ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!

"Конфликтния" ми пост е точно СЛЕД този, който съм коментирала, логично, че се отнася за него.
Когато има постове след този, който искам да коментирам, тогава го цитирам.
В случая не видях смисъл от цитат, защото никой не е писал между коментирания и моя.

Не съм съгласна, аз свалих така тези 13 кг или така ги задържам, спорно е точно как ги свалих, защото прилагах различни техники, но приемах В, но само такива, които ми се отразяват добре. Не пиша в темата за ИР, защото не ми се спори. Имам близък гинеколог германец, който е с диабет тип 2, не на инсулин и съм си говорила много на тази тема. Той също се придържа към РБД и според него и негови колеги не трябва да се прекалява с М, има различни течения. В момента е модерно друго във форума и всички следват стриктно, но реално има и други възможни решения.
Аз съм писала и преди, че съм била на вмнвх 10-тина месеца и ми се отрази зле - лоши кръвни изследвания, така че съм на мнение, че няма универсално правило. Едни хора се чувстват добре на едни храни, други - на други и всеки трябва да си намери кое е неговото и кое е здравослно за него и които храни конкретно му влияят зле.
Ясно е, че при който и да е режим,  КФС и кола не са разрешени.
Вече съм в последните 5 кг и се променя концепцията. Тялото вече е в здравословни граници и му трябва натиск, за да ги сваля, ще трябва най-вероятно да редуцирам доста В или калориите.

И аз отслабвам с въглехидрати. Това беше една от основните причини да спра месото.
Ако мина на месо и салати, качвам по 10 кг. Няколко пъти съм си правила експерименти и наблюдавам едно и също. Не знам до тяло, кръвна група или непоносимост е, но е факт.

Можете ли да ми кажете от въглехидратите в кои ястия отслабвате?

По-лесно е да Ви кажа кое и колко често ям. Поне едно хранене дневно е салата. За закуска обикновено си позволявам овесени ядки, варено жито и дори кроасан с масло. Факт е, че често не закусвам обаче. Всекидневно консумирам плодове. Отделно готвя варива, постен гювеч, печени картофи, пълнозърнеста паста и ориз, зеленчукови супи. Ако салатата ми е малко, ям и някакъв млечен продукт. Прясно мляко не консумирам. Веднъж на седмица ям риба и веднъж яйца.

Niya,съгласна съм.Обаче ти не ядеш вафли,торти и т.н ,което е от голямо значение.Има разлика от плодовете ,пълнозърнести ли си набавяш въхглехидратите .Аз мога да свалям и с пълнозърнест хляб(домашен,предимно лимецов),обаче го избягвам ,че там с количествата трудно се спирам:grinning:Та е трудно на някои ,дето проповядва БВД да му обясниш.Най-слаба бях като студентка 1 курс -правех 2х36 часа фаст ,през останалото време ме е срам дори да кажа с какво се изхранвах.Та аз ,за да хапвам въглехидрати и да свалям ,трябва да фаствам.Със всеки ден прием ,не ми се получава.

Ям и торти, обаче те не са по режима и така човек може и до скини фет да се докара. Аз не съм конкретно на балансиран режим, защото там са орязани доста неща, пък са позволени други, които на мен не ми влияят добре. Проценто В обаче не са ми малко.
Ако се придържа човек към режима или към друг, който е такъв, например от Руми имах балансиран, няма джънк фууд, от Ипократис също имах, както и типичен фитнесджийски от едно време - пиле и ориз. Балансиран режим не е равно на всякакви В, щом е режим, ясно, че се говори за чиста храна.
Обаче съм и далеч от мисълта, че балансиран работи при всички, при много хора и от малко В качват, подуват се или се чувстват дискомфортно.

И аз отслабнах  15 кг, с въглехидрати предимно. Задържам, пак така.
Изяжте ме сега.

Ма какво ти пука за мнението на другите, щом имаш ефект. Браво

Момичета, забравих да добавя, че откакто съм на режима правя всеки ден по 20 клека и 20 коремни преси. Вие правите ли някакви упражнение паралелно с диетата/режима и какви?

Тук съм да обменям опит с другите момичета. Ако не ми пукаше не бих писала в тази тема.

