Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

Натка, в кефира щом слагам овесени трици, значи и в супа ще става. Те си омекват в кефира и въобще в течност и не се усещат особено (а на мен пък ми и харесват).🙂 За панкровка и аз никога не се бях срещала да ги използвам- прочетох го.😃

За алоето като цяло бях намерила тази статия, след като ми се случи това с кристалчето. И честно казано изпитах част от негативите, написани в нея. Като например, че хапа за пулса все едно не го бях пила. Пулса ми беше 160 и то само в един единствен ден, точно когато пих въпросното кристалче.
Отдолу има и мнения на хора, които също са си изпатили. С две думи, алоето изобщо не е безопасно.
За един ден си докарах силна дехидратация, аз не излязох от тоалетната и с извинение за това, което ще напиша, ама изпражненията ми вече на 8-я път сигурно бяха чисто черни /или по -скоро водата/
https://www.puls.bg/bio-produkti-c-41/produktite-s-aloe-vera-pol … -i-opasni-n-14963

Добро утро група! Чета ви редовно ,но нямам време да пиша. Искам да ви попитам според вас добре ли е да се приема магн. цитрат + вит Д ,когато няма установена инсулинова резистентност? Мисля че не тъй като излишъкът се изпикава (от цитрата)...
Вече съм 67 кила , многооо бавно свалям, но пък свалям ...Фастове му е цаката...Но не насила
Спорен ден !

sharpy, моите уважения към теб, но статията просто е смехотворна. Да, може да има опасности с употребата на алое, защото много зависи конкретния продукт от кои части на алоето е произведен, как е преработено самото алое, отделно има различни видове алое и не всички са подходящи за прием и тн и тн. Но да се заклеймява така от раз не е ок според мен. Не искам да влизаме в спорове, защото темата тук е за вазимопомощ и да споделяме опит за ИР, не за алое. Всеки е свободен да има мнение и да приема добавки каквито сметне за добре. Аз за себе си съм се убедила в ползите на алоето и си го ползвам и дори давам на сина ми откакто навърши 1 година. Никой не агитирам, нямам никакъв интерес да промотирам алоето, просто искам да бъдем обективни.

От уикенда се захванах да хапвам повече зелени салатки и днес си нося даже в офиса листа за обяд. Вчера нямах особено апетит и деня мина много добре по отношение на храненето. Дали луната влияе, дали защото мина цикъла не знам, ама пак почна да ми става лесничко да си спазвам режима. Довечера съм решила да си спретна нещо като мусака с тиквички и патладжани само че с наситнено пилешко месо вместо с кайма, пък да видим какво ще стане.

zuhta, ще стане, аз от години правя пълнени чушки със ситно накълцано свинско и сос болонезе със ситно накълцано и запържено телешко вместо кайма, супер си е. Стига да имаш нервите (и достатъчно остър нож) да кълцаш толкова на ситно.

Аз лично нищо не съм заклеймила. Казах какво съм пила, какви последствия имах и след като ги имах, ровейки в нета, попаднах на тази статия. Нито съм автора ѝ, нито агитирам за нещо. И както каза ти "споделям опит" и изразявам мнение.

Може и да не е откритие, но забелязах че е станал скоро популярен лупин протеин ( смлени и обезмаслени семена на лупина) , ето този например:


Има и рецепта за тортила с него:


Разрових се в интернет, няма много информация, но намерих някои излседвания които сравняват действието на whey и лупин протеина върху регулирането нз кз  и инсушин след храна..щях да слагам линковете но не ги запазих ( едни ОТ първите резултати в гугъл
като се напише lupin protein insulin response)
Общо взето от няколкото статии се твърди че докато whey протеина е известно пе вдига до степен инсулина, лупин протеина не влияе толкова...за жалост не ме бива много с тълкуването на медицински понятия та не схванах голяма паст от нещата..

Мислите ли че може да се инкорпорират някакви рецепти с лупин като тази за тортила?

Другото е че лупините съдържат голямо количество алкалоиди,които са токсични  но предполагам в преработените продукти те са максимално изчистено..така пише..

Мале, като се сетя колко whey протеин съм изпила...

И аз, а ММ още пие. Не спортува отдавна и коремът му взе да расте. Говоря, ама.....

Лупин ям като ям WFPB или "балансирано". Купувала съм брашно от лупина, не протеинов изолат. Брашното е 40 или 45% протеин. Съдържа около 20% ВХ.

Тук го има и сух в португалските магазини. Протеинови и брашна от ядки не купувам. Всяко брашно вдига инсулин повече от цялата ядка, с мазнината. Като искам качествен протеин - яйца и гъби. Кълна се в тях.

Някой питаше за пуканки. Правя от царевични зърна, които купувам пакетирани в азиатски магазини. Слагам на дъното на дуралексова купа, покривам с дуралексова, плоска чиния и в микровълновата за 3-4 минути. Слагам 6 минути на пълна мощност и като спре да пука 30 сек, спирам и вадя. 800W е моята микровълнова. Имам и специална програма за пуканки, но времето не е достатъчно, а и ме мързи да я търся, да задавам грамаж. Никаква мазнина не добавям, екстра си стават. После соля.

