ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 106

  • 52 450
  • 742
  •   1
Отговори
# 705 1 юли 2021, 10:38 ч.
  • Мнения: 1 176
В такъв случай, продължавам да смятам, че се движиш повече от добре.
За да сваляш 0.500 на седмица или 2 кг на месец, трябва да се храниш с 3500ккал дефицит на седмица, 500 дефицит на ден. Теоритично.
Много приблизително, при твоите параметри калкулаторите смятат 1600 ккал за задържане. Темпото ти е даже много, много добро.

По темата за и против закуската - остави какво казват, виж как се чувстваш. Аз бях писала много на скоро - на мен яденето на каквото и да е преди обед ми отваря апетит и после става мазало. А съм извъртяла всичкото възможно съдържание - бързи, бавни въглехидрати, протеини. Тц. Развоят на събитията е от лошо до много лошо.

# 706 1 юли 2021, 10:40 ч.
  • Мнения: 3 328
Аз винаги отлагам малко закуската, да стане поне 9-10. Ям ли в 7 часа като се събудя с малкия, значи ще ям 2 закуски, просто няма да издържа до обед.

# 707 1 юли 2021, 10:52 ч.
  • Мнения: 8 985
Цитат на: evenfall в чт, 01 юли 2021, 10:38
В такъв случай, продължавам да смятам, че се движиш повече от добре.

Ох, дано да си права!
Ще продължавам по същия начин, пък каквото стане.
Не е възможно в някакъв момент да не даде резултат.

# 708 1 юли 2021, 10:58 ч.
  • Мнения: 1 176
Утро, та то и в момента дава резултат! Hug
Много е грешно и вредно да го закръгляш към 0, просто защото не е достатъчно впечатляващ. Напротив! Колкото по-бързо падат, толкова по-бързо се връщат.

# 709 1 юли 2021, 11:28 ч.
  • Мнения: 395
И за летящ старт от първия ден на диетата - първи ден МЦ :/ Добре, че вчера направих 1 час супер потна тренировка, днес не знам дали ще стигна до там. И добре, че е жега и поне не ми се яде. Наливам се тук с вода и почвам с киселото мляко. Simple Smile

# 710 1 юли 2021, 13:00 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 575
От днес сме с голямото дете на "диета".Аз през последните 25 години съм все на диета, но това е друг въпрос.
Довечера отиваме на зала, ще правим кардио, а от другата седмица тя ще започне кръгови под мое ръководство, а аз си продължавам по групи.Дано успея да я увлека.Аз съм се виждала във форма за състезание и не ми е голяма драма, но тя сега расте, а е по-дебела от мен.

Храната днес и за двете:
200 грама кисело мляко +1 сл. чиа+1 доза протеин
200 грама пилешки дроб задушен+салата, моята само с оцет
250 извара+200 плод за мен/тя без/
200 пилешки гърди на тиган+краставица
за нея омлет чист

Ще ви държа в течение какво ще се случи при нас!

# 711 2 юли 2021, 11:01 ч.
  • Мнения: 3 328
siska79, успех и на двете!
Нещо страшно е в момента при тийновете, спомням си когато аз бях ученичка имаше по 3-4 в клас с наднормено тегло и то пак от порядъка на 70-80 кг. Сега не само че са много повече, но и някои са направо гиганти.

# 712 2 юли 2021, 12:21 ч.
  • Мнения: 3 486
Цитат на: Glossycherry в пт, 02 юли 2021, 11:01
siska79, успех и на двете!
Нещо страшно е в момента при тийновете, спомням си когато аз бях ученичка имаше по 3-4 в клас с наднормено тегло и то пак от порядъка на 70-80 кг. Сега не само че са много повече, но и някои са направо гиганти.

3-4 клас децата са на 9-11г. 80кг ми идва множко.. можеби 6-7-8клас става по-скандално, но и децата сега са чувствително по-високи от преди 20-30г поколението.

# 713 2 юли 2021, 12:33 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 401
3-4 деца от целия клас,а не деца в 3-4 клас.Smile

# 714 2 юли 2021, 13:19 ч.
  • Мнения: 3 486
Цитат на: Princess Leia в пт, 02 юли 2021, 12:33
3-4 деца от целия клас,а не деца в 3-4 клас.Smile

Хахаха много на диагонал съм прочела Simple Smile

# 715 5 юли 2021, 07:04 ч.
  • Мнения: 431
Наблягам на домати и яйца, пък да видим какво ще стане. Старая се да вечерям най-късно до 20:00 часа. Дано се разбутат тези килограми. Много ми се иска до края на месеца да сваля 2-3 кг.

# 716 6 юли 2021, 22:58 ч.
  • Мнения: 7 795
уфффф... нещо трябва да се случи, малко ям, но безразборно
моното на Касиопея съм измислила от утре

# 717 7 юли 2021, 07:55 ч.
  • Наблизо
  • Мнения: 6 326
И аз така.Детето е във фаза пищя за всичко и яденето е ръкопашен неравен бой.Ям когато мога и каквото има.Надявам се да мине бързо този период,но кучешките зъби ги няяяяма още.
Не ям много,никакво сладко,но съм вечеряла 4ри макита с парче пица.Супер здравословно,няма що.

# 718 7 юли 2021, 09:53 ч.
  • Мнения: 3 486
Здравейте,

Идвам да помрънкам. Пак имам 2кг за сваляне след почивка в поанината с приятели.
Нищо дебелеещо не съм яла, но съм пила алкохол ( предимно вино и предимно доста..  )

Сега малко безразборно ям салати , череши , без хляб и прочее.. но събота съм на обяд с приятели и неделя на вечеря ... малко тъпо звучи, но храната не ме притеснява,мога да ям малко на ресторант, но алкохола.. две чаши вино вече са си бая калории...

# 719 7 юли 2021, 15:43 ч.
  • Мнения: 153
Някакво безалкохолно вино намирали ли сте по големите вериги? Без детското шампанско.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата