Аз си се храня интервално и по принцип, дори празниците не са ми пречили на това с всички събирания, тъй като при мен закуската е пропуснатото хранене. Сова съм, сутрин никога не съм имала желание за храна, не съм фен на това да се казва след еди колко си часа за никого не е добре да се яде, защото всички сме различни. Вечеря в 8 вечерта примерно не е едно и също за някой дето в 9-10ч вече спи и за някой който си ляга след полунощ. Всеки си намира какво работи за него.
В някои дни храненето ми е 16:8, по-често е 18:6, лесно ми е за придържане и така се чувствам най-добре. От време на време и само едно хранене на ден ако не съм особено гладна за първото, но това е сравнително рядко, а насила такова нещо не правя.
Навивам се за по-дълъг фаст - поне 2 денонощия да пробвам, но за сега само се ослушвам, до момента повече от едно не съм правила. Само на вода и 1-2 чисти кафета. Когато съм на цял ден фаст по принцип даже и не търся второто кафе, а обичайно липсата му ми докарва главоболие, сериозно съм привикнала.
В някои дни храненето ми е 16:8, по-често е 18:6, лесно ми е за придържане и така се чувствам най-добре. От време на време и само едно хранене на ден ако не съм особено гладна за първото, но това е сравнително рядко, а насила такова нещо не правя.
Навивам се за по-дълъг фаст - поне 2 денонощия да пробвам, но за сега само се ослушвам, до момента повече от едно не съм правила. Само на вода и 1-2 чисти кафета. Когато съм на цял ден фаст по принцип даже и не търся второто кафе, а обичайно липсата му ми докарва главоболие, сериозно съм привикнала.
А и все пак от темата за ИР се знаем, не са ми обичайни храни и без това. Ориз съм забравила как се готви, а лещата и боба си припомням броени пъти в годината и то когато готвя да я ядем повече хора а не само за мен.