Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 63

Ооо, без угризения бих хапнала домашна лазаня...🥰😥😃 Опитах за първи път в Италия, домашно приготвена и беше просто разкош!😍 Не съм пробвала тук разни замразени варианти, нито на ресторант, нито пък съм се навивала да правя вкъщи...За кето вариант обаче отдавна се каня.😁 Канелони също много обичам...
МЦ още го чакам (мислех, че ще подрани с два дни като предишните два месеца, но не), подозирам, че затова цял ден съм отпаднала, като с ниско кръвно се чувствам...Ами, не е ниско- 112/78, пулс 89. Понеже апаратът ми за кръвно говори😃, казва, че това кръвно е оптимално според стандартите на СЗО.😄 Дали пък не съм с някаква ниска КЗ /като за моите нива де/...🤔🤔
Днес съм на няма и 1000 калории, вгх са под 20 грама.🤪 Въпреки че добавих и квадратче шоколад с парченца карамел и чия пудинг (чия, малко сметана, заквасена сметана, вода, цейлонска канела, сусам). Комичното е, че не съм гладна повече, и да исках да добавя друго, нямаше да стане. Ако КЗ е понижена, нямам намерения да поглъщам бонбони или пакетче със захар.
Натка, идеално обработвам лазаня, канелони, паста с доматен сос, люто и риба тон и т.н.😃 "Само" на кг качвам...иначе откъм храносмилане нямам никакъв проблем.😅
Чия пудингът:

Шарпи, не помня...хареса ли киселото мляко с чия?🤔🤔 Като каза Лекси...имаш предвид това на Пещерско ли? Редовно ли има такива големи глави алабаш на такава цена (да взема и аз да намина)?😁
Там видях и пилешки кожички...Някой знае ли какво могат да се правят? Чипс, пръжки, да се топят и да се прави "мас" за готвене дали стават?😅
Ето и обещаната рецепта за плоския кето "хляб", който пекох снощи.🙂 Получи се с дебелина около половин сантиметър, защото пекох в голямата тава на фурната, но в по-малка тавичка щеше да стане с дебелина на стандартна филия. 2 квадратчета ги измерих 56 грама:


Сусамът използвах за поръсване. 0,2 да се разбира като 20 грама и т.н. (въвеждам в приложението рецептите на 100 грама, затова 0,2 е 20 грама☺️). Ако някой не разбира нещо, да пита!🙂


На мен ми харесва повече от обикновен хляб...😋

Долче, не зная с какво се занимаваш професионално, но със сигурност ставаш за блогърка за ир хранене 😍.

За кожичките - правят сарми с тях, вътре плънка по душа и във фурната.
Аз не съм правила, защото никъде досега не съм виждала такъв артикул

Тайс, 🤗
Ох, вкара ми такава хубава идея в главата!😍🤩 Сега остава, като стигна следващия път до магазина, да ги няма точно кожичките...☺️ Никога нямаше да се сетя, че се правят сарми с пилешки кожички, ама никога!😃
Един майтап от днес.😅 Забелязах тези дни, че като се наведа малко и...ми се откопчава сутиена отзад, ха ха!🤣🤣🤣 Вярно че съм поотслабнала доста и в тази област (имам предвид подгръдната обиколка), закопчах на най-стегнатото положение и след това не е имало подобни инциденти. Но за първи път ми се случва такова нещо, чак след 4-5 пъти се усетих защо!😅
А майка ми преди два дни не ми вярваше, че съм със същия панталон отпреди една седмица...☺️

Кожичките бих ги просто овкусила и изпекла на чипс, не знам в еърфраера дали няма да ги размята или ще станат. За сърми ни търпение, ни любов към заместители на ориз имам. По-добре са ми с все мръвката под тая кожа

Долче, Тайс дава чудесна идея със събиране на кулинарните ти идеи в блог или дневник със снимки. От хималайската сол или от кетоните е този отслабващ ефект? Искам и аз, но при мен върви бааавно и мъчително свалянето на 3те последни килограма. Днес си хапнах телешко с малко зелен боб и съгреших с малко юфка- ароматът на препържено масло ме върна в детството и летните дни, които прекарвах при баба и дядо.

