Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 44

Такива количества дето ги има в хапчетата могат да повлияят на някого само в случай на алергия дето съвсем не бива да се докосва до такова нещо. Ако не е такъв случаят, не бих ги отразила изобщо че ги има там било лактоза, някакво нишесте и знам ли още какви пълнители им слагат.
Дано да минава по-бързо и леко, че самото боледуване прави повече бели от някакви милиграми лактоза.

"На мен ми се струват много хубави стойностите. Перфектни триглицериди, tsh, В12… изобщо супер."

Desii_123,

и на мен ми се сториха добри и им се зарадвах, само този холестерол ми бърка в очите...

"Cinderella, не ми се струва чак притеснителен холестеролът ти. Отслабваш ли в момента? По-голямата част холестерол тялото го изработва и без да приемаш изобщо яйца или други храни. Можеш да "изчистиш" видовете сирена- особено, ако ядеш топен сирена и други подобни."

dolce miele,

старая се да НЕ отслабвам, аз съм 44 кг на ръст 172 см... Правих един много дълъг фастинг за изчистване на невидимите, но вероятно налични висцерални мазнини в началото и в момента се стремя да кача някой друг килограм. Почнах съвсем леки силови упражнения, но е прекалено рано да очаквам резултати на този етап.

"Нещо не си дочела и разбрала явно.
Кафето в огромни количества би могло да доведе до повишаване на кортизол и оттам и на инсулин.
В кафето няма нищо, което да предизвика отделяне на инсулин."

Елора,

уж дочетох, но притесненията ми идват оттам, че аз реално няма как да знам какво количество кафе ми повишава кортизола и съответно инсулина?

"За който и по принцип си е пил кафе без проблеми не би трябвало да пречи особено. В умерени количества, разбира се. Майка ми е с високо кръвно, за съжаление от много години. И личната лекарка дето си е от старата школа, и кардиоложката казват че до 1-2 нормални кафета на ден не са проблем.
Ако някой не толерира кофеин поначало или пък пие повече отколкото толерира, тогава разбирам да махне кафето. Ама в противен случай си е ненужно лишаване от една от радостите в тоя живот, според мен Grinning
Холестеролът не ми изглеждада е зле и на мен, освен че всякакъв възпалителен процес също може (и трябва) да го вдигне и може би е нещо такова когато има по-висока стойност. Независимо дали е нещо по стави, зъб или нещо друго дето не се вижда на пръв поглед или е нещо по-очевидно. Повече биха ме притеснили триглицеридите ако са високи, но те изобщо не са.
Според мен си е чудесен прогрес и то ако не се лъжа за сравнително кратко време."

natka,

не се лъжеш - когато си правих въпросните изследвания, не беше минал и месец от обременяването с глюкоза. И аз се изненадах обаче колко бързо даде резултат НВ-ВМХ.

"Cinderella, търсиш под вола теле с тоя холестерол. Имаш висок HDL и ниски триглицериди, другото не те интересува, особено на фона на всички други подобрени показатели. Нали не мислиш, че тялото ти е глупаво и оправя всичко друго, само холестерола ти "влошава" "

Миоки,

силно се надявам да си права -  аз по принцип имам склоността да търся под вола теле, така че напълно допускам вероятността притесненията ми да са излишни... Хубавото е, че почти спрях да го мисля след като и другите момичета, и ти смятате, че няма нищо обезпокоително.

"Cinderella, поздравления за постигнатите успехи!
Бих се радвала да споделиш как постигна покачването на В12, което за мен е мъка и на вит.Д. Какви дози вит Д. приемаш, правиш ли почивка?"

Skiorche,

благодаря ти.

С витамин Д и аз видях бая зор докато го вдигна в някакви що-годе прилични граници - пия 25µg на ден от февруари миналата година насам, не правя почивки и винаги го приемам с храна, за да се усвоява по-добре. От около месец взимам и други хранителки добавки, а именно магнезиев цитрат, витамин Ц, хром пиколинат, Омега 3 и вечерна иглика, първите две от които, доколкото знам, също имат някакво взаимодействие с витамин Д и помагат за усвояването му.

За витамин Б12 нямам точно обяснение, но предполагам, че е започнал да се качва след като минах на НВ-ВМХ и почнах да ям много риба (предимно сьомга, пъстърва и риба тон), скариди, яйца, пилешки гърди, зрели сирена и т.н. Надявам се да успея да го задържа в сегашните му стойности, за да няма неприятни изненади следващия път като си правя изследвания.

Момичета, сега обаче, за съжаление, е време да ви се оплача... КЗ сутринта ми беше 3,3 mmol/L. Стреснах се доста, защото откакто си купих глюкомера, никога не съм я виждала толкова ниска. Опасни ли са тези хипогликемии? Страх ме е, защото моето тяло не ми дава абсолютно никакви сигнали, че нещо нередно се случва - и с КЗ 3,3, и с КЗ 11 и нещо по време на обременяването си се чувствах добре и нямах каквито и да било симптоми, което ужасно много ме притеснява.

Ако нямаш симптоми, тази захар може и да не е проблем, но килограмите ти са потресаващо ниски. Аз съм 170см и съм стигала най-ниско до 49, което е също прекалено малко за височината. Трябва да ги вдигнеш непременно. На твое място не бих правила никакво ограничение в количествата храна, а също е добре да качиш и мускулна маса.
Мисля, че теглото ти е по-голям проблем от холестерола.

Такова съотношение между ръст и тегло се счита за анорексия. Анорексията не е по-безобидно заболяване от ИР, да не стане избождане на очи, вместо изписване на вежди.

"Ако нямаш симптоми, тази захар може и да не е проблем, но килограмите ти са потресаващо ниски. Аз съм 170см и съм стигала най-ниско до 49, което е също прекалено малко за височината. Трябва да ги вдигнеш непременно. На твое място не бих правила никакво ограничение в количествата храна, а също е добре да качиш и мускулна маса.
Мисля, че теглото ти е по-голям проблем от холестерола."

Миоки,

знам, че килограмите ми са потресаващо ниски и че трябва да ги вдигна непременно. Не се ограничавам откъм количеството храна, която приемам, и се опитвам да кача мускулна маса, но ми е трудно и предполагам, че ще отнеме доста време.

"Такова съотношение между ръст и тегло се счита за анорексия. Анорексията не е по-безобидно заболяване от ИР, да не стане избождане на очи, вместо изписване на вежди."

Opossum,

наясно съм, че човек с такова съотношение между ръст и тегло би могъл да има анорексия, но не е задължително. Анорексията е психично заболяване - анорексиците имат нереална представа за начина, по който изглеждат, мислят, че са дебели, искат да отслабват още и още и т.н. Аз знам, че съм много слаба и трябва да кача килограми. И не само го знам, но и го искам и работя по въпроса. Както написах по-горе, не се ограничавам откъм количеството храна, която приемам, и се опитвам да кача мускулна маса, но не става от днес за утре и изисква доста упоритост, търпение и постоянство. За съжаление.

1-2 кафета въобще не мисля, че са проблем. Иначе винаги може да направиш изследване.
Може да не пиеш никакво кафе и кортизола пак да ти е висок.
За ИР не кафето е виновникът, а въглехидратите.
И защо цитираш така? Използвай си бутона.

Тази ниска кз може да е и грешка. Провери ли я повторно? На лен ми се е случвало при не добре изсушен пръст, който си мислех, че е сух.

Къде пратихте жената с тая анорексия... Че звучи като поднормено теглото, звучи, ама анорексията е съвсем друго нещо и то си е много страшно. И няма да чуете анорексичка да казва че не иска да отслабне, те винаги искат.

