения: 9
Здравейте, момичета!
Вчера ми беше 4-ти ден, плодов. За целия ден имам 2 ябълки и 100 г орехови ядки. Днес се претеглих и резултатът е -1.4 кг. В началото съм и затова е толкова добър, предполагам, че следващите дни ще е по-малък минуса. Днес съм на протеини.
З: пропуснах, поспах повече Rolling Eyes
О: салата марула и краставица и свински черен дроб задушен
В: същото - дроб и салатка

Хубав ден от мен!

# 176 15 март 2020, 15:17 ч.
  • BG
  • Мнения: 2 217
Цитат на: Blondii в нд, 15 мар 2020, 13:36
Здравейте, момичета!
Вчера ми беше 4-ти ден, плодов. За целия ден имам 2 ябълки и 100 г орехови ядки. Днес се претеглих и резултатът е -1.4 кг. В началото съм и затова е толкова добър, предполагам, че следващите дни ще е по-малък минуса. Днес съм на протеини.
З: пропуснах, поспах повече Rolling Eyes
О: салата марула и краставица и свински черен дроб задушен
В: същото - дроб и салатка

Хубав ден от мен!

Еха, Блонди, направо уникален резултат, поздравления! Flowers Bouquet

Инка, понякога на всички ни се случва да преминем по някой  ден с леки прегрешения, важното е да не се отказваме и да продължим. Wink

# 177 16 март 2020, 11:59 ч.
  • София
  • Мнения: 179
Здравейте, реших и аз да споделя опита си с тази диета, която е единствената която мога да спазвам. Правила съм я няколко пъти и винаги има задоволителни за мен резултати. След 8-ия ден традиционно започвам да не я усещам.
Зимата и покрай празниците не знам как се отпуснах, спрях да се меря нарочно, усещах се колко съм напълняла, но на инат не се качвах на кантара.
Докато един ден не реших, че трябва да започна отново да спазвам диетата и се качих на кантара като почти се разревах. Никога в живота си не съм била 67 кг, но явно и това се случи. Признавам си, че имам нарушения, два-три пъти пица (проблемът ми е, че не мога да живея без тесто), сутрин изобщо не закусвам, плодовия ден ми е труден, не я спазвам стриктно, не обядвам и вечерям едно и също, но не смесвам храни и това, което за мен е добр,е няма вафлички и кроасанчета следобед или сутрин с кафето. Този път не правя водния ден, имам тежък спомен от такъв. 
На диетата съм вече 70 дни. Днес тежа 61.800 и съм свалила над 5 кг., което за мен е добре (висока съм 172). Ако до края падна под 60 ще съм най-щастливия човек, но и така се чувствам много добре и визуално имам разлика. Така, че не се отказвайте.

# 178 16 март 2020, 20:38 ч.
  • Мнения: 9
Привет, момичета!
Stephy благодаря ти! 
Venyan, за тази височина сигурно изглеждаш перфектно!
Благодаря ви, че споделяте опит и резултати, защото няма нищо по-мотивиращо от това, когато чуеш, че режимът работи и то работи всеки път!
Отчетчето ми за днес:
З: забравих да си взема от вкъщи, а на работа нямаше кой да ми купи плод тъй като има строги мерки за напускане на работното място заради 👑,  то въобще за комуникация един между друг
О: картофена салата
В: 2 лъжици картофена салата, тъй като мъжете вкъщи са ми я изяли 🤨 и за допълнение салата маруля и краставица
Имам прегрешение 1 чаша бяло вино 😔

Хубава вечер!

# 179 16 март 2020, 21:51 ч.
  • София
  • Мнения: 856
Aaa виното никога не съм го брояла за прегрешение 😁🥂

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата