Публикувана: 21 окт. 2023, 16:29 ч.
Последно мнение: 9 ноем. 2023, 20:44 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 74

20 701
736
1

# 60 23 окт. 2023, 11:24 ч.

Мнения: 33 420

Долче, така е, но едва ли става въпрос за такива супи.
Жената още се ориентира в режима. Нормално е да има проблеми все още с ограниченията.
За това и пита. Ще разбере сега какво трябва да се яде и това е. Макар че всичко е относително за ядене. На мен например тестото по-зле ми се отразява от сладкото 😂

# 61 23 окт. 2023, 11:27 ч.

Мнения: 452

Следя в инстаграм един мъж, американец, чиито профил се казва insulinresistant. Той прави подобни на glucosegodess тестове с въздействие на храни върху кръвната му захар. Един от тестовете беше съпоставяне на цели боровинки и пасирани боровинки. Почти нямаше разлика. В същото време, когато glucosegodess за първи път писа за раздробяването на фибрите при смутитата бях задала въпрос какво се случва с кремсупите, съпоставени с цели варени зеленчуци, така и не се появи отговор. Някой сред вас дали има пряко наблюдение с измервания на кз?

# 62 23 окт. 2023, 11:32 ч.

Мнения: 27 651

Hurricane, няма как да знаем за какви супи става въпрос, затова споменавам и тези варианти. За да се ориентира Аpple по-добре.🙂
Иначе да не споменавам каква КЗ на гладно съм измервала аз преди време на следващия ден след изядена "невинна" круша...😬

Последна редакция: пн, 23 окт 2023, 12:07 от dolce miele

# 63 23 окт. 2023, 11:34 ч.

Мнения: 584

Аз имам, върху себе си. Преди да открия темата, съм правила режими без захар и тесто, но с всякакви плодове и зеленчуци. Да, отслабнах, свалих килограми, но сутрн захарта си беше 5 - 5,5. След крем супа имаше сериозни пикове. Сега от месец и малко съм на режима тук и захарта ми е със значително по-добри резултати, само въз основа на съветите тук. Свалянето на килограми е по-бавно.

# 64 23 окт. 2023, 11:35 ч.

Мнения: 33 420

То затова може би всеки трябва да си има глюкомер и да си следи кое как му се отразява на КЗ. Вече с инсулина е по - сложно.
Всеки си реагира различно. Аз от круша нямах проблем например.

# 65 23 окт. 2023, 11:36 ч.

Мнения: 13 024

Точно плодовете не ги броя за незаменими храни чак... Хеле пък точно тяхната липса да доведе до запек. Витамини и фибри си има и в зеленчуците, минус захарта от плодовете.
То и там е малко условно, понеже и доматите, и чушките, че и маслините реално са плодове, ама предполагам че стана ясно какво имам предвид.

Относно смутита, сокове и пасирани супи - поне мен храна дето не я дъвча, не ме наяжда. Има си разлика в усещането за ситост, отделно и че храносмилането на каквото сме изяли започва още докато дъвчем, в устата ни. Вкусни са ми кремсупи, но не бих яла това редовно, повечето ме оставят да се оглеждам след тях и да се питам Ми аз хубаво хапнах, ами сега какво ще ям? Grinning

# 66 23 окт. 2023, 11:37 ч.

София
Мнения: 1 115

Цитат на: Herzen в пн, 23 окт 2023, 11:04

защо пък застройката да се прави с брашно?
баба не беше чувала за НВД и не слагаше брашно, всъщност и двете ми баби не са

В нашето семейство майка ми винаги прави застойките с брашно, баща й е бил проф. готвач, така я е научил Blush

. Но тя няма ИР. Същото е и за кюфтетата - някъде слагат филия бял хляб "за спойка", при мен това е в миналото, вече не правя така. Hug

Напоследък пасирам сварен карфиол със сметана, става като пюре, всякакви подправки "носи".

Цитат на: Hurricane~ в пн, 23 окт 2023, 11:24

Жената още се ориентира в режима. Нормално е да има проблеми все още с ограниченията.
За това и пита. Ще разбере сега какво трябва да се яде и това е. Макар че всичко е относително за ядене. На мен например тестото по-зле ми се отразява от сладкото 😂

Жената първоначално попита дали с ограничаване на филийките бял хляб ще си намали сутрешната захар. Thinking

Мисля, че в края на краищата - да, но в тази тема ограничаваме и много други неща.

# 67 23 окт. 2023, 11:41 ч.

Мнения: 33 420

Аз преди като разбрах за ИР имах късмет. Бях правила вече кето режима /още 2018 за сефте /, знаех за какво става въпрос. Даже бях започнала пак режима 2 седмици преди да знам за ИР с идеята най - после да отслабна. Та не трябваше тепърва да го започвам. Стресът беше от други неща тогава.
Представям си какво е да се храниш нормално и изведнъж да дойде диагнозата и да се чудиш какво да правиш 🤦

# 68 23 окт. 2023, 12:21 ч.

Мнения: 631

Ето за това става дума. Преди да се ме подкарали с диагнозите, да се взема в ръце.

Цитат на: Hurricane~ в пн, 23 окт 2023, 11:41

Представям си какво е да се храниш нормално и изведнъж да дойде диагнозата и да се чудиш какво да правиш 🤦

Aз няма да се ограничавам. Но по-грамотно ще си подбирам.
Без тесто и захар съм свикнала отдавна. Но това не е режим.
Ще ви чета, пък дано поумнея и кръвната захар да падне под 5...

# 69 23 окт. 2023, 12:28 ч.

Мнения: 14 966

Иди и си направи едно изследване за гликиран хемоглобин и инсулин, сутрин на гладно. Така ще се ориентираш имаш ли инсулинова резистентност.
Години наред съм била с кз при рутинни изследвания 5, 6. Никой, ама никой не ми е обърнал внимание!
Дойдох в темата, когато след някакви кайсии вечерта / плод беше, и то не много/, при кръвни кз ми беше 6,4.
Трупала съм си тук години възпаление, в пълно неведение.
Иначе, ако минеш на нашия режим, ще свалиш кз, ако нямаш вече и висок инсулин и гликираният е добре. Понякога кз 5,6 е инцидентна и при здрави хора. Заради вечерно похапване на плодове, сладкиши, сладоледи, и други неща.

# 70 23 окт. 2023, 12:33 ч.

Мнения: 27 651

Тайс, и на мен никой не ми обърна внимание при КЗ 5,6-5,7.🙄 Остави това, ами при инцидентна КЗ към 5,9-6,0 коментарът беше, че не била чак толкова висока, можела да бъде и повече- и то като попитах...🤪

# 71 23 окт. 2023, 12:37 ч.

Мнения: 14 966

Ами то много може Blush

С кристалното кълбо. Или, ял си нещо, случайно е, няма проблем.
Аз веднага тогава се намърдах при вас, защото знаех, че джипито може и да не ме отрази. Та ми пусна профил тогава. И гликиран. За профила вече две седмици бях на строг пост и молитва, та всичко беше под 5, но гликираният си беше 5,7. Та така.

# 72 23 окт. 2023, 13:06 ч.

Мнения: 33 420

Моята захар винаги е била под 5 на рутинните. Добре, че отидох да се оплача от задържане на вода и подуване, та разбрах 🤦
Иначе кой да се сети да изследва инсулин 🤦
Само бях чувала в групата на Узунов за ИР. Никаква идея си нямах.
То си бях започнала режима, можех и да си нормализирам показатели и никога да не разбера за проблема. Особено като свалих кг. Никога сигурно нямаше да правя такива изследвания. Много стрес щях да си спестя. Но и е спорно колко щях да съм сериозна..

Мен стреса много ме бута надолу. Вдига ми явно инсулина и започва глад за В. Ако съм спокойна няма драми. Но напоследък проблемите ми нямат край. Няма и да се изследвам до декември. Контролирам се с яденето де.