Отслабване със салати

  • 3 228
  • 24
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 111
Защо само зеленолистни?
Аз си правя от домати, краставици, моркови, цвекло - според сезона.
Крутоните не виждам защо са нужни при цел отслабване?

Защото в зелененолистните има повече фибри и фитонутриенти, които ги няма в другите зеленчуци.Освен това създават значителен обем. Не казвам, че ако до вчера човек е ял бургери и пици, а от днес започне шопска салата (примерно) няма да има ефект. Споделям какво знам за салатите и кой според мен е оптималния вариант. Крутоните са ок, ако не се прекалява, все пак целта е и да ни е вкусно.

# 16
  • Мнения: 611
Направи си едното хранене през деня салата с месо/риба/яйца (но не 1 варено яйчице), със салата, като към суровите зеленчуци добавиш маслини/авокадо/сирене. Слагай и мазнина, важна е за храносмилането. Махаш захарта и тестените изделия, но се храниш редовно. Опитай се ограниченията да са умерени, за да не изгладняваш като звяр и да избегнеш отпускане на кожата, в резултат от рязкото слабеене. Успех!

# 17
  • Мнения: 10 379
От един грък научих хубава зимна салата - сварява се праз, нарязан на парчета по 3-4 см. Подправя се с нарязани варени яйца, зехтин и лимон.

# 18
  • Мнения: 5 674
И внимавай с гастрита, защото стои и дебне в засада...

# 19
  • Мнения: 215
Благодаря ви за съветите,последните дни се храня със салатки ,но най- трудно ми е вечер  с това ядене...🙄

# 20
  • Мнения: 15 029
Благодаря ви за съветите,последните дни се храня със салатки ,но най- трудно ми е вечер  с това ядене...🙄
Може да замениш салатата със зеленчуци на пара: броколи, карфиол и други.

# 21
  • София
  • Мнения: 2
Казват, че трябва да има протеин задължително - мляко, яйце, грах, нахут, гъби в противен случай организмът ви ще подпука първо мускулите и по-късно сланинките.
Почти задължителен е достатъчният протеин (белтъчините). Иначе напълно възможно и вероятно ще остлабне човек, но с по-малко мускули всеки отслабнал човек изглежда по-скоро болен, отколкото стегнат и оформен. 👍

# 22
  • Мнения: 430
Нищо женско и красиво няма в жена с мускули!
Не си ли учил,че мускулите се стягат при всяка физическа дейност,не е нужно да висиш във фитнеса!
 

# 23
  • София
  • Мнения: 2
Нищо женско и красиво няма в жена с мускули!
Не си ли учил,че мускулите се стягат при всяка физическа дейност,не е нужно да висиш във фитнеса!
 
Всяка „стегната и оформена“ жена изглежда така именно заради:
- количеството мускули,
- относителното ниско ниво на подкожни мазнини. 

Липсата на което и да е от двете би оформило доста различен резултат... Simple Smile

# 24
  • Мнения: 430
Имах позната без никакви подкожни мазнини,да ти кажа ли каква беше реакцията на мъжете като я видят? Малцина са мъжете като теб,които харесват такива!
Много от мъжете предпочитат жените да имат извивки,някои си харесват слабички,разбира се.
На нея не й пукаше кой я харесва,тя си беше заслепена от този си начин на живот.
До толкова,че беше непукист за самото си здравословно състояние,жената нямаше месечен цикъл от 2 години заради манията й по фитнеса.
Нормално,а?!

Общи условия

Активация на акаунт