ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

  • 34 894
  • 751
  •   1
Отговори
# 75
  • Мнения: 20
Здравейте, момичета
Да се включа и аз - досега не съм спазвала диети и въобще не съм наясно, но родих преди три месеца и през бременността качих доста килограми и нямат никакво сваля.. 75кг на 1.58см
Ще следя какво хапвате, за да мога да хапвам и аз🎈
Може ли да ми напишете примерно меню за ден- два? Благодаря Ви много.
Много ми е тежко, виждам, че и мъжът ми се държи различно 🙂
И аз се интересувам за примерно меню! Трудно ми е да измисля с какво здравословно да се храня и как да отслабна.

# 76
  • Мнения: 25 847
Здравейте, момичета
Да се включа и аз - досега не съм спазвала диети и въобще не съм наясно, но родих преди три месеца и през бременността качих доста килограми и нямат никакво сваля.. 75кг на 1.58см
Ще следя какво хапвате, за да мога да хапвам и аз🎈
Може ли да ми напишете примерно меню за ден- два? Благодаря Ви много.
Много ми е тежко, виждам, че и мъжът ми се държи различно 🙂
Ти кажи как се храниш и ще се види къде грешиш.

Кърмиш ли?

# 77
  • Мнения: 347
BBB business , тук всеки се храни по различен начин и използва различни методи, при едни работи едно, при друг друго. Трябва да си намерите вашия режим и физическа активност за постигане на целите.
Аз от както съм родила се боря. И вече осем години все нещо не ми достига. Да свалих 20+ килограма,но винаги нещо ми боде очите ( най-вероятно само моите 😁).
И при мен започва да хлопа сутиена, онзи ден даже се разкопча сам при едно движение 🤣, ама няма пълно щастие.

# 78
  • Мнения: 213
Здравейте, момичета
Да се включа и аз - досега не съм спазвала диети и въобще не съм наясно, но родих преди три месеца и през бременността качих доста килограми и нямат никакво сваля.. 75кг на 1.58см
Ще следя какво хапвате, за да мога да хапвам и аз🎈
Може ли да ми напишете примерно меню за ден- два? Благодаря Ви много.
Много ми е тежко, виждам, че и мъжът ми се държи различно 🙂
Ти кажи как се храниш и ще се види къде грешиш.

Кърмиш ли?
Да, зависи дали кърмиш или не кърмиш, но и в кърмене се отслабва.
За начало просто някои храни -всичко джънк, захар, сладко. Яж качествена, прясна храна, зеленчуци, плодове, за течности (аз пия кафе, чай доста също).
Ако кърмиш не може да си на месо и зеленчуци, но от качествената храна според мен се сваля.

# 79
  • в пералнята
  • Мнения: 1 043
Горе главата, ще ги свалиш.
Chat GPT пише много хубави менюта и можеш да си коригираш, каквото харесваш или не.

# 80
  • Мнения: 18 899
Наистина това с менюто е много индивидуално. Има много варианти да си хапваш и да отслабваш. Ще намериш твоя, само си дай време и пробвай!

# 81
  • Мнения: 3 328

И при мен започва да хлопа сутиена, онзи ден даже се разкопча сам при едно движение 🤣, ама няма пълно щастие.

Аз няма да казвам колко размера надолу отиде бюста ми Grinning
Но честно казано сега мога да нося толкова много дрехи, които преди не можех заради големия бюст. Отделно и като бюста е малък, д-то изглежда по- сочно Simple Smile

# 82
  • Мнения: 13 525
Хаха, това последното също е толкова вярно... С голяма пазва като се застане в профил, долната част много лесно изглежда сякаш не е достатъчно закръглена и оформена, просто контрастът е голям.
Не знам искам ли да ми се смаляват тепърва де, те на тая възраст вече няма как да станат хубави при това, поне аз не си представям. А съм само на 41 години, не се знае и нататък през менопаузата на какво ще станат.
Ама те картите раздадени отдавна, така ще е то. Това нашето си е баш да искаш каквото нямаш Grinning

Гледам останалото, че на него повече мога да повлияя. Свалила съм малко в краката, като гледам. Не мога да преценя дали не е само целулит намалял, бях позавъдила че имах няколко месеца много уседнали.
Но вече не куцам и не се и спирам много на едно място, лоча вода в жегата (добавям малко електролити в нея), правя чат-пат по 1 денонощие без храна и с огледалото се харесваме мааалко повече отколкото през пролетта Grinning

# 83
  • Мнения: 251
Благодаря момичета☺
Знам, че всичко е индивидуално
Кърмех до преди 10дни, но се наложи да ходя на работа и се цедях само сутрин и вечер и кърмата ми спря.🥹
Знам и къде ми е грешката, но как да я поправя..
събуждам се в 2-3 часа и нападан хладилника, през деня хапвам нормално. Лягам си 74 кг сутрин съм 75

# 84
  • Мнения: 22 516
Благодаря момичета☺
Знам, че всичко е индивидуално
Кърмех до преди 10дни, но се наложи да ходя на работа и се цедях само сутрин и вечер и кърмата ми спря.🥹
Знам и къде ми е грешката, но как да я поправя..
събуждам се в 2-3 часа и нападан хладилника, през деня хапвам нормално. Лягам си 74 кг сутрин съм 75

Как се храниш през деня? Имала ли си преди подобни набези към хладилника?
Ако приемаш достатъчно питателна храна през деня не би трябвало да имаш нужда от нощно хранене.
Ако е на психическа основа има доста трикове за избягването му.
Щом не кърмиш вече ще е по лесно, но само 3 месеца след раждане организма има нужда да се възстановява.

# 85
  • Мнения: 5 103
BBB, имай предвид, че недоспиването много пречи на отслабването. А набезите според мен са точно от умора. Аз родих преди 2 месеца и половина и много добре те разбирам. Според мен като начало заложи на повече протеини. Какъвто и режим да избереш да спазваш, протеините са от изключителна важност да те държат сита.

# 86
  • Мнения: 25 847
Три месеца след раждането наистина е рано, организма ще си намества хормоните още известно време.
Пребори се с това нощно ядене, вечеряй нормално.

# 87
  • София
  • Мнения: 2 937
Здравейте! Не знам до колко съм в темата, но бях решила че ще се меря всеки ден. Ей така, да се надъхвам с малки грамчета, но да усещам че са надолу.
Кантара обаче ме предаде. Меря само на една плочка в коридора. На две качвания едно след друго, в интервал на минута време, ми дава около 3 кг отклонение. По същество - питам за хубав, точен кантар.

# 88
  • Мнения: 128
Здравейте, момичета присъединявам се и аз към вас. Стартирам 68 кг с височина 168. Преди години успях да сваля с японското чудо за 2 месеца 10 кг. От днес стартира отново с нея и дано да стане пак Simple Smile
Успех на всички!

# 89
  • Мнения: 25 847
Здравейте! Не знам до колко съм в темата, но бях решила че ще се меря всеки ден. Ей така, да се надъхвам с малки грамчета, но да усещам че са надолу.
Кантара обаче ме предаде. Меря само на една плочка в коридора. На две качвания едно след друго, в интервал на минута време, ми дава около 3 кг отклонение. По същество - питам за хубав, точен кантар.
Какъв е тоя бруталния кантар, 3кг отклонение.
Смени му батериите и ако пак върти номера, да отива на казана.
В бг се тегля с най обикновен кантар от Лидъл. Най много с кило да лъже, и то зависи с колко дрехи се меря.

Общи условия

Активация на акаунт