Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Благодаря, Долче, утре ще мина да си купя.
Купих си това одеве, провокирана от дискусията на последните страници.
Ще джурна едно довечера и ще чакам да стана Супермен 😁

Woman in red, добре дошла си в темата!🙂 Не приемай мнението на пишещите тук за Саксенда (и подобни продукти) като лична нападка! Мнението ни е такова за този тип лекарства, не е насочено лично към теб...Няма как продукт, който повишава инсулина, точно на теб да не ти го повишава и в дългосрочен план този медикамент просто не ти прави услуга. Изследванията, които си показала, доколкото се ориентирах през езиковата бариера, са на ТСХ, Т3, Т4 и глюкоза на гладно и след два часа. Има лекари, според които, дори само глюкоза над 4,5-5,0 на гладно означава ИР. Макар че масово и от стойности към 6 не изглеждат супер впечатлени (от такъв бих избягала)...Натоварването с глюкоза трябва да включва и стойността на първи час, а също и трикратен инсулин (само на бременните пускат само глюкоза, че техният инсулин не е като при небременните). Високият инсулин държи доста добре глюкозата ниска за доста дълъг период от време, десетилетие, че и повече. Накратко, това натоварване без инсулин и без трикратни стойности не е особено информативно. Но щитовидните ти показват хипофункция. Антитела за Хашимото изследвала ли си?
Рецепти за режимен "хляб" има доста. На първа страница има блогове с режимни рецепти, във форума има и тема за ВМ-НВХ рецепти, онлайн също доста...
Холестеролът е дълга тема...🙂 А триглицеридите как са?
Шарпи, да споделиш дали ще станеш Супермен.😃 Май само в Лидъл не се сещам дали има в постоянния асортимент козе прясно мляко (имат иначе  кисело козе, мисля и овче и биволско мляко). Само цената му не ми харесва, а не знам и какво е на вкус спрямо кравето...🤔🙂

Ами стига да ти понася после, не виждам какво ще те спре. Аз установих че съм отвикнала точно от теста с мая и в редките случаи когато реша, трябва да е количество за опитване. Ако ям да се наям с пица или от сорта, после ми е страшно тежко. Веднъж стана така, след време повторих да се уверя и вече съм сигурна от какво е. Явно променена микрофлора, а може би вече не произвеждам достатъчно и от нужните ензими да обработя такова нещо. Случва се и да ям малко, но си имам едно на ум. Не е от глутена със сигурност, други неща които са без мая не са ми създавали ядове.
Това на снимката не се наемам и да предположа какво е, езикът ми е напълно непознат.
От щитовидни не разбирам и не се наемам да коментирам изследванията там, но щом евентуално има проблем с тях, това е още един повод за повишено внимание с глутидите...

Приемам извинението ти и се извинявам ако съм звучала арогантно и аз, но наистина съм била на всякакви хранения здравословни и на спорт и на мерене на захар по 10 пъти на ден и на какво ли не…. Един вид не съм като онази писала да си довърши сладкото от ягоди. 😂Имам някакъв опит с тези неща. Освен това съм и рак и съм ината и стриктна като си поставя цел. Години наред страдах, че не разбирам защо аз ям каквото трябва, а не свалям и имам корем. Е сега разбрах и се успокоих. Искам да си пия метформина защото съм отчаяна вече. За инжекциите тук не искам да коментирам. Има си група тук за тях. Витамини пиех от септември защото се хранех с лоша храна. Омегата тук всички я пият. Детето ми от както е родено е на нея и се разболя за сефте на 3 год при положение че вече година и половина ходеше на градина. Мисля че на Mølers е много полезна и с добро качество. При мен въглехидратите са проблемът ми и го знам. Иначе бекон и пържено никой не би ме накарал да ям. Но аз не обичам мазно просто. Край на пакетираната храна с която се тъпчех след глад. Край и на захарта. Почвам пак със стевия. Колкото до ТСХ аз пия еутироксин 50 мг защото имах ТСХ 8 преди години. Сега го поддържам между 1 и 2. Жалко за картофа. Ядеше ми се супа с 1,2 картофа вътре. 🙄
Смятам да ям много извара (всеки ден) защото тукашната е просто страхотна. Ще ям през ден, два яйца, я варени с кисело мляко, я на тигана с малко зехтин и извара като преди, но не всеки ден. Щя ям пилешко, пуешко и телешко със салата или зеленчуци, сьомга но забравете за броколите че не ги понасям след една диета три месеца с тях всеки ден. Боже, то остана ли режим да не съм била на него 😂 Кесамът ми се превръща в любима храна. Мисля да го ям всеки ден. Салата с пиле и сирене или кашкавал също ми е любимо или Цезар аз да си направя соса сама. Ако ми писне зехтин на салата или нискомаслена сметана с която правя сос или с жълтък и пармезан за Цезар. Много искам да ям по един плод поне. Особено лятото, но не сега. По-нататък. Мисля че това е един добър план. Аз не пуша и пия само вода и кафе с малко мляко. Така я виждам за сега диетата. И като съм гладна ще ям. Калории няма да броя. Тиквички на фурна с кисело мляко също ми е любимо. Аз заради това питах за “манджи” а не че ще бухам гювеч и пиле с ориз. 🤪 Сега тонът ти ми хареса повече. Случайно да си огнена зодия? Не отговаряй ако не искаш.


