Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 62 - Диети и отслабване - Страница 50

Цитат на: АРТЕМИС в сб, 22 апр 2023, 13:51

Цитат на: Елора в сб, 22 апр 2023, 10:06

fotokod, сега чета за мастикс и уж било полезно.
Имам спомен, че съм взимала такива дъвки. Много трудно ги дъвчех.
А има ли ефект върху храносмл. с-ма ако само се гълта или не е хубаво?

Никакъв ефект, ако се гълтат зрънцата. Иначе е полезен за имунитета.
За храносмилането - Елорка, нали ти бях писала рецепта. Оргиналната рецепта е смлян мастикс с пчелен мед. За хора с ИР медът може да се замести с тахан. Съотношение 1:3. За терапия кратък курс - по 1 суп.лъжица сутрин на гладно. За по-дълъг период - 1 чаена лъжичка. Дозата за приготвяне е 3 супени лъжици смлян мастикс, 9 супени лъжици мед или тахан.

Забравила съм, сори.
Тахан може, ама различен от сусамов Grinning

Лесно ли се смилат зърната? На дървено или метално хаванче ще може ли? Някъде четох, че се разтваряли във вода, на други места не можело.
Пише и че влияело добре на щж.
Убивал разни бактерии.

Сега видях страницата
Нова тема
https://www.bg-mamma.com/?topic=1546307

Първо въобще си ми прочела поста или не си го разбрала. Аз питах за колко въглехидрат на 100 грама храна, примерно на протеинов хляб. Писала съм за филийка на ден. Писала съм че съм на диета вече с нищо сладко и тестяно, картоф по един на седмица примерно. Питах един плод на ден примерно може ли? Колкото до Алат в Бургас го пуснах тая седмица и ми виж резултата. Омега аз пия всеки ден. Витамини също. Салати съм изяла с тонове, но ще ги почвам пак. И ще ме извиниш но нито тонът ти ми харесва как ми пишеш нито си лекар да ми казваш, че съм била с диабет. Трима лекари ми казват че съм с голяма ИР. На теб от бг мама ли да вярвам? Аз сладко дори не обичам. Мога да живея без него, но без никакви плодове е трудно. За манджи питах примерно супи, някакъв вид леща, грах веднъж в месеца, булгур с пиле. Аз свинско не ям! Последно ядах преди 2,3 години. Аз ям пилешко и телешко. Ще увелича рибата, но в Норвегия ядат сьомга, а тя е мазна. За Саксендата съм доволна защото свалих кг. Със салати, зеленчуци и варено пиле, яйца и риба на пара имах такъв йо йо ефект и то защото не можеш така да се храниш до живот. Идеята е да си в калориен дефицит, да намалиш въглехидратите до минимум, качествени мазнини, но аз от яйца съм вдигала страшен холестерол та е до разнообразие също и с мярка. И спорт! Спортът сваля инсулина. Това го знам от личния ми треньор. И да ще си пия лекарството и ще си слагам Саксенда защото с диета до сега не съм сваляла. Познавам много на Саксенда не качили нищо. Иска се изцяло промяна на хранене след нея. Тя ти дава времето за да свикне организмът с по-малко храна. Преди бях или на диета, или се тъпча. Това е грешка. И ми виж Алата! Аз мислех че в тази група ще се мотивираме и помагаме а не нападаме. Аз газирано никога не съм пила. Сладко нямам нужда. Липсваше ми хляба. Липсваха ми боб, леща, грах, защото 10 год карах без нито една манджа. Но като не може, не може. Здравето ми е по-важно.

И между другото да пишеш че заради корема съм била 80 кила е нелепо! Лекар ми е казвал, че този корем е от ИР, защото там се трупали май-много мазнини. Освен това родих голямо бебе със секцио. Имах и гестационен диабет и за 9 месеца една диня си позволих и то с бадеми сурови. Има разлика един картоф ли ядеш или един картоф с пиле. Същото беше и с плодовете. Трябва и белтъчини иначе захарта ми скачаше много. Мерих я след всяко хранене. Да не говорим че едни не вдигат от леща примерно, други вдигат много захарта от нея. Аз бях 9 месеца супер стриктна! И сега ще съм!

Цитат на: Nevena Virolan в сб, 22 апр 2023, 10:17

Скрит текст:

Цитат на: Woman in red в сб, 22 апр 2023, 04:34

И между другото да пишеш че заради коремът съм била 80 кила е нелепо! Лекар ми е казвал, че този корем е от ИР, защото там се трупали май-много мазнини. Освен това родих голямо бебе със секцио. Имах и гестационен диабет и за 9 месеца една диня си позволих и то с бадеми сурови. Има разлика един картоф ли ядеш или един картоф с пиле. Същото беше и с плодовете. Трябва и белтъчини иначе захарта ми скачаше много. Мерих я след всяко хранене. Да не говорим че едни не вдигат от леща примерно, други вдигат много захарта. Аз бях 9 месеца супер стриктна! И сега ще съм!

Мале хора много сте активни. Успях да прочета само въпросите към мен, че тези дни съм в Бг и е лудница. Като се прибера утре ще чета по-подробно, особено първата страница Аз съм била на НВД и тази на Узунов и имам основна представа как се яде. Разбира се с Узунов аз не ядях много мазно а примерно от месото само пиле( мое решение).
Аз съм доволна от Саксенда. Да ядях лоша храна по много малко и често едно хранене само на обяд. Така свалих.
Първо искам да ви кажа, че сте страхотни и много полезни за мен. Второ аз променям изцяло храната и то не за да сваля толкова (макар че имам още 20 кила) но за здравето ми. Днес направих първа крачка и си купих протеинов хляб, че в Норвегия е много скъп. Гледах въглехидратите на опаковките, че имаха богат избор. Купих от 7% до 22% въглехидрати в тях. Имаха само 2 опаковки с по 7%…Обаче не знам колко са ок че годността им е около година. Аз като бях бременна имах гестационен диабет (който пак сама си открих там) и бях много стриктна с диетата. Липсваха ми само плодовете. Мога ли да ги ям сега? (Не обичам горските които ми бяха позволени). Друг въпрос. Казвате без картофи, а ако сложиш 2 картофа на супа, която ще ям 4 дена? Обожавам супи аз!
Сега за Саксендата. Ядях зле и то защото 10 год бях на диети и умирах за манджи. Обаче ядях много малко и така свалях. Пакетирана храна и сладко много малко ядях но пица и паста да. Въглехидрат имаше много да. Основно от хляб че и той ми липсваше. Аз съм изключително доволна от Саксенда. Ендокринологът вчера даже ми вика с тоя инсулин не знаел как съм съм свалила въобще. Идеята ми е да ми се смали стомахът и да изградя навик на хранене до живот защото аз съм била 50 кг преди и знам ках се хранех. Пия си вече две вечери Глюкотажа и нищо не усещам. Колкото до за Норвегия те ядат хляб само на филии и много мазни храни като майонеза и сметана. Въпрос имам - колко гр въглехидрат на 100 грама при храните от магазина е ок? Саксендата я продължавам, но този път с правилно хранене но ако ми се гади не мога да ям. За спорта - спрях за малко, че треньорът ми се разболя, но скоро почвам пак (вече година ходя). Аз съм много стриктен човек и като бременна и то през лятото дори тогава не ядях плодове. Протеинов хляб по филийка на ден. Може ли предложения за бг манджи които стават заа нас? Моля без месо и салата че съм била години на това. Ще ме улесните. Аз си го обяснявам, че години карах без въглехидрати и сега от септември яко въглехидрат вкарах и заради това. Някой пита за витамин Д и Б12. В норма са. И холестеролът е ок.Да се похваля нямам Хашимото! Било грешка.. 🙄 Тат и мат са ок. Ехографът също. Затрупах ви пак с въпроси 😁… Ако съм забравила да отговоря на някой да пише пак тук или на лични. Аз храната ще я оправя, но не мога да ям над 1200 кл. Не свалям тогава. Това го наблюдавам вече 10 год. А и от Саксендата апетит нямам че ми се и гади понякога. За талията някой пита - свалям от всякъде, включително и от там средно 1см на кг. Качвам в скрит тест (сори не намерих как става) преди и сега. Да видите какъв тюлен бях. Голият корем е сега и основният ми комплекс. 🫣 Не че сега съм добре но една идея по- добре. И между другото тук е Бг са много нетактични хората. За два дена два пъти ме питат бременна ли съм. 😞

