Отслабване със салати

  • 3 232
  • 24
  •   1
Отговори
  • Мнения: 215
Здравейте,от утре започвам да хапвам основно салата и по малко месце ( много не съм по месото)
Има стара тема за отслабване със салати и е доста успешен вариант ☺️
От утре съм основно само на салата ,така ,че ако някой има желание може да се присъедини за стимул ☺️

# 1
  • Мнения: 13 809
Ако това са ви първи опити, подгответе се че много бързо ще огладнявате. Трябва доста воля да се издържи на такова хранене - както казва мъжа ми- само пасеш...

# 2
  • Мнения: 25 742
Какви салати?
На ММ са му любими руска и снежанка. С тях не се отслабва.

# 3
  • Мнения: 54 435
Салатите да се ядат без хляб. Simple Smile
И да не са руска, млечна или картофена.
Слагайте авокадо, маслини и яйца, със зехтин. Засищат много.

# 4
  • Мнения: 2 887
По- добре да се пропуска едно хранене и да се спортува и без сладко .

# 5
  • Мнения: 54 435
Без сладко, тестени, ориз, картофи, джънк, всякакви сокове и безалкохолни, алкохол хич, или много рядко.

# 6
  • Мнения: 11 344
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.

# 7
  • Мнения: 13 809
Зависи колко кг има да се сваля. Ако са десетки килограми и пет дена разтоварване само на чай  няма да попречи. Ако са няколко килограма ще стане с повече гърч.

# 8
  • Мнения: 11 344
Никога не съм разбирала кой и защо си причинява "няколко дни на чай". Да се вкараш в авариен режим зорлем и после автоматично си във режим запасяване... Вместо да изпишеш вежди си +1-2 килограма само за месец. 

# 9
  • Мнения: 13 809
Не го разбираш защото не е твоят режим. Но това не значи че голяма част от хората не го правят и то успешно. С възрастта трябва да се яде все по - малко, а последните десетилетия съвсем обратно  хората масово злоупотребяват с храна. Щом може да се злоупотребява и виждаме че е вредно  с какво лишаването от храна, е по-вредно.

# 10
  • Мнения: 11 344
Че то голяма част от хората и диетата на охранителя Атанас Узунов пазят, даже отслабват, но това не я прави полезна и правилна.

# 11
  • Мнения: 10 379
Аз съм правила диета със салати и всеки ден различен протеин - варени яйца, сирене, месо, риба, мляко и в неделя свободен режим. Диетата е много ефикасна. Бях я прочела в един вестник, дадена е от лекар. Не се ядат въглехидрати и плодове, освен в свободния ден.

# 12
  • Мнения: 29
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.
Съгласна съм с това.
Задължително трябва да има протеин, защото ако няма организма ще си набави необходимите белтъци от мускулите.

# 13
  • Мнения: 111
Пробвайте първо да замените едно хапване (обяд или вечеря) със салата. За салата, в целите на отслабването, за салата се броят всички зеленолистни зеленчуци, защото съдържат фибри. Ако стомаха ви не е свикнал, започнете с по-малки количества и постепенно увеличавайте зелениите. Марули, айсбер, кейл, рукола, зеле, магданоз...разнообразието е голямо. Може да добавите и други зеленчуци, източник на протеин ( яйца, пилешко на сух тиган/варено), риба, морски дарове, ако обичате, нахут, леща, грах -са добре дошли. Внимавайте с количеството сирене, зехтин, кашкавал, ядки, маслини, крутони. Дресинг с кисело мляко, лъжичка горчица, лимонов сок, подправки - е добро решение.

# 14
  • Мнения: 54 435
Защо само зеленолистни?
Аз си правя от домати, краставици, моркови, цвекло - според сезона.
Крутоните не виждам защо са нужни при цел отслабване?

Общи условия

Активация на акаунт