Чета темата редовно, но сега се включвам, за да споделя и моят опит.
На 43 год. съм, 168 см., нормалните ми килограми/ с които се чувствам добре/ са между 56-58 кг., в момента съм 60 /заради януари ли, заради храната ли.../. Пробвала съм какви ли не режими, повечето от тях присъстват в раздела. Факт е, че установих за себе си следните неща : не мога да спазвам режим под часове с определени храни/твърде затормозяващо е /, не мога да ям много мазнини - не ми понасят тлъстите меса, не обичам сланина и мас, масла, както и кожа/от пилето/, не мога без никакви въглехидрати. За да поддържам килограмите си в норма, се храня горе-долу така : закусвам или овесени ядки със смлени сурови орехи и кисело мляко/това ме държи сита поне 4 часа/, или пълнозърнест хляб /тип Вита/ с кашкавал или млечен продукт, обядвам някакво месо и салата/или сирена с маслини, авокадо, заквасена сметана/, следобед/ако прегладнея - имам черен шоколад или сурови ядки; вечерям подобно на обяда. Старая се да избягвам всичко пакетирано, но захар си позволявам в кафето, торти и сладкиши не обичам и по повод ям понякога домашни, бобови също много рядко ям - 1-2 пъти месечно, просто не обичам. Тренирам 2-3 пъти седмично - аеробика, пилатес, йога...Покачвам тегло най-вече от тестени и сладки изделия, затова се опитвам да ги ограничавам
Факт е също, че качените килограми, пък макар и 2-3 , свалям дооста трудно и бързо ги качвам.
Има още какво да се желае по отношение начинът ми на хранене, затова с интерес следя темата и благодаря на всички, които споделят в нея.

Niya-, имала си страхотен късмет да попаднеш на читав лекар, който да ти предложи адекватно лечение. Споделеното от теб за пореден път ме навежда на една "еретична" мисъл, а именно, че ИР вече не е това, което е прието да се счита. Със сигурност има хора, които са със сериозна такава и там е наложително лечение, специални хр. режими и т.н. Но- гложди ме нещо мен, че напоследък дори тя се превърна в нещо като модерно състояние на организма, през което едва ли не всеки преминава в даден етап. И всичко това някак съвпадна с възхода и реабилитирането на мазнините, анатемосването на въглехидратите /всякакви такива/ и "разбулване на митовете около хорестерола". Просто това е новата мода и майната му на всичко останало и на лекарските препоръки! Пък чудо голямо какво мислят по въпроса хората, учили първо 5 години обща медицина, после още толкова специализирали в ендокринологията /например/ и продължаващи цял живот да се развиват в избраната от тях сфера. Реално, доста лекари отричат невероятните ползи и само ползи от ВМ хранене /да, чували сме за професор Ноукс, както и за процеса срещу него/, но самите пациенти често не искат да изслушат, да чуят и да вникнат в това, което им се казва. Винаги съм се чудила на лекотата, с която с компетентен тон се бълват любителски постове по теми, за които някой е чел някъде нещо в нет- пространството, или хвърчат линкове към интервюта и нАучни трудове на разни светила. Че нали такива има и при прокламиращите веганството, и ВМ и така нататък, че до сухия глад и слънцеядството чак.
Връщайки лентата с модите в храненето, си давам сметка, че за последните 20- 25 години в началото беше разделното хранене, после Дюкан, а сега е НВ/ кето и фастинга. Да не говорим, че за фаст- протоколи аз чух първо от хора, посещавали дебелариумите на Емилова- там тя бая си ги държеше на водица и от време- навреме чай.

Фаст -протоколи има много от преди др.Емилова.Всъщност ,те се изучават от много години,тъй като азиатската култура бая ги е използвала.Всеки организъм е различен,и всеки човек чрез проба -грешка ,може да разбере кое му действа .На мен примерно ВМ ,не ми повлиява добре ,не мога да свалям с такъв протокол.Виж вече последните 4-5 кг гарантирам,че се свалят или с месо/зеленчуци или плодове/зеленчуци.Там вече бая рестрикции трябват .

Аз се подготвям психически, че няма да ги сваля без седмица - две на плодове и чай. Отлагам го, но предстои. В групата ще откривам мотивация