А да и между другото аз не съм 80 кг заради един корем само! Това е смешно дори. Но съм чела че от ИР се трупа в корема мазнини много. А аз бях и бременна с голямо бебе + гастационен диабет. Да ме видиш колко стриктна бях. Девед месеца помня веднъж ядох малко диня с ядки. Без ядките (и сирене може) захарта скача много. Като комбинираш примерно един картоф или един картоф с пиле има огромна разлика в захарта. Знам понеже си я мерих след всяко хранене.

Мале хора много сте активни. Успях да прочета само въпросите към мен, че тези дни съм в Бг и е лудница. Като се прибера утре ще чета по-подробно, особено първата страница Аз съм била на НВД и тази на Узунов и имам основна представа как се яде. Разбира се с Узунов аз не ядях много мазно а примерно от месото само пиле( мое решение).
Аз съм доволна от Саксенда. Да ядях лоша храна по много малко и често едно хранене само на обяд. Така свалих.
Първо искам да ви кажа, че сте страхотни и много полезни за мен. Второ аз променям изцяло храната и то не за да сваля толкова (макар че имам още 20 кила) но за здравето ми. Днес направих първа крачка и си купих протеинов хляб, че в Норвегия е много скъп. Гледах въглехидратите на опаковките, че имаха богат избор. Купих от 7% до 22% въглехидрати в тях. Имаха само 2 опаковки с по 7%…Обаче не знам колко са ок че годността им е около година. Аз като бях бременна имах гестационен диабет (който пак сама си открих там) и бях много стриктна с диетата. Липсваха ми само плодовете. Мога ли да ги ям сега? (Не обичам горските които ми бяха позволени). Друг въпрос. Казвате без картофи, а ако сложиш 2 картофа на супа, която ще ям 4 дена? Обожавам супи аз!
Сега за Саксендата. Ядях зле и то защото 10 год бях на диети и умирах за манджи. Обаче ядях много малко и така свалях. Пакетирана храна и сладко много малко ядях но пица и паста да. Въглехидрат имаше много да. Основно от хляб че и той ми липсваше. Аз съм изключително доволна от Саксенда. Ендокринологът вчера даже ми вика с тоя инсулин не знаел как съм съм свалила въобще. Идеята ми е да ми се смали стомахът и да изградя навик на хранене до живот защото аз съм била 50 кг преди и знам ках се хранех. Пия си вече две вечери Глюкотажа и нищо не усещам. Колкото до за Норвегия те ядат хляб само на филии и много мазни храни като майонеза и сметана. Въпрос имам - колко гр въглехидрат на 100 грама при храните от магазина е ок? Саксендата я продължавам, но този път с правилно хранене но ако ми се гади не мога да ям. За спорта - спрях за малко, че треньорът ми се разболя, но скоро почвам пак (вече година ходя). Аз съм много стриктен човек и като бременна и то през лятото дори тогава не ядях плодове. Протеинов хляб по филийка на ден. Може ли предложения за бг манджи които стават заа нас? Моля без месо и салата че съм била години на това. Ще ме улесните. Аз си го обяснявам, че години карах без въглехидрати и сега от септември яко въглехидрат вкарах и заради това. Някой пита за витамин Д и Б12. В норма са. И холестеролът е ок.Да се похваля нямам Хашимото! Било грешка.. 🙄 Тат и мат са ок. Ехографът също. Затрупах ви пак с въпроси 😁… Ако съм забравила да отговоря на някой да пише пак тук или на лични. Аз храната ще я оправя, но не мога да ям над 1200 кл. Не свалям тогава. Това го наблюдавам вече 10 год. А и от Саксендата апетит нямам че ми се и гади понякога. За талията някой пита - свалям от всякъде, включително и от там средно 1см на кг. Качвам в скрит тест (сори не намерих как става) преди и сега. Да видите какъв тюлен бях. Голият корем е сега и основният ми комплекс. 🫣 Не че сега съм добре но една идея по- добре. И между другото тук е Бг са много нетактични хората. За два дена два пъти ме питат бременна ли съм. 😞