[quote author=Nevena Virolan link=topic=1546307.msg46325793#msg46325793 date=1682190857]
Първо държа да се извиня на Woman on red. 💐 Писах това, което съм чела, видяла и преживяла с цел да помогна. Опитах се да обясня, че "пия витамини, пия омега" нищо не значи и че ВХ и мазнините си пречат. За да обърнем прогреса на ИР е важно да се изключат или животински продукти и мазнини или въглехидратни храни. Средното положение влошава. При инсулин 10, 20 или 40 един картоф вади от строя за няколко дена, а е важно да падне инсулина трайно и да го закотвим нисък, така че черния дроб да се опразни от глюкоза и да почне да изхвърля мазнина. И ниски калории. Аз също не можех да отслабна ако ям по 1200 калории и се скъсвах от спорт, а съм се влошавала и си дебелеех. Отслабнах като намалих бавно ВХ до спиране на всичко, различно от треволяк и махнах всякаква пакетирана храна, дори протеинови хлебчета, кето бисквитки и ядки. И на мене треньори са ми казвали, че спортът сваля инсулин. Сваля грънци. Ако сваля нещо, то е обмяната на веществата и това е доказано с проучвания, които слагам за 15 път:

https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-metabolism-and-weig … t%20loss%20levels.

Новият, нисък метаболизъм си остава и след връщане на килата и отслабнали на 1200 калории и спорт се озовават с 800 и даже 500 калории базов метаболизъм. Това чудо се поправя само с преяждане и спорт един ден и пълен глад и почивка на следващия. Не винаги, разбира се 🥳

Изпитано и не само от мене. tays Може да потвърди и с изследвания. Тя спортуваше и КЗ и се качваше. Голям кеф беше. Успех ти желая, Woman on red И здраве и радост 👍

Второ се извинявам на tays, която също е пострадала от виртуалната ми сопа и на всички останали, които съм скастрила.

Fireche, бяха ми изписали нещо за щитовидната в края на 2013г, но от първия хап сутринта ми се разтупа сърцето и не го пих. Към 3.5 беше TSH тогава. След режима всички щитовидна се оправиха от самосебе си, но пих цинк, йод, селен, Б12, вит Ц, магнезий. Проблемът при мене е бил от ИР. Съответно се оправи като спадна ИР. Не знам дали да пиеш хапове. Не разбирам от щитовидна.

От високо ВХ да минеш рязко на яйца и сирене ще умреш от глад, главоболие итн. Хляб, ориз, картофи намаляваш бавно. Ако ядеш по филия, почваш по половин на едно хранене, след 2 дена махаш половин от още едно, след още два от третото и ако не се чувстваш добре, връщаш. Важно е да ядеш първо салатата, после протеин и чак накрая ВХ. Заменяш ВХ с протеин, а не просто да махаш ВХ. Можеш да пийваш по 20мл оцет преди ядене с ВХ. Действа като Метформин. Магнезий също ти е нужен.

Всички витамини и минерали ти трябват в началото и трябват преди диетата. Това не го знаех, но карай!

Под рязко сваляне на тегло имам предвид гладна или почти гладна диета. При нея първо заминават коремните мазнини. Трудна е ако човек не е вече в кетоза, обаче. Така я направих аз:

https://bg-mam.ma/p/1335020/44348459
[/quote]

Саксенда и Оземпик не е едно и също! При нас в Норвегия без диабет Оземпик не изписват! Саксенда я дават точно за ИР тук за това и не ми се вярва да се вдига инсулина от нея. Личният ми я изписа на база ИР и на база BMI 25. При диабет изписват Оземпик. И двете са одобрени лекарства, а тук с лекарствата са много строги, не като в Бг да има всичко. На мен ми е изписана безплатно. Айде вече да спрем на тази тема!
Колко магнезий на ден пиете и как помага? Още не мога да ви изчета….


