Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

nani_net

Моят е такъв като този който си показала и има и ластици за огъване.  Откакто Шарпи си взе нейния вид изрови моя и всеки ден съм на него 😃
И почнах да правя по 120 клека на ден , с много прекъсвания между тях обаче не мога наведнъж 😃
И някои серии и с гири в ръка моите са от 3.5 кг големите ми. Малките са ми по 1.5 кг. Доста извайват ръцете . Мм се чуди чак на ентусиазма ми😃


Ей такива видове клекове


И моят закуско-обяд  в 12 часа любим ми е напоследък
Всичко си нося от в къщи. Само нарязвам и си сервирам в чиния 🤣

Доста сте изписали, нямам време да ви погледна днес.
Сега пък с тая пеперуда ми пускате фитили От време на време ми идва идея да си взема такава, после решавам че сигурно само ще я подмятам и се отказвам. Ама наскоро пак ми мина през ума и може и да ми е дошло времето и за такова нещо.
Как точно се нарича това, че сигурно онлайн ще е ако си купя?

Ей, супер, Дара! Можеш ли да препоръчаш марка и модел? Доволна ли си от твоя? Много искам да си взема и аз- точно с гири гледах упражнения.
Хапнах шопска със запечено сирене с масло и червен пипер за вечеря.

И от мен идея за бързо, лесно, вкусно.🙂 Кошнички от кюфтета с част от останалата плънка за емпанадите (лук, морков, тиквичка, зелен боб, грах, яйце), домат със зехтин, малко печени тиквички:

Нещо като пълнени гъби изглеждаха на вид.😃 А колко добре биха се получили с резен моцарела или друго жълто сирене отгоре, ама нямам!😋 Извън кадър имаше консерва сардини, чия пудинг с много вода и по малко сметана, цейлонска канела, сусам и тиквени семки и обичайното кафе.🙂
Доволна съм, кантарът също ме зарадва. Имах около месец и половина-два доста стрес и влудяващо плато с +/- 1-2 кг...🤬
 Точно така. Иначе аз отдавна трябваше да съм си разпечатала няколко големи снимки на Шарпи и на други съфорумки и да си ги обстрелвам със стрелички, защото аз не съм 50 кг!😆😃 Мисля, че човек трябва да се сравнява със себе си, а не с другите. Ето, аз подобрявам постоянно лабораторните показатели, но с колко много положени усилия през последните години. Кила за сваляне имам доста, а и те не падат лесно (може да е много депресиращо, ако се вторачвам все в снимките и постиженията на другите хора)...Някои хора минават на режим и след месец вече КЗ на гладно им е 4 или 4,5. Други за кратък период свалят всички излишни кила. Знам, че правя най-доброто за себе си и намирам за излишно да сравнявам своите "постижения" с тези на другите и да се депресирам.🙂
Lesnoe, просто дадох варианти за майонеза с различен вид мазнина. Относно това дали в хладилника са твърди или не- намира се начин, ако човек пожелае (примерно могат да се делят на порции и да се вадят малко по-рано на стайна температура).🙂 Аз имам обезмирисено кокосово масло- за мен без аромата на кокос е почти все едно използвам мас, страшно бавно ми върви...😅
Рула/запеканки от тиквички (или друго) никога не цедя, само настъргвам и готово.🙂 Никога вкъщи не сме имали забележки към крайния резултат.
И аз имам такъв степен/като на Шарпи и Тайс/, но не ми е тук, за да го използвам. Те май по принцип всичките от този тип могат да се регулират на 2-3 височини на стълбичката. И другото уредче имах, още миналия век купувано, обаче се счупи. И аз много го харесвах. Но не помня да съм имала мускулна треска на корема от него, за бедра и ръце обаче беше супер. Все се каня на това уредче от Декатлон, но понеже не ми е наблизо и засега ми е само в списъка за по-нататък...🙂 Малко проблемно ми е съхранението, защото уж не е много голям уред, но формата му все пак изисква някакво свободно място около него.
Относно клековете, по 50-60 наведнъж правя засега.
Нани, супер изглежда "тирамисуто" с ореховките, а също и другата чинията.😍 Това в стъкления съд от фона кекс ли е?😁
Тайс, и твоята чиния много ми допадна (почти като моята от преди няколко дни- за заети хора). И косматият сладур ме кефи колко е замислен.🤩

Точно в Декатлон заглеждам и аз, изнамерих го по някакъв заобиколен начин и без да му знам името
Сърби ме пръстчето да го метна в количката ама ще му се почудя и още малко че сега живея хептен в малко пространство...