С инсулин 30 и КЗ 5.7 на гладно си доволна от Саксенда? Ако да, прекрасно, защото всички проучвания на глутидите (Saxenda, Wigovy, Ozempic) показват, че сваленото тегло се връща като се спре приема им. Искаш ли да се боцкаш цял живот, който може и да е дълъг ако не те тръшне някой рак, предизвикан от Саксендата?

С инсулин 11 или 14 и КЗ 5.8 джипито ми каза, че за него това е диабет.

Ти упорито отказваш да приемеш, че ако искаш да се излекуваш, ще трябва да направиш драстична промяна на храненето и докато отслабваш да спреш интензивен спорт. После ще си живееш като здрав човек, но няма да можеш да ядеш пица, рафинирано брашно и боклуци всеки ден. Аз ги ям веднъж седмично. Имам си свински ден.

Не знам какви български манджи без месо те гонят в тази тема. Като искаш манджи и ВХ - диета от цели, вегански храни без мазнина също помага. jerami отслабна с нея, аз също я правя отвреме навреме. Там може боб с кафяв ориз и плод, но не се добавят никакви мазнини и не се ядат мазни храни като ядки, маслини. Всъщност може малко мазнина, но АЛА или зехтин и да не надвишава 3-4% от дневните калории.

Питаш колко ВХ може на 100г мазнина - николко. Мазнините и ВХ си пречат, а и искаш да свалиш мазнините от корема ти. За ИР със затлъстяване не трябват нито мазнини, нито ВХ. Мазнини имаме и на съседите да дадем, а ВХ тялото ги превръща в мазнини.

Д3 и Б12 може да са в норма, но да не са оптимални. Трябва ти много магнезий, доста други неща дето ги има в първия пост, по един леген с листа дневно за К1 и инсулин. Ти ако ядеше листа и всичко ти беше в норма, нямаше да имаш нужда от подтискане на глада.

Средни калории + спорт са рецепта за сваляне на метаболизъм. Качването му е много трудно и неприятно, много повече от сваляне на кила.

В момента трябва да си отмазниш вътрешните органи, но това не става с Метформин и Саксенда, а с информиране, анализиране, витамини и постене. Нюкасълката диета за обръщане на диабет. Ако искаш през ден може. В първия пост има историята на излекувал се от диабет с нея. Ако искаш, ще ти дам линк към моята история и как направих диетата аз. АРТЕМИС също писа, че и друг човек от този форум се излекувал с нея.

Говориш само за неядене, треньор, килограми, как да ядеш боклуци. Аз мога да живея така известно време. Трябва да се информираш, освен дисциплинираш. Докато имаш мас из вътрешните органи, спортът те разболява, защото произвежда ROS.

Ти нямаш килограми за сваляне. Имаш за сваляне коремни мазнини.

Отслабва се с висок инсулин, но се губи мускул. Ние затова първо сваляме инсулина с храна и добавки. Той пада наполовина и не повече, но ако го държиш нисък с диета, с времето пада сам и без да отслабваш. Елора успя, аз успях, доста сме успелите, които се считаме за излекувани.

Fireche, с преддиабет си. Зле е положението. Съветвам те да започнеш с добавките от първия пост, да увеличиш зеленчуци и протеин и бавно да намалиш ВХ, а не да ги спираш от раз. При висок инсулин тялото не може да произвежда кетони и като падне КЗ, мозъкът гладува. Поеми дъх първо! С инсулин 190 на първи час вкарах всичко в норма за 3 години. На диета бях 2 месеца. Спокойно! Първо изчети първия пост. Питай ако има нещо!

Последна редакция: сб, 22 апр 2023, 15:57 от Woman in red

Причина:

Причина: