- Публикувана: 1 дек. 2021, 01:02 ч.
- Последно мнение: 29 март 2024, 13:08 ч.
Фертилно хранене - съвети, идеи, въпроси, рецепти
И аз имам и двата вида MTHFR мутации (нямам други мутации). Миналата седмица бях при Русев, каза веднъж-два пъти в годината да правя детокс по 1 седмица и мога да приемам пектин на таблетки или на прах за подпомагане на черния дроб да се изчисти от тежките метали, които не успява да преработи заради мутациите. Попитах го какъв трябва да е този детокс - каза да видя в интернет, много информация имало 
От всичко, което прочетох за храненето - противовъзпалителното е най-добре.
В този линк https://doctordoni.com/2017/09/toxins-and-heavy-metals/ има полезна информация за токсините и тежките метали, кои и са и в какво се съдържат. Малко се отклонявам от темата, но Русев ме посъветва и да се потя поне по няколко пъти в седмицата - спорт или сауна, това също помага на детокса.
За различни рецепти аз следвам няколко акаунта в инстаграм и сайтовете им. Слагам ги тук
https://www.healthylicious.bg/ - безглутенови (предимно), здравословни рецепти
https://know-how-to-cook.com/ - сезонно хранене
https://healthywithdeni.com/ - нисковъглехидратни и безглутенови
https://lightsideofthefood.com/ - АИП рецепти
simonavateva в Instagram или https://simonavateva.bg/ - клиничен нутриционист, пише за храните, хормони, автоимунни заболявания и т.н.
От всичко, което прочетох за храненето - противовъзпалителното е най-добре.В този линк https://doctordoni.com/2017/09/toxins-and-heavy-metals/ има полезна информация за токсините и тежките метали, кои и са и в какво се съдържат. Малко се отклонявам от темата, но Русев ме посъветва и да се потя поне по няколко пъти в седмицата - спорт или сауна, това също помага на детокса.
За различни рецепти аз следвам няколко акаунта в инстаграм и сайтовете им. Слагам ги тук
https://www.healthylicious.bg/ - безглутенови (предимно), здравословни рецепти
https://know-how-to-cook.com/ - сезонно хранене
https://healthywithdeni.com/ - нисковъглехидратни и безглутенови
https://lightsideofthefood.com/ - АИП рецепти
simonavateva в Instagram или https://simonavateva.bg/ - клиничен нутриционист, пише за храните, хормони, автоимунни заболявания и т.н.
Момичета, сетих се за пектин, Сигридов с него чисти тежки метали. В групата имаше няколко варианта за пектин. За идеята за потене на Русев, не съм сигурна, че толкова топлина е препоръчителна при опити за бебе за никой от партньорите, ще разчитаме на вид кардио )).
А да добавя към отличния списък на The Axe и любимият ми източник за хранене, протоколи, щитовидна жлеза и сие Надя Петрова https://nadiapetrova.bg. Има профил и в ИГ.
)).А да добавя към отличния списък на The Axe и любимият ми източник за хранене, протоколи, щитовидна жлеза и сие Надя Петрова https://nadiapetrova.bg. Има профил и в ИГ.
Te Axe Сега се сетих, че точно това съм чела, мисля че в другата тема. По спомен Калчев препоръчва или тази добавка или без инулина
Здравейте дами, 
включвам се към темата, за момента без рецепти
Прочетох книгата It starts with the egg и сега съм се насочила към Fertility diet, та се надявам скоро да съм по-наясно с нещата и аз да успея да споделя нещо полезно за останалите
https://www.amazon.co.uk/Fertility-Diet-Groundbreaking-Research- … ion/dp/0071627103
Темати ви е страхотна, има мн полезни съвети.
Благодаря ви
включвам се към темата, за момента без рецепти
Прочетох книгата It starts with the egg и сега съм се насочила към Fertility diet, та се надявам скоро да съм по-наясно с нещата и аз да успея да споделя нещо полезно за останалите
https://www.amazon.co.uk/Fertility-Diet-Groundbreaking-Research- … ion/dp/0071627103
Темати ви е страхотна, има мн полезни съвети.
Благодаря ви
Здравей Rayy, имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.
Fertility diet свалих от този сайт
имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.Fertility diet свалих от този сайт
Скрит текст:
Здравейте, аз успях да забременея бързо въпреки заболяването, което имам (ендометриоза: имах киста, преди операцията).
И наскоро точно си мислех, че успехът със забременяването се дължи на това, че с мъжа ми се храним относително здравословно.
Реално 3 месеца преди да забременея си промених режима на хранене: махнах всичко сладко (само черен шоколад ядях мин.90%), картофи и бял ориз, както и почти изцяло глутена.
Най-трудно ми беше със закуската и измислих няколко варианта, като спазвах режим, подходящ за хора с ендометриоза (режимът се води антивъзпалителен и балансиращ хормоните).
Та, за закуската:
Варено просо с масло (може и сирене),
Варен лимец с авокадо и лимон,
Запарвна Елда фини ядки,
Ръжени био сухари с авокадо/ кашкавал,
От време на време чисти овесени ядки или с ядково мляко,
Домашен хляб от лимец с домашен хумус.
Също така, ние за затопляне ползваме само фурна (махнахме микровълновата преди години).
Ако не се пробвали просо си заслужава да го пробвате! С масло и сирене мн наподобява попара. Просото се мие и се вари 20 мин. После се слагат маслото и сиренето.
И наскоро точно си мислех, че успехът със забременяването се дължи на това, че с мъжа ми се храним относително здравословно.
Реално 3 месеца преди да забременея си промених режима на хранене: махнах всичко сладко (само черен шоколад ядях мин.90%), картофи и бял ориз, както и почти изцяло глутена.
Най-трудно ми беше със закуската и измислих няколко варианта, като спазвах режим, подходящ за хора с ендометриоза (режимът се води антивъзпалителен и балансиращ хормоните).
Та, за закуската:
Варено просо с масло (може и сирене),
Варен лимец с авокадо и лимон,
Запарвна Елда фини ядки,
Ръжени био сухари с авокадо/ кашкавал,
От време на време чисти овесени ядки или с ядково мляко,
Домашен хляб от лимец с домашен хумус.
Също така, ние за затопляне ползваме само фурна (махнахме микровълновата преди години).
Ако не се пробвали просо си заслужава да го пробвате! С масло и сирене мн наподобява попара. Просото се мие и се вари 20 мин. После се слагат маслото и сиренето.
Здравей Rayy, имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.
Fertility diet свалих от този сайт
имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.Fertility diet свалих от този сайт
Скрит текст:
Здравей Rayy, имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.
Fertility diet свалих от този сайт
имам 1-во издание на It starts with the egg, ако имаш 2-ро издание на pdf ще се раздвам да ми я пратиш.Fertility diet свалих от този сайт
Скрит текст:
Момичета, включвам се по темата с този чудесен сайт, който намерих:
https://fitmama.bg/category/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8/
https://fitmama.bg/category/%d1%80%d0%b5%d1%86%d0%b5%d0%bf%d1%82%d0%b8/
Пълнолуние, детоксикацията е надценена като ефект. Истината е, че черният дроб е единственият орган в телата ни, който се саморегенерира. Много важно е да имаме чисто разнообразно хранене с полезни вещества, без боклуци, пакетирани храни, без възпалителни храни като глутен и млечни. Или поне това да е преимущественото състояние, със щипка нарушение. Билките трябва изключително внимателно да се ползват при опити за бебе и да са съобразени с конкретното ни здравословно състояние. Има билкари, които дават отлични варианти. Ако имаш интерес, пиши ми на лични, ползвахме такъв и за съпруга ми и за мен, с доста добро повлияване. И лекар ни насочи към него, което също беше важно. Балансът е определящ за ползата.
Лунната диета е добър начин за детокс!
Лунната диета е добър начин за детокс!
Здравейте момичета, някой има ли опит със специалист, който да му е правил програма за фертилно хранене? Много инфо има в интернет, но си мисля, че като старт ще ми е по-лесно, ако имам конкретен план поне за първия месец.
Здравейте момичета, някой има ли опит със специалист, който да му е правил програма за фертилно хранене? Много инфо има в интернет, но си мисля, че като старт ще ми е по-лесно, ако имам конкретен план поне за първия месец.
Мацки, честита нова година! Пожелавам ви здраве, усмивки, хубави емоции и не забравяйте, че никой не знае колко е силен, докато да е силен не е единственото, което му остава.
Нямаше ме на фронта известно време - бях се поставила в дигитално и инфомационно затъмнение, насладих се на почивните дни и с нови сили се връщам в битката сама със себе си - най-страшния и упорит противник
По въпроса със спецовете по фертилно хранене мога да дам само един съвет - не пестете пари там. Ако се насочите към някого и ви направи програма без изследване на предразположености и непоносимост към храни по-добре си свалете на посоки план от интернет, защото най-вероятно и спецът това ще направи. Поне аз не бих се доверила, същото като да ви назначат витамини без изследване. За съжаление една такава комплексна услуга струва доста парички, често над 1к, но половинчатата работа в случая може да е вредна. Може да ви кажат да ядете пюре от целина, вместо картофено, а всъщност да имате непоносимост и да си докарате възпаление Или да ви дадат по 2 лъжици чия на ден и да си докарате проблеми с жлъчката (и червата).
Не знам, може би аз вече съм се наплашила до безобразие, но със сигурност бих прекарала същото време да проверя какво са ми сложили в дневното меню, каквото прекарвам и в момента За Сигридов имам хубави отзиви само от вече бременни мадами, на които следяха витамини и други вещества, за подготовка все още нямам, но предполагам има писано в темата за центъра.
Нямаше ме на фронта известно време - бях се поставила в дигитално и инфомационно затъмнение, насладих се на почивните дни и с нови сили се връщам в битката сама със себе си - най-страшния и упорит противник
По въпроса със спецовете по фертилно хранене мога да дам само един съвет - не пестете пари там. Ако се насочите към някого и ви направи програма без изследване на предразположености и непоносимост към храни по-добре си свалете на посоки план от интернет, защото най-вероятно и спецът това ще направи. Поне аз не бих се доверила, същото като да ви назначат витамини без изследване. За съжаление една такава комплексна услуга струва доста парички, често над 1к, но половинчатата работа в случая може да е вредна. Може да ви кажат да ядете пюре от целина, вместо картофено, а всъщност да имате непоносимост и да си докарате възпаление
Или да ви дадат по 2 лъжици чия на ден и да си докарате проблеми с жлъчката (и червата). Не знам, може би аз вече съм се наплашила до безобразие, но със сигурност бих прекарала същото време да проверя какво са ми сложили в дневното меню, каквото прекарвам и в момента
За Сигридов имам хубави отзиви само от вече бременни мадами, на които следяха витамини и други вещества, за подготовка все още нямам, но предполагам има писано в темата за центъра. Препоръчани теми