[quote author=natka link=topic=1546307.msg46326634#msg46326634 date=1682231676]
Глудид е Саксенда, не е на принципа на сибутрамина. Те са група медикаменти за третиране на диабет тип 2 основно. От тях два станаха популярни и за сваляне на тегло, одобрени са и за това по принцип и съответно продажбите им отидоха в небето. У нас здравната каса ги покрива само за диабетици, за "лечение" на наднормено тегло не. За диабетици са с протокол даже - Виктоза (същата активна съставка като Саксенда - Лираглутид) и Оземпик (Семаглутид), който го има и в таблетна форма, Рибелус май му беше заглавието. Лираглутид даже го има в комбиниран препарат с инсулин (Xultophy). Пак са писалки за инжектиране. Пък нека ми разправят че не е за диабетици това... Третият препарат с глутид дето съм виждала у нас е Трулисити, но него мисля че наистина само на диабетици го предписват. Той и Оземпик са по веднъж в седмицата, Саксенда/Виктоза се инжектират всеки ден. Предполагам че донякъде и затова Оземпик е повече търсен за отслабване, съхраняват се охладени преди отваряне и си е неудобство да ги разнася човек ако не стои на едно място.
Скъпи препарати са, съответно и печалбите от тях не са малки, а фармацията си е бизнес... Пациентите пък се изкушават че звучи лесно и доста от тях не се дърпат много. То много зависи и от това лекарят как ще им представи нещата, наслушах се как им обясняват че това е едва ли не единственият начин.
Тук дето сме се събрали, немалко от нас от години ровят и четат по тия теми и не би ни хрумнало, но средностатистическият пациент не е така. И разчита на преценката и съвета на лекаря, която поне у нас обикновено не е точно безкористна.
[/quote]

Божичко колко удивителни... този пост дори не беше към тем отправен, не разбрах какво толкова те засегна пък сега.
Дискутират се много и най-различни неща в темата, а не само каквото ти кажеш или не кажеш.
Не са едно и също, от една група са двете. И ако действително личен лекар я предписва тая Саксенда а не ендокринолог, по-добре че тук не е като там. Много по-добре.

Пускам скрийншотовете, не заради Woman in red, a заради други хора, които четат темата:


В тази тема е нормално да се обсъждат много неща.🙂 Кой какво яде или прави си е вече негова работа.
Моята храна днес е копривена супа със застройка и кисело мляко, варени яйца и маслини:

За "десерт" (извън кадър) хапнах и малко заквасена сметана с ванилия, цейлонска канела и орехи.🙂 Извън кадър имаше и парче кашкавал. По-късно ще си пия кафето и това е за днес.
Все забравям да ви се похваля, че си купих пудовката 4 кг😃, а и едни "дръжки" за лицеви опори и планк и съм много доволна и от двете!🤩 Много са удобни, а 4-те кг са ми ок (в магазина вдигнах и 6-те кг без особени усилия, но взех по-малката тежест като за начало).

Честити да са ти, Долче! С удоволствие да си ги ползваш! Това за мен са оптимални килограми за трениране с тежести у дома. Моите гири също са 4кг и пудовката ми е 6кг- с нея правя моите любими kettlebell swing, сумо клек и гребане.

Благодаря! Много добра покупка са.😍 Ще трябва да потърся нагледно какви са тези упражнения, аз засега импровизирам с клекове, напади и разни други...😁

Има добра компилация от упражнения с пудовка тук: https://webcafe.bg/tialoto/nay-dobrite-uprazhneniya-s-pudovki.html

Благодаря!🙂 Любимото ми засега е нещо като клекове (с повдигане и сваляне на 4-те кг), учудващо е колко бързо привиква човек с 4 кг...А да не говорим, че съвсем наскоро имах проблем с китките.😃
За калиевата сол си взех ето тази сладурска солничка🥰:

Браво Шарпи, аз забравих да мина през аптеката. Има време. Като се сетя.

Woman in red, ще ме извиняваш, но не можеш да ни забраняваш какво да коментираме и какво не.
И други са влизали тук и са употребявали това лекарство. При положение, че ние не го одобряваме, няма как да кажем на който и да е било - браво, пий си го. Казваме какво мислим, а отсреща да си преценяват. Не насилваме никого да спира или да почва лекарства, нито храна, нищо.
Колкото до яйцата. Аз от 6 години съм си на режима. Свалени 50 кг и задържани, яйца ям ежедневно, а не в месеца по три. Холестерола, пикочната ми се нормализира още в началото. Така че няма какво да ги ограничавам.
Колкото до изварата. Да те информирам, че е инсулиногенна. Даже доста. Само те информирам, не забранявам.
Ти си решаваш. Поне като я ядеш, гледай с мазнина, не че много ще спре секрецията на инсулин, но поне да не озверееш от глад. Но има значение и каква масленост е.
Е, хората са различни все пак. Има хора толерират млечни, други не.
Та всеки си преценя.


Долче, и аз копривена супа обядвах с две конски кюфтенца и салата.
Отивам да правя палачинки
Честита придобивка, със здраве да си я ползваш.

Елора, как са на вкус конските кюфтета? Веднъж съм яла месо, нарязано на тънко, но преди много години беше, вероятно 14-15 г...Помня, че беше много "постно", нетлъсто...🤔

Снощи, вместо копривена супа, направих коприва с яйца, с масло. Голяма грешка. Не съм свикнала още на количествата за готвене при маслото, така мазно ми накърти, останах си с изядената салата. Днес хвърлях. Яд ме е, не хвърлям храна.

Крист, неее, не хвърляй… Сложи обикновено сирене или котидж, за да поеме мазнината и отгоре червен пипер следващия път. Аз на едно яйце слагам около 10гр масло и пак ми е доста мазно.