В dm:

Много добре, че вече ДМ имат онлайн магазин, за да ви покажа какво си купих за алкализиране. Всъщност, една съфорумка , на която много благодаря, в предната тема ги беше публикувала.
Невето добре ми обясни карбонати, цитрати, ама като не мога да си докарам съотношението, взех от тези. Естествено, че не пия 3 по 2, пия най- много две на ден, и понеже има ефект за повишаване на пх-то, изпитано, ги публикувам.
https://www.dm-drogeriemarkt.bg/mivolis-alkalizirashti-tabletki- … 058172101113.html

От края на август, след като го видях това пх 5, направо се фиксирах в него и започнах , освен хапчетата, да ям зеленища, колкото и да ги мразя и да пия само вода Горна баня и Девин синята, много ходя и малко ям
Ми има ефект, две сутрини вече го докарвам пх до 6, 25, а си беше твърдо 5, 5. През деня става и повече.
КЗ сутрин ми е средно 5, 4, но снощи видях 4,8.
Взех си пак от ДМ и витамин Ц на прах, ей го . И него пия, охххх.
https://www.dm-drogeriemarkt.bg/mivolis-vitamin-s-na-prah-p4058172694493.html

Съмнително евтини са тези неща в ДМ, Невето , ако иска, да каже , особено това за пх то дали става.

Вечер с кефира пия и куркума с черен пипер, пак от ДМ, там има на прах, био.
Аз съм още едно кило надолу, но не мога да се примиря с кръвните ми и откъде идва това възпаление, което имам, мале - мале, какви хипохондрии ме обзеха вчера , имам мазол отдолу на стъпалото и както разхождах за последно куч и като ме удари шапатацията, че това е диабетно стъпало, че като зачетох, че като си внуших, че ми потънаха гемиите, ама то така, като имам работа, нямам време да мисля за глупости, иначе става лошо.
Снощи синът ми ме заведе до неговото джипи, човекът тъкмо се прибрал от работа и цъфвам аз с цял набор изследвания.
За мойто джипи нищо ми няма, знаете.
За този съм за съдов хирург, защото ми отича леко единият крак и съм за хапчета за холестерола.
Викам, бе, докторе, а възпалението, бе, никой не обръща внимание. Ми така било, организмът все от нещо се инфектирал и го преодолявал. Навремето при такава кръвна картина , пращали за снимка на бял дроб, жените на гинеколог, мъжете не чух къде и на УНГ.
За него, ако искам да ходя при ендо, да ходя, ми така.
Не намекна, а направо натърти, че на тези години не съм на 20 и да си гледам живота, щом се чувствам добре и това е.
Вие как сте, бре ? Никой не пише .

Кумицата ми като прави кето преди години ми беше препоръчала едни прахчета на ДМ с калий мисля, за директно изсипване под езика, че помагали при кето грипа в началото. Иначе храна (ориз, леща, сурови ядки, стафиди, бисквити, крекери) и подправки купувам много от тяхната марка и съм много доволна.

Таис, и на мен са ми стряскащо евтини.
И то 200 броя.
Невена да се изкаже.

Вероятно са в някакви минимални количества, но има в състава %
"калциев карбонат, магнезиев карбонат, пълнител калиев цитрат, царевично нишесте, напълно хидрогенирани растителни мазнини (рапично семе, кокос, палма), малтодекстрин, антислепващ агент, магнезиеви соли на мастни киселини и силициев диоксид, цинков цитрат"
, а аз си бях записала нейните съставки - лимонена киселина, аскорбинова киселина, магнезиев бикарбонат, калиев бикарбонат " , та тук видях някакви карбонати, не са БИ , де . Химия една учех наизуст навремето, та ми е трудно и сега да правя разлика, не знам от комплексния подход ли се повиши това пх, дали от спанаци, магданози, , води , но е факт, вдигна се пущината.

Снощният джип ми вика , пий Омега 3, викам , ооооо, направо си вземам консерви с дроб от треска , та той чак се заинтригува, нека и аз на нещо да го науча. Аз приказвАх повече от него, синът ми вика , е ако така се държиш, затова ще те подбутват. Викам, показвам знания , а и ми писнА да ме подбутват, щото само се усмихвам.

Ох, да ви разсмея и да си посипя главата с пепел...
Аз сега разбирам, че за цитрат имате предвид  натриев цитрат, т.е. това за вдигане на ph.
Аз съм разбрала, че трябва да взема магнезиев ЦИТРАТ.... и си го пия и съм си спокойна (това, което ви писах, че пък ме разстройва)... докато не си купих ленти и  видях ph 5....
Нещо обаче не ме кефи ситуацията така, мога да си дочитам темата и да следя нещата, които се пишат, но не се чувстам комфортно да си самоназначавам така добавки и т.н., очевидно нямам времето и концентрацията да прочета и запомня кое за какво е и в какво отношение трябва да бъде и в крайна сметка правя глупости.
Та в тази връзка случайно да препоръчате някой диетолог ли, и аз не знам, няма ли някой, който да гледа изследванията и да определя начин на хранене, добавки и т.н. вече разбирам защо хората просто почват метформина, много по-лесно е...