ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!

  • 34 603
  • 754
  •   1
Отговори
# 420
  • Мнения: 25 750
При Емилова се гладува под лекарско наблюдение. Не е за домашни условия лечебния глад.
Въпреки, че от 20години съм и фен, до сега не съм правила пълно разтоварване, само на плодове и чай, или само чай с мед.
Тези мерки се прилагат при хора с над 10кг излишно тегло.

# 421
  • Мнения: 8 937
При Емилова се гладува под лекарско наблюдение. Не е за домашни условия лечебния глад.
Въпреки, че от 20години съм и фен, до сега не съм правила пълно разтоварване, само на плодове и чай, или само чай с мед.
Тези мерки се прилагат при хора с над 10кг излишно тегло.

Аз го правя поне веднъж-два пъти в годината, но избирам периоди без натоварване в работата. Само на чай с мед абсурд повече от ден да издържа. Факт е обаче, че следя редовно показателите си и без да съм на режим. Не бих си позволила нищо иначе.

# 422
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
ТиЛи, тази година "на мода" ще бъде Средиземноморската диета. Минава му явно пика на ВМ-то.
Айде аз се завръщам. Имам 5-6 кг. да боря. Знам какво трябва да направя, липсва ми мотивация. Да се запиша като за начало с желание да спра захарта, освен в кафето. И да пия вода. Цел-поставена.

# 423
  • Мнения: 7 756
При Емилова се гладува под лекарско наблюдение. Не е за домашни условия лечебния глад.

Разбира се, че не е! Но още помня един индивид, който ни обясняваше тук в темата подробно как почти припадал и т.н., докато влизаше във форма за летния сезон.   

ТиЛи, тази година "на мода" ще бъде Средиземноморската диета.

Значи ще съм в тренда. Blush Този начин на хранене е много "мой", отделно с тази разсъхнала се към месото любов.. най- накрая ще стана модерна и аз. JoyJoyJoy

# 424
  • Мнения: 25 750
О, не ми напомняйте господина който искаше да ме демотивира миналата пролет. Добре, че отслабна и се омете.

# 425
  • Мнения: X
Средиземноморците ядат доста месо. И риби.... Simple Smile

# 426
  • Мнения: 7 756
Средиземноморците ядат доста месо. И риби.... Simple Smile

Но не и свинско. А по- принцип в основата са не- мазните риби.Stuck Out Tongue Winking Eye

# 427
  • Мнения: 6 720
И аз лятото на 2018 отслабнах като не изключих напълно въглехидратите. Сутрин закусвах, а и все още , 1 с.л. овесени ядки, 1с.л. чиа, 1ч.л мед и 1ч.ч кисело мляко, всичко това забъркано от вечерта. Ядях печени картофи на фурна, объркани с олио и червен пипер и салата или печено месо със салата. Доколкото можех спазвах разделно хранене. Пиша "доколкото можех", защото си позволявах пълнени чушки с кайма и ориз , супа топчета (но и в двете ястия ориза е в малко количество). Напълно изключих хляба, дори и домашно приготвен пълнозърнест, сладкиши, дори домашно приготвени, сладолед, но пък като ми се пиеше бира, си пийвах по една малка, 300 мл (това ми е дозата).
Сега от няколко дни отново се опитвам да се храня разделно. Спрях хляба и сладкишите, намалих тестените и 500-600 гр съм надолу ( миналата седмица кантара показваше 60 - 60, 200кг, от няколко дни 59, 600 - 59,700).

# 428
  • Мнения: 7 745
ох, мислех си, че само аз съм крива днес ⚡⚡⚡
на яйца от утре, стискайте палци, моля Simple Smile
Таняяяяя Hug

# 429
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Добро утро!
160 гр. въглехидрати вчера, доволна съм. Вода 1 л. и малко. Тренировка - да. Рапорт даден Blush
Не съм фен на сладките картофи, но сварени, подправени със зехтин, оцет и каперси много ми харесаха.

Херц, пак ли яйца JoyJoyJoy

# 430
  • Мнения: 25 750
Колко айца се полагат за 1 ден.

# 431
  • Мнения: 4 585
Колко айца се полагат за 1 ден.
Аз съм го правила така:

# 432
  • София
  • Мнения: 1 434
Херци, успех!
Неделя набърках един казан спаначена супа със застройка много яйца, кис. мляко. и натрошено сирене.
Два дни закусвам и обядвам в работата това. Снощи тренировка ама по-лека, че МЦ. На вечеря се издъних със твърде много сол! Запичам си сирене, кашаквал, домати, лук.. обаче сиренето се оказа зверски солено. Късно беше и бях уморена да правя друго и го изядох. Днес реших хич да не се и качвам на кантара, но спокойно мога да убия някой с копчето на дънките Bowtie

# 433
  • Мнения: 1 246
Как издържате на глад, не знам. Завиждам много, аз въобще не мога. Дори през деня да съм се хранила леко, ниско ми е кръвното, и става забавно. Не мога да заспя, ако успея се будя, болки в стомаха. А едно време можех да изкарвам Grinning
Примерно само на яйца, няма да изкарам. С мазнината сигурно засища, но поне 7-8 яйца за ден, а с мазнината калориите са много.

Последна редакция: вт, 21 яну 2020, 10:29 от Nestle93

# 434
  • Мнения: 25 750
Цялото ли? И как се отразява ?

Херци, ти също ли така ги правиш...

Общи условия

Активация на акаунт