Да ви развеселя с един шашав уред хаха https://www.facebook.com/reel/1901935433491599?fs=e&s=TIeQ9V

Уреди.. имам един вело ергометър, но е закачалка. Така и не се обикнахме🙄друга е тръпката на истинското колело

Иначе ми харесват тези упражнения домашните със собствена тяга т.е без уреди допълнителни

Приготвила съм кънките, въжето за скачане.. Ваканцията важи с пълна сила и за мен 🤣

Вечерята не успях да снимам 🤣изядена 🫣Пиле със сметана, гъби и 2сл котидж да ми се маха от хладилника + салата

Долче, много апетитно-подканващо изглежда твоята чиния. Кекс има за едното дете, другото е на баница. За майка им- само аромати.
Тук в групата май си имаме "зеленчук на седмицата"- миналата беше зеле, тази е тиквичката. Аз също купих тиквички днес и си мислех точно за кюфтета.
Фотокод, ам' чИ тоз' уред като моята точилка- идея да я вкарам в действие после!
Едно време и аз имам велоергометър, но беше радост от ден до пладне. Две неща, които разбрах, че не харесвам да практикувам като спорт- да карам колело и да правя джогинг. Сега тренирам с една апликация - cyberobics.com, където качват различни тренировки на запис - бокс, тежести, пилатес и т.н. Разнообразно е, но както всяко хубаво нещо в днешно време, го преобразуваха и съответно развалиха.

Шашав е верно. Ама едва ли ще има смисъл.
Аз вече с тоя корем и талия не знам какво да правя.
Не вярвам вече от планка да се топят мазнини.
Много са ми се закучили нещата.
Но мога да пробвам 3 по 30 секунди поне. Дано ръката не мрънка много. Реално накрая сигурно някакво леко стягане ще има и толкоз, язък за зора дето ще вкарам.
Вакум дишането - трънци мънци. И от масажите вече няма ефект.
А тамън уж имаше и пак се увеличи обиколката.
Понякога ми иде да си мина пак на зеления боклукчав чай и да зарежа да менкам мармалади, лактулози, сливи.
То пък не че преди имах успех.
Макар че имам дни ми хлътва и после от нищото, без съгрешаване и пак издуване.
Ама айде. Ще видим утре как ще е, в неделя също ще правя, и другата седмица поне 2 фаста ще имам. На пълнолудието ще съм в мц и не ми е ок.
Днес пак купих поредната билкова добавка за запек.
Скарайте ми се, ама при мен нищо не помага.
Просто не мога да съм нормален човек и никога не съм можела без нищо да отида.
Даже майка ми вика, че от бебе съм се мъчила с голямата нужда.

Нани, 😅 И при мен е така- за детето емпанади (много и' харесаха), кюфтетата с гарнитура печени картофи и тиквички (от няколко години ги обожава и може и една тава сама да си изяде). Иначе обикновено яде основното храна без хляб.
Да, тиквичките се очертават като зеленчук на седмицата.😅 Тези дни ще правя руло от тиквички, мисля да му сложа майонеза и още нещо за плънка...Може и да пробутам в плънката някой недолюбван от детето зеленчук.🙂
Елора, при мен има голямо стягане от планка. Нямам някакви изявени драми с талията де, тя е от първите неща, които ми се прибират при отслабване. Но, когато съм редовна с планка, определено забелязвам, че има стягане от него. Мислила ли си, че може да е свързано и с хормоните, с фазите на цикъла? Преди няколко дни, седмица, като спомена Шарпи, а сякаш имаше и друг🤔, че е подута около овулация, и аз бях така безпричинно подута и задържала някаква вода. Погледнах си календарчето- ами, и на мен ми се падаше в дните около овулацията...😡

Ех, Долче, ти си добре.
При мен като почнах, корема най-бавно се прибираше.
Е, но имах резки отслабвания там. Уош ефект в началото. Ставах и нямах по 3-4 см от талия и корем, но това беше два пъти. И не знам какво го провокираше.
Ох, още едно уош ефектче да ми дойде, ама няма как.
Честно казано  кога овулирам не знам. Никога не съм се интересувала. Подувам се 1-2 дни преди мц-то. Чакам го около втори юли, някъде рд то ми е тогава. Ще правя торта по повод рд и цикъл, ама полезна торта. Експеримент, каквото стане.
Планка много се рекламира, че топял уж мазнини.
Помня, че като почнах режима, бях и на глюкофаж обаче и правих 3 планка по 40 секунди. Много не забелязах нещо кой знае какво, то може да е било от самия режим. Сега не правя много планк.
Но айде, ще почна пак, от утре 3*40 секунди. Дано само ръката не замрънка.
Писах и на Невена. Според нея с тия резултати кз и инсулин, няма как да имам омазняване на органите.
Може и да нямам, ама имам сланини. Сякаш всичко, което ми е останало - е там.