Cinderella789, Ниската КЗ дето е измерена не звучи чааак толкова страшна. Страшна е ако се храниш въглехидратно, че тогава играе много и буквално свят ще ти се вие ако си с такава захар. Ако си на стриктно кето, това май минава за нормална стойност в кетоза. А може и да е неправилно измерена, както писаха.
Те неприятните усещания с разтреперване и прочие обикновено са от промяната на КЗ надолу, а не от самата стойност. Има диабетици дето като "паднат" от 10 на 7-8 и търсят да лапнат бонбон че я усещат много ниска...
За килограмите със сигурност си е борба, то и тия дето сме били с много кила не сме цвете, ама да се опитваш да качиш и то качествено не е лесно и то. Повечко протеини и да, силови натоварвания и май повече от това не знам по въпроса, Невена евентуално ако се включи че и тя май не тежи хич много. То си е и до структура и тип телосложение де, не знам как ти "стоят" тия килограми че така само с числото може и да звучат по-стряскащо отколкото са. Аз винаги съм тежала 10тина кила повече отколкото изглеждам, при други хора пък е обратното - по-леки са отколкото изглеждат.
Кафето... различно е при всеки. Ако се опасяваш че може да ти е много, пробвай известно време с 1 кафе по-малко на ден и виж как ще се чувстваш. Не само за няколко дни де, отначало със сигурност ще си го търсиш това кафе. Намаляваш така докато видиш колко кафе всъщност ти е достатъчно, повече от това не ти е нужно. То аз мога и 5 да изпия на ден, с кеф ще ги изпия даже. Ама никак няма да ми е добре и съответно не го правя. За други това е нормално и го правят всеки ден и не им се отразява.

Малката имаше рд в понеделник, стана на 10 г и се досещате, че ядох торта. 🤩 Правих я по рецептата на шоколадовите лави. Добавих съвсем малко кафява захар, малко брашно и ядки, а кремът беше сметана 36%, кисело мляко 4,5% и малко разтопен шоколад. На вкус кремът беше по-скоро неутрален, отколкото сладък, но с шоколадовите блатове имаше приятен контраст. Обаче всички бяха доволни. 😃
Минерва, с тази КЗ на гладно може и да мине повече време, докато видиш стойности под 5 (може и да стане по-бързо де, но не се знае). Инсулинът също спада бавно. Първите месеци изследвах през месец и половина- 3 месеца, после по-рядко. При триглицеридите може би по-бързо би се видяло подобрение. Но зависи и доколко си стриктна.

Здравейте, играе ли състоянието при ИР. Един ден си ок, следващия не.
Вчера имах енергия, добре ми беше. Днес пак зле, нямам сили, отново главоболие. Уж спазвам всичко. Но вчера хапнах извара, днес в старите теми прочетох че не бива. За колко време усетихте подобрение?

Чак да "играе"...от ден до ден- едва ли. Да се чувстваш един ден добре, а друг не...напълно възможно е. Но това не означава, че показателите са коренно различни. Има хора които изобщо не забелязват да имат симптоми, но КЗ и/или инсулин са им високи...

Здравейте -следя темата от много време и искам да ви благодаря за полезната информация- страхотни сте!
Аз съм с ИР от известно време и реших, че промяна в храненето е неизбежна. От около 2 месеца се храня НВ-ВМХ. Имам си кг да свалям- 75кг съм сега, от 82кг преди да почна. Кз ми е висока преди хранене обаче- 6.2 беше преди вечеря, пада до 5.6 1 час след хранене. Имам 2 хранения на ден- обикновенно около 6ч между тях. Сутрин на гладно ми е около 5.9-6.0. Незнам защо става така?

Зависи с какво си яла изварата. Изварата макар и протеин заради лактозата е инсулиногенна. Трябва да се омесва с мазнина.
Вчера съм яла чужки пълнени с яйца, сирене, извара и масло. Никакъв проблем нямам.

Мерси. Абсолютно стриктна съм.
Хм, преди месец изкарах Ковида. Това пък какво общо има с кръвната захар?

Първо се смята, че ковида обича хора с по-височка кз.
Също така един от страничните ефекти при хора прекарали вируса да им държи кз висока за по-дълго време.
И тук имаше една потребителка, но май са оправи вече.