За следващите 3 ще е, че в почивните дни пътувах.
Да си призная, че не си правя меню специално за мен... Явно ми е време да започна.
Да си призная, че не си правя меню специално за мен... Явно ми е време да започна.
- Публикувана: 21 окт. 2023, 16:29 ч.
- Последно мнение: 9 ноем. 2023, 20:44 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 74
Най-добре така наистина, нищо лично към потребителката но доста хора нямат реална преценка как се хранят, особено откъм въглехидрати
Не мисля че имаха предвид специално меню а да напишеш какво си яла в рамките на 3 дни. Всичко изядено и изпито, кое кога и колко. За теб също ще е полезно да си видиш храната написана така, ако не си го правила до сега.
Не мисля че имаха предвид специално меню а да напишеш какво си яла в рамките на 3 дни. Всичко изядено и изпито, кое кога и колко. За теб също ще е полезно да си видиш храната написана така, ако не си го правила до сега.
ОК. Пия само вода; кафе и чай - чисти. Днес ще ям яйца, (много) зеленчукова супа и кюфтета. Вероятно до 2 филии хляб за деня, и ябълки 1-2. Утре работя от офиса, ще носа яйца, риба (хек с масло), зеленчуци, ябълка (банан?). За следобед, за да не е сандвич, мога да изпровизирам с орехи. Или кисело мляко (пълномаслено).
ОК. Пия само вода; кафе и чай - чисти. Днес ще ям яйца, (много) зеленчукова супа и кюфтета. Вероятно до 2 филии хляб за деня, и ябълки 1-2. Утре работя от офиса, ще носа яйца, риба (хек с масло), зеленчуци, ябълка (банан?). За следобед, за да не е сандвич, мога да изпровизирам с орехи. Или кисело мляко (пълномаслено).
Същото и с кюфтетата - в някои рецепти каймата се замесва с 1 филия бял хляб (в миналото така правех
).Ябълка - не, банан - не, поне не в началото.
Сандвичи може само с режимни хлебчета - погледни за рецепти на 1. страница, макар че и режимните брашна не са за предпочитане в началото.
Хубаво е да се види и инсулина ти все пак, защото той е показателен за ИР.
И, да уточним, има ли картофи в крем супата (защото в тази тема не ги броим за разрешен зеленчук😊)? Също и по-големи количества моркови, лук, грах и др. в супата може да са проблемни...
Аз си позволявам крем супи понякога (не е често), но използвам режимни зеленчуци (с малко вгх) и застройвам супите с яйца, заквасена сметана или сметана 30%...🙂 Моркови, лук използвам в малки количества.
Аз си позволявам крем супи понякога (не е често), но използвам режимни зеленчуци (с малко вгх) и застройвам супите с яйца, заквасена сметана или сметана 30%...🙂 Моркови, лук използвам в малки количества.
Мерси 
Слагам в скрит текст, за да не окупирам темата, и който не желае да чете, да пропуска.
Слагам в скрит текст, за да не окупирам темата, и който не желае да чете, да пропуска.Скрит текст:
Никога не слагам брашно в застройката, ако има застройка. При 100% изключване на плодовете, не се ли сдобиваш със запек?
Супата е тиквичка (много), морков, лук, един среден картоф, чушка. Нарочно не ги правя "крем", за да запазя повече от фибрите
Супата е тиквичка (много), морков, лук, един среден картоф, чушка. Нарочно не ги правя "крем", за да запазя повече от фибрите
С режимни зеленчуци съм правила. Не виждам проблем. Дали ще ги ям на някоя яхния, или разредени с вода и пасирани. С фрешовете е съвсем различно. Там трябват кило портокали пълни с фруктоза за 1 чаша.
Никога не съм слагала брашно в застройка. Жълтък и кисело мляко, или яйца с оцет.
Никога не съм слагала брашно в застройка. Жълтък и кисело мляко, или яйца с оцет.
И порциите са важни.🙂
Мен крем супа или въобще супа не ме е събаряла, ако е с режимни продукти. Не ям по три купи, а и в повечето случаи супите ми не са постни+ имат застройка.🥰
Аpple, при някои хора са проблемни и червените (особено печени) чушки. Всички сме различни и невинаги реагираме еднакво на една и съща храна.
Мен крем супа или въобще супа не ме е събаряла, ако е с режимни продукти. Не ям по три купи, а и в повечето случаи супите ми не са постни+ имат застройка.🥰
Аpple, при някои хора са проблемни и червените (особено печени) чушки. Всички сме различни и невинаги реагираме еднакво на една и съща храна.
Аpple, a бобови ядеш ли?