Лично ще дойда да те убия! Не, не и не! Категорично не! Да не би да си преди цикъл или около овулация? Аз също споделих назад, че тоя месец имах адско подуване. Чак вчера корема ми взе да придобива нормален вид. Ставам сутрин, ходя в кенефя и като се видя в профил - бременна в 5-ти месец. Откакто се върнах от морето така бях. Цикъла ми беше минал, и трябваше корема да ми е залепен за гърба, но не. Оправи ми се както казах след десетина дни, което за мен е ненормално. Така че, не е изключено да имаш и ти някаква "аномалия" в момента. Нека минат няколко дни, наблюдавай се дали ще върнеш предишната обиколка. Мисля, че ще. В другата тема за отслабването също много дами се оплакаха, че този месец имали по-продължително издуване.
За кафето ще ти бъда благодарна да попиташ и да знам какво точно да търся
Долче, много точно си го написала там в по-предния ти пост. По-добре няма как да бъде обяснено. Човек наистина трябва да гледа себе си и да гледа резултатите, които постига. Всяка малка крачка е прогрес. Наистина не можем всички да бъдем 50-60-40 кила. Тук има и ген, и костна маса, и процент мазнини. и аз искам да съм висока 172, ама нъцки. Но не се депресирВам от високите мацки, дори им се кефя. Неведнъж се е случвало да се обърна след висока и тренирана мацка, на хубавото - лошо не мога да кажа. Но.. всички сме различни. Ето аз лично за себе си гледам според височината, възрастта, другите здравословни проблеми, които имам - да се докарам до някакво добро ниво. И те така.
nani_net, браво за клековете. 120 е една отлична дневна цифра. Продължавай в същия дух.
Не, душко, не ме болят краката. Добре е обинтован с тая пяна и не убива.
За всички, които се двоумят - съвета ми е купет си, тъй като не е и скъп този в Декатлон. 12 лв е. То вече с 12 лв дето има една дума кво може да си купиш, егати. Тарелка кюфтета за вечеря и айде заминали. Долче, ако искаш, мога да мина да ти купя от Декатлон и да ти я докарам вечерта като се прибирам от работа. Така и така си ми на път. Ако решиш, свиркай.
На всички чиниите ви са прекрасни!
Моята тази вечер е като снощната, та няма смисъл да се повтарям. Иначе съм в тренда с тиквичките

И на мен не ми се минава на чая. Толкова зор фърлих. Но пак менкам разни други неща.
Може да съм просто подута.
Ами ще търпя. Днес фаствам, утре може да съм една идея не такъв плондер, в неделя също.

Невенчето сега ме убеждава пак корсет да си търся. За талия и корем. Ама какъв, не знам. Бих пробвала, да нося колкото мога.

Като ходя на пазара другия път ще питам задължително. Не знам кога ще е, тия дни.

Елора, аз се оплаквах някъде по-назад в коментарите, че имам ужасни периоди на подуване на корема. Винаги съм била с плосък корем, но уви- приключиха след прекарания ковид. Тази седмица, въпреки изхвърлената вода и свалени килограми, днес малкият ме пита дали имам бебе в корема. Пак съм в такава фаза, но съм и седмица преди цикъл, в която съм балонирана. Шарпи и Долче имат право относно и хормоналната част на нещата. Изчакай няколко дни, ще се нормализират нещата.
Като казахте корсет, аз тренирам с един колан за кръст, защото имах болки преди време заради неправилно изпълнение на клекове и напади. Но така си и остана- тренирам с този колан, който притиска корема и се потя обилно в коремната област.

Мен ми стана интересно за тези корсети. И аз искам да си взема, отдавна ги заглеждам😃 но нямам идея, какъв. То като се погледна ми аз ,отгоре до долу трябва да съм в корсет🤣

Fotokod
Аз само кото видях 1ва снимка и после 2рата то няма ли да и боли с тази назъбена точилка😃
Гррр

Шарпи
Аз правя по 120 клека🤣
Само че за целия ден. Не така наведнъж.  Незнам правилно ли е не е ли но не мога наведнъж ше клекна и няма да мога да стана 🤣

Nati-net *
Аз въобще не знам каква марка е. Трябва да погледна нямам и спомен откъде го е взел мм. Ще го снимам утре 😃

Тя Невенчето ми беше пратила.
Ама специален, с банели. А не от плат.
Наистина имало хора отслабвали.