Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 56

Не мога да ти препоръчам диетолог. Не ги следя, не ги знам.
Не е ясно и кой колко е компетентен и как може да навреди.
Щото диетолози бол. Един ще ти каже да не ядеш месо, друг само това да ядеш, трети може да е вегански настроен.
Та аз съм си диетолог на себе си.
Научила съм се да не се доверявам сляпо на всичко, да чета, да мисля.
Който се напъне и прочете първия пост с важните книги, ще разбере, че диетолог не му трябва.
За метформина си права. И аз така почнах, реших, че е лесно, но се оказа, че резултата е минимален.
Отслабване голямо от него нямаше. Поддържаше стойностите що годе.
А на мен целта ми беше друга.

След много разсъждения по темата и тук четено, взех да си мисля, че всички, които сте си оправили ИР, сте пили известно време метформин ли, глюкофаж ли и че е помогнал.Дали има някоя съфорумка да е влязла в релсите на Елора, Невена и Азара , без изобщо Апче ?
Аз от една година съм си така, ама пък въпреки режима, с последните изследвания се вижда, че съм завишила и ГКХ , и инсулина, а съм на предела по режима. Не пия грам, само полезности и взех да се озъртам вече , че само с режим няма да стане.
Наскоро и Сладко се беше вцепенила като мене .

Та режимът е задължителен, но дали ще стане само с него и с добавките, се чудя.
Аз, разбира се, ще продължа по нашата програма и ще следя какво става, ще дам последен шанс след 3 месеца на гкх , да видим сега като оправям пх то и почти изключих сментани , животински мас и свинско и засилих зеленото, какво ще стане. Все си мисля, че ще се оправя и така и хич не ми се ходи на обременяване.

Бледолилава, която отдавна я няма в темата го направи без хапче.
Ама после някъде замина за чужбина и пак се върна към стария лош режим.
Аз ако знаех за режима в началото, щях да опитам. Ама не знаех.
Винаги съм смятала, че първо с храна трябва да се опита.
Иначе може да има нещо вярно, че хапа помага, но донякъде.
Хапа подържа само някакво състояние.
Има хора го пият за да си ядат В, което е грешно, но тяхна си работа.

Tays, аз съм без метформин... Храня се по режима от м.май, изследвания пуснати и открит проблем края на м.август - тоест още съм в началото, всичко ми е ново и естествено ми е притеснено дали взимам правилните решения. Свалени досега 10 кг. и макс още 1кг. е целта.
Реших да не взимам лекарството, а се водя по вас.. Напълно съм съгласна, че не се знае на кой ще попаднеш и какво ще те посъветва, но съгласете се, че ендокринологията е доста обширна и сложна материя и аз поне може да съм малко по-глупава, но с едно изчитане на първата страница не се чувставам хич компетентна. Освен това не съм човек, който взима добавки и лекарства всеки ден, а точно обратното. Цялото семейство се лекува с хомеопатия и лекарства не пием... Иначе имам здравна култура, не съм от хората, които не знаят къде им е бъбрека, но ендокринологията ми идва сложна...
Tays, междудругото , точно твоите изследвания ме наведоха на мисълта дали не бъркам с отказа от метформина...

Naneto,
преди малко във фейсбук четох въпрос на дама за диетолог и имаше двама препоръчани, които ми се видяха готини, но не ги ползвам, други ги препоръчаха, сега започнах да ги следвам, та единият е Fit with Strahil и Виктория Апостoлова, нутриционист и треньор.

