Алкохолът също ли влияе? Защото понякога пия вино или бира. Имам проблем с единия бъбрек и бирата ми помага.
- Публикувана: 3 апр. 2023, 10:03 ч.
- Последно мнение: 19 юни 2023, 10:16 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 112
Алкохолът много влияе на отслабване. Не знам какъв е проблемът с бъбреците, но ако можеш да ограничиш бирата до минимум, ще е добре. За спорта- правиш упражнения вкъщи. Аз правя у дома. Измислила съм си програма и си я правя всеки ден. Клекове, лицеви опори, планк, скачане с въже, където позволява, коремни преси, карам и велоергометър. Качване на стълби също е много добро.
Коремни преси мога да правя, коремът ми е сравнително стегнат, години наред съм правила между 200 и 400 на ден. Стълби изкачвам по принуда, защото нямаме асансьор, а сме на 4- тия етаж. Аз без диета не отслабвам. Когато ходех всеки ден на фитнес преди децата, само се стегнах, но не свалих нищо. Мина ли на диета, килограмите започват да падат много бързо. Само че този целулит много ме дразни.
Уф, на мен скоро ще ми идва в идните дни и каквото и да хапна съм подута. Донякъде ми помагат ензимите, които пия, но и те не успяват напълно 
Имам кокосово мляко в шкафа и отчаяно търся здравословна рецепта за сладолед 
Имам кокосово мляко в шкафа и отчаяно търся здравословна рецепта за сладолед 500 гр замразени ягоди и един белтък в блендера. Поне 8-10 минути да се джуркат
Ох, аз умирам за млечни продукти. Месо напоследък не ми се яде. Повръща ми се от него. И вода не пия достатъчно. Започнах втори курс на Слим Пам. Килограми не свалям, ако не спазвам диета, но свалям сантиметри. Не знам от него ли е, или е съвпадение. Обаче мисля да го спра. Не ми се отразява добре. Твърде често ходя до тоалетна.
Аз съм вегетарянка и ям доста мляко и кашкавал/сирена.
Целулит нямам, според мен най-силния фактор е генетичен.
Също не съм виждала спортисти с целулит, така че второто е спорт.
Пиенето на вода е следващото.
Алкохол, кафе и кола, също казват че влияят много зле.
Аз кафе пия изключително много.
Целулит нямам, според мен най-силния фактор е генетичен.
Също не съм виждала спортисти с целулит, така че второто е спорт.
Пиенето на вода е следващото.
Алкохол, кафе и кола, също казват че влияят много зле.
Аз кафе пия изключително много.
Ден 5: +100гр
С едно прегрешение снощи, но пък през деня бях само на зелена салата.
Ужасни са тези зеленчукови дни! Днес пак ще съм на салата и да минава вече, че хем количествата са малки, защото ми става тежко, хем не ме наяжда, хем съм супер подута днес ...
Имам чувството, че ако правех по 1 ден щеше да е по-добре положението. Може втората врътка да я направя така.
С едно прегрешение снощи, но пък през деня бях само на зелена салата.
Ужасни са тези зеленчукови дни! Днес пак ще съм на салата и да минава вече, че хем количествата са малки, защото ми става тежко, хем не ме наяжда, хем съм супер подута днес ...
Имам чувството, че ако правех по 1 ден щеше да е по-добре положението. Може втората врътка да я направя така.
не знам какви зеленчуци ядеш, но ако ги свариш на пара и ги подправиш в малко сол и зехтин, ще избегнеш подуване, преяждане и недостатъчно нахранване
на практика можеш да вариш всичко на пара вкл. гъби и зеле
вземи половин пакет от един микс с броколи, карфиол, зелен фасул и подобни, добави му чушка, лук и няколко гъби - става страхотна засищаща храна
на такава купчинка зеленчуци и консерва риба тон, изядени на две хранения сутрин и на обяд или следобяд, карам цял ден и после имам минус
пп видях 6-цата на кантара (фук-фук
)
много благодаря за препоръката за л-тирозин-а - според мен освен всички други благини, които предоставя, убива и апетита
на практика можеш да вариш всичко на пара вкл. гъби и зеле
вземи половин пакет от един микс с броколи, карфиол, зелен фасул и подобни, добави му чушка, лук и няколко гъби - става страхотна засищаща храна
на такава купчинка зеленчуци и консерва риба тон, изядени на две хранения сутрин и на обяд или следобяд, карам цял ден и после имам минус
пп видях 6-цата на кантара (фук-фук
)много благодаря за препоръката за л-тирозин-а - според мен освен всички други благини, които предоставя, убива и апетита
За ме също салата и сорови зеленчуци са начина ми на сваляне на кг. Месо не ям, така протеините са от яйца.
На салата изяждам по 200гр марули, 3 сорови моркова и 1/2зелена чушка, 50гр сирене, 2 малки домата.
Проблемът е че за толкова салата трябва доста зехтин.. като видя калориите и ми слава лошо 120кк зехтин на салата... 🤯
За СЗ и въобще, ако нещо ми стане много гладно ям сурови моркови.
На салата изяждам по 200гр марули, 3 сорови моркова и 1/2зелена чушка, 50гр сирене, 2 малки домата.
Проблемът е че за толкова салата трябва доста зехтин.. като видя калориите и ми слава лошо
120кк зехтин на салата... 🤯За СЗ и въобще, ако нещо ми стане много гладно ям сурови моркови.
Може ли и аз тук? Родих през април. Качих 25 кг за бременността (а може и повече, до 25 се мерих). Оставих 9 в болницата, после свалих още 6 без каквито и да е усилия. Останаха 10, 2 от които свалих с фаст. Тоест имам да боря 8, като ще продължа с фастовете и кето. Септември сме на море, така че ми се иска до тогава да ги сваля. Не са малко, но пък съм много мотивирана
bubanka, звучи супер ама за някой, който ги яде тези неща 😅 От всичко, което изброи, ям само гъбите и броколи като вторите ги ям само в една определена запеканка 😅
Иначе вчерашната салата беше микс (лилава и зелена маруля, рукола, бейби спанак и т.н.) общо към 300гр и после хем нищо не ми се ядеше, хем ме наду, хем ми стана тежко, а вечерта бях гладна без да искам да ям каквото и да било заради тежестта... Ама при мен и с Хуск-а беше така, та имам съмнение, че просто фибрите не ми понасят много добре. Когато го пиех пак бях с тежест и нередовен стомах, задържах и бях вечно подута 🙄
Нищо де, днес ще си изкарам пак на салати и следващите два дни риба! Даже може три да ги направя ако за два дни не се отдуя 😅
Иначе вчерашната салата беше микс (лилава и зелена маруля, рукола, бейби спанак и т.н.) общо към 300гр и после хем нищо не ми се ядеше, хем ме наду, хем ми стана тежко, а вечерта бях гладна без да искам да ям каквото и да било заради тежестта... Ама при мен и с Хуск-а беше така, та имам съмнение, че просто фибрите не ми понасят много добре. Когато го пиех пак бях с тежест и нередовен стомах, задържах и бях вечно подута 🙄
Нищо де, днес ще си изкарам пак на салати и следващите два дни риба! Даже може три да ги направя ако за два дни не се отдуя 😅