Преди години чух от един мой приятел, ветеринарен лекар, че си прави сармички с кожа и вътре с туршия. Първо, тогава тотално отхвърлих идеята, а после се замислих, че сигурно е много вкусно. Ще се разтърся и аз за кожички, макар да не съм виждала никъде, а не че не се оглеждам за новости, особено откакто съм на режим.
Аз си сварих 6 яйца за утре, да правя яйчен фаст, но не устоях и ометох две. Много ги обичам.❤️.
Утре, ако се задоволя с 4 и една торба салата, вдруги ден се гмуркам на фаст , ама ще е само проба.

Аз затова нося меки, спортни сутиени, като бюстие, дето се навлича като потник. Така изглежда, само на модела бюстът и е големичък:

https://www.lilysilk.com/fr/one-size-silk-sports-bra.html#color= … vice=m&matchtype=

Те го и на моя бюст във въпросния сутиен. С лупа се вижда, бюстът де 🥳


С два, три чорапа вътре, от хавлиените, стои много добре. 😻🤩🥳.

А най-гадното е, че като кача тегло, бюстът ми изглежда още по-малък, защото там не качвам, тюх  тюх. На фона на сланините по шкембе, ханш и задника седят като палачинки.  Ей затова, Магдена, трябва да седя слаба 🐷. Пиша Магдена, защото в друга тема ми беше писала, че е малък заради ниското тегло.

Ненавиждам закопчалки на сутиен. Не-на-виж-дам. Все ще се закачи в тениска в пералнята и ще я скъса. Е, за истински бюст не стават, но такъв и нямам, ни слаба, ни дебела ☹. Карай!

Ох, и аз обожавам баница с юфка и масло.

Да ви разсмея и аз: оня ден зъболекарката ми я нямаше и ме прати при колега да ми изпише антибиотик и обезболяващи, та да утрая до 7.05. Излизам сутринта, кучи студ. Връщам се и нахлузвам ватиран анцуг над този, който нося и обличам дебелото яке на ММ, защото моето е мокро, а не ми се търси друго. Влизам в кабинета и той ми гледа данните на компа. Пита ме 60 кила ли съм или 80. Викам, ми към 90 сигурно. Пише рецептата и си тръгвам. Днес отивам да оправя една фактура и той примига. Благодаря му, че ме е приел по спешност, а той " Ама ти си се стопила. Не можеш да ядеш ли?" О, викам, ям за двама. Изглеждала съм му двойна миналата седмица, чак мислел, че теглото ми в данните е силно грешно или междувременно "се е променило" 🥳, казва. Е, с 10 кила се промени, да. Приличала съм му на мечок като ме видял тогава.

Хич не си пожелавай да ти растат такива пречки, мадам. Не ти трябват. Пък с тегло нагоре-надолу мърдащо хептен не са оферта... накрая току виж си ги загащила в колана вместо да им слагаш сутиен
Иначе да си диверсия, спор няма. Днес бях със сравнително прилепнала тениска, съответно съм я загащила нея в дънките. Брех, че тя даже добре ми стоеше, да ми се не надява човек. Коремът ми никога през живота не е бил плосък, сега също не е. Ама като има отгоре доста по-изпъкнало, много добре си изглеждаше даже

Не моа! Къде е емотикони с легналото, ритащо човече. Цвиля. Загащила в колана, хахаха. Ми не ми пораснаха пречки, хихи. Е, ако беше толкоз лошо, половината пластични хирурзи да са фалирали!

УбичЪм тъ 💐💐💐❤❤❤.

Защо не пробваш корсет? Чета, че свива яко талията. Също натиска стомаха и увеличава чувството за засищане. Като млада носех. Беше модерно покрай Мадона. Спрях, защото не си намирах поли и размер 6 в Англия ми хлопаха в талията. Сега не бива заради хернията, но наистина дава талия и я смалява. На малка талия пречките изглеждат още по-големи. 🤩

Аз съм купувала от месарски магазин такива сарми. Продаваха ги като "гръцки сарми". Накълцано и овкусено месо, завито в кожичките. Така и бялото месо става по-вкусно.