На първия имам режима, струваше над 200 лв акоискаш мога да го споделя, както имам и още поне пет режима на други диетолози и фитнес треньори. Всичко е сходно, само цената е различна.

tays, както теб и аз бях в чуденка дали да започна медикамента за сваляне на инсулина, тогава тежах много килограми, и въобще бях в тежко здравословно състояние като цяло.
Но казх на докторката че ще дам най -доброто от себе си да сваля 15 кг за 1 год и няколко мес срок, тя се подхилна, аз се почувствах кофти, но бях уверена в себе си че ще ги сваля!
Направихме контрола след 3 мес вече бях свалила няколко, но и стойностите бяха променени към по- добро.
Просто трябва търпение и воля знам ли  ето  след 1 год и няколко месеца съм  - 15 кг , нямам идея с глюкофаж дали нещата щяха да са по- различно спестих си го.
Моето мислене е че храната е нашето лекарство.

tays моят мъж си подобри резултатите само с режим. Имаше гликиран хемоглобин 6,7% и казаха "диабет " , изписаха глюкофаж.
След 6 месеца докторката вика "вие сте си сменили начина на хранене за да имате такива (отлични) резултати ". Останахме без думи, не сме казвали за изхвърлените лекарства. Нормално би трябвало да каже: лекарствата действат.
Вярно, че при мъжете е различно, но моят си е на години.
Сега, хич не ми е ясно защо се изписва глюкофаж И при диабет 2 И при ИР , а и не искам да знам.
Всеки случай е различен и всеки трябва да си прецени, но потърсете няколко мнения. Не съм в България и не познавам лекари, но за доктор Огнян Пелов съм чувала/чела добри отзиви.

Bria, а правила ли си тези режими, имало ли е някакъв макар и минимален индивидуален подход, поне да те види човекът, да говорите, или всичко е конвейер? Имала си някакво търсене и нужда, за да имаш толкова режими, би ли споделила? Аз съм ужасно скептична за съжаление към всички тези лъскави фитнес нутриционисти и пр. гурута, четох стари мнения на Миоки също как правеше на пух и прах едни от най-известните, аз също понякога влизам в спор под техни публикации във фейсбуук и не знам, много маркетинг, много его, малко човечност, за компетентност не се наемам да кажа.

Naneto, цитратът е добре да е магнезиев, може по малко калиев, но не и натриев. Натрият пречи на магнезия и на калия, а и увеличава ИР. Ядем достатъчно натрий от сол. Какво очакваш от диетолог? Аз съм ходила, с резултат надебеляване. Не, мерси. Малко диетолози разбират особеностите на ИР + личните особености на човека  но и предпочитанията и възможностите му.

Елора, Бледолилава отслабна, излекува се, замина за чужбина, където, както последно писа, работи работа с ходене и каране на колело по цял ден и яде каквото си иска без да дебелее. Гори изядените ВХ с движение. Все още е добре, доколкото помня. Вчера я засякох в темата за Украйна. Мога да и драсна да пише и да се отчете.

За Метформин - няма лошо да се пие в началото, стига да се приема и доста повече магнезий и Б12, че ги сваля. Няма лошо по принцип, но трябва да сте готови с добавките, режим, да приемете, че от 5 форми като Метформин, Метфогамма, Глюкофаж, Сиофор, Метфодиаб може никоя да не ви понесе. На мене ми понесе още първата изписана - Метфогамма. След влизане в кетоза не е нужен и даже е добре да се спре. Положителното, което прави - спиране на бълване на глюкоза от черен дроб, пречи на черния дроб да се опразни от глюкоза за да почне да вади мазнина. В някакъв момент трябва да се спрат ВХ и да се намалят значително мазнините за да махнем вътрешните мазнини. Причината аз да не го пия като се разболея или олея е, че предпочитам да си го къткам за черни дни ако се залежа. След 18 месеца Метформинът спира да действа. Ако мислите, че ще ви помогне, магнезий, Д3, останалите добавки, строга диета, спорт изобщо не помагат, пробвайте да ви го изпишат! Естествено, че при КЗ на гладно 7 или 8 е тъпо да се спира изведнъж, ако вече го пиете, но сам по себе си той няма да ви излекува.

В резюме - няма лошо да се пие Метформин ако се пие достатъчно магнезий и Б12, но трябва да ползваме инерцията му за да влезем в кетоза. Влезем ли в кетоза не е нужен и е добре да се намали и спре и да свалим мазнини. Не пречи, но и не помага.

tays, витамин С, който показа от ДМ е аскорбинова киселина, това, което смесва с бикарбонат. Добър е и не съдържа излишни боклуци.

