Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 65

Корсетът е за оформяне. С него не се слабее. На дебелак дори няма да му стане на кръглия шкембак.

Изхождането е важно. Не е задължително да е всеки ден, но поне през ден. Сезонните плодове няма да те разхлабят - не действат така череши и ягоди. Едно тлъсто авокадо предната вечер с мазна салата със зехтин и на обяд една супа с масло. Дрискането съвсем спича от зърнени и въглени - дори режимни. Обича топло и мазно. И течно - супа, бульон.

Идеален е и костния бульон.

Оффф, тоя режим е за готвещи. Да си купиш готови кюфтенца е аха-аха, ама не баш. То съдържа дъгата.

Аз имам буркани със смес за миш маш, месо с подправки, зарзават с оцет за гарнитура. Инак е трудно без помощ. Но задължително мазно за изхождане.

Елорче да само водата от сушените сливи.
Кафето беше от АУ режима. Веднага още даже на 3та глътка ама аз чак имах проблем с излизането от 00
Чак за работа щях да закъснея🤣 смятай 😃
Но аз с краве масло и с кокосови масло.  За нас кафе фрапе има едни такива мини миксерчета аз с тях. Ще ти снимам утре. То за 2 минути няма и толкова става.
Също сушени кайсии. Слид кафето веднага банан. Пробвай всички варианти нещо трябва да подейства ❤

Tays ох много дълъг период за плато. Ще се отчая 😃

lesnoe, абе нали съм си на режима, ям си мазно.
Тая драма я имам от 2 годишна. И на високо въглехидратно и сега на ниско.

Както и да е, все ще му намеря колая с нещо по-щадящо. Но явно все ще трябва да ползвам нещо.

Дара, ти фастчета спретваш ли?
Аз какво да кажа, като съм в плато от много време.
На моменти има раздвижване.
Първите 15 кила ги свалих за 2-3 години. С уж ограничаване на бързи в, ядях по-бавни, уж вмъквах и протеинчета.
Но като минах на режима за 6-7 месеца 30 кила. Смятай разликата и скороста. И стигнах там до 72 и хоп плато. И се почна едно бавно сваляне. Абе тук сваля 150 грама, там кача и така години свалям и задържам по-мъничко. Чат пат напълнявах, но то по-скоро вода от похапване.
Даже 2 кила за година съм сваляла понякога.
Ама ето ме вече седма година и пак 64.
Реално това ми е режима до живот. Чат пат отпусна края, а после се стегна, някое фастче.
Съветвам те да почнеш отначало темата и да прочетеш мненията на Невена, защото тя там дава много различни вариант за сваляне и може да пробваш. То зелении, то салати, то ниски калории, то високи.

Аз днес бях на освинващ ден. Ама яко освинващ. Калориите са ми над 2500. Ядох и забранено нещо, няма да казвам, щото не е правилно. Та утре ще рева на кантара. Ама умишлено днес удвоих калориите, само дето не трябваше забраненото да ям, ама айде и аз съм хора 😁

Най-накрая успях да се върна назад и да ви изчета. Много сте били активни днес!😃
Аз не се вманиачавам до буква, купувам си понякога готови оформени кюфтета (няколко конкретни вида, не каквито ми попаднат пред очите, сурови, поне по етикет са с приличен състав и без твърде много добавки).🙂 Затварям по едно око. Така или иначе съм от готвещите, не си го слагам на сърце, че понякога купувам и пека оформени кюфтета вместо всеки път да меся кайма. И био месо, яйца, млечни и зеленчуци не купувам де.😃
ДХЗ, аз се чудя какво ли е имало в тази шопска салата, че да се почувстваш така...🤔 Някое нишестено сирене...🤔🤔
Елора, не разбрах...изследваш ли и Т3, Т4 или само по ТСХ ти дозират хормона? Че е важно и за ЩЖ, и за ВЦ-то...
Mct маслото си е мазнина, но някак по-водниста мазнина. Извлечени средноверижни триглицериди от кокосово масло са. Няма някакъв особен вкус, неутрален е, няма мирис. Усвоява се по различен начин от другите мазнини, до 15 минути и заобикаля храносмилателната система. Има и разхлабващ ефект при доста хора, особено в началото или при по-висока доза. Отразява се добре на чревната флора.
Нани, мечтая си за 58 кг!😁🤗
Тайс, честито фрайърче! Само готини манджи да правиш в него и много вярно да ти служи!😃
Шарпи, и аз си правя понякога такива дни (в смисъл, предимно с повече калории от обичайното, отколкото чак толкова освинващи). Съвсем планирани са ми повечето калории понякога. Като цяло, извън поводите, обичайните ми освинващи дни се свеждат най-често просто до повече от режимната храна (зеленчуци, млечни, по-рядко плод- не че никога няма и изключения).😃 Ами, много ми е вкусна.😁
Да ви се похваля!🤩 Мама ми подари днес един соц колан-масажор с дървени топчета и с дръжки. Много се зарадвах.😍
Утре се чудя дали да не правя фаст, че уикендът ще ми е уикенд с рождения дни.🤔 Канени сме на рд на приятелче на дъщеря ми, а и за моя рд ще спрятам торта. Май се спрях на такава, която е комбинация от брауни и Баунти- малко по-различна да е от друг път.🙂

Има една диета 4-3 или 3 дни с малко калории около 600-800, другите дни нормални с калории около 1200-1500.
Или известна като диетата "3 дни гладуваш, 4 дни нищо не ядеш". 😝

Елора, а пробвала ли си Colon stim? Взех го за майка ми и тя казва, че има ефект.