Въх, само корсет ми липсваше - е сега аз изцвилих рано сутринта 😆
Талия си имам аз, с много хубава извивка отстрани, хем задникът ми се позагуби от много бездействие ама по това се работи вече, да кажем. Чувството за засищане също си ми работи добре и без да се прищвъкна с корсет. Ям обикновено обяд и вечеря, не прегладнявам дори и ако се случи по-въглехидратна храна вече. Някой път и от тези две хранения пропускам едното даже.
Стигат ми сутиените и банелите им, корсетите ще ги оставя на другите. Ако туря и такова, хептен никой няма да ме слуша какво говоря 😂

И аз нося само от тези спортните бюстиета, без банели и твърди шевове /по препоръка на лекар/ и с тях не е по- лесно - едно от по-старите ми, дето хем е голямо на размер, хем се е поразтегнало с времето и като се опитах да го сложа скоро и все едно наистина бях с потник, виси и хлопа от всякъде. А си имам подплънки, но определено си увиснаха малко след свалянето на кг, уж правя упражнения за стягане, но .... /а и годинките явно си оказват влияние/

След 2 бременности, 4г кърмене и качване и сваляне на килограми, гърдите ми са мекици и скоро ще мога да ги загащвам в долнището на банския.Няма как без банел при мен, освен ако не съм със сериозен спортен сутиен.Тип потничета абсурд, те си излизат отдолу.😂

Моите не са големи, но не са и малки след 50 свалени кила. Но и упражнения с гири и лицеви много помогнаха да не виснат. Преди да почна упражненията си бяха поувиснали, сега са се пооправили.
Долче, като видях чията с млякото се сетих какво стана преди 3-4 дни.
Реших да закуся малко чия с кисело козе мляко. Сложих 2 чаени л. чия, 200 гр кисело мляко и 2 бразилски ореха.
Страшно ме изду. Два дни бях като бременна. Като се измерих 4 см на талия бях качила. Сигурно е вода. Сега съм по-добре, ама ме я яд. Сега още време ще трябва да се оправя. Утре фастчето дано помогне.
Иначе чия във вода не ми прави проблем.
Абе киселото мляко не ми е много ок. Знаех си аз. Тялото може да ми понесе 1-2 лъжици чат пат, ама половин кофичка с чия ме изду ужасно.

Добрютрю, пиленца!
Показаните по-горе спортни сутиени и аз много ги харесвам на вид, ама ... само на вид. Не стават за малки гърди като моите. Добре, че китайците измислиха тези с най-дебелите подплънки, че като сложа сутиен и блузка по тялото, да се очертае приличен бюст. Иначе на голо - лист А4. Нито когато съм качвала, нито когато съм сваляла са се променяли "копчетата" ми. Само подгръдната обиколка мърда. Аз имам и широки рамене, и изразени бицепси и с тея "копчета", хич не е добре, ама тва е.
Долче, за сефте видях в Лекси алабаш, не съм виждала преди /да, на Пещерско/. Но наистина бяха доста големи главите, сравнявайки ги с тези в Лидл и то на цена 1,50 лв/бр. Не знам дали е инцидентно зареждане или ще има и занапред.
Чиата още не съм я отворила. Нали бях на "пилешки режим" няколко дни, та още стои неотворена.
Относно това "Ако КЗ е понижена, нямам намерения да поглъщам бонбони или пакетче със захар."
Едно е КЗ да е просто понижена, спрямо "нормалното ниво" за организма ти, но съвсем друго да изпаднеш в хипогликемия /да не дава Господ/. Най-доброто нещо в тоя момент е да хапнеш лъжица захар, че става страшно. Когато е просто понижена, винаги може да се хапнат някакви сложни въглехидрати и да се покачи ритмично и безопасно.