Браво за pH! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍. Така се изкефих, че отивам да гаврътна и аз малко цитрат, след което ще се възпаля с няколко  🚬🚬🚬🚬🚬. 🥳. Пак, трябва да го задържиш над 6.5 поне месец, та да видиш ефект. От седмица или два дена няма да влезе в релси. Месец ти трябва и после ще знаеш, долу горе, колко цитрат да пиеш всеки ден за редовния брой цигари и кафета 🤩.

За възпалението - не знам, честно да ти кажа. То си е част от ИР и диабет. Омега 3, Д3, С и всичките простотии, дето ги нагъваме, уж помагат, но не винаги могат да компенсират алкохолец, пафкане, кафета.

Е, 5.4 е прилична КЗ на гладно. Не е като 5.8. Протеинова закуска преди сън, магнезий, Д3, 20мл оцет, уж я сваляли, но аз нямам този проблем и не съм пробвала. Също гореща вана или сауна преди лягане помагат. Не пречи да пробваш. За друго не се сещам.

След “вцепенението”, както казва tays 😀 спрях шопската салата, която единствено ям от май месец насам, замених я със зелена. Много намалих сирена и кашкавали. Върнах се в изходна позиция - зелении, месо и яйца.
Е, КЗ сутрин 4.2, 4.4, 4.6 и само веднъж след хранене съм виждала над 6.
Явно последните три месеца съм прекалила с тях, за да се получат такива резултати, колкото и да ми се струват безобидни. От последните ми резултати  Ще каже човек, че всеки ден сладки съм яла.
Но как да стане така, че да не отслабвам повече.

Да правила съм режим, който не е нещо  сложно
1 закуска  овес ядки + мляко
Обяд и вечеря месо/ риба салата
Сл закуска - зелена ябълка + протеин

2 закуска омлет
Обяд и вечеря месо/ риба салата
Сл закуска - зелена ябълка + протеин

На Страхил  режима е по скоро баланс - тип Зоната - с много картинки и рецепти.
Истината е че намаля ли въхлехидрата, спра ли да ям сладко хляб тесто ориз картофи, умерено пийване на алкохол половин чашка вино на 10 дена ако включа и гимнастика и движение не ми трябва някакъв специален режим започвам да топя кг.

Moже да е "по-лесно" да се започне с Метформин, но не означава, че задължително ще бъде и ефективно...😉 Аз го включих заради "бълването" на глюкоза от черния дроб, но без те им едва ли щях да видя особен ефект...🙂
Подготвях ученичката+ много търчане по други задачи днес. Последните 4 дни все по около 15 000 крачки на ден, болят ме всички мускулчета (пък дори и някои съвсем малко)!😆😅🤣
Честит първи учебен ден на децата!🙂
За мен днес е троен празник, че мама и най-добрата ми приятелка са рожденички!😍

А въглехидратите от цейлонската канела броим ли ги...аз от известно време съм си взела цейлонска на прах и редовно ли люскам по една голяма супена лъжица я в чията с вода, я в неши друго...чак сега де загледах и видях че нетните вх ги дават към 28 на 100гр

Мойте племеници днес донесоха на дъщерите една торта по повод първия учебен ден. Ами хапнах си едно парче, заради повода и трябваше да седя , заради гостите. Сега ужасно ме е яд на себе си.

Аха. За 100 грама. Ти колко грама мислиш, че има в една лъжица канела? И колко можеш да изядеш?
Ся, ако целта е кетоза- аз съм пас.
То и с кето какви истории стават.....
Гледат на скалидка чесън като войник въшка, но "режимен" десерт с разните му "брашна" и изкуствени естествени подсладители е без проблем.
Канела не може да се изяде в голямо количество, а и не е необходимо. Тя и за фибри се спряга, че съдържа най-много, но очевидно не може да се разчита само на фибри от нея.
Аз съм взимала преувеличено канела заради холестерола преди много години. По спомен 2 чаени лъжички са 6 или 10 г. Бях специално измервала, но вече така ръся навсякъде без да меря.