Млечните.

Долче, тсх и фт4 пускам. Абе едното фт което е  по касата.
Иначе ако не се лъжа миналата година всичко на щж пусках. Есента ще го направя това.
Интересно това за мст-то.
Ти какво си взела, я дай линкче. Кога го пиеш това мст?

Артемис, скептична съм към това. Защото е с хуск.
Но го запазих занататък

Поръчах си пеперудката от Декатлон, туй сънувах в крайна сметка Умишлено съобщавам тук, белким ми дойде отвътре да докладвам по-често и я ползвам малко по-сериозно. Надали ама ха дано

Долче, кюфтетата доста време и заготовка имах из фризера - месех по повече кайма наведнъж и замразявах оформени кюфтета. Първо на един поднос, върху хартия за печене че да се отлепят лесно и после като замръзнат в пакети за по едно готвене. И направо замръзнали във фраера после, даже по-сочни остават така. Май бях ви показвала снимка веднъж каква фабрика избарах - с един ринг за бисквити за калъп, аз тия рингове специално за кюфтета съм си ги купила и тесто май не са докосвали никогаш
Не че не съм вземала и готови ама при тях има и шанс да не са овкусени по мой вкус, иначе ясно че за един път няма какво да ми стане. Даже и топчета за супа съм си замразявала така, ако имам време и нерви да ги навъртя повечко (или ако има кого другиго да хвана да ги върти).

Долче, та освен другите въпроси, да питам и намаляш ли другите мазнини с храната?
Значи колко струва, кога го пиеш, по-колко?
Чакам доклад?

Елора, виж това (540)   https://m.bg-mamma.com/?topic=1561948.540

и коментар 557

преди това 521 и 532.. това от Долче за мст впечатления,  докато ти отговори

Аха, ама не пише кога го пие и по колко. И трябва ли другите мазнини да се намалят?
Аз сутрин нали плодове си ям и кафе. Понякога и ядки. Та просто по някое време да джурна лъжичка ли?
На заплата ще потърся и ще взема някое. Видях в зоя, ама там завишени са цените, няма да стане, не съм толкоз тъпа.

Вчера 3 планка по 40 секунди.
Отдавна не бях правила така. Може би 3 години.
И днес някак стегната се чувствам, продължаваме, само ръката да не се обади.

Има ли нещо такова, че интензивните кардио тренировки вдигат КЗ. Мернах в няколко сайта, но не ми звучи убедително.
Да кажа за какво питам – ходя на народни танци. Вчера след като се прибрах от работа измерих КЗ 5.1 към 18 часа. След танците не знам защо реших да премеря пак и 5.8, като не съм яла нищо от обяд, т.е поне 7 часа глад. Чудя се дали може да е от танците, които точно вчера си бяха доста интензивни. На някои места пише, че на гладно кардиото, за каквото считам танците, вдига КЗ и се препоръчва да се изяде нещо един час преди тренировка.
Някой да е чел нещо по въпроса?
Аз също взех алое на кристали, при мен работи, пия го 2-3 в седмицата. Само дето не ми действа сутрин, а когато си иска .
Елора, пий по малки парчета, за да не засяда. В моето има всякакви от големи камъни, до прах. От билкова аптека го купувах.

Някой пие ли хормон за щитовидната, който сам си е назначил? Долче май ти си спеца
Моите са в норма и лекарите не ги интересува, но не са оптимални, ниски са.
TSH   S        1.29       mIU/L     0.27 - 4.20   

Free Т4 (fT4)   S        14.4       pmol/L     11.90 - 21.60   

Free T3 (fT3)   S        3.72       pmol/L     3.10 - 6.80


Иначе симптоми, свързани с нея мисля нямам. Освен косопада, който обаче не считам, че е от нея, защото половин година нямах, а стойностите пак бяха същите като сега. Сега пак ме почна.

О не, не ща кристали повече, никога. Всяко едно е остро, и малките едвам ги преглъщах.
Бая се стресирах и травмирах и направо ужас изпитвам да пия вече кристали.

МСТ-то гледам е на страшна промоция сега, направо ми иде да го взема от джим бийма.

Елора, около тези постове Долче е посала как го взема (даже и на майка си дава, беше описала и отзиви по разни чужди сайтове/форуми, че мн разкарва и не трябва да се прекалява т.е да се ползва в количество както др редовни мазнини- огледай наоколо тези страници)

За промото - да, и аз видях , че на мн места има - вече според количеството. Грабвай едно малко за тест

Ама пише, че има и палмово масло. Или всъщност просто е извлечено нещо полезно.
Ще чета пак на Долче постовете, след малко тръгвам, довечера ще пускам тема, сега не мога.