ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

  • 33 314
  • 751
  •   1
Отговори
# 15
  • София
  • Мнения: 1 583
протеинът може ли да не се разбива с шейкър, а да се сложи в шише и да се раздруса? или става на бучки? трябва ми за бързо засищане в моментите, когато съм вън и нямам пържола наблизо
до скоро за целта използвах ядки, а преди това айрян, но те ми спират свалянето

Можеш, ама не знам как ще го изсипеш вътре, трябва да си носиш фуния. Самата мерителна лъжица е доста голяма.

# 16
  • Мнения: 25 745
протеинът може ли да не се разбива с шейкър, а да се сложи в шише и да се раздруса? или става на бучки? трябва ми за бързо засищане в моментите, когато съм вън и нямам пържола наблизо
до скоро за целта използвах ядки, а преди това айрян, но те ми спират свалянето

Можеш, ама не знам как ще го изсипеш вътре, трябва да си носиш фуния. Самата мерителна лъжица е доста голяма.
Не може ли да си го сипе преди да излезе от къщи, после само да добави течност и да го разбие...
Само идея, мен много не ме търсете по химията. Знам че има страхотни продукти, но все не смея да се престраша.

# 17
  • София
  • Мнения: 1 583
Ако ще го носи предварително изсипан в шише, то по-добре да е шейкър, защото е по-удобен.

Виж, предварително разбит вече не е добре да стои иначе за другото на който както му е удобно.

# 18
  • Мнения: 3 310
И много важно- не купувайте евтин шейкър, защото става мазало.
Аз не пия калориите си, но използвам шейкъра като си правя протеинови палачинки, много е удобно, от шейкъра направо в тигана.
Ако искам "снакс" ще си смеся гръцки йогурт с протеина на прах.
Моя протеин на прах е 120 калории и 25 гр. протеин.

Последна редакция: пн, 19 юни 2023, 17:14 от Glossycherry

# 19
  • Мнения: 14 079
Бубанка, ето това е шейкър. Много е удобно, можеш да си го носиш в дамската чанта. Аз по едно време го ползвах, когато си носех от вкъщи кафе с кокосово масло.

https://gymbeam.bg/shejk-ri?campaignid=11360421057&adgroupid=127 … AYASABEgJ_ifD_BwE

# 20
  • Мнения: 35 967
благодаря ви, момичета!
това, което е писала лъки имах предвид - сипан у дома в бутилката прах и добавена вода вън

# 21
  • София
  • Мнения: 1 583
Ако искам "снакс" ще си сменя гръцки йогурт с протеина на прах.

Не бих. Нямат нищо общо.

За други варианти освен Now и IronMaxx, тези по-долу също не са лоши като състав и качество. Това, че имат 1 или 2гр захар на доза не трябва да ви плаши, тя не е добавена захар.

https://fitness1.bg/протеини/optimum-nutrition/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard/10038
https://fitness1.bg/протеини/universal-animal/universal-animal-animal-whey/20916

Междудругото за бюджетен вариант този на Хая Лабс е доста добър вариант. Преди години взимах от него, той е със стевия и определено върши работа за цел закуска или снак между храненията.

https://fitness1.bg/протеини/haya-labs/haya-all-natural-whey-protein-organic-cacao/20904

# 22
  • Мнения: 14 079
Ще стане, Бубанка. Просто ще разклатиш по-енергично бутилката. А ще го сипваш с фуния или пък в бутилка с по-широко гърло (на студения чай са такива).

# 23
  • Мнения: 3 310
Ако искам "снакс" ще си сменя гръцки йогурт с протеина на прах.

Не бих. Нямат нищо общо.


Упс, коригирам се, имах предвид смеся, не сменя Grinning

# 24
  • Мнения: 7 739
и аз да се изкажа за шейкъра  - задължително  с винтова капачка
тия като тапа излитат при тръскане, а след тях и цялото съдържание
нося си го както Лъки е предложила - само сухо съдържание, като му дойде времето - сипвам вода
вътре има мрежичка и го разбива добре да не е на бучки
и водата да е студена

за тази разлика в капачките говоря

# 25
  • Мнения: 7 741
Мерси за темата, Херц! Hug
Лунуващите- излунувахте ли се?
Относно шейкърите- има и такива с отделения за протеин, като дозатори и когато решиш да го ползваш- сипваш пудрата в шейкъра, миксираш и си готов. Хубаво е да има и едно като пружина кръгло нещо, което допълнително разбива сместта- да не става на бучки.
Тези "като тапа" ползвам, като сложа пръст върху тапата, докато клатя, че да не стане БАУ.

За снак аз също размесвам протеин със скир, извара, кисело мляко... Така като напитка са ми ок само ако ги пия веднага след тренировка и не планирам да се храня в близкия час- два.

# 26
  • Мнения: 2 570
Хайде и аз да се запиша. Въпреки че бера душа на 50.
Да споделя само, пак - апетитът се губи след години. Стресът помага също. Ако решиш да спреш нещо, получава се. Трябва време и самоконтрол. Дори самоконтролът спира да играе в даден период.
Трябва ви време Simple Smile

# 27
  • Мнения: 7 739
това с пръста върху тапата се сещаш като е станала белята Laughing
в това, което наричаш дозатор, слагам втора доза, да не умра случайно от глад 😛
скапах лунуването, но днес съм на 36 часа фаст, дотук добре, за утре съм се подготвила с печено пиле
тая седмица ще е пиле и риба

# 28
  • Мнения: 7 741
това с пръста върху тапата се сещаш като е станала белята Laughing

М- не. Grinning То просто си личи, че не се затваря добре, а аз обичам да се обезопасявам. Grinning Гафове не съм имала.
Иначе има шейкъри и с няколко дозаторчета-  отделения за различни добавки на прах, или и на таблетки някой ако ползва, да са му на едно място. Но аз основно в нас ги ползвам. И рядко, ако съм била в зала и след това не се прибирам директно към нас, но тези случаи са единични. Аз лично избягвам И защото ако шейкърът не се измие веднага, често пластмасата поема от аромата на разбития протеин и понякога след седмица ползване на пудри различни вкусове, като отвие човек капачката, положението е манджа с грозде; след измиване го оставям да стои да съхне отворен поне няколко часа, преди да завинтя капачката, че и да се поотмирише. А след фитнес като го изплакна, е супер неудобно да го нося на отделни части из сака, за да wg "дишат".  Grinning Но това бяха драми, които ми отнемаха от времето преди гоидни. Grinning Сега има всевъзможни вариdнти за бърз протеинов снак в движение- скир, протеинови пудинги и т.н. Дори и протеинови вафли, колкото и да ги избягвам, с изключение на тези, но те пък не се намират навсякъде, уви- https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/58ee0b551e5b6c8ff1 … .png?format=1000w

# 29
  • Мнения: 343
Да се отчита и аз в новата тема: от тази сутрин - 55.00
Протеин скоро не съм пила, но си купувам на Everbuild, лесно се разтваря, не е лош.
В неделя не съм гладувала, даже се храних три пъти. Вече фаствам, когато се чувствам добре без храна. Има дни, в които съм недоспала и просто няма начин да не се храня.
Благодаря и аз за новата тема 🤗

Общи условия

Активация на акаунт